#времясебя

Наконец-то #relax ...☺️🛀👣💕 долгожданное #времясебя #безслов #ванна #отдых #люблюсебя #яжмать #ябложенька #пяткипутешественницы #ножки #наська #ноги #педикюр #счастье #bath #rest #legs #pedicure #foot #feet #saturday #evening #red #loveyourself #selfie #happy #withoutwords #nocomment

❤Сегодня хочу написать про принятие своих чувств.  Также, как и с телом, все,  что с нами происходит - это нормально.

Если хочется плакать - надо плакать, если  говорить,  как вам больно - говорить,  что  больно, если переполняет радость  и хочется  говорить комплименты - скажите кому-то приятное. Все,  происходящее внутри, надо выплеснуть,  не стесняясь. Если надо сказать все,  что на душе,  то необходимо найти человека,  кто выслушает,  не давая  оценок.

А кто-то хочет  молчать,  никого  не видеть,  ни с кем не разговаривать и никуда не ходить. И это тоже нормально☝🏻. Главное  дать себе срок, чтобы  не остаться  в таком состоянии  надолго.

Нет лучшего лекарства, чем прожить боль, страх, потерю. Прожить ,а не запихнуть это поглубже, надев маску жизнерадостного человека. Абсолютно нормально страдать  месяц, два или год, у каждого человека свои сроки. Лечит  только  принятие  и время. Окружениие себя людьми, знакомствами, весельем, любовниками - не спасает,  а только временно делает легче, на пару часов.

Ни одно чувство, спрятанное поглубже,  не будет там постоянно.  Однажды, все полезет наружу, если отказаться  прожить  его полностью.

Фото @lana.lytkina

#принимайсебя#принимайменя#оважном#этонорма#чувствуйсебя#чувствуй#люби#эмоции#счастье#вдохновение#любовь#времясебя#правильныемысли#happiness#harmony#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#feel

🧡Good morning!

Я уже вчера в сторис сказала, как была рада за все милые пары, чьи посты увидела в инстаграме.

Не знаю, что со мной произошло, то ли я действительно прокачала свое эмоциональное состояние, то ли волосы во время подстригла😁. Но я такое удовольствие от себя получаю последнюю неделю, и следовательно добра к окружающим.

Я так кайфую от своего тела, от своего носа, от своего живота, от своего лица и волос. Я так все это люблю 🤗. Поэтому поводов почувствовать себя несчастной все меньше😁. Поэтому есть ресурсы радоваться за других и верить в искренность и любовь. Поэтому есть возможность получать удовольствие от происходящего.
.
А может, сказывается то, что на этой неделе у меня 4 выходных 😁. И сейчас я лежу на кроватке, допиваю кофе и хочу пойти на пробежку.

Мир вокруг добрее, чем кажется. Если в вашем сердце есть тепло ❤
.
📖Про книгу уже говорила в сторис. Только начала ее читать. Скоро пора будет разбирать гардероб к весне и отправляться в любимый магазин в отпуске.
.
#доброеутро#пятница#tvojamaxim_books#пятничноенастроение#всебудетхорошо#минуткалюбви#счастье#вдохновение#моеутро#цветы#девичьирадости#времясебя#gm#goosmorning#friday#goodmood#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#flatlay#roses#romantic#harmony#breakfast

🏋️‍♀️Каждый раз, начиная тренироваться после перерыва, мне так тяжело делать даже что-то простое, что я обещаю себе больше никогда не делать такой большой перерыв...и все равно делаю!

Мои 4 тренировки на прошлой неделе принесли мне огромное удовольствие. И я надеюсь, на этой неделе я тоже не поленюсь.
.
💛Я учусь дружить с собственным телом и мозгом. Я забочусь и люблю их)). Странно, но так как я очень старалась не делать себе плохо, кроме поедания кучи вредной еды🤕, тело видимо решило меня тоже не расстраивать. И похудело на пару кг😁. Неожиданно, я рада, но больше подобным способом худеть мне не хочется))
.
#доброеутро#заботаосебе#тренировки#любовьксебе#неленись#ятольколучши#любовьксебе#времясебя#гармония#мотивация#вдохновение#gm#goodmorning#justdoit#niketrainingclub#harmony#insideme#love#motivation#sportive#lifestyleblog#lifestyle#inspiration

🔮МОЯ СИСТЕМА ЗАБОТЫ.

Я не сильно люблю дисциплину,  но, как ни странно, выполнение одних и тех же действий мне очень помогает. 💐У меня аж на душе весна наступила.
.
🕯Для начала, я перестала есть на ночь и стала  вовремя ложиться спать. Пока мне все еще не хотелось тренироваться,  а чтобы не есть, надо было чем-то себя занять, я стала часто читать  по вечерам. Это и на сон положительно влияет, и чтение книг стало идти быстрее. 📖Теперь я знаю,  что если вечером я ничего не хочу,  то я лягу под одеяло и буду читать.
.
🕯Мой будильник стоит на 7:20, после  него я валяюсь и думаю  о хорошем  ровно  5 минут и встаю. Вставать стало легче. 🕯Уже недели три по утрам я стою в планке и делаю вакуум. Я наконец-то поняла,  как делать вакуум нормально!🙄😁))..Уделить себе 5 минут каждое  утро невероятно лениво и сложно.  Но я пропустила только один день. Эти действия  уже  почти  вошли  у меня  в привычку.
.
🕯Дальше,  утром я никуда не спешу  и делаю всегда себе вкусный  и красивый завтрак.
.
🕯Я не захожу в инстаграм до 10 утра. Следовательно, утром на меня не обрушивается поток информации, новостей и чужой красивой  жизни. 2,5 часа после пробуждения  я нахожусь наедине со своей жизнью. 😁Пока только не получается не залипать в телефоне перед сном.
.
🕯Тренировки вечером еще  больше проветривают мою голову, расслабляют тело, и хочется  просто  лечь спать.  По дороге  домой я читаю,  а не смотрю в телефон.
.
💓С одной стороны,  это все такие мелочи, но с другой, я знаю, что буду делать  утром или вечером. Я знаю,  что я о себе позабочусь, и мне от этого хорошо. Невероятно положительно влияет на нервную систему  и на эмоциональное спокойствие.

#доброеутро#заботаосебе#приятности#времясебя#каждыйдень#полезныепривычки#гармония#спокойствие#вдрхновение#любитесебя#люби#чувствуй#gm#goodmorning#harminy#feel#inspiration#love#lifestyleblog#lifestyle#insideme#happiness#everyday#wintermood#walking#snow#mymood

#мамочкитакиемамочки#доченька#времясебя

ВАЖНЫЙ ПОСТ #2
Как понять окружающих людей.

Всю жизнь я пытаюсь научиться понимать других людей, их поведение и поступки. А тут отказывается, что большой шаг навстречу этому - понять себя.

Я завидую людям,  умеющим отпускать произошедшие события,  без желания покопаться в причинах. Мне же обязательно нужно понять, почему и зачем. И только поняв,  я  могу отпустить и забыть ситуацию. Можно представить, какой у меня вагон воспоминаний🤕, в которых я так и не разобралась,  не поняла людей.

Все становится чуть легче, когда начинаешь слушать себя и стараться как можно меньше делать того, чего не хочешь🙏. Наблюдая за своими поступками и их мотивами,  понимаешь,  что далеко не все люди хотели навредить. Скорее всего,  они не могли поступить иначе,  идти против себя,  своих возможностей, желаний и целей или невротических порывов,  например.

Остро чувствуя,  как все внутри против, когда соглашаешься на очередную встречу с тем, с кем не хочешь,  когда делаешь то, что не хочешь,  понимаешь, что это нужно закончить здесь и сейчас.  Говоришь об этом,  заканчиваешь, и вдруг,  дышишь так легко ,и ничего не раздражает. И тут понимаешь,  что все вокруг живут также,  понимаешь, как не легко делать что-то против себя. Понимаешь каждого, кого не мог понять.

Иногда, понимание не облегчает ситуацию, но смотреть на все начинаешь чуть проще.

Фото @lana.lytkina

#понимание#осознанность#важныемысли#поймисебя#примиокружающих#принятие#будьдобрее#времясебя#гармония#вдохновение#thinkdeeper#harmony#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#mymood#feel#beyourself#feelme#thinking#wintermood

🧘‍♀️ЗАМЕДЛИТЬСЯ И ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССА.

Я призываю вас быть медленнее. 😁Раздражают же люди вокруг,  которые вечно куда-то спешат.
.
🍉Не ешьте на бегу.  Ешьте осознанно, не отвлекаясь на гаджеты. Следите за своим рационом, и пусть он будет полезным, вкусным и разнообразным.
.
🧞‍♀️Отслеживайте свою раздражительность. Если любой пустяк вызывает бурю негативных эмоций, то пора отдохнуть.
.
☝🏻А чтобы раздражительность не появлялась, не делайте несколько  дел одновременно. Многозадачность уже не в моде, и качество вашей  работы  от этого только пострадает.
.
🏂Делайте перерыв даже в активном отдыхе.  Всем нам иногда надо  просто полежать дома,  подумать,  почитать книгу, заняться чем-то медленным.
.
🎎Делайте медленно. Позвольте себе обедать  медленно.  Неспеша  идти пешком. Не бежать, даже если вы опаздываете. Медленно  ходить по магазинам. Наслаждайтесь каждым процессом.
.
#осозанность#неспеши#будьмедленнее#наслаждайся#слоулайф#времясебя#заботаосебе#гармония#вдохновение#slowlife#slowfood#beslow#harmony#wintermood#inspirstion#lifestyleblog#lifestyle#nature#harmonyinside#beyourself

Мне сегодня ничего не хочется писать.
С пятницей!🍷
.
Фото @lana.lytkina
.
#пятница#пятничноенастроение#скоровыходные#релакс#садовыйбуфет#настроение#зимнеенастроение#вдохновение#гаромния#времясебя#friday#fridaymood#mymood#relax#inspiration#lifestyleblog#lifestyle#smile#happiness#wintermood

Что бы я в себе не меняла и как бы иначе не начинала смотреть на мир, есть неизменные вещи. 🙋‍♀️Из этого состою я. И что бы вокруг не навязывалось, я хочу оставаться такой.

Я люблю, чтобы  все было решено заранее. Не люблю спонтанность.
Я не люблю, когда  меняются планы.
Я не люблю  большие шумные компании.
Я не люблю  одиночество  и одиночек.
Я не люблю  сильно  независимых людей.
Я не люблю  зимние развлечения  и виды спорта.
Что бы я ни делала, я все равно очень  ленивая  и люблю есть на ночь  и много.
Я не люблю работать.
Я не люблю стервозных женщин.
Я люблю,  когда  вокруг  меня минимум людей и они постянны.
Я люблю долго спать по утрам.
Я люблю долго и бесцельно гулять.
Я люблю быть вдвоем. Я всегда предпочту это любой компании.
Я люблю громкую музыку.
Я люблю нежность и тактильность бесконечно.
Я люблю пить вино одна.
Я не люблю разговаривать по утрам.
Я не люблю недосказанность.
Я люблю разговаривать о чувствах и эмоциях.
Я люблю внимание, много внимания.
Я люблю притворяться принцессой.
Я люблю собак больше, чем кошек.
🤷‍♀️
.
#приветянастя#вотчтоялюблю#ясостою#любсебя#заботаосебе#будьсобой#времясебя#гармония#вдохновение#настроение#зимнеенастроение#ялюблюгулять#зима#harmony#beyourself#inspiration#lifestyleblog#lifestyle#wintermood#walking

🧜‍♀️ВДОХНОВЕНИЕ ПРОПАЛО.

Творчество, работа руками, создание чего-то визуально красивого отвлекает от внешних проблем, успокаваиет поток мыслей. Иногда,  это даже похоже  на медитацию🧞‍♀️. Но, что если, вдохновения на все эти занятия нет. Или страх остаться наедине со своими мыслями,  занимаясь чем-то монотонным и спокойным, мешает сосредоточиться на творчестве.

На данный момент,  мне очень сложно поймать вдохновение и несколько часов чем-то заниматься🤕. Мыслей постоянно вагон и они путаются, концентрироваться тяжело, хочется  просто отвлечься,  и с этим  отлично справлятся телефон🙄. Но это самообман.

Для того, чтобы  два часа рисовать  работу акварелью или сложный скетч маркерами мне нужно  абсолютно спокойное сознание🌌. Леттеринг тоже требует  от меня предельной концентрации,  а я не могу усидеть на месте. 🍭Для  подобных раскладок, как на фото, требуется  вдохновение,  а с неспокойным сознанием его  трудно уловить.  Даже, чтобы пост написать, мне надо вдохнуть-выдохнуть.

Но я помню, что меня вдохновляет множество вещей. Даже тут, в городе,  откуда  скорее  хочется  уехать  в отпуск.
❄Заснеженный парк.
🍳Приготовление вкусного завтрака.
🌝Лучи солнца.
🌃Пробежки по новым маршрутам.
🖼Выставки.
😎Случайные прохожие.
🥡Новые ресторанчики.
.
И еще миллион всего, что я сразу не могу вспомнить💖. Но я этого часто не замечаю,  когда мысли постоянно путаются.
🤗Мне кажется ,что нужно делать  так: начинать  что-то, но не думать,  что обязательно  надо  закончить  сегодня.  Если пару раз провела кистью, а дальше никак, то есть  еще много дней впереди,  чтобы закончить  рисунок. И так с любым  делом,  приносящим удовольствие🎨. Чтобы не было сроков  и обязанностей, даже  перед  самой  собой.

#творчество#вдохновение#гдебратьвдохновение#зимнеенастроение#уют#флетлей#гаромния#времясебя#моевдохновение#хобби#гармониявнутри#зима#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#flatlay#harmony#happiness#wintermood#winter#mymood#cozy#cozyhome#home

MONDAY MOOD.
.
💡Ситуация с эмоциональным состоянием и настроением очень сложная. Пока следишь за одним,  другое приходит в ужасное состояние. Аффирмации, визуализация,  положительные мысли - все  это делает утреннее пробуждение лучше,  а день позитивнее. Но тут приходит вечерняя тревожность🤕. Уже пару недель я не могу спокойно засыпать, копаюсь в телефоне до последнего, а потом не могу уснуть. В результате мне мешает куча мыслей,  и хорошо, если не плохих. 😴А потом сняться какие-то больные сны, я просыпаюсь по 2-3 раза, постоянно хочу пить. За это время мне приснилось большинство моих страхов,  вплоть до таких мелких, как будто я не могу найти того,  кто будет встречать меня на финише забега😖. А еще, самолет со мной упал, а сегодня я навещала какого-то родственника в тюрьме.

Мне нужна система. Не серая рутина, а приятная система заботы о себе🎎.
🍐Мне нужно восстановить режим питания, режим тренировок и режим сна.
🏋️‍♀️Я хочу знать,  в какие дни вечером я иду на тренировку, а в какие восстанавливаюсь.
☕Я хочу знать, каким утром я успею купить себе кофе, а каким вечером смогу почитать перед сном.
🏃‍♀️Я хочу снова возродить привычку бегать каждую субботу на километр больше,  а оставшуюся часть дня иметь на встречи, прогулки и рисование.
🥗А еще,  я обязательно хочу ужинать дома по воскресеньям, и чтобы с кем-то близким. Это очень важный пункт.
🥥Обязательно во время ложиться спать и легко вставать, не есть на ночь, делать полезные завтраки и смузи🥑.
Мне нужен этот четкий план для борьбы с тревожностью.

Пока что,  я только пятый день делаю планку по утрам и пытаюсь делать вакуум. И мне крайне тяжело заставлять себя, пока это не вошло в привычку. Даже 5 минут уделить себе лень.

#доброеутро#понедельник#подумайосебе#думайохорошем#забота#настроение#времясебя#зож#всебе#гармония#гармониявнутри#тревожность#зимнеенастроение#morning#gm#teatime#mondaymood#inspirstion#lifestyle#lifestyleblog#winter#harmony#insideme#feel#beyouself

😲ШОК-КОНТЕНТ😂ПОСТ ПРО ТРЕНИРОВКУ.
.
Единственная фотография с единственной тренировки , на которой я была в декабре🤕. Пробовала contamoporary dance. И это такой странный стиль, но мне понравилось😁. Парный танец тоже интересный, но опять же, при условии, что вам приятно трогать своего партнера)) Нам можно было как угодно танцевать, не теряя контакта.

А я, вообще, хотела поделиться своим возвращением на тренировки🏋️‍♀️. И, может быть, замотивировать кого-нибудь 😁, знаю, что постов про спорт от меня иногда ждут, а я все ем и ем🍔)))
.
Обычно, я хожу на тренировки, имея какую-то цель, выраженную в килограммах или новом платье💃, либо, выработав привычку заниматься. А вчера, после ленивого перерыва, я просто была рада двигаться🤗. От этой радости, даже тяжело особо не было, хотя с другим настроем я бы на ней померла)). Здорово осознавать, что ты можешь делать упражнения, чувствовать прилив эндорфинов, чувствовать свои мышцы.

Меня это так вдохновило, что потом я купила себе много полезных продуктов и кефир на ночь😁. 💆‍♀️Заботьтесь о себе!
.
#хватитесть#двигайся#тренировка#танцы#вдохновение#спорт#мотивация#времясебя#гармония#contamporary#dance#nikebox#ntc#niketrainingclub#sportive#sport#inspirstion#lifestyle#lifestyleblog#justdoit#nike#motivation#girls

🧡ВАЖНЫЙ ПОСТ #1
.
Пока я училась благодарить окружающий мир и людей, я вдруг поняла,  что забываю одну важную вещь: ☝🏻благодарить себя. А это очень важная составляющая любви к себе и уверенности. Пока я благодарю людей и вселенную за то, что со мной призошло, я забываю, что многое я сделала сама для себя. И без этого понимания я не чувствую полноценной уверенности в себе.

Конечно, есть люди и обстоятельства, подтолкнувшие меня к тем или иным изменениям в себе. Кто-то подсказал мне пару полезных мыслей,  но я сама работала над собой.  Не окружающие вели себя со мной  определенным  образом,  а я сама прокачала свою  уверенность.💙 Это я сама стала смотреть  на себя немного  иначе, это я научилась не бояться людей, а не кто-то меня этому  учил.💚 Это я перестала бояться этой жизни, и это только моя заслуга, потому  что только  я каждый  день  была сама с собой и работала над страхами. 🧡Я САМА научилась доверять, потому что я хотела это уметь, а не потому что рядом  были и не было людей, которым  можно было доверять. 💜Я полюбила некоторые вещи в своей внешности только сама. 💟Я сама научилась делать, что хочу и не делать, чего не хочу.

Я задумалась,  сколько же раз я забыла сказать себе СПАСИБО, думая, что перемены происходили благодаря чему-то извне. ❣И сейчас, я благодарна себе,  что я сделала все это для себя сама!

Для меня очень важно понять,  что свободу,  которую я получила, благодаря изменениям, я подарила себе сама. Мир вокруг мне больше не кажется враждебным. Я захожу в комнату с незнакомыми людьми, и широко улыбаясь, говорю: "Привет,  я Настя!" И я этих людей не боюсь, не сижу с выражением лица, будто меня стукнули кирпичом по голове😁. Я могу делать все, что угодно, идти,  куда угодно, потому что я уверена,  что я могу сказать: нет, я не хочу, мне не нравится,  пока.

Я знаю, что среди вас много тех, для кого перечисленные выше вещи всю жизни были данностью. Но для меня нет, и  этого не стесняюсь. Я горжусь тем, что поняла,  в какую сторону и что менять.

#оважном#многобукв#уверенностьвсебе#уверенность#любовьксебе#благодарность#гармония#вдохновение#времясебя#путешествуй#путешествие#испания#барселона#barcelona#mytrip#inspiration#lifestyle

🙄Что бы такое сделать для себя, чтобы каникулы прошли не зря?)
.
Лежа четверый день на кровати, и имея на счету одну прогулку и одну пробежку, я поняла, что надо что-то менять😁. Приехала лежать к маме в надежде себя перехитрить и утром поехать на пробежку. Так как выйти из дома все равно придется.

А пока я создаю себе настоящее хюгге☕. Мы с зитой как дети, оставшиеся дома без родителей, валяемся на маминой постели, едим мандарины пополам, я еще пью чай с конфетами 😁
.
Что-то мне подсказывает, что не все дни каникул созданы для лени🤕. Хочется позаботиться о себе, своем физическом и моральном состоянии, насладиться погодой, временем с собой и с другими людьми. И все это не проспать.💖
.
#зимниеканикулы#новыйгод#днилени#сколькоможнолежать#каникулы#выходные#мойлюбимыйбигль#времясебя#вдохновение#гармония#уют#winterholiday#holiday#wintermood#lazy#cozy#mydog#beagle#inspiration#home#lifestyle#lifestyleblog#harmony#eveningtea

💡ПОЗИТИВНЫЕ АФФИРМАЦИИ. 😎
.
Аффирмация - это краткая фраза, которая при многократном повторении закрепляется в сознании, способствуя улучшению эмоционального фона и притягивая положительные перемены в жизни.

Множество психологических тренингов советуют каждый день повторять аффирмации🤖. Я плохо себе представляла, как каждый день становиться перед зеркалом и говорить себе какие-то установки🙄
.
Но в моем случае, я попробовала повторять необходимые мне установки сразу как только проснусь😴. По будильнику просыпаться вредно, гораздо лучше просыпаться естественно и постепенно. Но я вынуждена заводить будильник. 🤕И каждый раз после его звонка на меня мгновенно обрушивается поток моих мыслей, где все в кучу, все проблемы, переживания, планы и дела. Все это хорошему настроению не способствует.

Я отвела себе 5 минут после звонка будильника, чтобы еще полежать и настроить себя на правильную волну😍. И это работает, как минимум, настроение точно лучше, чем в те дни, когда я себе ничего не говорю.

Аффирмации могут касаться любой сферы вашей жизни, уверенности в себе, любых ваших планов на день, отношения к людям и ваших желаний.

#аффирмации#думайохорошем#позитивныемысли#времясебя#гармониявнутри#правильныемысли#сочиняймечты#вдохновение#настроение#inspiration#lifestyleblog#lifestyle#mymood#goodmood#harmony#insideme#beyouself#thinkgood#wintermood

#времясебя

#времясебя#✌# как то оглянувшись назад я вдруг поняла что не разрешала себе быть счастливой. Какого моржёва? Как так случилось что мои страхи быть не принятой, не понятой заглушали мои интересы, цели и я всегда на первый план ставила чьи то потребности и мнение. Мне уже не 15))), уже можно посмеяться в лицо глупости, страхам и комплексам и шагнуть к счастливой себе. Именно в преддверии нового года я готова к переменам и с радостью раскрываю двери новым возможностям и движениям 🎄🎄🎄

💕Игра в аллегории
Женская сила и ресурсы - важная и волнующая многих тема.
Интересно, ставим❤️
Часто мы чувствуем себя совершенно без 🤦🏻‍♀️сил и причин потери энергии множество, но об этом позже.
Внутри каждого человека, есть те самые 💪🏻сильные его стороны и то, что является его, так называемым, козырем.
А что же это, ты знаешь?
Поиграем с подсознанием?
Перед тобой 9 карт.
Задай себе вопрос:
В чем моя сила❓
Выбери одну карту, не задумываясь и напиши ее номер в комментарии.
А завтра ты все узнаешь...

Ненавижу мерзких , корыстных , завистливых , коварных , продажных людей ❗️знакомьтесь Михаил 😊❤️он не предаст ❗️#дружбакрепкая #времярастований #времясебя

Давно не себяшила))) #селфач #себяшка #времясебя#selfietime #selfie

Считаю, что между #vandalism и #streetart есть очень тонкая, но весьма значительная грань. Даже в то время, когда я активно увлекался граффити - я не находил эстетики в том, чтобы заТэгать своим именем любую попавшуюся на пути поверхность. Я всегда выискивал особый уголок, где рисунок становился бы дополнением окружающего пространства, но не противоречил ему. Да и вообще, я всегда за уместность, будь то граффити или татуировка или любая шутка... Я считаю, если надпись или рисунок понятен, информативен, вызывает чувства, желание рассмотреть и понять о чем #городговорит с тобой - то это не вандализм, а форма современного искусства. И если рисунок не портит фасад чистого здания, а находится, например на обратной стороне дорожного знака, то и ничего страшного. Вот вспоминаю Тель-Авив - весь город изрисован, уборщики не закрашивают каждое утро никому не нужные заборы или куски металлов, при этом райтеры (уличные художники) не рисуют на окнах домов, остановках и магазинах. Можно рисовать средь белого дня и прохожие лишь приветливо улыбаются, пытаясь понять, что будет изображено. В России же проще платить дворникам, чтобы бесконечно перекрашивать заброшенные дома, чем вкладывать деньги, например в реставрацию тех же строений.... ⠀⠀⠀⠀⠀
P.S. Как вы относитесь к уличному искусству? Понимаете или не понимаете? Осуждаете или находите это интересным?
______________
#kirillgryadunov#снисьмне#всякиештуки#себячество#мыжывы#смотрисебя#времясебя#этанадписьпривлекаетвнимание ⠀⠀⠀⠀⠀

🍂ОСЕНЬ - ВРЕМЯ ИТОГОВ.

Я давно написала этот пост, но все никак не было для него настроения. А сейчас лучшее время вспомнить лето.

Я хочу научиться быть благодраной каждому дню так, как я благодарна этому лету. 😎Возможно, я никогда не проводила над собой такую большую работу.
.
💚Я училась общаться с незнакомыми добрыми и интересными людьми, училась не бояться быть одна и не бояться в целом,  училась уходить от негатива, училась видеть людей глубже, училась не ругать себя, не жалеть, не жалеть о сделанном,  прощать себя и доверять людям, училась не злиться,  не ревновать, не паниковать, училась отдавать
.
💛За это лето я задала себе миллион вопрос и нашла на большинство из них ответы. Каждый раз я спрашивала себя,  почему я чувствую то, что чувствую. Я увидела как часто, причина внутри меня, а не в окружающих людях.
.
💜Мне практически полностью удалось принять себя и полюбить внутренне и внешне. Я все еще учусь не сравнивать себя с другими,  не искать недостатков.
Я нашла новый огромный мир внутри себя и вокруг, и он очень сильно интересен мне. Я могу остаться одна в замкнутом пространстве и провести интереснейшее время с собой. И это не исключает моего интереса к людям, желания тактильных контактов и интересных разговоров
.
💗Я хочу, чтобы каждый из вас чувствовал тоже самое. Мне кажется ,  что я 26 лет стояла на месте, окруженная своими страхами,  рассказывая  о них всем вокруг, и ждала, пока кто-то меня вылечит. И тут, наконец поняла, что никто кроме меня самой этого не сделает.

#осеннеенастроение#осень#времяитогов#итогилета#моелето#итальянскиеканикулы#времясебя#гармониявнутри#вдохновение#моенастроение#думайохорошем#italy#travelling#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#mymood#summermood#myautumn#europe#travel

Последние пару недель многие пишут про тревожность и внутреннего ребенка .  Наверное, эти темы особенно актуальны осенью.

Я подумала,  и решила, что удовлетворение потребностей внутреннего ребенка напрямую связано с тревожностью .  Именно он недовольный и недолюбленный  говорит нам, что все не так хорошо, будет плохо,  да и ты сам не очень😵. Единственный человек, способный этого ребенка любить,  это ты сам. Концентриуйся на себе, делай что-то для себя, раз в неделю, отдохни, дай ребенку то, что он хочет.

Если ребенок доволен, то и тревожность отступает постепенно. Так должно быть. А я пока учусь формулировать хорошие мысли вместо плохих. Кто-то не знает, что значит постоянно тревожиться,  а я только вот стала понимать,что значит быть полностью на 100 процентов спокойной. И это для меня новое чувство ,  знаете ли. Даже если это длится день,  а то и полдня  или всего  несколько часов. И это не эйфория, не радость, не бурные положительные эмоции, это просто ровное спокойствие.  И оно такое крутое💕.
.
#времясебя#тревожность#думайохорошем#сочиняймечты#всебудетхорошо#моенастроение#вдохновение#развитие#внутреннийребенок#любитесебя#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#harmony#mymood#smile#girly

💗Вчера была на форуме @top_secrets_forum.  И все еще нахожусь под впечатлением. 😁Хотя я часто нахожусь под впечатлением и переосмысливаю свою жизнь.

Я была там весь день  и перенасыщена информацией. 💗Мне нравится такое количество открытых людей вокруг,  стремящихся познать себя,  свои страхи, любовь, свою сексуальность.

Круто , когда я узнаю, где искать ответы на свои вопросы. Меня очень трогает,  когда говорят, про родительскую любовь . Сидела вытирала слезы😢. Потому что от этого идет много всего, что сидит у нас в голове.

Мне снова нравится , что когда затрагиваются подобные темы, кто-то пишет мне в директ свое мнение или вопросы.  Вчера меня спросили,  почему вокруг так много этой темы🤔. Отношений и секса.

Мне кажется , потому что это очень большая часть нашей жизни. И если в ней что-то не так, то это очень сильно ощущается. Это сказывается на наших нервах, здоровье, удовлетворённости жизнью. 💖А в первую очередь,  это все про любовь. Любите ли вы себя,  провдите ли время с собой,  вам есть, где брать энергию, вы любите своих партнеров или хотите обладать ими? Отношения вы ищите для того, чтобы забрать у человека то, чего вам не хватает, или чтобы отдать ему свою нежность? Секс для вас это удовольствие или рутина?
.
🤩Мне нравится , что мне пишет девушка,  у которой двое детей и муж. Пишет про свое отношение к браку и  другим женщинам,  а я думаю : о боже, замути тренинг для меня!! Какая ты крутая!. И вот с таким уровнем прокаченности собственного мозга только и стоило заводить детей с человеком☝🏻.Если ты читаешь это знай, что ты меня вдохновляешь💋.
.
Мне пишут, вау сколько видов оргазма 😁. Я не секс-блогер, но вы можете погуглить: Клиторный,  вагинальный,  маточный, анальный  и сквирт.
Знаете, какие усилия требуется проделать над своим воспитанием, что написать эти слова в свой пост?😁😁🔥
.
А еще, вы что-то слышали про энергетический оргазм? Когда тебя не касаются, когда это все от энергии и твоих,  возможно, мыслей. Я сидела с открытым ртом, слушая о том,что так бывает 😁
.
#женскийфорум#времясебя#любовь#гаромния#отношения#уверенностьвсебе#путешествия#путешествуй#итальнскиеканикулы#озерогарда#вдохновение#настрление#inspiration#lifestyle

✅ эта осень наша .. время новых идей событий и приключений 🙈😍 #времясебя #одержимость #приключения

Сегодня получился день себя 💃 вернее день нас с @eugeniaalek676 😘
Бьюти обед проведен с любимой @marina_o_krasote - вот кто точно знает, как привести себя дома в божеский вид после любого стресса, веселой ночи и тд... 😂 вообщем фея красоты с волшебными кисточками.
Марина, спасибо 🌹 Как приятно было увидеть тебя! Жду следующей встречи 🍁
#немногоосебе #мояжизнь #времясебя #девочкитакиедевочки

Не кидайтесь словами, они душат людей по ночам
.
#любитьсебя#влюбитьсявсебя#непотерятьсебя#времясчастья#времяразвития#времясебя#осень#сентябрьпп#минск#мядель#витебск#могилев#брест#гродно#гомель

❤️
⠀
И тихо, так, Господи, тихо...
Мятежность ушла на покой...(с)
⠀
Место силы у каждого своё, когда внутри отключаются все радиоволны и ты слышишь только себя!🙏🏻
⠀
_____________________________________________

💖Красота складывается из множества факторов, которые для каждого индивидуальны. Красота - это, прежде всего, счастье в глазах💫. Светящиеся глаза преображают любого, уводя внимание от недостатков.

Красота - это любовь к себе и забота о себе. ❤ Любовь, над которой работаешь ежедневно, меняя свои установки, прислушиваясь к тому, что хорошего говорят о тебе другие. Когда я стараюсь как можно меньше редактировать свое лицо на фото,его ширину или форму носа. Это мое, и это, вероятно, красиво.
.
💕Красота не в платьях, длинных волосах и макияже. Красота в уверенности, во внутренней силе и смелости, в летящем платье или костюме мужского кроя.
.
Участвую в конкурсе от @sokolov.russia
#КрасотаБольшойСтраны.

А за фото, где лицо не нуждается в коррекции спасибо @trubchaninova_yaroslava 😘
.
#любитесебя#красотавокруг#красотавнутри#будьсчастлив#всебудетхорошо#вдохновение#радуйся#моелето#летнеенастроение#гармониявнутри#времясебя#mysummer#summermood#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#girly#mymood#harmonyinsideme

💁🏻‍♀️Мой портрет или кто я внутри🙎🏻‍♀️
.
Какой же я буду, если начну свой бизнес?
А какой я могу стать, если буду бездействовать?
Кем я стану если поменяю свою работу?
А какой же я могу быть, если начну серьезные отношения?
Множество вопросов можно задать внутрь себя.
Получить ответы можно просто, заглянув немного в свой внутренний портрет.
А помогут в этом - метафорические карты.
Кто-то уже слышал о них, а для кого-то это ново и неизвестно.
Метафорические карты помогают найти ответы на наши❓❓
С помощью таких карт мы как бы обращаемся внутрь себя.
Здесь нет расшифровок и пояснений.
Важно самому трактовать их.
То, какие первые эмоции, ассоциации вызывает выбранная карта и есть ответ.
Сегодня для вас есть возможность задать себе 2️⃣ вопроса, которые помогут разобраться со своими эмоциями и вы сможете понять и открыть новые стороны себя.
Задавайте себе абсолютно любые вопросы, но о себе и себе.
1️⃣ Какой я стану, если выберу первый вариант?
2️⃣ Какой я буду, если выберу второй вариант? 🔺Пример: 1. Какой я буду, если начну любить себя? 2. Какой я стану, если не начну любить себя?
Листайте карусель и выбирайте карты.
Пишите в комментариях номера, а завтра я выложу карты в открытую и вы узнаете ответы на свои волнующие вопросы.
Я выбираю 3 и 4

💟Я НИКОГДА НЕ ПИСАЛА ПРО ХЬЮГГЕ.

Смысл японского понятия икигай мне понравился больше, чем хьюгге. 💛Японцы ищут удовлетворение и радость в ежедневных делах. Дословно, икигай - это причина жить, то есть то, ради чего хочется вставать по утрам.

Если начать осознанно подходить к каждому новому дню, то можно заметить те вещи, которые доставляют удовольствие. Или найти время, и добавить то, чего вам не хватает. ❤Икигай - это, чаще всего, простые мелочи, вроде, утреннего кофе,  прогулки с собакой, разговора с подругой, приготовление вкусного ужина или пробежки.

5 правил, чтобы обрести икигай:
🧚‍♂️внести небольшие изменения в свои ежедневные дела.
🧚‍♂️обрести гармонию.
🧚‍♂️радоваться мелочам.
🧚‍♂️быть свободным от мнения окружающих . 🧚‍♂️жить здесь и сейчас.
.
Так уж и быть, про секс и деньги тоже не забывать 😁.
.
Вот что может вдохновить меня:
🍳Завтраки. 😂еда еще тот вдохновитель.
☕кофе из кофейни.
🏃‍♂️пробежка по центру города.
🏰новые места, переулки, кафе, парки.
🤓увлеченные люди.
🥘редкое приготовление ужина.
.
#времясебя#икигай#японскоесчастье#гаромния#времядлясебя#будьсчастлив#внутренняягармония#вдохновение#мойгород#летнеенастроение#лето#велопрогулка#timetomyself#harmony#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#bigcity#moscow#mymood#summermood#littlehappiness

Как давно я не была наедине с собой.., только сейчас ощущаю насколько это было необходимо, даже неотложно.. Какой то период парадоксов, точнее парадоксальный период🤷🏽‍♀️ Много думать, чтобы понять - вредно так много думать.. Определяться с планами, чтобы вдруг увидеть - все складывается не по задуманному тобой сценарию, но точно по какому-то мудрому замыслу и, очевидно, в твою пользу.. Свести общение с «токсичными» персонажами к нулю, чтобы неожиданно обнаружить в своём окружении новых удивительных неравнодушных людей.. «Хватит постоянно что-то делать, нужно найти время для того, чтобы просто жить..» (из книжки Р.Шарма не про серферов..😉) #ибудетзавтра #midsummer #treatmentyourself #времясебя

Дай. Себе. Время. Дай себе время. Остановиться и глубоко вдохнуть. Почувствовать своё тело, чего хочешь, каких удовольствий ждёшь, где зажатость, страх и напряжение, где текучесть и плавность, где голод и боль, и возбуждение, и усталость.
Наблюдать за изменениями, соединять точки, оглядываясь назад, дивиться причинно-следственным и присваивать опыт, даже тот, что не хочется повторять. (с) #анначерных#времясебя#летонауралеесть

🤩FRIDAY MOOD.
.
"То, на чем вертится мир, длится всего одиннадцать минут."
.
Душевная боль длится всего 12 минут. Остальное - наше самовнушение.

Мои переживания длятся от 15 минут до часа. Дальше я либо заставляю себя думать о хорошем, либо страдаю осознанно.

А мои мысли разбежались в разные стороны, и я не соображу никак, чем хотела закончить 😁😁.
.
Короче, живите здесь и сейчас. Особенно в пятницу🍸.
.
#пятницаздесь#моенастроение#пятница#скоровыходные#летнеенастроение#лето#отдых#добрыйвечер#вдохновение#гармония#времясебя#mymood#friday#fridymood#summermood#summer#goodevening#lifestyle#lifestyleblog#inspiration#relax#weekend

Жизнь людей с психическими расстройствами рождает во мне большой интерес.

Я люблю книги и фильмы про сумасшедших🤕. Меня впечатляет творчество таких людей.

Меня очень трогают их мысли и события их жизни. Я начинаю много думать об этом. Я могу рыдать над каким-то жестким фильмом и получать от этого огромное эмоциональное удовольствие🙈.
.
Я не знаю, почему я чувствую, что мне это все так близко. ❓Может, вы знаете фильмы, которые я еще не смотрела?
.
#доброеутро#моистранности#чтопосмотреть#чтопочитать#моймир#такоенастроение#вдохновение#моевдохновение#времясебя#goodmorning#gm#mymood#inspiration#insideme#mood#lifestyle#thinking#timeformyself#harmony

🤓В интернете настолько много различной информации, что можно  бесконечно узнавать что-то новое. Особенно много я натыкаюсь на интересную информацию о познании себя, своей личности, об отношениях и их формате, о семье и браке.

Я считаю эту нашу возможность - расширять свое сознание - очень крутой☝️. Столько границ у нас в голове, сформированных менталитетом, родителями, окружением, традициями. А за этими границами кто-то живет совершенно по-другому😲. И мне  нравится бесконечно читать о таких людях.

Насколько меняется положение  женщины в обществе, и ее возможности👩‍⚖. Вообще, наше право жить так, как нам комфортно. 💕За один  день можно  успеть  по-другому посмотреть на моногамию или полигамию, полиаморию. Можно  послушать лекцию Ted о новом взгляде  на измены.  Можно узнать, что такое сологамия🙎‍♀️, и восхититься внутренней свободой девушки, которая  женилась сама на себе👰. Можно задать себе миллион  вопросов. 🤨А смогла бы ты так, Настя?. Если нет, ты на самом деле не хочешь, или это твои страхи и внутренние границы? Почему ты боишься?

Я надеюсь, среди нас все меньше тех, кто подобные изменения в мире приравняет к извращениям. Я сама иногда читаю что-нибудь огромными от удивления глазами. Но я уверена, что мое удивление лишь от моих внутренних запретов. А их быть не должно, это уж точно💖
.
#времясебя#самопознание#можноподругому#моимысли#настроение#летнеенастроение#оважном#психология#любовь#моенастрение#вдохновение#гармониявнутри#mymood#mysummer#summermood#harmony#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#mood#timetithink#love

Бывают такие дни, когда совсем не пишется и не работается. Возможно Марс не в то созвездие вошел, или направление ветра не благоприятное💨
.
Просто хочется сидеть и смотреть вдаль. А остальное пусть само собой решается...🙌
.
.
.
#времясебя #лахтацентр #впитережить #мысливслух

💝На основании чего вы запоминаете события? Чем связаны ваши воспоминания о хороших и плохих днях, о людях?

Я запоминаю запах👃💜. Запах воздуха, вечера, ветра, воды, духов. Я запоминаю свое состояние в определенной атмосфере. И, иногда, запоминаю музыку.

Я знаю  как пахнет  утро на даче, где я провела все детство🌲. Нигде больше природа не пахнет так, как там. Знаю запах каждого переломного момента своей жизни. 🤩Я знаю, как меняют мое настроение мои любимые духи.

И если мне нужно перехитрить себя, быть легче и свободнее, начинать день с ровных, спокойных мыслей, я знаю рецепт.

Мои любимые💓- D&G L'imperatrice 3.
Что-нибудь из беззаботного детства - 🎵типа группы Звери.
И глупая улыбка😂.
И я все могу.

Какой рецепт  у тебя?

#доброеутро#моелето#летнеенастроение#настроение#вдохновение#москва#лето#фотосессия#воспоминания#гармония#времясебя#ялюблюгулять#mysummer#summermood#mymood#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#summer#girly#gm#goodmorning

Я знаю, как минимум, одну причину, по которой стоит уезжать из Москвы хотя бы на пару дней. Возвращаясь, каждый  раз смотрю на город новыми глазами😍. И мне так нравится это ощущение.

Мне всегда тяжело уехать из Москвы  на выходные, потому что тут происходит столько всего  интересного!. Но иногда и полежать загородом тоже нужно🌳. Я выспалась, надышалась воздухом, погуляла у воды, устроила мини инстаграм-детокс и анти-детокс для организма, поедая много всего😁
.
Я снова готова к городским приключениям😎. .
🤓А вы что предпочтете на выходные, город или природу?
.
#миниотпуск#выходные#летовгороде#релакс#времясебя#приключения#моивыходные#настроение#летнеенастроение#weekend#mymood#summermood#mood#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#mysummer#harmony#timeformyself#garagecafe#

Пользуюсь тем, что нравится, пользуюсь тем приносит результат и удовольствие 🤗
.

Бальзам-уход для губ 💋( 370 рублей) - но его назаваю крем для губ 💋, губы становятся нежные и мягкие.
.

Знаменитый #tenex бежевый флюид (550 рублей) в представлении не нуждается. Хочу кстати на лето купить яркий оттенок также от #tenex, выбор оооооогромный (см. Ссылку в шапке профиля) .

Аква-флюид для кожи вокруг глаз (470 рублей) наношу его с утра и вечером
.
#красота#лицо#уходвкайф#времянасебя#женскиештуки#удовольствие#время#времясебя#beloved#tenex

😇Доброе утро!

Сегодня ты подойдёшь к зеркалу и скажешь себе, что ты прекрасна/прекрасен😍. И ты обязательно получишь все то, что хочешь!

Важно хвалить себя и давать себе хорошие установки, глядя в глаза. Попробуйте)).
.
💘Ведь вам сегодня есть, за что себя похвалить!? Например, @sup4ikova, тебе точно есть за что🙄. Напишите мне, чем вы так круты сегодня и на этой неделе. А потом идите к зеркалу🤗
.
#доброеутро#выходные#времясебя#вдохновение#хвалисебя#думайохорошем#сочиняймечты#летнеенастоение#римскиеканикулы#настроение#рим#goodmorning#gm#weekend#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#summermood#mymood#piazzanavona#rome#italy#travelling#betraveller

Я задумалась вчера вот над чем.👉 Вдохновляют ли вас чужие успехи, жизненная энергия и возможности💫, или наоброт, заставляет чувствовать себя плохо?

Я очень много внимания обращаю на то, что люди делают вокруг. 💟Мне нравится, когда они рассказывают, пишут большие посты о своих делах. Сразу веришь🤞, что у тебя тоже все рано или поздно получится.
.
👇Рассказывайте, кто вас вдохновляет чаще?🤓 Друзья, коллеги, близкие, блогеры? Творческие люди, владельцы бизнеса, фрилансеры с дальних берегов?

#чужиеуспехи#мотивация#вдохновение#никоданеспрашивай#оглавном#мечтай#сочиняймечты#твояжизнь#времясебя#mymood#spring#neverask#inspiration#springmood#roof#lifestyle#lifestyleblog#dreams#makedreams#harmony

🚶Если  мой день  должен  был закончиться пробежкой со словами  #никогданеспрашивай. То весь этот день  должен  был меня  чему-то научить.

Абсолютно  без цели, приехав в центр  города, я успела: .
🚴Первый раз взять велик в Московском велопрокате.
🚵Проехать 6 километров.
🐟Заглянуть  на рыбную  неделю в Москве.
🚶Много гулять.
🍲Пообедать и еще перекусить в одиночестве.
📖Прочитать много страниц.
🎨Решить, все же, оплатить курс скетчинга.
🤔Отвыкнуть от людей  и решить не идти  на пробежку.
🤓Заставить себя пойти на пробежку.
😍И попасть на крутейшую паста пати.

Пить сидр, смотреть на закат с крыши. Съесть вкусную пасту. Болтать с людьми.  Со всеми этими классными ребятами😍. Неожиданно потанцевать. В беговой одежде очень удобно танцевать!

Так чему меня научил день? Не оставаться  дома, не бояться людей, чувствовать себя комфортно. Не представляете, сколько  для меня значит мое появившееся ощущение комфорта среди  людей.

#социофоб#выходной#суббота#nike#nikerunning#пробежка#вдохновение#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#weekend#harmony#shakeoutrun#моифобии#работанадсобой#времясебя#настроение#mymood

🤓Это фото не наберет много лайков, потому что еще не время, и на нем нет девушки😁
.
Однако,
.
Жизнь такова👆, что никто тебя так сильно не полюбит, как ты себя сам.

Психолог  сказала, что никакого  синдрома жертвы  у меня нет😥. Однако, как же я видимо  люблю  портить  себе  жизнь.

Неделя объедания вредной  едой  не прошла бесследно. Проснулась с ужасной тяжестью, желудок ноет, есть не хочется.
Жую сырник без сахара из рисовой муки из Вкус Вилл и пью кофе. 🤕Меня ждет день  на кефире.

Первый раз в жизни  мне нужен  человек, который безвозмездно  мне приготовит  нежную  кашку🙄 и вкусную  полезную еду🥗 на неделю.

Любите себя, заботьтесь о себе! Купите себе пионы🏵
.
#любитесебя#любисебя#займисьделом#простоделай#заботаосебе#времясебя#любижизнь#доброеутро#настроение#моенастроение#mymood#mymorning#gm#mood#inspiration#lifestyle#lifestyleblog#loveyourself#youcan#girlspower

💘СОЙТИ С УМА  ОТ ЛЮБВИ.

В субботу  я была на очень  интресной лекции.  Вела ее психиатр и рассказывала  о различных любовных отклонениях, гранях между нормой  в любви и патологией, и о том, почему  мы все так любим  страдать.

Вспомните, что уже  в большинстве детских сказок любовь очень красивая, но очень несчастная💔. Без страданий это все не интересно читать. И потом, мы ищем эти эмоции на протяжении всей жизни. Ведь нас так часто не привлекают спокойные люди и спокойные отношения 😉
.
В моих  сторис вы видели различные  виды больной  любви. И иногда, это все приводит к плачевным последствиями.
👆А еще, есть определенный диагноз, я не помню  его название, который  развивается  при  наложении  употребления  алкоголя  на травмы головы. При таком диагнозе у человека  возникает паталогическая ревность, чувство, что его всегда  обманывают. Это все прогрессирует, человек стремится проверять  все, не верит  ничему, может  быть  агрессивным.  Чаще всего этому подвержены мужчины. Просто  потому, что мужчины чаще употребляют алкоголь.

Я узнала, почему гомосексуализм, исключенный из списка болезней, все еще считается парафилией. 👆👉Зависит от личного  мнения психотерапевта. И еще от того, что здоровые геи/лесбиянки  не попадают в кабинет  врача. А если у человека  проблемы, депрессивное расстройство, и еще и гомосексуализм, то некоторые делают вывод, что все гомосексуалисты страдают психическими расстройствами, а значит, плохо это. И, конечно, проблема  все еще  в обществе.

Мне вообще  понравились люди, которые  собрались  на лекции  и сама психиатр. Столько адекватных людей 🤗. Спасибо, что они все есть😁. Что они  все способны  широко мыслить.

А я уже который день размышляю на тему любви. Еще напишу😁. После детей пошла новая тема)))) Поговорим о любви!

#олюбви#любовь#оважном#любовныепаталогии#ревность#страх#оглавном#времясебя#поговоримолюбви#психология#домашнийуют#уют#домашняя#home#love#inspiration#lifestyleblog#lifestyle#cozyhome#ikea#islove#mymood#mood#warm#white#spring

Вчера ходила в пространство Блогосфера на проект: Сказать не могу  молчать! Проект организован Психиатрической клинической  больницей № 1 им. Н.А.Алексеева.

Вообще, проект направлен на психопросвящение и преодоление стереотипов на счет людей, имеющих душевные недуги. И на внимание к психическому здоровью.

Я попала на первую в своей жизни  консультацию психолога🤓, на мастер-класс по телесно-ориентированной теропии😍, на лекцию психиатора "сойти с ума от любви" и посмотрела фильм "Голоса" про течение психического расстройства.

Мастер-класс должен был вытащись страхи, эмоции, чувства, которые мы подавляем, и они остаются в нашем  теле. Я попала на вторую половину  и просто наслаждалась, что меня гладили по голове. 😁Было комфортно и не страшно.

Про лекцию отдельный  пост. Это очень интересно!!!
.
А фильм действительно приближает к миру людей, о которых мы мало что знаем. Они сами рассказали, что чувствовали всю жизнь, когда лечились и как живут. Жутко. Но через  это лежит путь к пониманию.

А главное, увидев и услышав все это, я поняла  что еще вряд ли буду убеждать себя, что у меня депрессия  или еще какой-нибудь диагоноз. Я абсолютно здорова). И даже психолог не увидел  тех проблем, о которых я ему сообщила. Все мои переживания  о другом.

#психология#тренинг#времясебя#интересное#выходные#узнайсебя#ясмогу#счастье#гармония#путьксебе#добрыйвечер#самопознание#happiness#lifestyleblog#lifestyle#weekend#inspiration#psyhology#ican

На этой  неделе ко мне пришла  одна важная  мысль.  Я пыталась  это понять лет 7 уже как. И теперь я кажется знаю, какая проблемка из детства оставляет большой  такой отпечаток и вселяет в меня парализующий страх.

Это как очень длинный сеанс у психолога.  Когда  я все копалась в себе и, наконец, вспомнила ответ.  Только как перешагнуть через  это - теперь новый  вопрос.

Я не знаю, куда я иду, и что меня ждет, но я знаю: я смогу!

А еще, сегодня была на очень интересном мероприятии. Психотерапевтический проект. Если хотите, расскажу о нем). Мне очень понравилось!

#добрыйвечер#работанадсобой#времясебя#выходные#моистрахи#ясмогу#девочкитакиедевочки#домашняя#goodevening#weekend#sleepy#lifestyle#lifestyleblog#mylife#inspiration#ican#dreams

Нужен совет😊🤔 отрастила волосы💇‍♀️ резать жалко, с ребёнком дома собираю в пучок🤦‍♀️. Подруги говорят приводи в порядок волосы😊☝️ Быть или не быть длинным волосам🙆‍♀️🙅‍♀️👱‍♀️ если да, то посоветуйте душевного мастера из #семей 😍🙏
.
.
#пришловремя #весна #порядок #скучаюпомастеруЖанат🙏 #времяперемен #времядлясебя #времясебя #семей #астана #алматы #ускаман #актау #атырау #павлодар

🤓Внимание.  Пост из серии #голожопыйфилософ

Скорее пишите в комметарии↘⬇↙ все все все, что вам нравится делать.

Есть у нашего поколения одна большая  проблема, непонятная нашим родителям. Мы не знаем, чем хотим заниматься в жизни.  А если знаем, то не можем начать.  А обычная работа, которой были рады родители, нас не устраивает.

Так вот, у каждого  есть целый список того, что мы любим  делать. Выбирайте  из этого и пробуйте. По очереди.👆 Все эти вещи скажут о вас многое и могут сыграть большую роль в жизни.

Я ЛЮБЛЮ❣: готовить, фотографировать еду, путешестовать, рисовать, фотографировать на телефон, вышивать, фотографироваться, писать тексты, читать книги, ходить на выставки, пробовать новое,  английский язык, учиться новым видам творчества, спорт, печь пироги, последнее  время  интересна психология, сложное кино, социальные сети.

Жду ваших вариантов. Это может быть все что угодно!

#найдисебя#времясебя#самопознание#интересы#личность#вдохновение#девушка#пробуй#фотосессия#мотивация#студия#inspiration#beautifulgirl#girly#personal#yourworld#photosession#timeformysef#timetodo#whoruntheworld#girlspower#womenpower#motovation

Доброго понедельника!)))
.
Длинные выходные - это отлично, но у меня часто в них случается физический и эмоциональный ступор🤕. Настроение так себе, делать все лень. Желания два: лежать и есть. И еще, страдать😁
.
Только на третий день я стала способна нормально функционировать, и даже еду готовить и мыть посуду.

А так, все отлично. Солнышко светит, цветы на подоконнике цветут, красивых фоток море, настроение получше.❤
.
#уютноеутро#уют#домашняя#чашкакофе#времясебя#гармония#счастье#вдохновение#уют#времясебя#mymorning#myday#lifestyle#lifestyleblog#home#cozy#harmony#sweetmorning#inspiration#coffeetime#cupofcoffee

.
Человек - псих
Так красив,
Что так тих
_________
#kirillgryadunov#lovepoems#poetryporn#кириллгрядунов#стихосложение#времясебя#времяслучаться#себячество

📖🌍После всех моих путешствий мечты или между ними я обязательно  отправлюсь в путь Сантяго в Испании.

Путь Святого Иакова - это паломническая  дорога к могиле апостола Иакова. Конечной точкой является город Сантьяго-де-Компостела и его Кафедральный собор.

Люди со всего мира отправляются в это путешествие в поисках ответов на главные вопросы, в поисках себя и своей дороги.
Самый популярный маршрут - французский, и начинается он во французском городе Сен-Жан-Пьер-де-Пор. Длина пути 765 км. Нужно идти пешком или ехать на велосипеде. Часть можно проехать на машине. Для получения сертификата поломника  необходимо пройти  100 км пешком или проехать 200 км на велосипеде. Поэтому самый простой путь начинается из городка Сарриа, который в 111км от Сантяго.

А я уже год периодически возвращаюсь к этому вопросу и изучаю его🏕. Книга "Дневник мага" Пауло Коэльо про этот путь и познание себя.  Еще есть книга Дэвида Лоджа "Терапия.  И более современная - Соня Сокет "Неудержимая".
.
#tvojamaxim_books#my_travel_ideas#книга#люблючитать#интереснаякнига#паулокоэльо#пропутешествия#времясебя#путьсантьяго#читай#отдых#уют#хюгге#гармония#счастье#поисксебя#хорошаякнига#book#reading#read#lovebooks#travel#travelling#interesting#inspiration#harmony#happiness#cozy#flatlay#home

Лайкайте скорее же, я так соскучилась😂😍😘
.
😸Итак, что можно успеть, если двое суток не заходить в инстаграм:
.
👆Помыть и почистить на кухне все то, что обычно лень.
❄Устроить прогулку под снегопадом.
🥞Первый раз увидеть, как сжигают  масленицу.
❄Поваляться, наконец-то, в снегу.
🖋Снова взяться за прописи по леттерингу.
🔮Начать вышивку.

Неделя в этот раз короткая. Совсем скоро снова выходные🐰. И будет больше времени на воплощение своих  идей!

#доброеутро#трудовыебудни#снежок#счастье#гармония#радость#вдохновение#времясебя#большойребенок#девочкитакиедевочки#weekend#winter#goodmorning#girly#snowy#happiness#harmony#inspiration#white#fun#daily

❤Принятие себя - важный шаг на пути к любви к себе. Но вокруг столько стереотипов, которые мешают нам наслаждаться собой.

Лично мой главный стереотип: я считаю нормальными тех людей которые с рождения имеют стройное тело. Таких больше. Следовательно, я не нормальная.  И я всю жизнь иду к тому, чтобы быть "нормальной". .

И это ведь не только моя проблема. Многие из нас не принимают себя. А нелюбовь к себе отдаляет нас от цели. То есть, идти к телу мечты отлично, но только за руку с любовью к нынешней  себе.

Я подписалась на несколько профилей нехудых девушек. Они постят свои фото в белье и бикини, и у них тычячи лайков.😲 А когда я вижу фото девушки хотя бы с самой маленькой складочкой  на животе, я думаю:"Ого ничего себе!!!Смело! А что и мне так можно было?" Понимаете, Да?) У себя в голове я не даю ни себе ни вам шанса любить себя. В моем воображаемом мире живот должен быть приклеен к спине в любом положении вашего тела в пространстве.

А ведь, если сегодня ты не влезла в джинсы, то просто возьми из шкафа джинсы другого размера👖. Это всего лишь размер! Всем девушкам нужно прекратить  покупать одежду, к которой надо похудеть.  Нужно прекратить обещать подарить себе вон ту красивую вещь, если похудешь. Купи сейчас!!!Подбери правильный размер  и чувствуй себя привлекательной уже сейчас!👙 Похудешь - купишь новое! Нужно отправлять сразу в помойку те вещи, которые стали малы. Ни к чему напоминания  о грустном. Купи спортивную одежду, подчеркивающую достоинства сразу, а не через полгода фитнеса. Купи максимально откровенное белье сегодня, а не когда на теле не останется ни грамма жира. Пожалуйста, сделай это вместе со мной!😘
.
#любисебя#принятьсебя#красота#уверенность#времясебя#девочкитакиедевочки#девушка#гармония#love#girl#girly#instagood#instadaily#woman#beauty#beautiful#me#likes#instafollow#follow#followme#cute#inspiration#bebeautiful#вдохновение#тыэтогодостойна#бдьсобой#beyourself

📚КАК ПОМОГУТ ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ.

Я ищу различные способы, чтобы помочь себе🤦 разобраться в лабиринтах своей личности.
.
✏Письмо (лучше всего от руки) поможет вам обозначить свои переживания и проблемы.  Увидев их на бумаге, вы легче найдете их причины и способы решения. Попробуйте задать себе наводящие вопросы. .
✏Такие практики помогут справиться стрессом, разгрузить мысли.
✏А если вы будете записывать свои достижения и успехи, то в минуты отчаяния и грусти сможете вернуться с этим страницам.  Это вдохновит вас поднимет настроение.
✏Записанные на бумагу цели  подтолкнут вас к действию. Даже если это просто список дел на ближайшую неделю.

Во всем мире многие люди сегодня возвращаются к письменным практикам. Лично мне кажется, что это отличный способ работы со своими мыслями во времена, когда мы со всех сторон окружены гаджетами.

#пиши#дневник#времясебя#гармония#вдохновение#счатье#зима#прогулка#красота#time#inspiration#harmony#happiness#instagood#instadaily#instafollow#follow#followme#likes#winter#карусель#redsquare#walking#daily

📝Я пока не до конца понимаю, почему сейчас все вокруг пишут списки. Но тоже решила попробовать.

Начать ведь можно со списка того, что необходимо сделать для себя, своего здоровья, красота и радости.

Например, к весне. Вот вам мой пример. 🌸А что вы постоянно забываете сделать для себя любимых?

Все, что нужно и хочу, но долго откладываю:
👆записаться к стоматологу (ну просто лень)
👆сходить к косметологу на чистку лица (тоже все как-то не до этого)
👆в салон красоты тоже надо сходить
👆купить БЕЛОЕ постельное белье.
👆найти красивый и уютный  домашний костюм
👆купить наконец-то то самое секси нижнее белье🤣. (Которое по каким-то причинам не покупаешь. Я по причине того, что мое тело кажется не таким красивым🤦, как у моделей с этим бельем).
.
#список#сделатьквесне#пишусписки#письменныепрактики#длясебя#времясебя#заботаосебе#любовьксебе#зима#девушка#девочкитакиедевочки#вдохновение#гармония#счастье#harmony#inspiration#winter#girl#smile#happiness#harmony#instagood#instadaily#instafollow#follow#followme#writing#love#me#harmony

📖🕯ЧТО ПИСАТЬ В ДНЕВНИК.

Я всегда любила различные блокнотики, записные книжки, ежедневники. В школе в каждом маленьком кармашке моего рюкзака лежал блокнот. Потом, я постоянно покупала себе какой-нибудь очень красивый ежедневник. Покупала, чтобы сделать его блокнотом для творчества и записей. Но так его и не начинала.

Идея вести дневник долго казалась мне не нужной и детской. Пока я не попробовала. .
.
✒Что писать, если перед вами красивый новенькой блокнот, купленный для этой цели?
.
💎запишите все свои мысли на данный момент. Переживания, радости и планы.
💎ответьте на конкретный вопрос. Что меня тревожит в данный момент? Что мне мешает?
💎запишите все, что вертится в голове, весь мешающий мусор. Напишите и забудьте.
💎поблагодарите свою жизнь за все, что у вас есть. По пунктам.
💎напишите цели. На неделю, месяц или год.
💎напишите план достижения какой-то цели.
💎напишите все то, что уже сделали. Маленькие и большие победы.
💎пишите списки. .

Писать списки - единственная идея, которую я пока не понимаю. Но я попробую))) Напишу об этом отдельно.

Практикуйтесь писать, отпустите свой разум. Мне это помогает очистить голову процентов на 70.

#доброеутро#пиши#дневник#уют#дом#времясебя#девочкитакиедевочки#цели#планы#утренниестраницы#гармония#счастье#равновесие#понятьсебя#эмоции#красота#cozy#home#diary#harmony#happiness#instagood#instafollow#follow#followme#beauty#girly#pink#flatlay#daily

Slow step 🚶🏼‍♂️Если медлительность доводит до невроза, то размеренность доводит до блаженства. А созерцание доводит до красоты 🌊
_______
#kirillgryadunov#saintlife#israel#telaviv#walkart#tvoia_bezdna#кириллгрядунов#тельавив#израиль#блаженство#мыжывы#себячество#времяслучаться#времясебя

В моем аккаунте @kirill_gryadunov_tattoo первая тысяча 😍 на днях сделаю там розыгрыш на бесплатную татуировку! 💥💥💥А ещё а ещё объявляю бартер!!!💥💥💥
.
Если ты классный блогер - можешь взамен предложить рекламу ⚫️
.
Если ты классный дизайнер - можешь предложить шмотки ⚫️
.
Если ты просто имеешь кучу прикольных-полезных штуковин и готов их отдать взамен ⚫️
.
Если ты сам предлагаешь какую-нибудь интересную услугу, например фото/видео продакшн или какие-то вписки на впечатления : прыжок с парашюта/квесты/абонементы/косметические услуги/ итд....
.
💥 Если ваше предложение интересное и равноценно желаемой татуировке - с радостью заключу такой бартер 🙏🏻 вуаля 🙏🏻
____________
Ph by @simplelifeform 📸
_______
#kirillgryadunov#tattoopeople#tattooboys#moscowtattooartist#кириллгрядунов#мыжывы#себячество#времяслучаться#времясебя#линияменя

Знаете что, я уже как-то давно не соглашался на всякие фото и видео съемки, кроме своих личных задумок. По этому объявляю свою готовность на всяческий интересный арт 🙌🏻 фото/видео/кино/реклама/фешн/лукбуки/ коммерция и творчество 🦄 вуаля
_____________
#kirillgryadunov#moscowartist#fashionartist#tattooboys#кириллгрядунов#линияменя#времясебя#мнисьмне#мыжывы#времяслучаться#себячество

Или я уже не та, или зеркало в годах...😂😂😂 спасибо 😊 @vclub_beautysalon за проведённое с вами время))) #салон #времясебя#нестареть#молодость #зеркало#зима#сегодня#красота#здоровье#креатив#картина#юлякосметолог

Я вот уже подумываю завести рубрику: как бороться с депрессией😁. Вдруг кому-то это тоже актуально, а я уже много чего перепробовала.

Помню, классе в 7 я первый раз начала говорить, что у меня депрессия🤦. Потом 11 класс. Потом конец школы и депрессия, что не поступлю. Потом диплом в универе, думала, что в этом нет никакого смысла, и не верила в будущее. Все прошло. И то что происходит сейчас говорит о том, что все переживания ранее были просто переживаниями и страхами, а не депрессией.
Со вчерашнего вечера была сама не своя🙌
.
Днем сегодня не выдержала и легла спать. Проснулась, стало вроде все получше. Пошла на пробежку. А потом меня как поперло😁. Я скорее посуду мыть, еду готовить, прописи свои писать, рисовать медвежат. Все хорошо, но чувствую себя не здоровой с такими перепадами.

Помимо подростковых переживаний, сталкивались с депрессией как с болезнью?

#добрыйвечер#минуткагрусти#учусьрисовать#хочурисовать#акварель#депрессия#психология#времясебя#поискигармонии#гармония#счастье#уют#дом#рисунок#evening#home#cozy#aquarelle#watercolour#drawing#winter#instagood#instafollow#artist#follow#followme#harmony#girly#likes#tvojamaxim_art

Бывают такие дни, когда мои глаза отказываются видеть красоту вокруг. Я не воспринимаю ничего хорошего извне. Мне не нравится все, что я сделала и все мои планы.

Сейчас понимаю, что в такие моменты надо скорее бежать домой.🍵 Расслабиться, полистать картинки в журнале или посмотреть фильм. Опять же, мои любимые гирлянды и свечи.✨ И вкусный чай.

Как еще можно переключить свою голову, чтобы начать замечать красивые мелочи вокруг? Как вы боретесь с таким состоянием?

#добрыцйвечер#минуткагрусти#времясебя#вечер#мысли#девочкитакиедевочки#нижнийновгород#кремль#волга#гармония#счастье#harmony#evening#follow#followme#instagood#instadaily#instafollow#vsco#vscopic#vscocam#happiness#time#вдохновение

Оказывается пингвины, создавая семейную пару, сохраняют верность своей половинке на всю жизнь. И если, что-то случается с одним - второй, буквально, умирает от невыносимой тоски... Хоть многие люди и ссылаются на животных, оправдывая свои пороки, зачастую восхищаются крепкими, любящими парами. Интересно почему??? Человек так превозносит моногамные отношения, хотя, практически, этому не соответствует... Да и, честно говоря, не желает обуздать своё беспокойное сердце...
______
#kirillgryadunov#watercolorart#pingviner#illustrationarts#кириллгрядунов#иллюстрация#акварель#пингвин#линияменя#снисьмне#времясебя#мыжывы#чудесаслучайности#всякиештуки

5 моих скромных советов против решения сделать тату.
Не делайте тату - если Вы:
1)думаете, что благодаря этому станете круче, заметнее, красивее, интереснее итд.
2)хотя бы чуть-чуть сомневаетесь в выборе рисунка, места, студии, мастера, и вообще в самом решении сделать татуировку или переживаете, что тату вам надоест.
3)руководствовались советами и предпочтениями всех вокруг, кроме себя самого и вашего мастера. И в сумме подвержены чужому мнению.
4)гонитесь за модным течением, следуете за толпой, не вдаваясь в подробности и не изучая мир изящных искусств.
5)принимаете решение со зла, на зло, в отчаянном расположении духа, в болезни и, например в намерении заглушить душевные раны.
__________
#kirillgryadunov#openminded#internationaltattooartist#кириллгрядунов#времясебя#слушатьсебя#времяслучаться

.
Пусть прочитанные ниже слова
Будут простой бессмыслицей
Будут наивной глупостью
А шёпот, сошедший с губ,
Едва ли заметный на слух, сперва
Завибрирует, заискрится
И полетит, как птица
во всю возможную ширь, развёрнутого крыла
Пусть огибает путь, стирая границы
Между «там» и «тут»
Между «ум» и «сердце»
Пусть будет биться
в распахнутое окно
Лишь бы спросить одно
Может ли так случиться
Чтобы простить
За всё
Что бы за всё
Влюбиться.
__________
#kirillgryadunov#vikki_chu#poemart#tvoia_bezdna#meekness#кириллгрядунов#себячество#времясебя#желаниетебя#мыжывы#времяслучаться#всякиештуки

5 моих принципов руководства в решении сделать тату.
Делайте татуировку - если Вы:
1) давно мечтаете и навязчиво думаете, что не можете без этого жить.
2) изучили вопрос, процесс, стили, выискивали мастера и воспитывали свой вкус.
3) не боитесь старости, а видите в ней особую красоту. А если тело обвиснет - оно и без тату так и так будет дряблым.
4) не гонитесь за халявой, не выбираете по критерию «где подешевле», а четко осознаёте формирование цены и качества и заботитесь о своём теле.
5) живете искусством, блещите оригинальными идеями и чётко уверены, что татуировки не помешают Вашей карьере и не разрушат семью.
_______
#kirillgryadunov#tattooboys#tattoobody#tattooartists#кириллгрядунов#линияменя#себячество#времясебя

Книга, которую вы видите, самая мощная из всех книг об изменении жизни. 📚Когда закончу отдам ее маме, и потом готова дать ее почитать любому.

Название книги было моей любимой фразой в детстве. Но, конечно же, нам всем в детстве объясняли, что "так жить нельзя". Отсюда и вагон проблем.

Напишу вам коротко тезисы  из книги, а вы обязательно прочитайте ее полностью!
📖Делаем только то, что хотим.
📖Любить себя и быть эгоистом - разные вещи.
📖Компромиссы  в отношениях - путь в никуда.
📖Если повторяется то, что вам не нравится - валите.
📖В вашем несчастье виноват ваш невротизм и не любовь к себе, а не парень-тиран или жена-стерва.

А для тех, кто хочет детей или уже их имеет тоже есть большой полезный раздел, как не сделать из них невротиков. Потому что у нас вся страна состоит из таких людей.
.
😂В итоге, ясное дело, у меня невротизм, астенический синдром и эгоцентризм.

#tvojamaxim_books#хочуибуду#книга#лабковский#читать#времясебя#гармония#счастье#уют#дом#book#reading#home#harmony#happiness#follow#followme#instagood#instafollow#vsco#vscopic#vscocam#vscodaily#likes#cozy#ilovereading

В беге за подарками... #времясебя

2. Триптих «депривация»
Картина No 2: Deprivation of love
“Депривация любви / эмоциональная депривация»

Лишившись полностью всех эмоций, чувств, на кого мы станем похожи? Останемся ли мы людьми?
Иногда так и хочется выжечь из себя все переживания, все привязанности, прошлые и настоящие. Все вытекающие из них мучения...
Но стало быть с исчезновением страданий, так же исчезнут и наслаждения, чувства от которых захватывает дух, радость прикосновений и трепет поцелуев, восторг от увиденных произведений искусства и желания танцевать под стучащую в ритм сердца музыку.
Но, кажется, только в таком мире не останется места для нищеты, неравенств, агрессий, войн ( чего так желает человечество) - ведь все эти явления и возникают на фоне эмоциональных комплексов.
__________
#kirillgryadunov#portraitart#waterart#deprivation#oflove#кириллгрядунов#депривация#времясебя#мыжывы #переполохсебя

🎎Две недели делаю записи  в дневник. Зажигаю по вечерам благовония или свечи. Медитирию перед сном. Отслеживаю свое состояние и напряжение.

Напряжение легче всего отследить в теле.  Ловлю себя на том, что напряжены плечи и шея, когда просто иду по своим делам. В таком состоянии чувствую сильную тревожность, поэтому сразу расправляю плечи. Ложась спать, тоже отслеживаю, чтобы не  было напряжения в плечах.🤗 А то от тяжелых мыслей незаметно для себя начинаю скукоживаться, а уснуть потом невозможно. За расслаблением тела следует расслабление в мыслях.

Я учусь не спешить, не нервничать и делать все медленно. Отслеживаю, откуда берутся негативные чувства, и как снизить их влияние на мое состояние.

Перед сном минимум телевизора и телефона. А главное, либо одно, либо другое. Все вместе перегружает мозг. А лучше почитать).И даже если листаю журнал, то с выключенным телевизором. Раньше я на эти все правила забивала.

Похоже на записки невротика😁. Но вдруг кому-то как и мне необходимо справиться со стрессом, тяжестью или депрессией.

#трудовыебудни#времясебя#гармония#всебе#счастье#медитация#девушка#зима#harmony#happiness#follow#followme#instagood#instagirl#instafollow#vsco#vscopic#vscocam#vscodaily#likes#travel#girly#девочкитакиедевочки