#ストレス

【自律神経に優しい曲】 リラクゼーション音楽「不安解消・ストレス解消・疲労回復」【α波】 video

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みんな私の不幸が好きで
私の不幸にしか興味がなくて、私が不幸だとみんなが喜ぶ。
私はこの生き方しか知らない。
.
#病み #ストレス #疲れる 
#黒髪 #ベリーショート #髪切った #ピアス #ボディピアス #selca

みんな私の不幸が好きで
私の不幸にしか興味がなくて、私が不幸だとみんなが喜ぶ。
私はこの生き方しか知らない。

#病み #ストレス #疲れる
#黒髪 #ベリーショート #髪切った #ピアス #ボディピアス #selca
#ストレス #setagaya #転職 #甘味 #株
#ストレス #setagaya #転職 #甘味 #株
最近色々疲れる事多いけど、明日も頑張るぞ!

#最近#ストレス#半端ない#けれども#俺には#全部を#跳ね除ける#パワーがある#クロムハーツ#クロム#ch#ネックレス#リング#ダイヤ#wg#クロムハーツ好きと繋がりたい#黒#シルバー#王様#氷室京介#ヒムロック#神#いいね#いいね返し#即#いいね100%#フォロー#フォロバ#follow#followme
甲状腺機能低下症のひとの中には、
「古くなったヒアルロン酸を分解する酵素」が
出にくい方がいらっしゃいます。
・
古くなったヒアルロン酸が壊されずに
いつまでも身体に鎮座してると、
その部位に触れただけでヒーヒー言うほどの激痛を
発しはります💦
・
どこに痛みが出るか予測不可能で、毎度場所が変わります。
左右対称でもないし、頭皮の中に出るときもあり、
ホンマ驚かされます。
リラクゼーションなんかあったもんじゃない(; ̄O ̄)
・
高周波のインディバでしばらくそこを
サワサワと優しく施術していると
徐々に痛みがひいていってくれるのですが・・・
美容皮膚科でもインディバで
「皮フに入りすぎていびつになったヒアルロン酸」を
自然にならすのに使ったりしますからね。
・
・
ところで、ここからが重要!!
・
そもそも「新しいヒアルロン酸を作る」のも
「古いヒアルロン酸を壊す」のも代謝酵素がします。
・
そして、その代謝酵素はタンパク質で出来ています。
・
つまり、代謝酵素の材料のタンパク質をたくさん摂れば
不足が解消できると理解した彼女は、
以前から肉タマゴチーズのMEC食をベースにしてたのを、
そこへさらにプロテインを足して、総タンパク質量を
増量しはじめるようになったら、
そのヒアルロン酸系激痛からついに解放されました。
・
その後は、ワタシ以上に勉強され、
高タンパクメガビタミンミネラルを実践し、
いい感じになったり戻ったりしつつ、
以前よりずっと体調良く機嫌良く過ごしてはったんです\(^o^)/
・
・
しか〜し、年末に強烈なストレスが原因で全身に帯状疱疹が出て
40度くらいの高熱が続いて救急車で搬送されて4泊入院💦
退院後もロクに食べられず、プロテインなんか見るのもイヤ(ToT)
・
その状態で先週、新年1回目の施術に来られたら、
例のヒアルロン酸系激痛がものの見事に復活しましたよ。
施術中、のたうち回ってはりました。
・
・
その日、1回インディバをあてて帰宅した後は、
前日までと違ってモリモリ食事が出来たと喜んでおいでだったけど
それでも以前よりはまだまだ足りてません・・・
・
今週の2回目の施術のときもまだまだ痛みがスゴかったでしたよ。
1回目とは違う部位で勃発してました。大冷や汗モン!!
・
・
ヒアルロン酸を壊す酵素が作れるほどの
タンパク質が摂れないとすぐこの状態。
・
・
高タンパクの道のりは遠い💦
ちょっとでも食事がしっかりできなくなると、
すぐに身体に変調をきたします。
ファスティングなんてしてたら全然おっつかへん!
まるで逆効果!
・
身体の中にあるすべての代謝酵素や
唾液や胃液などの消化酵素はすべてタンパク質だし、
日々生まれかわる臓器や骨や筋肉や皮膚の細胞もタンパク質だし、
1日でも欠かすとエラい目に。
少なすぎたら話しになりません。
・
無農薬野菜食べてても代謝酵素は作られないし
玄米は細胞が生まれかわる材料にはなりません。
・
動物性タンパク質が大事なんです!
動物性タンパクを摂ることを怠るなかれ💦
植物性タンパク質は超効率悪いです。論外!
・
・
彼女はせっかくうまいこといってたのに
ストレスで食べられなくなったらすべて帳消し💦
ストレス怖っ!(; ̄O ̄)
ホンマ、ストレスをナメたらあきませんという話し。
・
・
‭https://beuotani.exblog.jp/30354090/‬
・
・
創業33周年
トータルエステティックサロン
ビューラー大谷
大谷怜子
・
西宮市甲子園六番町14−10
‭0798-45-1240‬
・
ご予約はお電話かLINE@、DMでどうぞ!
@eir0271s
・
・
#ビューラー大谷
#大谷怜子
#インディバ
#体質改善
#冷え性
#冷え性改善
#甲状腺機能低下症
#橋本病
#温活
#妊活
#痩身
#体内温暖化
#高タンパク
#メガビタミン
#オーソモレキュラー
#藤川理論
#栄養療法
#糖質の被害
#糖質中毒
#ストレス
#酸化
#糖化
#西宮エステ
#甲子園エステ
甲状腺機能低下症のひとの中には、
「古くなったヒアルロン酸を分解する酵素」が
出にくい方がいらっしゃいます。

古くなったヒアルロン酸が壊されずに
いつまでも身体に鎮座してると、
その部位に触れただけでヒーヒー言うほどの激痛を
発しはります💦

どこに痛みが出るか予測不可能で、毎度場所が変わります。
左右対称でもないし、頭皮の中に出るときもあり、
ホンマ驚かされます。
リラクゼーションなんかあったもんじゃない(; ̄O ̄)

高周波のインディバでしばらくそこを
サワサワと優しく施術していると
徐々に痛みがひいていってくれるのですが・・・
美容皮膚科でもインディバで
「皮フに入りすぎていびつになったヒアルロン酸」を
自然にならすのに使ったりしますからね。


ところで、ここからが重要!!

そもそも「新しいヒアルロン酸を作る」のも
「古いヒアルロン酸を壊す」のも代謝酵素がします。

そして、その代謝酵素はタンパク質で出来ています。

つまり、代謝酵素の材料のタンパク質をたくさん摂れば
不足が解消できると理解した彼女は、
以前から肉タマゴチーズのMEC食をベースにしてたのを、
そこへさらにプロテインを足して、総タンパク質量を
増量しはじめるようになったら、
そのヒアルロン酸系激痛からついに解放されました。

その後は、ワタシ以上に勉強され、
高タンパクメガビタミンミネラルを実践し、
いい感じになったり戻ったりしつつ、
以前よりずっと体調良く機嫌良く過ごしてはったんです\(^o^)/


しか〜し、年末に強烈なストレスが原因で全身に帯状疱疹が出て
40度くらいの高熱が続いて救急車で搬送されて4泊入院💦
退院後もロクに食べられず、プロテインなんか見るのもイヤ(ToT)

その状態で先週、新年1回目の施術に来られたら、
例のヒアルロン酸系激痛がものの見事に復活しましたよ。
施術中、のたうち回ってはりました。


その日、1回インディバをあてて帰宅した後は、
前日までと違ってモリモリ食事が出来たと喜んでおいでだったけど
それでも以前よりはまだまだ足りてません・・・

今週の2回目の施術のときもまだまだ痛みがスゴかったでしたよ。
1回目とは違う部位で勃発してました。大冷や汗モン!!


ヒアルロン酸を壊す酵素が作れるほどの
タンパク質が摂れないとすぐこの状態。


高タンパクの道のりは遠い💦
ちょっとでも食事がしっかりできなくなると、
すぐに身体に変調をきたします。
ファスティングなんてしてたら全然おっつかへん!
まるで逆効果!

身体の中にあるすべての代謝酵素や
唾液や胃液などの消化酵素はすべてタンパク質だし、
日々生まれかわる臓器や骨や筋肉や皮膚の細胞もタンパク質だし、
1日でも欠かすとエラい目に。
少なすぎたら話しになりません。

無農薬野菜食べてても代謝酵素は作られないし
玄米は細胞が生まれかわる材料にはなりません。

動物性タンパク質が大事なんです!
動物性タンパクを摂ることを怠るなかれ💦
植物性タンパク質は超効率悪いです。論外!


彼女はせっかくうまいこといってたのに
ストレスで食べられなくなったらすべて帳消し💦
ストレス怖っ!(; ̄O ̄)
ホンマ、ストレスをナメたらあきませんという話し。


‭https://beuotani.exblog.jp/30354090/‬


創業33周年
トータルエステティックサロン
ビューラー大谷
大谷怜子

西宮市甲子園六番町14−10
‭0798-45-1240‬

ご予約はお電話かLINE@、DMでどうぞ!
@eir0271s


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#体質改善
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#橋本病
#温活
#妊活
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#体内温暖化
#高タンパク
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#藤川理論
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#甲子園エステ
食欲が止まらなくて自分がイヤになるというお声、よく聞きます。とっても分かります。😢
.

そんな時してほしいのは、
「そこまでの食欲が出る程、ストレスがある」
と自覚すること。

食で満たさなければやっていけないというのは、
それだけストレスが大きい証拠。
.

脂っこいものなど刺激物で発散したくなりますが、
そういう時こそキッチャリーなど
心も休まる食事がおすすめです。
.

食と心はつながっています。
NL Diet講座では食だけでなく
心にもフォーカスしています💘

食を変えれば心が変わる、
心が変われば食が変わる。
どちらのアプローチも大事です!

講座詳細はプロフィールURLをご覧ください✨





#ナチュラルライフダイエット#ナチュラルライフ#ダイエット#産後ダイエット#ダイエットアカウント#ダイエット女子#便秘解消#食べて痩せる#体質改善#インナービューティー#インナービューティーダイエット#ダイエット#ダイエットメニュー#ストレス食い  # #ストレス発散#ダイエットママ#ストレス#どか食い #食欲コントロール #NLDIET#BHCLレシピ#リバウンドなし#ノンストレスダイエット #NLD #キッチャリー #食欲抑制 #おかゆダイエット #ストレス解消法 #ストレス太り
食欲が止まらなくて自分がイヤになるというお声、よく聞きます。とっても分かります。😢
.

そんな時してほしいのは、
「そこまでの食欲が出る程、ストレスがある」
と自覚すること。

食で満たさなければやっていけないというのは、
それだけストレスが大きい証拠。
.

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そういう時こそキッチャリーなど
心も休まる食事がおすすめです。
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♪
明日以降ストレスたまり始める予感…💭
食べ過ぎには注意して生活します。

#diet #ダイエット #ダイエット日記 #1ヶ月 #24日目 #残り6日 #🙍🏻‍♀️ #食べ過ぎ注意 #意志弱め #ストレス

明日以降ストレスたまり始める予感…💭
食べ過ぎには注意して生活します。

#diet #ダイエット #ダイエット日記 #1ヶ月 #24日目 #残り6日 #🙍🏻‍♀️ #食べ過ぎ注意 #意志弱め #ストレス
【⠀ #感謝 #素敵な友人 】
本当に素敵な友人をもちました😭
.
最近職場の状況でか、精神的にしんどくて😢
やらなきゃいけないけど、できなくて…
今までもキャパこえてたこと、
何度もあったけど、
自分に負けるのが1番嫌だから、
意地でも何とかしてきたし、
体調崩してでもできたし、
今回は何か違って…💭
やらなきゃって気持ちは変わらないのに、
身体が動かなかったり、
情緒不安定になっちゃったり、
メンタルがついていかなくて、
自分でもどうすればいいのか
わからない感じになってて、助けてほしい。
.
周囲の人に弱音とか言いたくないし、
自分の弱みを見られたくないし、
って思ってる中、
この感じを悟ってくれる友人。
.
飲みに誘ってくれたり、
遠回しに悩み聞き出してくれたり、
情緒不安定な私の隣にそっといてくれたり、
もぅ感謝しかない。本当にありがとう😢
.
本当に良き友人。
感謝!感謝!感謝!
.
#感謝 #メンタル  #メンタルヘルス #ストレス .
#精神的 #悩み #情緒不安定 #弱音  #本音 #助けて .
#気持ち  #いつもありがとう .
.
がんばらなきゃね!
とりあえず耐えるしかないね!
時間が解決してくれることを祈ろ!
【⠀ #感謝 #素敵な友人
本当に素敵な友人をもちました😭
.
最近職場の状況でか、精神的にしんどくて😢
やらなきゃいけないけど、できなくて…
今までもキャパこえてたこと、
何度もあったけど、
自分に負けるのが1番嫌だから、
意地でも何とかしてきたし、
体調崩してでもできたし、
今回は何か違って…💭
やらなきゃって気持ちは変わらないのに、
身体が動かなかったり、
情緒不安定になっちゃったり、
メンタルがついていかなくて、
自分でもどうすればいいのか
わからない感じになってて、助けてほしい。
.
周囲の人に弱音とか言いたくないし、
自分の弱みを見られたくないし、
って思ってる中、
この感じを悟ってくれる友人。
.
飲みに誘ってくれたり、
遠回しに悩み聞き出してくれたり、
情緒不安定な私の隣にそっといてくれたり、
もぅ感謝しかない。本当にありがとう😢
.
本当に良き友人。
感謝!感謝!感謝!
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#感謝 #メンタル #メンタルヘルス #ストレス .
#精神的 #悩み #情緒不安定 #弱音 #本音 #助けて .
#気持ち #いつもありがとう .
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がんばらなきゃね!
とりあえず耐えるしかないね!
時間が解決してくれることを祈ろ!
蒙古タンメン中本にチーズぶち込んだやつ食べたい。
今!今食べたい!
「そんなに食べると?」は絶対禁句。
ストレスからか…隠れ食い多い。
今日は止めとこ…😭
#ストレス#食べたい#隠れ食い#食べたいストレス#蒙古タンメン中本カップ麺
蒙古タンメン中本にチーズぶち込んだやつ食べたい。
今!今食べたい!
「そんなに食べると?」は絶対禁句。
ストレスからか…隠れ食い多い。
今日は止めとこ…😭
#ストレス#食べたい#隠れ食い#食べたいストレス#蒙古タンメン中本カップ麺
投資とかってお金持ちになりたい人だけじゃなくてとにかく仕事が嫌だとか時間がほしいって人もめっちゃ多い🤭

理由がなんであれ本気で稼ぎたいって思ってくれてる人なら歓迎します🐶

トップに張ってるブログに条件とか書いてるので確認してからラインしてくださいね😌
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理由がなんであれ本気で稼ぎたいって思ってくれてる人なら歓迎します🐶

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しかくいよ_(:3」z)_
#ナノブロック #ポケモン # ポケクエ #コイキング #すきだーーーーー  #ストレス #明日は #勤務表を #夜勤中に #作らねば #ならぬ
相談できる人もいないし常に一人だからどうしたらいいかわからない。過食して後悔しての繰り返し。食べる事しか楽しみがないし、ストレスのはけ口がない。趣味もないしどうしたらいいかわからない。外出るとパニック障害の発作が出て辛いし、言い訳ばっかだ。死にたい\(^o^)/ #過食克服 #過食症 #過食非嘔吐 #過食嘔吐やめたい #ストレス食い #ストレス #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ダイエッター初心者 #ダイエッター初心者 #ダイエッターと繋がりたい #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #ロカボダイエット
相談できる人もいないし常に一人だからどうしたらいいかわからない。過食して後悔しての繰り返し。食べる事しか楽しみがないし、ストレスのはけ口がない。趣味もないしどうしたらいいかわからない。外出るとパニック障害の発作が出て辛いし、言い訳ばっかだ。死にたい\(^o^)/ #過食克服 #過食症 #過食非嘔吐 #過食嘔吐やめたい #ストレス食い #ストレス #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ダイエッター初心者 #ダイエッター初心者 #ダイエッターと繋がりたい #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #ロカボダイエット
❤︎ぼっちのみ❤︎
ぁ〜〜
やべぇぇ〜うまぁうまぁ🥺✨✨
✴︎
今夜も痩せる気0👻
✴︎
仕方ないよね…
ストレスミルフィーユなんだものぉ🤯
✴︎
でも全く何もしてないわけでは無いから‼︎
ちゃんとやることやって、
たまにはねっ😑
✴︎
シフト…ちゃんと作りますよ〜
✴︎
#ダイエット
#やる気0
#風呂上がり
#缶チューハイ
#うまうま
#ストレス
#ミルフィーユ
❤︎ぼっちのみ❤︎
ぁ〜〜
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仕方ないよね…
ストレスミルフィーユなんだものぉ🤯
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でも全く何もしてないわけでは無いから‼︎
ちゃんとやることやって、
たまにはねっ😑
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#風景 #思い出 #絶景 #きれい #夜景 #素敵 #人気 #ドキドキ #ワクワク #趣味 #生き甲斐 #リフレッシュ #心 #支え #存在 #休息 #ストレス #スッキリ #写真 #撮影 #フォロー #フォロバ #フォローミー #フォロワー募集中 #フォロー大歓迎 #フォローしてね #フォロー歓迎 #フォローしてください #フォロー100 #フォローバック
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『 メンタルヘルス対策研修 』

先日、当社の研修で登壇しました!

まだまだ全然
上手く伝えられないことばかりだけど

少しずつでもいいから
覚えていってほしいです
今のうちに

今後必ずメンタルヘルスの法律が増えます

メンタルヘルスは自分のために
どの職業でも生きていくうえで役立つもの

メンタルヘルス対策の近道は「思いやり」です😊

今後は外部研修の開催に向けて💪✨ 痩せよう。笑
.
.※メンタルヘルスとは「こころの健康」のことです
『 メンタルヘルス対策研修 』

先日、当社の研修で登壇しました!

まだまだ全然
上手く伝えられないことばかりだけど

少しずつでもいいから
覚えていってほしいです
今のうちに

今後必ずメンタルヘルスの法律が増えます

メンタルヘルスは自分のために
どの職業でも生きていくうえで役立つもの

メンタルヘルス対策の近道は「思いやり」です😊

今後は外部研修の開催に向けて💪✨ 痩せよう。笑
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.※メンタルヘルスとは「こころの健康」のことです
1月17日、木曜日、終わった😌
*
今日もチクチク……💦
なんで、仕事頑張ってるのに言われるんだろ❓🤔
ストレス半端ない😱
たがら、明日は昼から早退する事にしたんだ〜😆
正直‼️仕事は溜まってるけど、私の身がもたない…😱
そしたらね、またチクチク💦
仕事早くして‼️
だって。
私。経理じゃないのに、経理の仕事を慣れないパソコンで一生懸命頑張ってるのに🤬
もー‼️
苛立ちと、悲しさで今日は久しぶりに泣いた😢
*
1枚目、2枚目
今日の私
久しぶりに笑ってみた😌
*
3枚目
今日の#音楽 🎵
#Uru  #プロローグ 🎵
*
4枚目
お風呂上がりのヤケ酒😅
ヤケなんだか、わからないけど、カンパーイ🍻
この時間にお酒を飲むのもどーなんだろ😆
早く寝なさい‼️って言われるかな……
*
5枚目
泣き顔😢
するーして下さいね。
*
今日も愚痴を聞いて頂き、ありがとです🙇‍♀️
こんな内容でごめんなさい✨
*
今日の音楽を聴きながらお酒の続き😌
*
おやすみなさい⭐️
*
*
#うつ病#躁鬱#双極性感情障害#パニック障害#乳がん#アラフォー#40代#自撮り#日記#音楽好きな人と繋がりたい #ストレス
1月17日、木曜日、終わった😌
*
今日もチクチク……💦
なんで、仕事頑張ってるのに言われるんだろ❓🤔
ストレス半端ない😱
たがら、明日は昼から早退する事にしたんだ〜😆
正直‼️仕事は溜まってるけど、私の身がもたない…😱
そしたらね、またチクチク💦
仕事早くして‼️
だって。
私。経理じゃないのに、経理の仕事を慣れないパソコンで一生懸命頑張ってるのに🤬
もー‼️
苛立ちと、悲しさで今日は久しぶりに泣いた😢
*
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今日の私
久しぶりに笑ってみた😌
*
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#Uru #プロローグ 🎵
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お風呂上がりのヤケ酒😅
ヤケなんだか、わからないけど、カンパーイ🍻
この時間にお酒を飲むのもどーなんだろ😆
早く寝なさい‼️って言われるかな……
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★ブログ更新しました★
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「体と相思相愛になること」
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・
プロフィールのURLからご覧ください^^
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#ひきこもり #適応障害 #精神疾患 #心療内科 #憂鬱 #ストレス #ストレス #過多 #モチベーション #心理 #研究 #ココロ #オタク #エッセイ #ブログ #ワーク #ブログ更新しました #プロフィール #リンク #九州 #福岡 #愛 #体


★ブログ更新しました★


「体と相思相愛になること」


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#ひきこもり #適応障害 #精神疾患 #心療内科 #憂鬱 #ストレス #ストレス #過多 #モチベーション #心理 #研究 #ココロ #オタク #エッセイ #ブログ #ワーク #ブログ更新しました #プロフィール #リンク #九州 #福岡 #愛 #体
サロン新メニュー、シロダーラ。

フェイシャル後、さとう式リンパケアで全身を緩めてからヘッドマッサージ、オイルと施術していきます。

N-sideのシロダーラで最高のリラクゼーションを体感してみませんか? ☎️要予約。

#シロダーラ#さとう式リンパケア#脳#ストレス#疲れ#スッキリ#アーユルヴェーダ#リラックス#受験生#オススメ
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※動画は1.7倍速再生です。

セルフケアの詳細は、プロフィール→ksousuke.comからご覧ください☆


◆◆◆やり方◆◆◆

❶腰方形筋ハンドマッサージ

⑴腰横の腰痛筋=腰方形筋を親指でグーっと押して→グルグルとこねるようにほぐす
⑵肋骨の下〜骨盤まで、腰方形筋全体をほぐしていく

❷脊柱起立筋ハンドマッサージ

⑴腰後ろの腰痛筋=脊柱起立筋を親指でグーっと押して→グルグルとこねるようにほぐす
⑵腰後ろ全体をほぐす。付け根入念に。


❸腰方形筋ハンドムービング

⑴腰方形筋を押しながら→体を横に倒す
⑵左右交互に押して→倒すを繰り返す

❹脊柱起立筋ハンドムービング

脊柱起立筋を押しながら→腰をグルグルと回す


◆◆◆効果◆◆◆

腰の筋肉が柔らかくなることで、

・腰痛解消
・猫背&反り腰&骨盤の歪み改善
・便秘解消
・ストレス解消

といった効果を得られます。


とくに、

✔️座り仕事の方
✔️片方のお尻で座る方
✔️猫背の方
✔️反り腰の方

は、腰回りの筋肉がガチガチに硬直して、腰痛になるので、
スキマ時間に水分補給をするように腰をほぐしてあげてください☆


◆◆◆痛みを和らげるセルフケアメニューの作り方◆◆◆

痛みの元の8割は「筋肉の硬直」が原因
→だから、「筋肉を緩めるだけ」で痛みは和らぎます。

痛みを和らげる(筋肉を緩める)ポイントは3つ!

❶「患部+となりの筋肉」を緩める
❷「ほぐす+伸ばす+動かす」で緩める
❸「毎日・朝昼晩」緩める


以上の3つを意識して、セルフケア動画を組み合わせてみてください。


最初は1つの部位・1つの方法・1日1回から始めて
→徐々に、緩める部位・方法・回数を増やしましょう!


頑張りすぎて、痛んだカラダ。
頑張らずに、ユルユルと緩めてあげて下さいね☆


部位別・方法別・不調別のセルフケアを学びたい方は、プロフィール→ksousuke.comからご覧ください!


あなたの痛みが和らぎ、心身に余裕が生まれますように。


◆◆◆僕がセルフケアを始めたキッカケ◆◆◆

僕自身、肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・猫背・反り腰・慢性疲労などなど、様々な不調に悩んでいたんです。

セラピストの仕事もしていたので、同じような不調に悩むお客さまもいっぱい見てきました。


大好きなお客さま達に、ずっと楽でいてもらうため、
僕自身がいい仕事をできるようになるために、
セルフケアをするようになりました。


自宅でストレッチやフォームローラーをすることから始めて、ヨガスタジオやジムにも通いました。

おかげさまで、不調は全て解消できたものの、
お客さま達にセルフケアをゆっくりと伝える時間がない。

そんなわけで、セルフケアメディア【リリトレ】を始めました。

自分のセルフケア経験を体系化して、お客さまに伝えるためですね。

目の前のお客さまだけじゃなく、僕のインスタに訪れてくれた、あなたの痛みや不調を和らげる手助けができれば幸いです。


#セルフケア #セルフマッサージ #マッサージ動画 #筋膜リリース #ユニクロ #ストレス #ストレス解消 #腰痛 #腰痛予防 #腰痛対策 #腰痛改善 #猫背 #猫背改善 #猫背予防 #反り腰 #反り腰改善 #骨盤矯正 #便秘解消 #便秘改善 #ウエスト痩せ #お腹痩せ #lowerback #lowerbackpain #lowbackpain #lowbackpainrelief #リリトレ式ハンドマッサージ
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セルフケアの詳細は、プロフィール→ksousuke.comからご覧ください☆


◆◆◆やり方◆◆◆

❶腰方形筋ハンドマッサージ

⑴腰横の腰痛筋=腰方形筋を親指でグーっと押して→グルグルとこねるようにほぐす
⑵肋骨の下〜骨盤まで、腰方形筋全体をほぐしていく

❷脊柱起立筋ハンドマッサージ

⑴腰後ろの腰痛筋=脊柱起立筋を親指でグーっと押して→グルグルとこねるようにほぐす
⑵腰後ろ全体をほぐす。付け根入念に。


❸腰方形筋ハンドムービング

⑴腰方形筋を押しながら→体を横に倒す
⑵左右交互に押して→倒すを繰り返す

❹脊柱起立筋ハンドムービング

脊柱起立筋を押しながら→腰をグルグルと回す


◆◆◆効果◆◆◆

腰の筋肉が柔らかくなることで、

・腰痛解消
・猫背&反り腰&骨盤の歪み改善
・便秘解消
・ストレス解消

といった効果を得られます。


とくに、

✔️座り仕事の方
✔️片方のお尻で座る方
✔️猫背の方
✔️反り腰の方

は、腰回りの筋肉がガチガチに硬直して、腰痛になるので、
スキマ時間に水分補給をするように腰をほぐしてあげてください☆


◆◆◆痛みを和らげるセルフケアメニューの作り方◆◆◆

痛みの元の8割は「筋肉の硬直」が原因
→だから、「筋肉を緩めるだけ」で痛みは和らぎます。

痛みを和らげる(筋肉を緩める)ポイントは3つ!

❶「患部+となりの筋肉」を緩める
❷「ほぐす+伸ばす+動かす」で緩める
❸「毎日・朝昼晩」緩める


以上の3つを意識して、セルフケア動画を組み合わせてみてください。


最初は1つの部位・1つの方法・1日1回から始めて
→徐々に、緩める部位・方法・回数を増やしましょう!


頑張りすぎて、痛んだカラダ。
頑張らずに、ユルユルと緩めてあげて下さいね☆


部位別・方法別・不調別のセルフケアを学びたい方は、プロフィール→ksousuke.comからご覧ください!


あなたの痛みが和らぎ、心身に余裕が生まれますように。


◆◆◆僕がセルフケアを始めたキッカケ◆◆◆

僕自身、肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・猫背・反り腰・慢性疲労などなど、様々な不調に悩んでいたんです。

セラピストの仕事もしていたので、同じような不調に悩むお客さまもいっぱい見てきました。


大好きなお客さま達に、ずっと楽でいてもらうため、
僕自身がいい仕事をできるようになるために、
セルフケアをするようになりました。


自宅でストレッチやフォームローラーをすることから始めて、ヨガスタジオやジムにも通いました。

おかげさまで、不調は全て解消できたものの、
お客さま達にセルフケアをゆっくりと伝える時間がない。

そんなわけで、セルフケアメディア【リリトレ】を始めました。

自分のセルフケア経験を体系化して、お客さまに伝えるためですね。

目の前のお客さまだけじゃなく、僕のインスタに訪れてくれた、あなたの痛みや不調を和らげる手助けができれば幸いです。


#セルフケア #セルフマッサージ #マッサージ動画 #筋膜リリース #ユニクロ #ストレス #ストレス解消 #腰痛 #腰痛予防 #腰痛対策 #腰痛改善 #猫背 #猫背改善 #猫背予防 #反り腰 #反り腰改善 #骨盤矯正 #便秘解消 #便秘改善 #ウエスト痩せ #お腹痩せ #lowerback #lowerbackpain #lowbackpain #lowbackpainrelief #リリトレ式ハンドマッサージ
..
.
やっと…やっと 明日から息子が居なくなる(ꈨຶꎁꈨຶ)۶

冬休みが終わり 登校したと思ったらインフルで休みとか .
.
( 」´0`)」カンベンシテクレ

インフルと言っても 2日目には 熱もなく 元気だし…

息子の部屋にはテレビがないので 私の部屋のテレビを貸したら

まぁ〜 DVD観て…寝て…食って…寝て…食って

三食昼寝付きでいいね〜と嫌味を言うと

オレは “病人だ”と

調子に乗ってるから 録画予約 全部消してやったわ

本当 1週間も 一緒だと息がつまる( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

今日は ストレスMAXだったので 夜食は 駅弁フェアで 牛タン弁当にした

実は こっそり穴子弁当①を 冷蔵庫の奥に隠しました

明日 ひとりの時間を噛みしめながら

美味しく頂こうと思います♡

と思ったら 金曜日だ!! .
.
また 息子 休みだわ( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
.

#ストレス
#息子
#高2息子
#高2の息子
#高校生の母
#思春期息子 
#反抗期息子 
#息子元気で留守がいい
#息子にダメージを与える事に必死 です
#ババーのボヤキ
#駅弁フェア
#駅弁空弁フェア
#厚切り真たん牛たん弁当 
#夫婦あなごめし
#牛タン食べてしまったので画像拝借しました
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🕉ヨガセラピーとは
.
伝統的なヨガを
一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良し、

身体機能の回復、
心の落ち着きや睡眠など精神的な健康の向上、
生活習慣の改善や病気の予防、人間関係改善、
ストレス性の疾患、
生活習慣病、
介護予防や心の病にも有効であると言われている、
現代の医療的治療の補助療法を言います。

以下の様な症状でお悩みの方、
一度ヨガセラピーを体験してみませんか🧘🏾‍♀️ .
必要に応じて 体質に合った薬膳コールドプレスジュースも提供させて頂きます。

お問い合わせはDMにてお願い致します🙏🏾 #生活習慣病#高血圧#糖尿病#肥満#偏頭痛#ストレス#うつ#うつ病#鬱病#パニック障害#過敏性腸症候群#ibs#潰瘍性大腸炎#uc#PMS#生理不順#更年期障害#肩こり#腰痛#坐骨神経痛ダイエット#不安#不眠症#骨盤の歪み#リラックス#冷え性#疲労回復#ヒップアップ
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妊活の大敵ストレス!

皆さんどんなストレス発散法をしてますか?

私は、
ホットヨガに行く。
韓流ドラマを見る。

ですが、あまり発散になってません。笑

以前までなら、お酒を飲みまくる!
休日はお昼まで寝る!!

で、ストレス発散してたんですが
妊活はじめてからはやめてます。

ほかにストレス発散法があったら
教えてください😊🎶

今の一番のストレス発散法は
仕事を辞める。なんですけどね。笑
お金の貯め時!頑張らねば💪
産休育休手当も貰うゾーーーー!!💰💰

#妊活 #妊活中 #ストレス #家事嫌 #仕事嫌 #自由に生きたい #カピバラになりたい #目指せカピバラ女子#6周期目
妊活の大敵ストレス!

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数ヶ月前から利き手を変えたくて時間があれば丸ノコでの挽き割り鬼練😅

たまに気づけば無意識に左手で道具を取ったり握ってる🔥

どんなモノでも作る事も大変だけど生まれ持った利き手を治すのってもっと大変ですね💦

このストレスも楽しめれば最高なのに、この数ヶ月間最高にストレス😂😅🔥 因みにハケは右手でローラーは左手なんですw
つまむ物は右で。握る物は左です。😂🙏 #wood #woodworking #bondhandmade #bond #ハンドメイド #リメイク #ストレス #古材 #木箱 #廃材 #端材 #ものづくり #繋がり
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ストレピアファンの皆様、
ご安心下さい。
今年のストレピアは
史上最高のお客様サポート体制が
整ってます。
みんな、心を込めて、ストレピアサポート体制をより強化しております。
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わからないこと、お悩みなどありましたら、遠慮なく、お電話下さい。
最適なご提案をさせていただきます。
もちろん、無理強いは致しません。
お買い物のルールをお守りいただけるなら
定期の回数縛りなど、ございません。
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途中、コース変更も可能です。
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今、電話より、お問い合わせメールの方が多くなっております。
電話の方が比較的空いています。
お電話でのご相談ご希望の方は
今がチャンスです。
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みんなどうしてるのかな?
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相手にむかついたりした時、
態度にでちゃわない?
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わたしはでちゃうんだよね、
わかってる
自分が悪いのも、
でも、だからって
なんでお前に
キレられなきゃいけないわけ?
うざ。
態度が気にくわないらしい
そんな態度なら
一緒にいない方がいいらしい

一緒にいない選択をするんだね
楽しくいたいらしい
わかるけど

なら
別れろよ

別れる気ないくせに
楽しくいたいって
お前
欲張りか

んで電話も一回きりしてこない
くそが

#愚痴
#ごめんなさい
#ケンカ
#ネガティヴ#心#瞑想#ストレス#イライラ
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気になって購入💓500円✨
効果あるのかなー??🤔
#ノンクマ #Nonkuma #クマのお手入れ 👀
#保温効果 #温活 #遠赤外線
#繰り返し使える 💓
#夜勤 #睡眠不足 #ストレス
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去年よりナチュラルケアでお取り扱いを始めた #ラヴィーサ化粧品 .
.
.2017年、2018年のエステセレクションで金賞を取った基礎化粧品です!
.
.
.興味のある方には実際サロンで試していただいておりますが、皆さん一度で気に入ってもらえる商品なのです。私も使って1年半が経ちますが、肌がどんどん良くなっています。
.
.本当にこの商品を愛してるので❤️ブログにて一つ一つ紹介しています。
.
.若いうちから知りたかった…!でも、40代からでも50代からでも絶対肌は変わります。
.
.インスタプロフィールからHPに入ると 商品紹介のページとブログにて紹介しております。
.
.
.肌を変えたい
.艶肌を目指す
.乾燥が酷い
.アンチエイジング
.敏感で吹き出物が出やすい
.アレルギーが酷い
.
.そんな方、サロンにいらしてくださいね。
.
.トリートメントを受けなくてもラヴィーサの体験は出来ますので お気軽にどうぞ❤️
.
.この商品は使い方次第で効果は凄く変わりますので、しっかりレクチャーさせていただきますね!
.
.トリートメントのお客様へ
.
.興味のない方もいると思いますので、こちらからしつこく進めることは一切ありませんので、安心してください!
.
. #アロマテラピーサロンナチュラルケア
#恵庭 
#恵み野
#アロマ
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#アロマ講座
#千歳
#札幌
#北広島
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#ストレス
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#精油
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先日は銀座にて
株式会社only1の代表の森さんとお茶してきました。メンタルを軸にいろいろな人を繋げるをお仕事にされてる企業です。
『メンタルが弱いってどういう意味だと思います?』から始まり二時間あっという間、、、
途中楽しすぎて脱線しまくりw
メンタルの概念が変わりました。
間違いなくこれからのスポーツ産業を盛り上げてくれます。
興味がある方は無料で体験できますので、僕にでも直接only1にでもメッセージしてみて!
『言語化の大切さ!!』 #銀座#銀座珈琲店#おすすめカフェ#only1#森裕亮#メンタル#ストレス#言語化#繋がる#TUNAGARU
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新年初馬刺しでした🤩
栃木結構スーパーに普通に馬刺し
売ってて馬刺し売ってる近場の店
把握して行ってる感ある 笑
都内には居酒屋とか
焼肉屋行かないと
なかなか食べれないよね💨
去年沢山食べたし
師匠にも何回かご馳走にもなった
私の大好物🐴💖 冷凍の買いだめしたので
毎日ハッピーな
気持ちですごせそう🤩

ワインに合うの?
って聞かれるけど
好きなものの組み合わせは
合う合わない関係ないよ😍

#馬刺し #晩酌 #ワイン #大好き #好きなもの 
#食べると #ストレス #ぶっとぶ 
#幸せ #明日は休み
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こんばんは😊✨
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山口県宇部市にあるドライヘッドスパ&リンパケアサロン INNERPEACE(インナーピース)です💆🏻❤️
・
・
次回のサロンOPEN日は1/19(土)です❤️
・
午前中は嬉しいことにご予約でうまりました😌✨
・
午後13時〜はまだまだ全メニューご予約いただけます🤗
・
皆さまを心よりお待ちしております☺️❤️
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オイルや水を使わない新感覚のヘッドスパ💆🏻✨
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肩こり・首こり・だるさ・眼精疲労・不眠・頭がスッキリしない・モヤモヤするなどドライヘッドスパでスッキリ・ゆっくりしませんか?🎶
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3月末までモニター様募集中
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*
*
ドラムのやりすぎによる手首の怪我によりドラムの動画がしばらくあげられませんごめんなさい…😭
*
もう3週間まともにドラム叩いてないなぁ…
ほんと関節お亡くなり。
だれか早く治る方法知りませんか…
*
*
プライマル届かないなとか思ってたら1ヶ月前に届いていたというショッキングな事案
*
#tfcc損傷 #三角繊維軟骨複合体損傷 #腸骨稜骨端症 #ドラム #やりすぎ #オーバーユース #痛い #ストレス #悲しい #叩きたい #つらたにえん #なしよりのなし


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こんばんは⭐️実技慣れ実はまだしていません。一つ覚えたら一つ抜けるから、何度も何度も繰り返さなきゃですよね。
外貨建ての問題の計算問題とか贈与税額の問題とかすぐ忘れちゃう😰
唯一の得意と言えるのは皆さんそうでしょうが6つの係数の計算問題のみです😰のこすは9日😰そのうち、公休3日あるので、やれるだけやります😂合格したいよー😂
横浜フランセで好きないちごレモンと新しい限定の買ってきました✋当日試験会場にも持参しようと思います😊

#fp#fp2級#ファイナンシャルプランナー#ファイナンシャルプランナー2級#独学#study#大人の勉強垢#大人の勉強垢さんと繋がりたい#資格勉強#starbucks#キャラメルマキアート#coffee#カフェイン#大好き#低脂肪を#無脂肪に変えよう#この試験勉強中#確実に#肥えてきてる#ストレス#楽しめてない#楽しまなきゃ#自分で決めたこと#横浜フランセ#rollbahn#casio電卓
こんばんは⭐️実技慣れ実はまだしていません。一つ覚えたら一つ抜けるから、何度も何度も繰り返さなきゃですよね。
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山あり谷ありの人生、失敗、挫折、辛い事もたくさんあるけど それを乗り越えた時 また成長した自分になる。
未来は可能性でいっぱい。
.
.
.

#人生を変える
#未来
#新しい人生
 #人生は1度きり  #ストレス#ストレス解消#人間関係#人間関係の悩み#人生を変える#自分を変える#後悔しないように#心 
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お疲れ様です✨

当院に併設している @startgate でパシャり✨

今日も、みなさんガッツリトレーニングお疲れ様でした✨

スターゲートジムの
お問い合わせはこちら↓

宮城県仙台市宮城野区原町3-1-8 原町プラザ2階

TEL 022-794-9621

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当院に併設している @startgate でパシャり✨

今日も、みなさんガッツリトレーニングお疲れ様でした✨

スターゲートジムの
お問い合わせはこちら↓

宮城県仙台市宮城野区原町3-1-8 原町プラザ2階

TEL 022-794-9621

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#捻挫
今日は0.5kg減っていました💪
仲のいい友達とのランチと、夕方のパンケーキを食べたので
夜はゆで卵2つとプロテイン、サプリメントをを飲んでおわり
ワークアウトはプログラムでお休みの日なので
あとで腹筋や足パカの簡単なトレーニングをする予定☺️ #お腹痩せ #レコーディングダイエット #ストレス #ストレス解消 #筋トレ #ダイエット仲間募集中 #減量 #ワークアウト #宅トレ
今日は0.5kg減っていました💪
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これ塗って2日目すごい苦いんだけど
子供には癖になるのか爪噛み癖が強いのか
ふと見ると爪食べてたから
指にも塗って苦いって事覚えさようと
全体に塗ってみた(´・ω・`)
おまけついてたけど使わないから旦那にあげよw
.
今日もキーマカレー作って流石に毎週は飽きた
旦那はカレー週1で何週間もつか実験中(。´-д-)
最近料理手伝うって来てくれるけど
正直火傷とか目離した隙に包丁で袋切ったりしてるから
怖くて一緒にやりたくない:( ; ´꒳` ;):w
#子供#長男#3歳#次男1歳#男の子#ママ
#ストレス#イライラ#爪噛み#癖#防止
#ビターネイル#ネイル#トップコート#苦い#不味い
#お夕飯#カレー#キーマカレー#手作りカレーセット
#美味しい#お手伝い#正直邪魔#怖い#可愛い#感謝
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ふと見ると爪食べてたから
指にも塗って苦いって事覚えさようと
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おまけついてたけど使わないから旦那にあげよw
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ほんの1mm
変えるとね 


人との約束なく自分一人で
自由にお出かけするって
実はできない人

わたしはこう思うって思っていても
人の意見に便乗する悲しい性


そんな自分を変える方法を
今日のメルマガに書いてみました  
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各イベント・講座は「事前申込み」が必要です
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【お片づけ】
●整理収納アドバイザー2級認定講座
 1/19(土) 9:30-16:30 兵庫県明石市 (定員6) https://resast.jp/page/event_series/33426

●企業様整理収納講演会
 2/2(土) または2/3日(日)13:30- 明石商工会議所 -詳細準備中-

【SNS】
●ダメブログ脱出勉強会
 1/20(日) (残3)、1/24(木)(残4)兵庫県明石市
 https://resast.jp/page/event_series/41449

【こころ】
○NLP心理学 入門講座(定員4) 1/23・1/30(水)神戸市三宮(残2) 2/14・2/21(木)兵庫県明石市(残3) 
 2/16・2/23(土)大阪市福島区(残3) http://chi-naotsu.info/?page_id=1099

【動画配信】
○子育てのことしゃべってみる動画
 はじめまして。編
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 明石鯛とたこ焼きの街から
子どもと関わる大人のためのコミュニティを

かたくす  西崎 瞳
・
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#NLP心理学 #心 #こころ #ココロ #ストレス #カウンセリング #カウンセラー #セラピー #セラピスト #セラピーサロン #セラピールーム #整理 #収納 #整理収納アドバイザー #整理収納コンサルタント  #6歳 #3歳 #男の子ママ #男の子育児 #イライラ #鬱  #兵庫県 #明石市 #西崎 瞳
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今週末は、【NEW YEAR EVENT🌹】
お正月太り解消の全身引き締めレッスン開催♡
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大人気のバーレッスンも盛り込みながら
身体の不調を整え、
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自宅で受講できる!
コアバレエヨガ体験会🧘‍♀️
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有り難い事に🙏泣
LINE@ご登録者様が増えております🙇‍♀️❤️ .
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ブログにもアップしましたが、、
【コアバレエヨガ体験会】
気になる方は、
お早めにご登録をお済ませくださいませ☺️
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詳しくはプロフィール欄リンク
@core_balletyoga .
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#愚痴#ストレス#辛い#愚痴アカウント
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携帯でかなり時間とられたが…
今日は
薬も飲まず体調が良い日だった∗︎*゚
心配して、いつも連絡ありがとう❤︎
そして いつも長々と話を聞いてくれてありがとう❤︎
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ありがと(˵ ˃̶̀ε ˂̶́ ˵)ෆ⃛
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2019.01.17 妊娠37w4d
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里帰り5日目。
マタニティブルー😭?
ホームシック🏡?
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早く自分の家に帰りたいー!!
母は過干渉だし。ほんとに昔から。
長女は機嫌悪いし(←ずっと無職で家にいる)。
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旦那は仕事忙しいし←次会えるのは出産の時。人生でこんなに暇な事が今まで無かったから時間の潰し方がわからない。車も無いし。韓ドラ見終わったし。暇すぎる。
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早く産んで帰りたいけど、1月は旦那様が立ち会えない可能性があるので、大人しくしてます😅ベビさんの体重もこの前の妊婦健診では2200g(37週)って言われて少し小さいので、尚更まだお腹にいて欲しい🙏もうちょいしたら、散歩やらスクワットやら始めます👣
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そもそも、地震があって私の物がどこにあるのか(というか処分して無い物が多い)。みんな寝るの早すぎて夜は静かにしとかなきゃだし←狭い家だからね😅
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保育士の勉強しなきゃと、勉強道具を持ってきたものの…乗り気じゃなく。
.
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昨日は夜中の1時頃寝て、
3時に起きて、4時に起きて、
5時に起きて、6時に起きて…
爆睡したい、お腹もバリバリ張る。
腰痛い。昼には後期の吐きつわり。
前駆陣痛っぽい。
.
.
.
やばい!!
あとちょっとが1番辛いわ😱
ストレスが。ストレスが。退院後はすぐに自分の家に帰るので、残り17日✨もちろん家族なりに良くはしてくれますが。2人目は絶対に、里帰りしません。ちょくちょく会いに来ることにしよう!
.
.
.
そんな事を夜になったら必ず考えます。やっぱマタニティブルー×ホームシックですな😣
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#里帰り出産#過干渉#マタニティブルー#ホームシック#ストレス#勘弁してよ#旦那に会いたい#早く帰りたい
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#副業#副業したい#不満#ストレス#専業主婦#シングルマザー#主婦でも稼げる#働くママ#簡単#メルカリ#楽しい#育児疲れ#男の子ママ#元気すぎる#離乳食#お弁当#夢#アフィリエイト#マイホーム欲しい#車#在宅ワーク#お小遣い#キレイ#エステ#ECナビ#自由#懸賞#ポイ活#ポイントサイト
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仕事が忙しくすぎて
仕事後半急に両手に蕁麻疹出現( ̄◇ ̄;)
びっくり〜
そしてボチボチしてて気持ち悪い
ストレス?疲れかなぁ?
#蕁麻疹でた 
#疲れが取れない 
#仕事忙しすぎる 
#ストレス?
#疲れ?
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サロン併設の黄土よもぎ蒸しルーム🌿温葉(ぬくは)🌿では
粘膜吸収・経皮吸収といったよもぎ蒸しの観点から

@luna_bonitaさんの
・オーガニックコットンナプキンや
・オーガニックコットンライナー(草木染め)などもお取り扱いしております。

特に、職人さんが手仕事で作られた草木染めライナーは大人気!

石油系使い捨てライナーとは違い
🌼痒くならない
🌼肌触りが柔らかく温かい
🌼繰り返し使えてごみにならない
🌼草木染めの有効成分が粘膜吸収される

などなど、身体だけでなく、地球にもやさしい。
特に和のハーブ《よもぎ》のライナーは一番人気です。

先日、80代のお客様も、よもぎライナーご使用による身体の変化に驚かれていました。

温活。
温まるって気持ちよいですね♪

#よもぎ蒸しサロン温葉
#オーガニックコットンナプキン
#オーガニックコットン布なぷ
#オーガニックコットンライナー
#よもぎ
#カレンデュラ
#茜
#紅花
#カモミール
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#妊活
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#ストレス
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#東大宮美容室
#オーガニック美容室
#Helena.
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時間がない朝や忙しい日、ゆっくりハーブティーを入れることができない時💦…そんな日は、その日の分だけ1杯用ずつティーパックに入れておきます。

予めブレンドしたものを容器に入れて保存しておくこともできますが、ティーパックだとマグカップにもさっと入れるだけなので、洗い物も少なくお手軽です。 
飲みたいけど面倒くさい〜とわがままを言う母と姉用に今からブレンドハーブティーを作ります😌

でも、少しの手間と時間をかけることで、より優雅で心地良い気分になれるティーポットでの楽しみ方は…やはり格別です💓

#ハーブティー#メディカルハーブ
#ハーブのある暮らし #アロマテラピー #健康 #美容 #風邪予防 #ビタミンc #疲労回復 #高血圧予防 #睡眠 #ストレス #リラックス #パッションフラワー #リンデンフラワー #ハイビスカス #ローズヒップ #ジャーマンカモミール #エルダーフラワー
時間がない朝や忙しい日、ゆっくりハーブティーを入れることができない時💦…そんな日は、その日の分だけ1杯用ずつティーパックに入れておきます。

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宮島



お正月外してもすごい人でした。




お店など新しくなって、
オシャレなお店もいっぱい✨




宮島といえば、、、

やっぱり、

穴子

牡蠣

お酒♡🍶 (写真と関係ない😂)





グレイス心理カウンセラー 菊池美佳


【ストレスフリーの心を手に入れる&子育てを楽に自由に楽しむ♡そんな情報配信中❣】
https://ameblo.jp/mik-lg/
(プロフィールページのURLから飛べます!)






#カウンセリング #子育て心理学 #広島 #菊池美佳 #マザーズ #コーチング #子育て #ママ #子供 #相談 #講座 #セミナー #双子育児 #3児 #シングルマザー #ワーキングマザー #ママと繋がりたい #ママ友募集 #ストレス #自己肯定感 #心のケア #やる気をひきだす #自信をつける #初詣 #EQ力をあげる #怒らない育児 #育児 #宮島


宮島



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よもぎ蒸しアンジョン🌿

ロゴ出来ました✨🤗

優しい感じがとても気に入ってます❣️

写真2枚目は真似て書いた看板です😅
うーん、30点💦





#ロゴ 
#足蒸し 
#ポカポカ 
#ペア蒸し 
#友達 
#カップル 
#夫婦 
#和み 
#穏やか 
#時間共有 
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#マッサージ 
#介護で家を空けられない方
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CBDは、大麻草(カンナビス)に含まれる天然のカンナビノイドの一つであるカンナビジオールの略称です💁‍♀️✨リラックスだけでなくお肌やてんかんなどにも効果的ですよ🌱

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#人生100年時代 
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近ごろ健康情報誌やwebサイトでは、ホルモンに関するいろいろな説が飛び交っています。

ホルモンのバランスは、体に悪い生活習慣を送っていると崩れてしまいます。無理なダイエット、かたよった食事や、強いストレスなどが主な要因。そしてバランスを崩すと、やがて病気や不妊へとつながってしまいます。

そんな女性に関係する大切なホルモンについて、いけした女性クリニック銀座の池下育子先生にお話を伺いました。
.
■女性に大切な4つのホルモンとは?
■ホルモンバランスを崩さない生活は?
■「かきくけこ」の生活とは?

気になる答えはこちらから→https://www.jineko.net/magazines/2866
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ホルモンのバランスは、体に悪い生活習慣を送っていると崩れてしまいます。無理なダイエット、かたよった食事や、強いストレスなどが主な要因。そしてバランスを崩すと、やがて病気や不妊へとつながってしまいます。

そんな女性に関係する大切なホルモンについて、いけした女性クリニック銀座の池下育子先生にお話を伺いました。
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黄土よもぎ蒸し専用ルーム~温葉(ぬくは)~です🌿

温葉では、粘膜吸収・経皮吸収といったよもぎ蒸しの観点から

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#カレンデュラ
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#紅花
#カモミール
#温活
#妊活
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#アレルギー
#ストレス
#ダイエット
#デトックス
#美容師
#東大宮美容室
#オーガニック美容室
#Helena.
こんばんは!今日は夜遅くの投稿です☀️
最近職場の女性の人間関係で悩んでいます。いい人達なのだけど、なんとなく派閥が出来てる感じで窮屈です。発信力がある人がリーダーとなって一派閥作っている感じです。嫌われると恐いなと思ってしまいます💦なんで、女性の人間関係ってややこしいのでしょうか。嫌われたくないって思う自分がストレスです。後、仕事の愚痴を聞くのが恐いです。私の愚痴も言っているのではないかと不安になります。そんな人避ければいいんでしょうけど、力が強いと言いますか避けにくいんですよね💦
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そんなときに感じたことをpostしました。人の短所ばかりみてはいけない。私って八方美人で偽善的なので、私の感覚で思う非人道的な行動に対して拒否反応が出てしまうのです。例えば、裏表があって人前では仲良しだけど裏で悪口言い合ってるとか。でも、そんな人間らしさも受け止めることが本当の「善」だと思うのです。
仕事の愚痴を言ってもいいじゃない...現に私も言ってるしそういうところを許すというか、受け入れることがいいと思うのです。そういう人達と戦わないこと。そうすれば、ストレスも減るのかなと思います☺️
その人の長所をみてあげること。仕事は真面目に考えてるなとか、話が参考になるなとか。お洒落だなとかでもいいし。一つ良いところみつけること。それで、人と話すときもフラットに話すことが出来ます。
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後、一番悩んでるのが自分のネガティブな感情を受け入れないことです。柔らかく言うと、話が通じないなとか顔に特徴あるなとか...だから嫌いですじゃなく、単純に直感で感じるネガティブなことを受け入れることができないのです。世間一般が言う「気持ちが悪い」という感情について、直感で感じることに罪悪感を感じます。でも思うのは自由ですよね。でも思っただけで罪悪感を感じるのです。難しい話ですみません💦共感しなくいと思いますが、自分にとってはひとつの足枷なのです。少しずつ克服したいです🌿
#言葉 #名言 #格言 #悩み #苦労 #メンタル #うつ病 #統合失調症 #人生 #癒し #心療内科 #トラウマ #デジタルツイート #仕事つらい #自己肯定感 #自分を大切に #克服 #感謝 #不安 #繋がりたい #治療中 #アダルトチルドレン #鬱 #闘病中 #鬱病 #ストレス#精神疾患 #メッセージ #写真詩
こんばんは!今日は夜遅くの投稿です☀️
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そんなときに感じたことをpostしました。人の短所ばかりみてはいけない。私って八方美人で偽善的なので、私の感覚で思う非人道的な行動に対して拒否反応が出てしまうのです。例えば、裏表があって人前では仲良しだけど裏で悪口言い合ってるとか。でも、そんな人間らしさも受け止めることが本当の「善」だと思うのです。
仕事の愚痴を言ってもいいじゃない...現に私も言ってるしそういうところを許すというか、受け入れることがいいと思うのです。そういう人達と戦わないこと。そうすれば、ストレスも減るのかなと思います☺️
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今日は自分の後ろ足を噛んでビチョビチョです😣これもストレスかなぁ…
#自分の足をカミカミ
#ストレス?#何で?
#ミニチュアダックスフント#カニンヘンダックスフント
#まだまだパピー
今日は自分の後ろ足を噛んでビチョビチョです😣これもストレスかなぁ…
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#まだまだパピー
なんでも、犬のあくびって眠い以外でも、ストレスを感じているときにもあくびをするとかしないとか。

ジェシカは常にあくびをしてるんで、ストレス社会と闘っているのでしょう。

それかうちに抱っこされるのが相当なストレスなのか。

Jessica ONLINE 仮
https://youtu.be/smb5pmTpMIw

#犬 #わんこ #子犬 #パピー #ゴールデンレトリバー子犬 #ゴールデンレトリバー #肉球 #犬すたぐらむ #犬のいる生活 #寝てる犬 #あくび #あくび犬  #犬好きさんと繋がりたい #ストレス #本日の肉球 #Jessica #dog  #dogsofinstagram #puppy #dogstagram_japan #goldenretriever #ふぉろば100ぱー #ふぉろばします #相互フォロー #f4f #フォロー返し #犬tube #フォロバ
なんでも、犬のあくびって眠い以外でも、ストレスを感じているときにもあくびをするとかしないとか。

ジェシカは常にあくびをしてるんで、ストレス社会と闘っているのでしょう。

それかうちに抱っこされるのが相当なストレスなのか。

Jessica ONLINE 仮
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.
.
調整4回目
.
だいぶ歯が並んできた感じがします。
.
あとは少しずつ全体の並びを調整していくみたいです。
.
ブラケットが外れたらホワイトニングに挑戦してみようと思っています。
.
矯正をした患者さんは1回目のオフィスホワイトニングが割引きになるみたいです。
.
#歯列矯正 #大人の矯正 #38歳 #矯正日記 #矯正歯科 #上顎前歯 のみ#矯正 #目立ちにくい矯正#透明ブラケット #白ワイヤー#非抜歯矯正#歯間ブラシ#ワンタフトブラシ #虫歯予防 #ブラッシング#ストレス#歯磨き#人生やり直したい #矯正用ワックス #口内炎 #庚申塚 #たつや歯科 #運命の出会い#ワイヤー調整 #痛み止め #何でも相談#八重歯#八重歯矯正#美しい歯並び#ホワイトニング
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◡̈
‘손을 잡아줄 사람은 늘 곁에 있다.’ ʕ·ᴥ·ʔ 
#스트레스 #ストレス
◡̈
‘손을 잡아줄 사람은 늘 곁에 있다.’ ʕ·ᴥ·ʔ
#스트레스 #ストレス
今日は久々オフィスセラピストとして
お世話になっている
企業専門リラクゼーションサービスを全国で展開されている
(株)イーヤスの遠藤社長とお仕事させていただきました☺️ ・
サロンワークとは違い
短時間ずつですが
10名ほどの社員さん方の
お体を施術させていただきました😊

本当にお仕事大変なんですね😭
お体も触らせていただきますが
皆様のお悩みも。。
短時間でも
皆さんとっても喜んでいただけて💓
私もオフィスでのお仕事では
日頃では経験できない部分も
学ばせていただけることが多いです✨

短い時間でも
お話を伺ったり
お体の状態をみさせていただいて
日頃の生活習慣の中で
何か一つでも解決の糸口へ結びつけられるなら!
という思いもひしひし。。 ・
やはりとっても求めておられる方が多いんだな〜

改めて気付かされます

サロンに来てくださっている方も
様々なお悩みを持って来られますが

オフィスで出会う方々は
なかなかリフレッシュできる時間を取れない方が多いので
少しでもお役に立てたら。。 ・
カラダのコリ(血行不良)、冷えは
病気じゃないからと
後回しにしがち😔

あまりにも重症な方が多くて
カラダの機能もままならなくなっておられる方も。。
姿勢も崩れておられて
関節の動きも硬く
内蔵の機能も落ちておられる方も

ストレスで腎が弱って
首、頭、頭髪の状態にも出ます😢

もっとお力になりたい🙌

サロンでもお会いできたら
骨格、内蔵へもアプローチし
全力でサポートさせていただきます✨

#オフィスセラピスト#オフィスdeリラックス @肥後橋

#癒し#リフレッシュ#疲労回復#肩こり#腰痛#首こり#内蔵疲労#ストレス#体質改善#セラピー#姿勢改善#猫背改善#冷え改善#血流#低酸素#低体温#予防#健康#美容#アンチエイジング#免疫力アップ#ココロとカラダ#セラピスト#出張#リラクゼーション
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💄スタートした日から稼げちゃう💄
今まで色々な副業ビジネスに何度も挑戦したけど全然、結果が出なくて😞💧
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でも…生活もある💦
大事な娘にも不自由な思いもさせたくない😞...。
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そんな思いもあって始めたのが、この副業🧡💚
今では、5日で25万稼げました🧡
多い時は、1日で18万🙆‼️
この最新の副業はすごいです‼️🌟
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🔎学歴、スキル、経験も不要
🔎パソコン不要
🔎1日10分の作業
🔎在宅、即金可能‼️
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そろそろ後悔しない副業を始めませんか??✨
✖アフィリエイト
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✖ココナラ
☝☝☝
上に記載した副業ではありません。
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お気軽にお問合せください🐰
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LINE🔜【@aoi85】です✨
⚠️検索する時に、@マークを最初につけてくださいね👀💕
まずはお話だけでもOK☺💕
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迅速な回答を心がけていますが、直接関係のないご質問はお控えください😞...
#かくしきれないをたく #ヴァレンティノ #海岸 #舞台 #tシャツ #愛媛県 #増田貴久 #ストレス #バースデーケーキ #イタグレ #に #大阪城 #甘酒 #トリュフ #ファション#投資 #時間 #求人 #初心者歓迎 #仕事辞めたい#副業
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いい景色ですね^ ^
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2019.01.17(Thu)
.
夕方 仕事から帰ってくると やられてた😱😭😓 .
あらっ!誰がしたの?!って聞くと 知らない!って顔してそっぽ向かれた💦(๐•̆ •̆๐)
.
そんな悪さ今までしなかったのに..何かストレスでも?!😩
.
.
#トイプードル #トイプードルレッド
#レースカーテン破られた💦
#悪さ #何でた😩 #大きな穴
#マジか..#やめて~😭 #ストレス?
#寂しかった? #また買わなくちゃ
#ココちゃんどうした?!
#ママはパニック!!
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#インフルエンザ 対策には
#手洗い#うがい そして
日頃の#インナーケア が
めちゃくちゃ大切です💎
・
・
私が社会人2年目のころは
#ストレス などでいろいろあり笑
ご飯作るのもめんどくさくて
ほとんど#お惣菜 やコンビニ弁当🍙
そして#お菓子 でお腹満たす
#栄養 のことは二の次でした。
そしたら、職場で#感染症 が流行れば
もれなくもらってくるスタイル😂
・
今振り返ると
ちょっとー❗️って思うことがたくさんやけど
忙しさを理由に
なんも考えてなかった。
もちろん#肌荒れ もやばかったです
・
そんな時に
お肌のことや栄養の大切さなど
#ホンモノの情報 を教えてもらって
実践していって
今では
1年に1回風邪を引くかどうかまで
整えることができました✨
・
・
ホンマにいろんな人に
知って欲しい…
#健康 やからいろいろできるし
大切な人にもずっと健康であって欲しい
・
栄養のこと、身体のこと、お肌のこと
知りたい❗️学びたい❗️って方
募集中です💎 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
プロダクト情報、お肌カウンセリング、お試しなどはDMまでお願い致します📲
少しでもお力添えさせて頂けると幸いです🌙
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#手の除菌も忘れずに#お肌が喜ぶ肌理論#人的老化#結果には全て原因がある#ニキビ#乾燥#毛穴#シミ#スキンケアマニア#美容好き#美容好きな人と繋がりたい#ワーママ#ママさんと繋がりたい#保育士#instagood
http://www.nuskin.jp/law
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NEWラフィネ水戸駅ビルエクセル店所属。
角田尚子です。
天童よしみの「珍島物語」歌います!

#newraffinemitoexcel 
#ラフィネ0101  #あけおめラフィネ
#天童よしみ #珍島物語 #ライブハウス
#演歌 #歌 #ステージ衣装 #なめたらあかん
#korea #japan #ibaraki #mito 
#リラクゼーション #リフレッシュ 
#ストレス #リフレクソロジー #ボディケア 
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