#コンビニ弁当

【実験】コンビニ弁当がいかに体に悪いかわかる動画 video

今日のお昼は久しぶりに弁当!

メンチカツとナポリタン!とても美味しい!!笑笑

熱々にしてこの寒い身体があったまる!肉汁ジューシーでたまらん笑笑  #グルメ #飯テロ #飯スタグラム #料理 #食べ物 #お昼 #ランチ #美味しい #うまい #まいうー #ペロリ #自炊 #手料理 #1人飯 #お腹すいた #お腹いっぱい #弁当 #コンビニ弁当 #メンチカツ #ナポリタン #麺スタグラム #ポテトサラダ #B級グルメ #ジャンクフード #肉 #肉汁 #ジューシー #ごはん #米 #揚げ物
今日のお昼は久しぶりに弁当!

メンチカツとナポリタン!とても美味しい!!笑笑

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A342

今日は、プチ贅沢なランチ

いつもはサラダチキン

今日は、油淋鶏とチャーハン!👍 最高だろう?

男性平均カロリーが充分な(笑)

あと
野菜もしっかり飲もう(笑)

明日は給料日だしね😉

#セブンイレブン #コンビニ弁当 #チャーハン #油淋鶏#充実野菜 #野菜もしっかり食べよう #野菜 #ココア #小岩井ココア
#カロリー #残業 #ランチ #お昼ごはん 
#温かい

久しぶりにココアが飲みたいんだなぁ~☺️ あったけーな☺️ 今日も残業頑張る❗
A342

今日は、プチ贅沢なランチ

いつもはサラダチキン

今日は、油淋鶏とチャーハン!👍 最高だろう?

男性平均カロリーが充分な(笑)

あと
野菜もしっかり飲もう(笑)

明日は給料日だしね😉

#セブンイレブン #コンビニ弁当 #チャーハン #油淋鶏#充実野菜 #野菜もしっかり食べよう #野菜 #ココア #小岩井ココア
#カロリー #残業 #ランチ #お昼ごはん
#温かい

久しぶりにココアが飲みたいんだなぁ~☺️ あったけーな☺️ 今日も残業頑張る❗
#本日のランチ#おひるごはん#ひとりごはん#ランチ#ダイエット#コンビニ弁当
・
・
昨日、今日のやらかし事項
①夜、夕飯の支度をしながら、常備用のレタスを大量に洗っていたら、ちょっと後で冷蔵庫のつもりが翌日帰宅して台所立った時に放置されてることに気づいてゴミ箱行き😭
・
②今朝、出勤直前にカーテンから外の様子を見ようと開けたら洗濯物がずぶ濡れになっていた。洗濯物干してるの完全に忘れてた。そのまま放置で出勤😭😭 ・
・
③今朝、土曜日から食べたかった肉じゃがを昨日やっと仕込んだので…お弁当に持ってくる準備を綺麗にしてたのに、ごみ捨ての準備に気を取られ、お弁当台所に忘れてきた😭
・
・
ダイエットに気を取られすぎて…色んなことやらかしている… ・
・
頑張れ私💪
#本日のランチ#おひるごはん#ひとりごはん#ランチ#ダイエット#コンビニ弁当


昨日、今日のやらかし事項
①夜、夕飯の支度をしながら、常備用のレタスを大量に洗っていたら、ちょっと後で冷蔵庫のつもりが翌日帰宅して台所立った時に放置されてることに気づいてゴミ箱行き😭

②今朝、出勤直前にカーテンから外の様子を見ようと開けたら洗濯物がずぶ濡れになっていた。洗濯物干してるの完全に忘れてた。そのまま放置で出勤😭😭 ・

③今朝、土曜日から食べたかった肉じゃがを昨日やっと仕込んだので…お弁当に持ってくる準備を綺麗にしてたのに、ごみ捨ての準備に気を取られ、お弁当台所に忘れてきた😭


ダイエットに気を取られすぎて…色んなことやらかしている… ・

頑張れ私💪
ランチなう。
コンビニ弁当&スーパーミニ弁当&ライス&ゆで卵&ナメコの味噌汁。
たまにはこんなのも良い。

#ランチ #コンビニ弁当 #スーパー弁当 #カレーライス #唐揚げ #豚丼 #スーパー #コンビニ #セイコーマート #ミニ弁当 #ライス #ゆでたまご #ゆで卵 #茹で卵 #ナメコの味噌汁 #なめこのお味噌汁 #味噌汁 #美味しい #美味い #美味い #お腹いっぱい #満腹 #ザンギ
ランチなう。
コンビニ弁当&スーパーミニ弁当&ライス&ゆで卵&ナメコの味噌汁。
たまにはこんなのも良い。

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#寝坊して#コンビニ弁当

会社は遅刻してないよ!
#寝坊して#コンビニ弁当

会社は遅刻してないよ!
*
*
先日、会社でお昼に食べた
#セブンイレブン新商品 
#辛口カレー焼きうどん *
*
レンジで3分チンしても
温玉がプルプルトロトロの不思議😳
コレなかなか美味しかったです👍✨
*
#コンビニランチ#コンビニ弁当#焼きうどん#昼休み
#弁当自宅に置き忘れ😅


先日、会社でお昼に食べた
#セブンイレブン新商品
#辛口カレー焼きうどん

レンジで3分チンしても
温玉がプルプルトロトロの不思議😳
コレなかなか美味しかったです👍✨

#コンビニランチ#コンビニ弁当#焼きうどん#昼休み
#弁当自宅に置き忘れ😅
意外と知られていない(^◇^;)
メタボの診断基準。
・
・
・
・
・
#ランチ #飲み会 #暴飲暴食 
#カフェ #年末年始 
#ダイエット方法 
#コンビニ 
#コンビニ弁当 
#ダイエッター 
#食べて痩せる 
#食べて痩せるダイエット 
#食べても太らない 
#ダイエット 
#医療 #医療職 #メタボ 
#ボディメイク 
#筋トレ #自重トレーニング 
#理学療法士 #看護師 
#保健師 #助産師 #管理栄養士 
#ダイエット記録 
#ダイエット初心者 
#ダイエットアカウント 
#ダイエットメニュー 
#ダイエット仲間募集 
#snsbodymakediet
先ほど仕事を終えて帰宅 😅今夜は、疲れはててファミマのコンビニ弁当 完食。画像は、食後のデザートになります。疲れてるときは甘いものに限りますね😍
#コンビニ弁当#ファミリーマート#炙りチキンステーキ弁当#食後のデザート#苺のチョコショートケーキ#
先ほど仕事を終えて帰宅 😅今夜は、疲れはててファミマのコンビニ弁当 完食。画像は、食後のデザートになります。疲れてるときは甘いものに限りますね😍
#コンビニ弁当#ファミリーマート#炙りチキンステーキ弁当#食後のデザート#苺のチョコショートケーキ#
昨日の反省をして、今日はたこ焼き。
これはネギマヨですが、もう一つ素焼きを買っております。
あー。うまい。
粉もん、ビール、最高。

後輩の女の子に久しく会ってないから寂しいとラインがくきて舞い上がる。
良い。社交辞令でも良い。
上司と部屋で芋食ったら屁でるしな!と大声で昼休みに連呼してたわたくしですが、しあわせな気持ちで眠ります。

#コンビニ #コンビニ弁当 #たこ焼き #粉もん最高 #男飯 #飯 #ご飯を作ってくれる人募集中 #酒好き  #明日も仕事 #社畜 #脳内筋トレ #ストイックになりたい #筋トレ続けたいのに続かない #自分に甘い #ビール #帰っても寝るだけ #芋食ったら屁出る #インスタでストレス発散 #投稿なんて自己満です
昨日の反省をして、今日はたこ焼き。
これはネギマヨですが、もう一つ素焼きを買っております。
あー。うまい。
粉もん、ビール、最高。

後輩の女の子に久しく会ってないから寂しいとラインがくきて舞い上がる。
良い。社交辞令でも良い。
上司と部屋で芋食ったら屁でるしな!と大声で昼休みに連呼してたわたくしですが、しあわせな気持ちで眠ります。

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先程キャプションを入力しないまま投稿してしまい慌てて削除しました😣
いいねをして頂いた方大変失礼致しました🙇

改めてセブンイレブンのランチ🍴
味噌ラーメンが新発売になっていたので買ってみました😊
以前のとどこか変わったのかな~?
いずれにしても美味しい😋

クラムチャウダーは魚介の旨みがきいて美味しかった😋

サンドイッチは言わずと知れた美味しさです😆

#セブンイレブン #ラーメン #味噌ラーメン #パスタ #スパゲッティ #クラムチャウダー #コンビニ弁当 #コンビニ #ランチ #昼飯 #サンドイッチ #苺 #麺スタグラム #昼食 #らーめん #ramen #seveneleven #noodles #misoramen #pasta #spaghetti
#sandwich #strawberry #lunch
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いいねをして頂いた方大変失礼致しました🙇

改めてセブンイレブンのランチ🍴
味噌ラーメンが新発売になっていたので買ってみました😊
以前のとどこか変わったのかな~?
いずれにしても美味しい😋

クラムチャウダーは魚介の旨みがきいて美味しかった😋

サンドイッチは言わずと知れた美味しさです😆

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セブンのミニおにぎり☺︎

なんかかわいくて
お母さんに買ってった😂


_ _ _ _ _ _ _ ▶︎ ◁ _ _ _ _ _ _ _
  7-Eleven Mini Onigiri☺︎

it's cute so I bought this😂

_ _e _ n _ g _ l _ i _ s _ h _ _ 


--------------------------
#セブン
#onigiri
#おにぎり
#コンビニ
#7eleven
#おにぎり弁当
#コンビニ弁当
#セブンイレブン
--------------------------
#ごはん
#ごはん記録
#おひるごはん
#今日のランチ
#コンビニランチ
--------------------------
#カメラ女子
#カメラとフィルム
#iPhoneカメラ女子
#ファインダー越しの私の世界
--------------------------
#シンプル
#ていねいな暮らし
#シンプルな暮らし
#カスタマイズエブリデイ
--------------------------
#英語
#日記
#diary
#English
#英語日記
#英語勉強中
#englishdiary
#お洒落さんと繋がりたい
#英語勉強中の人と繋がりたい
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なんかかわいくて
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🍱
今日は奥さんが外出してるので仕事帰りにコンビニ寄って弁当買って帰ったのですがセブンイレブンで弁当買ったのにファミリーマートでも無意識に弁当買ってしまいました💦
もちろん全部食ったよ😂
#夜ご飯 #弁当 #コンビニ弁当 #セブンイレブン #ファミリーマート 
#どうしたんだしっかりしろ
#カップ麺も食べるんじゃなかったのか
#お前の胃袋はそんなもんなのか
#胃袋の心配より頭の心配しろ
🍱
今日は奥さんが外出してるので仕事帰りにコンビニ寄って弁当買って帰ったのですがセブンイレブンで弁当買ったのにファミリーマートでも無意識に弁当買ってしまいました💦
もちろん全部食ったよ😂
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#これがおろし竜田弁当
#ローソン #lawson 
#コンビニ弁当
いいね!誘導シリーズ112
いいね押しやすいようにハート型にしときました。
画像の上でダブルタップしていいねお願いします(^^)
しばらくビジネスホテル生活なので投稿もまちまちになります。周りが居酒屋だらけで誘惑に負けそう、、、。
節約せな‼️
どうか引き続きフォローお願い致します‼️
#コンビニ弁当
#heart
#하트
#nagasaki
#佐世保
#佐世保五番街
#ビジネスホテル
#単身赴任
#週末婚
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しばらくビジネスホテル生活なので投稿もまちまちになります。周りが居酒屋だらけで誘惑に負けそう、、、。
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白いチーズソースのキーマカレー。
コンビニのカレーはレトルトの味がして
好きじゃないんだけど、このカレーは美味しかったよ!
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今さらだけど、お皿に移して撮ればよかった!笑
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白いチーズソースのキーマカレー。
コンビニのカレーはレトルトの味がして
好きじゃないんだけど、このカレーは美味しかったよ!
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今さらだけど、お皿に移して撮ればよかった!笑
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#コンビニ弁当#あいがけカレー

命とも言える職員食を
遅出の理由で辞退し
贅沢してしまった💦

@fujietsuyoshi さんの投稿を見てどうしても食べたくなりました😅

摂取とかの文言に弱い似非栄養士です(笑)
#コンビニ弁当#あいがけカレー

命とも言える職員食を
遅出の理由で辞退し
贅沢してしまった💦

@fujietsuyoshi さんの投稿を見てどうしても食べたくなりました😅

摂取とかの文言に弱い似非栄養士です(笑)
My favorite Seico-mart's Spaghetti Carbonara.It's only 100 yen.
It's a good value for the price😆
#spaghetti #carbonara #spaghettilover #pasta #pastalover #carbonaralover #instafood #foodstagram #foodporn #yum #yummy #costperformance #パスタ #パスタ大好き #パスタ部 #カルボナーラ #セイコーマート #セイコーマート最強 #セコマパスタ #セコマ #北海道名物 #costperformance #コスパ #コスパ最高 #北海道 #北海道大好き #遠別町 #コンビニグルメ #コンビニ弁当 #hokkaido
サラメシ。

普段のお昼はいつもこんな感じ。

食べに行きたいけど最寄り駅まで往復するにはちょっと距離があるんで時間が足りなくなるし。

食べ終わったら15分~20分仮眠が日課。

#サラメシ #普段の生活 #コンビニ弁当 #日々の暮らし #lunch #Tokyo #Japan #おにぎり #ランチ #東京 #日本 #traditional #サンドイッチ #sandwich #rice_ball #食文化 #instafood #foodpic #料理写真 #yummy #私のおいしい写真 #foodstagram #foodgram #food #eat #foods #foodlover #foodaddict #Japanesefood #lovefood
サラメシ。

普段のお昼はいつもこんな感じ。

食べに行きたいけど最寄り駅まで往復するにはちょっと距離があるんで時間が足りなくなるし。

食べ終わったら15分~20分仮眠が日課。

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ローソン♡

お皿引換ついでにお昼ご飯調達🎵

お皿は事務所で使おかな🤔

なんも考えずアホみたいに明太子ばっか買ってた💧 ・
今日は赤っぽいお昼になりましたよ🍓

今日はこれで全部‼️隠してないで😅

たくさん🍓スイーツ出てたけど2種類でガマン😣
パンケーキ、その他は次のお楽しみ🎵

朝から頭痛。風邪?寝不足?お天気のせい?念の為体温計…35.3度🤣🤣🤣笑 
痛みの原因なんかわからんから風邪薬💊にしといた。やたら眠い😪 ・
・
・
・
・
#ローソン##LAWSONローソンスイーツ#ウチカフェ#いちご#コンビニ#こんびにすいーつ#コンビニ好きさんと繋がりたい#いちごづくし#パフェ#コンビニ飯#明太子#グラタン#明太子バター#フランスパン#ロールケーキ#餅#チーズ#イチゴ#ローソン限定#リラックマ#リラックマ皿#ローソンまちカフェ#ランチ#コンビニ弁当#お弁当#いちごだいすき#strawberry
ローソン♡

お皿引換ついでにお昼ご飯調達🎵

お皿は事務所で使おかな🤔

なんも考えずアホみたいに明太子ばっか買ってた💧 ・
今日は赤っぽいお昼になりましたよ🍓

今日はこれで全部‼️隠してないで😅

たくさん🍓スイーツ出てたけど2種類でガマン😣
パンケーキ、その他は次のお楽しみ🎵

朝から頭痛。風邪?寝不足?お天気のせい?念の為体温計…35.3度🤣🤣🤣笑
痛みの原因なんかわからんから風邪薬💊にしといた。やたら眠い😪 ・




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昼食🍴ミニストップ🏪こだわりソースのコロッケサンド🍔+ポタージュ☕😋💕ウマっ✨ #ミニストップ #コンビニ弁当
昼食🍴ミニストップ🏪こだわりソースのコロッケサンド🍔+ポタージュ☕😋💕ウマっ✨ #ミニストップ #コンビニ弁当
ビタミン豊富な豚汁。
具だけで無く、汁も大切ですよ!
・
・
SNS BodyMakeDiet はサプリやプロテインなど一切使わない健康的なダイエットです!

正しい知識で
健康的に痩せます^ ^
・
ご興味のある方は
お問い合わせください^ ^ ・
・
・
#体質改善 #ビタミン 
#ロカボ #ローカーボ 
#正月太り #正月太り解消 
#コンビニ 
#コンビニ弁当 
#ダイエッター 
#食べて痩せる 
#食べて痩せるダイエット 
#食べても太らない 
#ダイエット 
#医療 #医療職 
#ボディメイク 
#筋トレ #自重トレーニング 
#理学療法士 #看護師 
#保健師 #助産師 #管理栄養士 
#ダイエット記録 
#ダイエット初心者 
#ダイエットアカウント 
#ダイエットメニュー 
#ダイエット仲間募集 
#snsbodymakediet
ビタミン豊富な豚汁。
具だけで無く、汁も大切ですよ!


SNS BodyMakeDiet はサプリやプロテインなど一切使わない健康的なダイエットです!

正しい知識で
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#ダイエット仲間募集
#snsbodymakediet
🐮”牛肉あんかけ炒飯”σ(^_^;) “おはようございますl😃” #おはよう #goodmorning #昨日のランチ #牛肉あんかけ炒飯 #ローソン #lawson #コンビニ弁当 #焼飯 #やきめし #炒飯 #チャーハン #yakimeshi #friedrice #Dスケ炒飯 #iphone撮影
🐮”牛肉あんかけ炒飯”σ(^_^;) “おはようございますl😃” #おはよう #goodmorning #昨日のランチ #牛肉あんかけ炒飯 #ローソン #lawson #コンビニ弁当 #焼飯 #やきめし #炒飯 #チャーハン #yakimeshi #friedrice #Dスケ炒飯 #iphone撮影
仕事で帰ってきて、買っておいたサラダを食おうと思ったら、腐ってた。
その結果、結構前に買ってたぜんざいを食うことに。
ビールとぜんざい。
液体に液体。
この時期は飲み会にも行く暇がないせいか、まともな飯食ってない。
帰って温かい飯のありがたみをあじわいたい。とか、最近思い出した。
実家のお母様、ありがとう。
もう洗濯も山積みだし、なんならクリーニングスーツやカッターさえ取りに行けてない。

#コンビニ #コンビニ弁当 #男飯 #飯 #ご飯を作ってくれる人募集中 #酒好き  #明日も仕事 #社畜 #脳内筋トレ #ストイックになりたい #筋トレ続けたいのに続かない #自分に甘い #ビール #帰っても寝るだけ #お母さんありがとう
仕事で帰ってきて、買っておいたサラダを食おうと思ったら、腐ってた。
その結果、結構前に買ってたぜんざいを食うことに。
ビールとぜんざい。
液体に液体。
この時期は飲み会にも行く暇がないせいか、まともな飯食ってない。
帰って温かい飯のありがたみをあじわいたい。とか、最近思い出した。
実家のお母様、ありがとう。
もう洗濯も山積みだし、なんならクリーニングスーツやカッターさえ取りに行けてない。

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【夕飯です😌💓】
#チラシ寿司#コンビニ弁当
#夕飯 #晩飯#夜ご飯#夕食#食べ過ぎ##charge#foodie#foodies #foodie #lunch#instaphoto#foodstagram
#foodporn#healthy
#amazing#delicious
#tablefor#onthetable
#delistagrammer
#wagashi
#bento#cookingram
#obento#foodshare
#四川風赤麻婆丼
.
#セブンイレブン#セブン#コンビニ#コンビニ弁当#チルド弁当#花椒ラー油が決め手#四川風#赤#麻婆丼
#晩飯は #コンビニ弁当 #セイコマ #ほっとシェフ #とんかつ弁当 #とんかつは醤油派
#夫婦揃って #体調不良なので #子供たちの #晩御飯は #コンビニ弁当 #セブンイレブンに #お世話になります #体調不良でも #レモンサワーは #頂きます
こんばんは🌃
今日も一日お疲れ様でした✨😊
今日の出張作業が終わったのですが飲みには行かず、
コンビニ弁当になりました…😫
なのでまずは夕ごはん、セブンイレブンのカルビクッパでーす💕😋
いただきまーす✨😊
晩酌は追って始めまーす❗(^o^ゞ
#こんばんは#今日も一日お疲れ様でした#今日は外飲み無し#コンビニ弁当#セブンイレブン#カルビクッパ#いただきます#晩酌は#追って始めまーす
こんばんは🌃
今日も一日お疲れ様でした✨😊
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なのでまずは夕ごはん、セブンイレブンのカルビクッパでーす💕😋
いただきまーす✨😊
晩酌は追って始めまーす❗(^o^ゞ
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2019.01.15
醤の旨味! コク旨ホイコーロー丼です。連休明けの残業めしです。醬の旨味!というだけあって豆板醤が効いていて、コク旨というだけあって、とても濃い味の美味しい回鍋肉でした。非常に優秀なお弁当でした。ごちそうさまです。ありがとう。
-
#セブンイレブン #コンビニ弁当 #回鍋肉 #残業めし
2019.01.15
醤の旨味! コク旨ホイコーロー丼です。連休明けの残業めしです。醬の旨味!というだけあって豆板醤が効いていて、コク旨というだけあって、とても濃い味の美味しい回鍋肉でした。非常に優秀なお弁当でした。ごちそうさまです。ありがとう。
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#セブンイレブン #コンビニ弁当 #回鍋肉 #残業めし
ネバネバ〜ヽ(´ー`)ノ
生姜鶏そぼろとオクラのネバネバご飯
#晩ごはん #ディナー #ネバネバ #コンビニ弁当 #弁当 #ローソン
ネバネバ〜ヽ(´ー`)ノ
生姜鶏そぼろとオクラのネバネバご飯
#晩ごはん #ディナー #ネバネバ #コンビニ弁当 #弁当 #ローソン
#セブンイレブン#コンビニ#コンビニ弁当#ハンバーグ#ハンバーグ弁当#新発売#炭火焼きジューシーハンバーグ弁当#
.
.
(前回のつづきです……☆)
.
.
(2)糖質の割合が増えると小腹が空く原因に😰
.
おにぎり🍙やパン🥐といった炭水化物の多くは、
糖質でできているため、食後の血糖値が
大きく上がったり下がったりしやすいといわれています。
血糖値が下がると空腹を感じるので、
食後2~3時間後にお腹が空いてきて、
結局またおやつ🍪や甘いもの🍫などをつまむことになります。。
.
.
(3)タンパク質の割合が減ると代謝や美肌にも影響
.
意外と忘れられがちなのがタンパク質です。
実はタンパク質は、代謝にも大きく関わる
酵素や、美肌&美髪、ホルモン、免疫細胞など、
あらゆるものの原材料となっているのです。
またタンパク質の食事は腹持ちがよく、
満腹中枢を刺激する効果も期待できるので、
意識してとることが大事です。
.
■意識すべきはタンパク質!!
ダイエット中の食事のコツ🍽
.
砂糖、果物🍓、お米に小麦粉&根菜類など、
多くの食事において意識しなくても糖質は
摂っていることが多いので、
タンパク質を意識して摂るようにすることが
ポイントです😊☆
お肉や魚、イカ、エビなどの海鮮類🐟、卵、
乳製品や豆製品に多く含まれているので、
コンビニ🏪やスーパーで買うときは、
単品のお惣菜などを活用しながら、
野菜+タンパク質1+タンパク質2
の組み合わせを意識してみると良いそうです☺️♪
.
(例)
・カットサラダ+サラダチキン+ゆで卵
・スティックサラダ+麻婆豆腐(お肉+豆腐)
・野菜メインのお惣菜+焼き魚+卵焼き
.
.
いかがでしたか?🤔
ぜひ明日からの食事の内容を決めるときは、
タンパク質を意識して摂り、
きれいに痩せ体質を目指していきましょう!(o^^o)✨
.
.
@salon_anrire_relaxation

#salonanrire 
#サロンアンリール
#神戸三宮
#神戸北野
#肩こり
#肩こり改善
#首こり
#デトックス
#リンパマッサージ
#マッサージ
#神戸マッサージ
#三宮マッサージ
#むくみ解消
#マッサージ三宮
#ボディトリートメント
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#アロマオイル
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#痩身
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#コンビニ
#コンビニランチ
#コンビニダイエット 
#コンビニ弁当
.
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.
おにぎり🍙やパン🥐といった炭水化物の多くは、
糖質でできているため、食後の血糖値が
大きく上がったり下がったりしやすいといわれています。
血糖値が下がると空腹を感じるので、
食後2~3時間後にお腹が空いてきて、
結局またおやつ🍪や甘いもの🍫などをつまむことになります。。
.
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(3)タンパク質の割合が減ると代謝や美肌にも影響
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意外と忘れられがちなのがタンパク質です。
実はタンパク質は、代謝にも大きく関わる
酵素や、美肌&美髪、ホルモン、免疫細胞など、
あらゆるものの原材料となっているのです。
またタンパク質の食事は腹持ちがよく、
満腹中枢を刺激する効果も期待できるので、
意識してとることが大事です。
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■意識すべきはタンパク質!!
ダイエット中の食事のコツ🍽
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砂糖、果物🍓、お米に小麦粉&根菜類など、
多くの食事において意識しなくても糖質は
摂っていることが多いので、
タンパク質を意識して摂るようにすることが
ポイントです😊☆
お肉や魚、イカ、エビなどの海鮮類🐟、卵、
乳製品や豆製品に多く含まれているので、
コンビニ🏪やスーパーで買うときは、
単品のお惣菜などを活用しながら、
野菜+タンパク質1+タンパク質2
の組み合わせを意識してみると良いそうです☺️♪
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(例)
・カットサラダ+サラダチキン+ゆで卵
・スティックサラダ+麻婆豆腐(お肉+豆腐)
・野菜メインのお惣菜+焼き魚+卵焼き
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いかがでしたか?🤔
ぜひ明日からの食事の内容を決めるときは、
タンパク質を意識して摂り、
きれいに痩せ体質を目指していきましょう!(o^^o)✨
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#痩身
#オールハンド痩身
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#コンビニランチ
#コンビニダイエット
#コンビニ弁当
.
.
皆さんは出先やコンビニ🏪でランチを買うときに、
どんなものを選んでいますか?☺️
.
カロリーを気にして、ランチは
おにぎり🍙やパン🥐といった主食
+スープやサラダ🥗、
といった組み合わせをしている人が、
結構多いのではないでしょうか?🤔
.
.
しかしそこには意外な落とし穴があります。。😵
痩せ体質を目指すなら、タンパク質を重視すべきです!
あなたのランチは大丈夫ですか…?(ノ_<)
.
.
■おにぎり+スープは痩せにくい!?
選び方の意外な落とし穴
.
主食+スープorサラダといった組み合わせは、
カロリーでいえば確かに高くありません。
しかしながら、
実は意外と痩せにくい罠があります……😱
.
(1)塩分が多くなるとむくみの原因に
.
厚生労働省によると、
女性の1日の摂取ナトリウム(食塩相当量)の目安は、
7g未満とされています。
ざっくり計算すると、400mgのナトリウムが
塩約1gとなります。
商品によって違いはあるものの、
カップスープやノンオイルドレッシングは、
意外と塩分が高いのをご存知でしたか?
組み合わせによっては1食で1日分の塩分を
摂取し、むくみの原因となっている場合も!😨💦
.
(例)
・カップスープ:ナトリウム800~900mg ・ノンオイルドレッシング:ナトリウム700~800mg ・おにぎり:ナトリウム400~600mg
.
.
@salon_anrire_relaxation

#salonanrire 
#サロンアンリール
#神戸三宮
#神戸北野
#肩こり
#肩こり改善
#首こり
#デトックス
#リンパマッサージ
#マッサージ
#神戸マッサージ
#三宮マッサージ
#むくみ解消
#マッサージ三宮
#ボディトリートメント
#ボディトリートメント三宮
#アロマオイル
#リラクゼーションサロン
#フェイシャル
#個室サロン
#痩身
#オールハンド痩身
#ホットペッパービューティー
#コンビニ 
#コンビニランチ 
#コンビニダイエット 
#コンビニ弁当
.
.
皆さんは出先やコンビニ🏪でランチを買うときに、
どんなものを選んでいますか?☺️
.
カロリーを気にして、ランチは
おにぎり🍙やパン🥐といった主食
+スープやサラダ🥗、
といった組み合わせをしている人が、
結構多いのではないでしょうか?🤔
.
.
しかしそこには意外な落とし穴があります。。😵
痩せ体質を目指すなら、タンパク質を重視すべきです!
あなたのランチは大丈夫ですか…?(ノ_<)
.
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■おにぎり+スープは痩せにくい!?
選び方の意外な落とし穴
.
主食+スープorサラダといった組み合わせは、
カロリーでいえば確かに高くありません。
しかしながら、
実は意外と痩せにくい罠があります……😱
.
(1)塩分が多くなるとむくみの原因に
.
厚生労働省によると、
女性の1日の摂取ナトリウム(食塩相当量)の目安は、
7g未満とされています。
ざっくり計算すると、400mgのナトリウムが
塩約1gとなります。
商品によって違いはあるものの、
カップスープやノンオイルドレッシングは、
意外と塩分が高いのをご存知でしたか?
組み合わせによっては1食で1日分の塩分を
摂取し、むくみの原因となっている場合も!😨💦
.
(例)
・カップスープ:ナトリウム800~900mg ・ノンオイルドレッシング:ナトリウム700~800mg ・おにぎり:ナトリウム400~600mg
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#コンビニ
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#コンビニ弁当
新発売のポプ弁は『洋風ミックス弁当』450円です✨
ハンバーグ・とんかつ・鶏竜田揚げなど、人気のおかずを盛り込んだミドルサイズのポプ弁です
ぜひ、ご賞味ください💕
皆様のご来店をお待ちしております🎶
#洋風ミックス弁当 #ハンバーグ #とんかつ #鶏竜田 #鶏 #竜田 #チキン #弁当 #お弁当 #コンビニ弁当 #ポプ弁 #ポプラ山口南店 #コンビニ #コンビニポプラ #ポプラ #山口市 #山口県
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#定食#ランチ#日替りランチ#お寿司ランチ#コンビニ弁当#コンビニお寿司
😋
、
LAWSON
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悪魔の焼うどん
、
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#ローソン#lawson #悪魔の焼うどん #焼きうどん#醤油味#やみつき注意  #コンビニ#コンビニ麺#コンビニ弁当#おひるごはん#お昼ごはん#お昼ご飯
📷✨3556
😋

LAWSON

悪魔の焼うどん


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#カレー #カリー #curry #咖喱 #伽哩 #スパイス #香辛料 
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#新発売 
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#コンビニ弁当 
#ファミリーマート #ファミマ 
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#おいしい #2019 
#カレスタグラム 
#カレー日和 
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会社での昼メシ久々
最近、このような各地の名店監修のカップ麺増えたよねぇ〜😆 #ランチ#lunch#らんち#昼飯#昼ごはん#instafood#food #麺スタグラム#麺stagram#ラーメン#らーめん#ラーメン部#ラーメン倶楽部#東京#ラーメンインスタグラマー#麺活#noodles#コンビニ飯#コンビニ弁当#セブンイレブン#会社でランチ#福井県出身#足立区在住#下町大好き#祭り大好き#40代#娘2人の父親#酒と麺類大好き#かっこいい社会人と素敵な家庭人をめざしてます
@shinji.matsudada
会社での昼メシ久々
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水溶性ビタミンは汁物でとりましょう^_^
やっぱり一汁三菜です!
・
・
SNS BodyMakeDiet はサプリやプロテインなど一切使わない健康的なダイエットです!

正しい知識で
健康的に痩せます^ ^
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ご興味のある方は
お問い合わせください^ ^ ・
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#理学療法士 #看護師 
#保健師 #助産師 #管理栄養士 
#ダイエット記録 
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#ダイエットアカウント 
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#ダイエット仲間募集 
#snsbodymakediet
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✨こんばんは✨
今日の夕飯の写真です。
サラダとチキンカレードリアを買って
食べました‼️美味しかったです。
・
#サラダ #サラダ好き #三陸産わかめのチョレギサラダ #チョレギサラダ #わかめ #レタス #サニーレタス #長葱 #糸唐辛子 #きざみのり #チョレギドレッシング #チキンカレードリア #カレー #チキン #ドリア #ドリア好き #チーズ #サフランライス #コンビニ #コンビニ弁当 #コンビニサラダ #セブンイレブン #美味しかった
✨こんばんは✨
今日の夕飯の写真です。
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食べました‼️美味しかったです。

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#
GS25도시락들은 정말...
소비자들의 Needs를 이만큼 잘 파악하는
도시락이 또 어딨는가??👍🏻.
.
진정 또다른 최고존엄 도시락🍱.
.
#먹스타그램 #맛스타그램 #먹질 #먹부림
#도시락 #왕돈까스도시락 #최고존엄
#미식가그램 #고독한미식가
#일상 #데일리 #소통 #맞팔 #f4f #daily
#gourmet #bento #gourmetbox
#delicious #tonkatsubento
#グルメ #とんかつ弁当 #弁当 🍱
#おいしい #うまい #コンビニ弁当
#オススメメニュー #フォロー
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色味がね、
節約お弁当を意識して
買ってきた食材で作ったらこうなった🙄
#コンビニ弁当 #美味しい けど #飽きる のよ
#久しぶり #自炊 #今日 #品数 #多め #つくりおきおかず
#モヤシのナムル
#トマトのマリネ
#はんぺんと梅と大葉の練り焼き ?
#小松ときのこの汁
残りは #朝ごはん と #昼ごはん になります
だから #私好み の #味付け 味は普通…
色味がね、
節約お弁当を意識して
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今日はお家ご飯🍴
個人的にコンビニカレーで
1番美味しい!
ファミマカレー🍛
298円税込のやつが美味しい😌
他のはあんまりですね😅
あとはセブンイレブンのチルドのカレー✨
今回はファミチキじゃなく唐揚げ棒で~🙌
串から取ったら唐揚げカレーの出来上がり☺
やっぱりファミチキの方が相性最高やねぇ😫

#お家ご飯
#コンビニ
#コンビニ弁当
#コンビニカレー
#ファミマ
#FamilyMart
#ファミリーマート
#唐揚げ
#唐揚げ棒
#唐揚げカレー
#curry
今日はお家ご飯🍴
個人的にコンビニカレーで
1番美味しい!
ファミマカレー🍛
298円税込のやつが美味しい😌
他のはあんまりですね😅
あとはセブンイレブンのチルドのカレー✨
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串から取ったら唐揚げカレーの出来上がり☺
やっぱりファミチキの方が相性最高やねぇ😫

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食べ歩きシリーズ248

#コンビニ飯 #コンビニランチ
#コンビニ弁当
#セブンイレブン

#白いチーズソースのキーマカレー 
#見た目なんだか分からない
#これがカレーならあまり食が進まない
#なのでなかなか会えない 
#しかし開けてみたら白の下にキーマカレー
#ご飯とキーマカレーととろけたチーズを混ぜ混ぜしていただく
#半熟卵も隠れてる
#見た目より全然美味しい
#632kcal

#食べ歩き
#食べスタグラム
#飲みスタグラム

#カレー #弁当 #ランチ
#ファミマ #ローソン
コンビニ弁当
#コンビニ飯 #コンビニ弁当 #コンビニ #セブンイレブン
コンビニ弁当
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#昨日も#夜中#コンビニ弁当#ローソン#ひとりごはん
#昨日も#夜中#コンビニ弁当#ローソン#ひとりごはん
#ローソン#コンビニ弁当#ひとりごはん #ごちそうさまでした
#ローソン#コンビニ弁当#ひとりごはん #ごちそうさまでした
マイヒルメシ

#昼メシ#昼飯#ランチ#lunch#gourmet#グルメ#2分の1の野菜もっちりすいとん#すいとん#おにぎり#おむすび#鮭#ツナマヨ#唐揚げ#玉子焼き#おむすびおかずセット#おいしい#コンビニ弁当#美味しい
マイヒルメシ

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ものすごく晴れ渡った成人の日。
雲ひとつない空に誘われて和歌山と大阪の県境にある雲山峰へハイキング。(遠くに見えているのは関西国際空港です)
コンビニ弁当にフリーズドライのスープ。そしてフリーズドライのおしるこ。穏やかに晴れ渡った冬のハイキングでした。

#ハイキング
#フリーズドライ
#コンビニ弁当
#おひとり様ハイキング
#お汁粉美味しい
#成人の日が穏やか晴れて良かったなぁ
ものすごく晴れ渡った成人の日。
雲ひとつない空に誘われて和歌山と大阪の県境にある雲山峰へハイキング。(遠くに見えているのは関西国際空港です)
コンビニ弁当にフリーズドライのスープ。そしてフリーズドライのおしるこ。穏やかに晴れ渡った冬のハイキングでした。

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今、昼食を買ったら
合計金額が、なんと
777円!😄 週の始まりから
ちょっとだけ嬉しくなった!
(๑・̑◡・̑๑)
ヤッター🙌🙌 美味しく食べよう〜

これで昼からも頑張れる
o(^_^)o

#お昼ごはん
#コンビニ弁当
#はらへった
#小さな幸せ
今、昼食を買ったら
合計金額が、なんと
777円!😄 週の始まりから
ちょっとだけ嬉しくなった!
(๑・̑◡・̑๑)
ヤッター🙌🙌 美味しく食べよう〜

これで昼からも頑張れる
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#おひるごはん #揚げ鶏とねぎの香味ソース弁当
#コンビニ弁当 #ファミリーマート #557Kcal
#あと数時間で今年が終わる #年内にすべきこと
#まだまだ終わってない #優先順位 #考えて行動
#手抜き出来ること #堂々と手を抜く #コレぞ極意‼️
🍱
ファミマのハンバーグ👍
コンビニ。
たまーに。コンビニ。
そそられる 😙
ほぼほぼ、飲食店での食事で済ましますけど🍜
たまに、コンビニもあり!^_^
.
.
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#ファミマ #🍱 #弁当 #お弁当 #ハンバーグ #ハンバーグ弁当 #デミグラスソース #鉄板 #1人飯 #飯テロ #グルメ #独身貴族 #食事 #洋食 #ぶらぶら #コンビニ弁当 #コンビニ #晩御飯
🍱
ファミマのハンバーグ👍
コンビニ。
たまーに。コンビニ。
そそられる 😙
ほぼほぼ、飲食店での食事で済ましますけど🍜
たまに、コンビニもあり!^_^
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【 本日のメモ 考え続ける 】

本日はIllustratorを使って
ジムの名刺作りをしてました💻

なんでそうしたの?それをやる理由は…?
なんでもそうだけど、そこに自分の意思が
しっかりあるかは重要。

無意識に流されてた去年を振り返り、
色々な場面で改めて実感できた日◎


 #過食 #ストレス食い #ダイエット #パーソナルトレーニング #接触障害 #心の栄養 #糖質依存症  #低血糖  #砂糖  #砂糖依存 #微生物 #本紹介 #腸内細菌 #添加物 #生物学  #解毒 #コンビニ弁当 #ボディメイク #良い油  #血液  #血流 #間違ったダイエット #運動依存  #ストレッチ #学び
【 本日のメモ 考え続ける 】

本日はIllustratorを使って
ジムの名刺作りをしてました💻

なんでそうしたの?それをやる理由は…?
なんでもそうだけど、そこに自分の意思が
しっかりあるかは重要。

無意識に流されてた去年を振り返り、
色々な場面で改めて実感できた日◎


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Baked egg and spam with rice #lunchmeal #seveneleven #フィリピン料理 #コンビニフード #セブンイレブン #spam #コンビニ弁当 #filipinofood #cebu #量少ない #スパム #セブ島
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#いいねした人全員フォローする #f4f #like4like #フォロー #フォロバ #フォロバ100 #フォロワー #フォローミー #無言フォロー大歓迎 #相互フォロー #犬 #トイプードル #トイプー #可愛い #おうちごはん #美味しい #オムライス #社食 #コンビニ弁当 #タワマン #ランボルギーニ #車 #プラダ #ルブタン #港区 #渋谷 #港区女子 #キラキラ女子 #憧れ #大好き
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星人
#夜勤#弁当#弁当男子#コンビニ#コンビニ弁当
#肉#エブリデイミートデイ
#カツ丼
今日成人式がーみたいな事結構やってたけど今日??
明日が成人の日で祝日じゃなかった??
まぁもう遠い昔の記憶だわ。
うちの地区は明日だったっけな。
おめでとうございます🙇🏼‍♂️🙇🏼‍♂️
あの頃は夢と希望が溢れていたのに。
今ではお腹に脂肪が溢れんばかりよ。
、、、
お後がよろしいようで。
来週のマスカレードホテルが楽しみすぎる。
キムタクカッコイイ。
この歳になってキムタクファンよ。
Alexandrosの
「アルペジオ」
のMVみてください。
キムタク出ててバチクソかっこいいから。
282/365🍖
星人
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今日成人式がーみたいな事結構やってたけど今日??
明日が成人の日で祝日じゃなかった??
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おめでとうございます🙇🏼‍♂️🙇🏼‍♂️
あの頃は夢と希望が溢れていたのに。
今ではお腹に脂肪が溢れんばかりよ。
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Alexandrosの
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282/365🍖
고기안에 빨갛게 안익은거 같은건 기분탓인가핫?!?+!!!🤔🤔🤔
하지만 맛있었다
💕💕😚
.
.
.
.
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#foodie #lunchbox #boxedmeal #cvs #편의점 #혼밥 #편의점도시락 #도시락 #ひとりごはん #コンビニ弁当 #コンビニ #夕ごはん #弁当 #お弁当 #packedlunch #healthyfood #korean #healthy #foodphotograpy #일상 #daily #日常 #ご飯 #健康 #고기
고기안에 빨갛게 안익은거 같은건 기분탓인가핫?!?+!!!🤔🤔🤔
하지만 맛있었다
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・
ママちゃんチケット予約に弁当🍱付いてるって言ってたけど…
・
パパ足りないかもね…
で、コンビニで助六寿司買っといて正解😅
・
#チケット買ったら #弁当付きチケット #パパ足りないか #コンビニ弁当 #助六寿司 #買って正解 #instagood #instagram #instafood #instalike #insta弁当

ママちゃんチケット予約に弁当🍱付いてるって言ってたけど…

パパ足りないかもね…
で、コンビニで助六寿司買っといて正解😅

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千葉まで来て、コンビニ飯って😱
予定では海老名SAか足柄SAまで帰って、豪勢に晩飯食べるつもりやったのにー😭

なんだかんだトラブってデジタコの関係で千葉で就寝😥

2時起きで帰るけどサービスエリアお店営業してるかなぁ😟楽しみやったのになぁ😵

#東関東道
#夕陽最高 
#大栄pa 
#コンビニ弁当 
#非常用のラーメン大活躍
#千葉県のお土産 
#うまい棒納豆味 
#うまい棒納豆味のうめ味
#塩レモン王子 
#たぶんめちゃ美味いはず
#昼飯抜いたから取り返す
#豚まっしぐら 
#今日も一日お疲れさま 
#明日もはりきっていこー 
#ありがとう
千葉まで来て、コンビニ飯って😱
予定では海老名SAか足柄SAまで帰って、豪勢に晩飯食べるつもりやったのにー😭

なんだかんだトラブってデジタコの関係で千葉で就寝😥

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#塩レモン王子
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#豚まっしぐら
#今日も一日お疲れさま
#明日もはりきっていこー
#ありがとう
#扁桃腺肥大  #扁桃腺 #アデノイド #手術
以下、長文ですwww

篤貴さん。
手術してきました。
すーぐ病気もらってきて、ソッコー高熱出しちゃう人。
ずっと気になってたけど、#小学校 の#就学前検診 でとうとう引っ掛かってしまい…
2件の耳鼻科をはしごして、どちらも手術を進められ…
躊躇してたけど、#睡眠時無呼吸 の #検査 してもらったら、一晩で平均30回の無呼吸…怖いわ😪
①睡眠時の無呼吸がある→熟睡できない→後々成長に支障出てくる
②食事を飲み込みづらい→食べるのが遅い→少量でお腹がいっぱいになる→後々成長に支障出てくる

この二点で、今回の手術を決めました。

手術前は、点滴のルートを取るための針の挿入も、検査も超余裕で、あつくん、手術早くしたーい🙌って、めっちゃ調子こいてたww

元気だし、手術台まで自分で歩いていって。
そんな、ウキウキしてた人が、全身麻酔したとたん、反応なくなってコテッと寝る姿見ると、親としては、不安で泣くしかなかったー😢

二時間くらいで、無事に帰ってきて。でも、そこからは、痛い痛いの連発。

そのくせ、プリン食べたいの連呼。どんだけ食い意地張ってんだよ🤣

術後、二時間くらいして、飲食の許可出たから、お茶→牛乳→プリン、の順で痛みを我慢しつつ摂取。

ゆっくり、焦らせず少量ずつ取らせたけど、そこから全部嘔吐😩💦💦💦
翌日も痛みと、謎の高熱が今日で四日目。
インフル検査もされたけど、当然なにも出ず。ほんと何なんww

けど、たぶん明日退院です。
謎の熱…気になるけど。

キモい画像載せてスミマセン💦💦あつくんの、細い首のどこにこんな巨大な臓器があったんやー!と思うと衝撃でww
#梅干しじゃない よ(笑) ジャムの瓶に入ってるけど、これは#生検 行き。

#徳山医師会病院 #看護師さん #みんな優しい #よかった #たむら耳鼻科 #ありがとうございました  #病院食 #意外と #美味しかったよ 
けど私は毎食、#カップ麺 か #コンビニ弁当 か…しかも、セブンとかローソンですらない、謎の売店…
#今 #一番 #食べたいもの…
#温かい食事  なら #なんでもえぇ
#扁桃腺肥大 #扁桃腺 #アデノイド #手術
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そのくせ、プリン食べたいの連呼。どんだけ食い意地張ってんだよ🤣

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ゆっくり、焦らせず少量ずつ取らせたけど、そこから全部嘔吐😩💦💦💦
翌日も痛みと、謎の高熱が今日で四日目。
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謎の熱…気になるけど。

キモい画像載せてスミマセン💦💦あつくんの、細い首のどこにこんな巨大な臓器があったんやー!と思うと衝撃でww
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遅めのランチ
#豚生姜焼き弁当 
#コンビニ弁当 
#ファミリーマート
遅めのランチ
#豚生姜焼き弁当
#コンビニ弁当
#ファミリーマート
2016年10月11日
再び有明フェリーに乗って長崎県に向かった。フェリーに乗る一台目だった。家を出て直ぐ大牟田のコンビニで弁当を買ったので、船内で景色を眺め乍ら戴いた。この日にはフェリーに三艘も乗った。天草は最高だった。
.
#コンビニ弁当 #有明フェリー #荒尾 #大牟田 #長洲 #長洲港 #多比良港 #日本旅行 #ツーリング #九州旅行 #人格者 #touring #yamaha #yamahaxt1200ze #福岡 #佐賀 #長崎 #熊本 #鹿児島 #宮崎 #大分 #roadtrip2016 #bikestagram #instamotor #gopro #goproのある生活 #allroads #anyweather
2016年10月11日
再び有明フェリーに乗って長崎県に向かった。フェリーに乗る一台目だった。家を出て直ぐ大牟田のコンビニで弁当を買ったので、船内で景色を眺め乍ら戴いた。この日にはフェリーに三艘も乗った。天草は最高だった。
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2019/01/13

#コンビニ弁当
#ファミマの弁当
今日は#タコライス
今や、#ウチナーンチュ の#ソウルフード コンビニにも何種類か置いてます😋
#チーズ野菜のタコライス

美しく写メりたいけど、レンジかけてくれないと食べれないし〜
レンジかけたら、#レタス がしんなり〜😢 美味しく頂きました👍
2019/01/13

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今日のお昼はかつ丼!!昨日コンビニで買ったやつ!笑笑

あれ?卵の下薄くね?って思ったらごはん別の層にあってかけるやつだった!笑笑おもしろい!! めっちゃボリュームあって大きなかつそしてジューシー!
たまごもトロトロで美味しかった!! #グルメ #飯テロ #飯スタグラム #食べ物 #料理 #美味しい #うまい #まいうー #お昼 #ランチ #手料理 #自炊 #レシピ #お腹すいた #お腹いっぱい #満腹 #がっつり #カツ丼 #丼 #ごはん #米 #揚げ物 #肉 #ロース #卵 #ボリューム #ジューシー #面白い #コンビニ弁当 #弁当
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Sisig with rice #シシグ #seveneleven #フィリピン料理 #コンビニフード #セブンイレブン #sisig #コンビニ弁当 #filipinofood
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【トレーニング風景②】

キャップが似合う仲丸トレーナー(@rio_i3)
トレーニングを教えていただきました!

今回はマシーンやダンベルを使った
トレーニングです。負荷をかけるので
効率的に筋肉に効かせられます。

が!!!

初心者には正しいフォームは難しく、同じフォームで10回やるだけでも大変です

2枚目はベンチプレスのフォームを
教えてもらってます

仲丸T「ランドセルを背負い切る手前の感じ!」
私「おぉー!なるほど」

となってる図🎒笑

人に教えられるためにまだまだ
体感が必要だなと感じました💨  #過食 #ストレス食い #ダイエット #パーソナルトレーニング #接触障害 #心の栄養 #糖質依存症  #低血糖  #砂糖  #砂糖依存 #微生物 #本紹介 #腸内細菌 #添加物 #生物学  #解毒 #コンビニ弁当 #ボディメイク #良い油  #血液  #血流 #間違ったダイエット #運動依存  #ストレッチ

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今回はマシーンやダンベルを使った
トレーニングです。負荷をかけるので
効率的に筋肉に効かせられます。

が!!!

初心者には正しいフォームは難しく、同じフォームで10回やるだけでも大変です

2枚目はベンチプレスのフォームを
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仲丸T「ランドセルを背負い切る手前の感じ!」
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頑張れ受験生🎌‼️‼️ 受験シーズンがきました👀👔 MINISTOPは『勝つ‼️』シリーズをご用意しております☺️✊
受験に挑むお子様👩‍🎓支えるお父さんお母さんも👨‍👩‍👧応援いたします🎌🌈 勉強を頑張った後は…💓ご褒美🍦も忘れずに🎶😊🌸 #がんばれ受験生 #応援いたします‼️ #勝つ #受験にカツ丼 #受験生 #受験生応援 #ファイト #勝つ丼 #勝つ丼食べて勝つどん #受験 #ministop #ミニストップ #コンビニ #コンビニスイーツ #ソフトクリーム #コンビニ弁当 #カレー #おにぎり #流山おおたかの森
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連投ごめんなさい😅😅..1月12日(土曜日)朝は、こんな感じです。

#ランニング #ランニング初心者🔰 #ランニングおばさん #ランニング始めました 
#ダイエット記録 #減量メニュー #ダイエット期間 #食事だけで15キロ減量 #ダイエット飯 #体脂肪率 #体組成計 #体重公開 #コンビニ弁当 #コンビニダイエット #コンビニダイエット飯 #コンビニダイエットランチ #コンビニランチだけど
大根サラダ(海藻わかめ)・青じそドレッシング/おむすびデミグラスソースのオムライス

#減量 #減量食  #大根サラダ #青じそドレッシング #青じそドレッシングサラダ #青じそドレッシングでいただきます
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