#公開ダイエット

【閲覧注意】公開ダイエット始めます【体重と体型公開】 video

今日は美容室行って、妊婦さんのお友達の安産祈願のお守り買って、カフェにきた❤️
たまたま見つけたけど雰囲気凄い良くて素敵だった✨
可愛い男の子の店員さんがいた😊✨ カフェハシゴしてずっときてみたかったところにきたー❤️ここも雰囲気いいなあ✨😊❤️✨ 今日はウォーキング何本になってるか楽しみ☺️✨✌️ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間 #ダイエット部  #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット専用アカウント #ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #体重公開 #食べて痩せる
今日は美容室行って、妊婦さんのお友達の安産祈願のお守り買って、カフェにきた❤️
たまたま見つけたけど雰囲気凄い良くて素敵だった✨
可愛い男の子の店員さんがいた😊✨ カフェハシゴしてずっときてみたかったところにきたー❤️ここも雰囲気いいなあ✨😊❤️✨ 今日はウォーキング何本になってるか楽しみ☺️✨✌️ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間 #ダイエット部  #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット専用アカウント #ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #体重公開 #食べて痩せる
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昨日から-0.1kg!
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なかなか57kg台から抜け出せません😅
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先週一瞬56kg台になったのになぁ、、笑
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昨日から-0.1kg!
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なかなか57kg台から抜け出せません😅
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先週一瞬56kg台になったのになぁ、、笑
🌷
1463kcal
ゆで卵ダイエット宣言初日から終わった( ˇωˇ )✨←
明日もやるよ!出来る時に取り入れていくよ!😂💦
母からの急なお誘いでランチ♪
美味しかった~😭✨
今日は体が終始心地いい⋆゜
いい感じ~(* ॑꒳ ॑* )⋆*
運動もして、無駄食いは1つもないうえに、無理に我慢もしてないし、なんだろ…凄い幸せな気分( ⌯᷄௰⌯᷅ )❤
毎日こうだと気持ちすごい楽なのになー🤦‍♀️
波があるのが人間😂w
今日もお疲れ様でした◡̈⃝︎⋆︎*
#今日のご飯#お昼ご飯#イタリアン#スタバ#カプチーノ#エスプレッソに目覚めた今日#エスプレッソ#コーヒー好き#痩せレシピ#美ボディ#ボディメイク#163cm#豆腐メンタル#心と身体のバランス#食べるの大好き#インスタダイエット#ダイエット#ダイエット飯#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#食事調整#宅トレ#筋トレ女子#アラサー#ジム#フィットネス#楽しくいこう#脂肪は女性の魅力#食べるって幸せ
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1463kcal
ゆで卵ダイエット宣言初日から終わった( ˇωˇ )✨←
明日もやるよ!出来る時に取り入れていくよ!😂💦
母からの急なお誘いでランチ♪
美味しかった~😭✨
今日は体が終始心地いい⋆゜
いい感じ~(* ॑꒳ ॑* )⋆*
運動もして、無駄食いは1つもないうえに、無理に我慢もしてないし、なんだろ…凄い幸せな気分( ⌯᷄௰⌯᷅ )❤
毎日こうだと気持ちすごい楽なのになー🤦‍♀️
波があるのが人間😂w
今日もお疲れ様でした◡̈⃝︎⋆︎*
#今日のご飯#お昼ご飯#イタリアン#スタバ#カプチーノ#エスプレッソに目覚めた今日#エスプレッソ#コーヒー好き#痩せレシピ#美ボディ#ボディメイク#163cm#豆腐メンタル#心と身体のバランス#食べるの大好き#インスタダイエット#ダイエット#ダイエット飯#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#食事調整#宅トレ#筋トレ女子#アラサー#ジム#フィットネス#楽しくいこう#脂肪は女性の魅力#食べるって幸せ
朝、きゅうり(➕プライムカレー粉)とかぼちゃサラダ
休憩中、ヨーグルトとはんぺん
夕方、大根とブロッコリー(➕プライムカレー粉)とチーズ
休憩中にお菓子もたくさん食べてしまった。。。。
通勤ウォーキングしたとはいえ
食っていいとは言ってません
馬鹿野郎お前コノヤロー
最近まじカロリーオーバー
馬鹿野郎お前コノヤロー
でも負けてたまるか!!!
足掻くぞコノヤロー
#公開ダイエット#ダイエット#自己管理#変食#偏食#摂食障害#カロリーオーバー#自己嫌悪
朝、きゅうり(➕プライムカレー粉)とかぼちゃサラダ
休憩中、ヨーグルトとはんぺん
夕方、大根とブロッコリー(➕プライムカレー粉)とチーズ
休憩中にお菓子もたくさん食べてしまった。。。。
通勤ウォーキングしたとはいえ
食っていいとは言ってません
馬鹿野郎お前コノヤロー
最近まじカロリーオーバー
馬鹿野郎お前コノヤロー
でも負けてたまるか!!!
足掻くぞコノヤロー
#公開ダイエット#ダイエット#自己管理#変食#偏食#摂食障害#カロリーオーバー#自己嫌悪
体重は微増だけど…
体脂肪率は変わってないから良かった😆🎶
#naomi167cmの体重
#ダイエット再開
#ダイエット #ダイエット中 
#リバウンド #体重 #体重公開
#アラフォー #アラフォーダイエット 
#ダイエッター #40代のダイエット
#公開ダイエット 
#ダイエット記録
#体重記録 #健康維持
#タニタ #体重
#体組成 #体組成計
#痩せ活 #167cm
#167センチ
#健康第一
#目指せ美ボディ
#ママダイエット
#ゆるゆるダイエット
#素敵な女性になりたい
#ダイエット頑張る
#痩せたい 
#美魔女になりたい
#美容と健康
6.5kg
10.9.8.7.6.5.4.3.2.1回
片手ずつ
やってない方はキープ

MY routin GYM
東京都目黒区目黒1-4-10 中商ビル3-4F
080-2282-1004

#トレーニング #training #肩 #三頭筋 #ジム #健康  #workout 
#モチベーション #follow4follow 
#followme  #美容 #フィットネス #新宿 #渋谷 #ボディメイク
#bodymake #引き締め #自分磨き #公開ダイエット #痩せる
#目黒 #恵比寿 #instalikes #tb #プロテイン #筋肉
6.5kg
10.9.8.7.6.5.4.3.2.1回
片手ずつ
やってない方はキープ

MY routin GYM
東京都目黒区目黒1-4-10 中商ビル3-4F
080-2282-1004

#トレーニング #training #肩 #三頭筋 #ジム #健康 #workout
#モチベーション #follow4follow
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#目黒 #恵比寿 #instalikes #tb #プロテイン #筋肉
10年前…じゃなくて13年くらい前😁 日本にきて数ヶ月の時かな?す〜ごい幸せだった時期💓☺️(10年前は2枚目)
13лет назад...всё было отлично..так было весело!! Даже про россию сразу забыла😆💦(А потом что-то пошло не так😅)
*
*
*
#流行りに乗ってみた #tbt #10yearschallenge 
#bodymake #fitness #fittnesgirl #diet #run #ダイエット #フィットネス #ランニング #公開ダイエット #ダイエット仲間  #筋トレ #ボディメイク #炭水化物#style 
#ロシア人 #日本 #япония#nike  #sport
10年前…じゃなくて13年くらい前😁 日本にきて数ヶ月の時かな?す〜ごい幸せだった時期💓☺️(10年前は2枚目)
13лет назад...всё было отлично..так было весело!! Даже про россию сразу забыла😆💦(А потом что-то пошло не так😅)
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#流行りに乗ってみた #tbt #10yearschallenge
#bodymake #fitness #fittnesgirl #diet #run #ダイエット #フィットネス #ランニング #公開ダイエット #ダイエット仲間 #筋トレ #ボディメイク #炭水化物#style
#ロシア人 #日本 #япония#nike #sport
ごはん記録。 #eri我が家の食卓 ・
・
昨日のごはん。
昨日は遅めの鏡開きで、ぜんざいを💖
(でも昨日1/15は小正月といって、ぜんざい食べるのには良い日だったみたい?
しかも鏡開きも、関東は11日だけど、関西だと15日だったりするらしい?)
・
@nun.body ぬんちゃんに教えてもらった、黒米と小豆のぜんざい!
これが美味しくて😍
小豆だけで作るよりさらりとしてて、優しい感じ(*˘︶˘*).:*♡
甘味は甜菜糖で。かなり控えめにして、煮汁までごくごく頂いたよ💖
黒米や小豆の栄養がたっぷりシミ出してるからねーー😍
美味しかったぁ💖
お代わりでもう一杯食べました(*´艸`)
・
・
・ ・
・
・
#産後ダイエット #産後6ヶ月 #産後7ヶ月 #筋トレ #筋トレママ #宅トレ #宅トレママ #宅トレのみ #綺麗になりたい #公開ダイエット #三児の母 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #くびれほしい #美脚になりたい #脚やせ #脚痩せ #体型記録 #ダイエット #ボディメイク #ステッパー #有酸素 #有酸素運動  #ダイエットご飯  #おうちご飯  #おうちごはん  #ごはん記録  #黒米ごはん #ぜんさい
ごはん記録。 #eri我が家の食卓

昨日のごはん。
昨日は遅めの鏡開きで、ぜんざいを💖
(でも昨日1/15は小正月といって、ぜんざい食べるのには良い日だったみたい?
しかも鏡開きも、関東は11日だけど、関西だと15日だったりするらしい?)

@nun.body ぬんちゃんに教えてもらった、黒米と小豆のぜんざい!
これが美味しくて😍
小豆だけで作るよりさらりとしてて、優しい感じ(*˘︶˘*).:*♡
甘味は甜菜糖で。かなり控えめにして、煮汁までごくごく頂いたよ💖
黒米や小豆の栄養がたっぷりシミ出してるからねーー😍
美味しかったぁ💖
お代わりでもう一杯食べました(*´艸`)


・ ・


#産後ダイエット #産後6ヶ月 #産後7ヶ月 #筋トレ #筋トレママ #宅トレ #宅トレママ #宅トレのみ #綺麗になりたい #公開ダイエット #三児の母 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #くびれほしい #美脚になりたい #脚やせ #脚痩せ #体型記録 #ダイエット #ボディメイク #ステッパー #有酸素 #有酸素運動 #ダイエットご飯 #おうちご飯 #おうちごはん #ごはん記録 #黒米ごはん #ぜんさい


1月の平均体重 🤸🏼‍♂️ 57.00kg 

またもや57kg乗ってしまった😭

今日は調整day!
夕飯は軽めにしますよ🍴

運動だって!半身浴だって!
今日はやります!



#公開ダイエット#ボディメイク#ダイエット垢#ダイエット#ダイエット記録#痩せる#本気#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#自分磨き#女子力#家トレ#宅トレ#筋トレ女子#習慣#痩せスイッチ#体重管理#体重記録#ダイエット生活#ダイエット中#インスタダイエット#アラサーダイエット#2019年#継続は力なり#努力は必ず報われる#diet#workout#166cm   
 


1月の平均体重 🤸🏼‍♂️ 57.00kg 

またもや57kg乗ってしまった😭

今日は調整day!
夕飯は軽めにしますよ🍴

運動だって!半身浴だって!
今日はやります!



#公開ダイエット#ボディメイク#ダイエット垢#ダイエット#ダイエット記録#痩せる#本気#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#自分磨き#女子力#家トレ#宅トレ#筋トレ女子#習慣#痩せスイッチ#体重管理#体重記録#ダイエット生活#ダイエット中#インスタダイエット#アラサーダイエット#2019年#継続は力なり#努力は必ず報われる#diet#workout#166cm   
 
#体型記録 の#自撮りミス 😅
毎朝、体型記録のために、
タイマーで自撮りして体型写真を撮るのですが、今朝は失敗。
タイマーセットしようとしてポチっと写してしまいました😓
寝ぼけー😴
・
写真も、よく見ると下っ腹に横線あり。
妊娠線が産後タルミとなって、取れませんーっ!ここも課題!
・
・
そのものを消す事は出来なくても筋肉を付ける事で、目立たなくする事は可能なのか??
我流ドローイング、頑張り中。
膣締め、尿もれにも効くと言う、理学療法士の先生から聞いたやつ。
オマタあたりの筋肉をヘソに向かって引っ張り上げるイメージで、地味にやっています。
座ってテレビ見てるその時も、台所で料理しているその時も🤣
・
・
2、3枚目
朝ウォーキング 4.64km
・
・
・
*
☆今日の運動...
✳️基本トレ
腹筋…20回(10×2set)
ワイドスクワット…10回&隙間時間に数回
アダクション…左右20回1セット
・
・
✳️下半身
ヒップリフト2種
片足バランスのヒップヒンジ
・
・
✳️下腹部だだ下がりストップトレ 二種
ドローイング
・
・
#運動
#宅トレ
#早朝ウォーキング *
*
#diet
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
*
#毎日コツコツ #ダイエット
ちりつもダイエット

#洋梨体型から脱したい

目標達成する!
理想の身体になる←言霊
#slimsmartandsexy
*
このIGダイエットアカは
#誰の為でもない#自分の為
でも
やる気スイッチを
あげたり貰ったりしたいから😙
#ダイエット女子と繋がりたい
#価値観は人それぞれ
*
#アラフォー主婦
#ダイエット記録
2017年15kg減、MAXから25kg減達成❣️
#154cm #41kg 
中間目標41.5kg、2018.10.16🙆‍♀️
第二目標41〜42kgキープ❣️
#体型記録 の#自撮りミス 😅
毎朝、体型記録のために、
タイマーで自撮りして体型写真を撮るのですが、今朝は失敗。
タイマーセットしようとしてポチっと写してしまいました😓
寝ぼけー😴

写真も、よく見ると下っ腹に横線あり。
妊娠線が産後タルミとなって、取れませんーっ!ここも課題!


そのものを消す事は出来なくても筋肉を付ける事で、目立たなくする事は可能なのか??
我流ドローイング、頑張り中。
膣締め、尿もれにも効くと言う、理学療法士の先生から聞いたやつ。
オマタあたりの筋肉をヘソに向かって引っ張り上げるイメージで、地味にやっています。
座ってテレビ見てるその時も、台所で料理しているその時も🤣


2、3枚目
朝ウォーキング 4.64km




☆今日の運動...
✳️基本トレ
腹筋…20回(10×2set)
ワイドスクワット…10回&隙間時間に数回
アダクション…左右20回1セット


✳️下半身
ヒップリフト2種
片足バランスのヒップヒンジ


✳️下腹部だだ下がりストップトレ 二種
ドローイング


#運動
#宅トレ
#早朝ウォーキング

#diet
#公開ダイエット
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#毎日コツコツ #ダイエット
ちりつもダイエット

#洋梨体型から脱したい

目標達成する!
理想の身体になる←言霊
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このIGダイエットアカは
#誰の為でもない#自分の為
でも
やる気スイッチを
あげたり貰ったりしたいから😙
#ダイエット女子と繋がりたい
#価値観は人それぞれ

#アラフォー主婦
#ダイエット記録
2017年15kg減、MAXから25kg減達成❣️
#154cm #41kg
中間目標41.5kg、2018.10.16🙆‍♀️
第二目標41〜42kgキープ❣️
みなさん、ほんとに前のpostに暖かいコメントや共感の言葉ありがとうございます😭✨
今までブロッコリー🥦拒否、プロテイン拒否で若干メンタル崩れかけた時もありましたが、ブロッコリーを細かくハサミで切ったり、プロテインの味を変えたり、プロテインバーに変える事でクリアしてきました💫
悩みがあってもTRに相談して、笑い飛ばされて、悩んでる事どうでもよくなって元に戻るってパターンで今まで乗り越えてきました🤣🙌
特に大きく悩む事なく、外食して脱線しかけてもマシンこまめに通ったりして立て直してきました。
20日でスタートから半年になります。知識がついてきて、食べても大丈夫かもっていう変な余裕が出てきたり、ズル賢くなってきてました☹️😖😩
この挫折と糖質依存を乗り越えて、さらに新しい自分に出会えるように頑張ってみたいと思います💪💪今までできたのだからきっと大丈夫ですよね😭💕 そんな私は風邪をぶり返し、インフルエンザA型にかかってしまいました😷💦言ってる側から低糖質の食事なんてできるはずもなく、りんごやパイナップルなどの果物やアイスクリームを食べてしまいました😷こんな時にブロッコリー🥦とか鮭とかささみとか絶対無理😫😫おえってなりました😭高熱出ると果物とか甘いものしか受け付けないです😩⇦勝手者

熱で苦しみながらも、みなさんの言葉に元気をもらい、悩んでいるのは自分だけじゃないんだなーって、みんな同じ経験されてるんだ!って1人じゃないぞーーとパワーをもらいました😭✨💕
インスタを始めて本当に良かったと思います!同じような経験を今後される方にもこのわたしの経験が何かの参考になるように、インフルエンザが治ったらまたしっかりと立て直していきたいと思います💪💪
戒めの為にマックス時代の写真をupしていきます💫💫
#ダイエット#ダイエット女子#ライザップ#rizap#ライザップ女子#ライザップ飯#ライザップごはん#ライザップ生活#ライザップのある生活#ライザップ仲間#ライザップ仲間募集#ライザップ初心者#低糖質#低糖質ダイエット#公開ダイエット#パーソナルトレーニング#ライザップ紹介制度#ロカボ#ロカボダイエット#ローカーボ#プロテイン#プロテインバー#痩せる#痩せたい#糖質オフ#糖質オフダイエット #糖質オフレシピ #BMG#ボディメイクグランプリ 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 
・ライザップ紹介制度あり😊💫
全国のライザップどこでも紹介できます! 
気になる方、お気軽にDMください📩  

・私も始めるまでは金額面、システムなど 
不安な事ばかりでしたが…
こんな私でも 始められました🙌
今は毎日が楽しいです❤️  

・私も紹介制度を利用して入会しました❤️ 
紹介なしで入会するよりも、
お得な特典 あります🙆‍♀️ 
 ・2週間のトライアルコースも紹介可能🙌 
私もトライアルから始めました💫 
まずはトライアルから始めてみませんか? 
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
みなさん、ほんとに前のpostに暖かいコメントや共感の言葉ありがとうございます😭✨
今までブロッコリー🥦拒否、プロテイン拒否で若干メンタル崩れかけた時もありましたが、ブロッコリーを細かくハサミで切ったり、プロテインの味を変えたり、プロテインバーに変える事でクリアしてきました💫
悩みがあってもTRに相談して、笑い飛ばされて、悩んでる事どうでもよくなって元に戻るってパターンで今まで乗り越えてきました🤣🙌
特に大きく悩む事なく、外食して脱線しかけてもマシンこまめに通ったりして立て直してきました。
20日でスタートから半年になります。知識がついてきて、食べても大丈夫かもっていう変な余裕が出てきたり、ズル賢くなってきてました☹️😖😩
この挫折と糖質依存を乗り越えて、さらに新しい自分に出会えるように頑張ってみたいと思います💪💪今までできたのだからきっと大丈夫ですよね😭💕 そんな私は風邪をぶり返し、インフルエンザA型にかかってしまいました😷💦言ってる側から低糖質の食事なんてできるはずもなく、りんごやパイナップルなどの果物やアイスクリームを食べてしまいました😷こんな時にブロッコリー🥦とか鮭とかささみとか絶対無理😫😫おえってなりました😭高熱出ると果物とか甘いものしか受け付けないです😩⇦勝手者

熱で苦しみながらも、みなさんの言葉に元気をもらい、悩んでいるのは自分だけじゃないんだなーって、みんな同じ経験されてるんだ!って1人じゃないぞーーとパワーをもらいました😭✨💕
インスタを始めて本当に良かったと思います!同じような経験を今後される方にもこのわたしの経験が何かの参考になるように、インフルエンザが治ったらまたしっかりと立て直していきたいと思います💪💪
戒めの為にマックス時代の写真をupしていきます💫💫
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 
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全国のライザップどこでも紹介できます! 
気になる方、お気軽にDMください📩  

・私も始めるまでは金額面、システムなど 
不安な事ばかりでしたが…
こんな私でも 始められました🙌
今は毎日が楽しいです❤️  

・私も紹介制度を利用して入会しました❤️ 
紹介なしで入会するよりも、
お得な特典 あります🙆‍♀️ 
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私もトライアルから始めました💫 
まずはトライアルから始めてみませんか? 
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#ボディメイク #代謝アップ #美ボディ #筋トレ #筋トレ女子 #インスタダイエット #パーソナルトレーナー #ダイエット #ダイエット仲間募集  #便秘解消  #カロリー制限 #公開ダイエット #オンラインダイエット #産後ダイエット #ダイエットアカウント #熊本 #熊本カフェ #熊本ランチ #熊本グルメ #熊本ママ #熊本美容室 #熊本ネイルサロン #正月太り #熊本サロン #正月太り解消法 #自律神経の乱れ #熊本ダイエット #産後ダイエット #ダイエットアカウント #オンラインダイエット #筋トレママ #体質改善
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#Tarzan
#カラダ改造計画2019 
#公開ダイエット
#ダイエット記録
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#ダイエット仲間 
#男のダイエット 
#特技は増量
#Tarzan
#カラダ改造計画2019
#公開ダイエット
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#ダイエット仲間
#男のダイエット
#特技は増量
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前日比→-0.2kg
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エア縄跳びによって体脂肪率が前より減ってくれたと共に胸も消えていきます😪😪
頭洗いながら鏡に映ってた自分が塗り壁すぎて、、もう諦めるしか?笑
だって~胸抑えるの面倒( ◜௰◝ )←あとで後悔するのは自分www
.
.
.
胸の話は置いておいて、1週間チャレンジの振り返り❗❗
体重は落とせなかったしだめな日が2.3日あったけど、水飲んだり鯖缶食べたり、普段しないことだけどやることリストは出来ました✔️💓💓
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髪も前より柔らかくなって顔はまだ荒れてるけど生理終わったから期待❣️
デトックススープは生姜入だったりキャベツ以外の野菜も摂れていい感じだし鯖缶も続けます。
それプラス18時以降食べない!これもかなりいい🙆🏻‍♀️少し前まで緩んで19時になってたから効果あり❣️❣️
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ストーリーに載せた豆腐クリームのやつ、これから作っていこうかな~と思います😍マヨネーズとか色んなバージョンあるの嬉しい(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)‼️
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【昨日トレ】
・体幹
・エア縄跳び30分
・脚パカ20分
・HIIT1本
・あとなんかやったけど忘れた、、
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今日もお疲れ様でした😊💖
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 #ビリーズブートキャンプ #エア縄跳び #プランクチャレンジ #脚パカ #食事管理 #脚痩せ  #ダイエット日記 #ダイエット記録 #下半身痩せ #洋なし型ダイエット #筋トレ女子 #宅トレ #減量 #公開ダイエット #脚痩せ #食べて痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中


前日比→-0.2kg


エア縄跳びによって体脂肪率が前より減ってくれたと共に胸も消えていきます😪😪
頭洗いながら鏡に映ってた自分が塗り壁すぎて、、もう諦めるしか?笑
だって~胸抑えるの面倒( ◜௰◝ )←あとで後悔するのは自分www



胸の話は置いておいて、1週間チャレンジの振り返り❗❗
体重は落とせなかったしだめな日が2.3日あったけど、水飲んだり鯖缶食べたり、普段しないことだけどやることリストは出来ました✔️💓💓


髪も前より柔らかくなって顔はまだ荒れてるけど生理終わったから期待❣️
デトックススープは生姜入だったりキャベツ以外の野菜も摂れていい感じだし鯖缶も続けます。
それプラス18時以降食べない!これもかなりいい🙆🏻‍♀️少し前まで緩んで19時になってたから効果あり❣️❣️



ストーリーに載せた豆腐クリームのやつ、これから作っていこうかな~と思います😍マヨネーズとか色んなバージョンあるの嬉しい(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)‼️



【昨日トレ】
・体幹
・エア縄跳び30分
・脚パカ20分
・HIIT1本
・あとなんかやったけど忘れた、、


今日もお疲れ様でした😊💖


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30kg
アームカール

MY routin GYM
東京都目黒区目黒1-4-10 中商ビル3-4F
080-2282-1004

#トレーニング #training #肩 #三頭筋 #ジム #健康  #workout 
#モチベーション #follow4follow 
#followme  #美容 #フィットネス #新宿 #渋谷 #ボディメイク
#bodymake #引き締め #自分磨き #公開ダイエット #痩せる
#目黒 #恵比寿 #instalikes #tb #プロテイン #筋肉
30kg
アームカール

MY routin GYM
東京都目黒区目黒1-4-10 中商ビル3-4F
080-2282-1004

#トレーニング #training #肩 #三頭筋 #ジム #健康 #workout
#モチベーション #follow4follow
#followme #美容 #フィットネス #新宿 #渋谷 #ボディメイク
#bodymake #引き締め #自分磨き #公開ダイエット #痩せる
#目黒 #恵比寿 #instalikes #tb #プロテイン #筋肉
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今日のおやつ。
#ハラダのラスク
のバターを97%減、脂質を94%カットしたやつ😋
#グーテ・デ・ロワレジェ
スタバのコーヒーとともに頂きました💕
.
バレンタインの下見にデパ地下行ったら何個かチョコの味見しちゃったー
久々に普通のチョコ食べた😆
それで火がついてこれ買っちゃったのだけど(笑)
食べすぎないようにしなきゃ!!
.
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#ダイエット中 #公開ダイエット #インスタダイエット #オイルカットラスク #グーテデロワレジェ #ガトーフェスタハラダ
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今日のおやつ。
#ハラダのラスク
のバターを97%減、脂質を94%カットしたやつ😋
#グーテ・デ・ロワレジェ
スタバのコーヒーとともに頂きました💕
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バレンタインの下見にデパ地下行ったら何個かチョコの味見しちゃったー
久々に普通のチョコ食べた😆
それで火がついてこれ買っちゃったのだけど(笑)
食べすぎないようにしなきゃ!!
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#ダイエット中 #公開ダイエット #インスタダイエット #オイルカットラスク #グーテデロワレジェ #ガトーフェスタハラダ
ワンハンドアームカール
16kg

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ワンハンドアームカール
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MY routin GYM
東京都目黒区目黒1-4-10 中商ビル3-4F
080-2282-1004

#ビフォーアフター #ダイエット #トレーニング #training #健康 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #プライベートジム #お父さん #workout #サラリーマン 
#モチベーション #follow4follow 
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#bodymake #引き締め #自分磨き #公開ダイエット #痩せる
#目黒 #恵比寿 #instalikes
MY routin GYM
東京都目黒区目黒1-4-10 中商ビル3-4F
080-2282-1004

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#目黒 #恵比寿 #instalikes
こんばんは🌟
*
今日は毎朝飲んでる甘酒が無くなったから、米麹とご飯で甘酒作ったよ😊
*
前は魔法瓶を使って作ってたんだけど、時間が経つにつれて温度が下がって上手く発酵しない時もあったりしたから、最近は炊飯器の保温機能を使って作ってるよ🎶
*
これだと最初にお湯の温度を60℃にして濡れ布巾をかけておけば、ずっとその温度をキープしてくれるから、失敗する心配なし🤗
*
今日も美味しい甘酒ができたよ❤️
*
甘酒は「飲む点滴」と言われるくらい栄養豊富で美肌にも効果あり✨
*
お友だちにも「肌が綺麗」って言ってもらえたから、甘酒オススメしておいたよ☺️
*
作り方も簡単だし、ぜひ試してみて❣️
*
I made sweet drink made from fermented rice today.
It’s very nutritious and makes skin beautiful.
*
《today’s workout》
・HotYoga75分
*
#公開ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ママダイエッター #筋トレ女子 #宅トレ #ボディメイク #ワークアウト #ホットヨガ #自家製甘酒 #美肌作り #美肌効果抜群 #トータルビューティー 
#diet #bodymake #workout #hotyoga #skincare #sweetdrinkmadefromfermentedrice
こんばんは🌟
*
今日は毎朝飲んでる甘酒が無くなったから、米麹とご飯で甘酒作ったよ😊
*
前は魔法瓶を使って作ってたんだけど、時間が経つにつれて温度が下がって上手く発酵しない時もあったりしたから、最近は炊飯器の保温機能を使って作ってるよ🎶
*
これだと最初にお湯の温度を60℃にして濡れ布巾をかけておけば、ずっとその温度をキープしてくれるから、失敗する心配なし🤗
*
今日も美味しい甘酒ができたよ❤️
*
甘酒は「飲む点滴」と言われるくらい栄養豊富で美肌にも効果あり✨
*
お友だちにも「肌が綺麗」って言ってもらえたから、甘酒オススメしておいたよ☺️
*
作り方も簡単だし、ぜひ試してみて❣️
*
I made sweet drink made from fermented rice today.
It’s very nutritious and makes skin beautiful.
*
《today’s workout》
・HotYoga75分
*
#公開ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ママダイエッター #筋トレ女子 #宅トレ #ボディメイク #ワークアウト #ホットヨガ #自家製甘酒 #美肌作り #美肌効果抜群 #トータルビューティー
#diet #bodymake #workout #hotyoga #skincare #sweetdrinkmadefromfermentedrice
2019.1.16
.
[昼食]
.
☑️黒烏龍茶
☑️ロールキャベツ

428kcal,22.6kcal

糖質を意識し過ぎて食事バランスが悪すぎる:( ;˙꒳˙;): #昼食#昼ごはん#ダイエット#ダイエットごはん#ダイエットメニュー#公開ダイエット#糖質制限#低糖質#卵料理#料理#料理好きな人と繋がりたい#ダイエット仲間募集中#ダイエッター#目標達成目指す#痩せる#痩せたい#奮闘中
2019.1.16
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[昼食]
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もう四年位使っている
ウォークマン🎵
有酸素運動、ジム、移動
いつも使ってた。
ジム終わり帰宅!急いで洗濯😳と思ったら紛れ込んでた💧
何しても復活しない🙃
サヨナラー。
◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️
◼️なりたい身体を目指して ◼️
◼️キレイに大幅減量したい ◼️
◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️
2015年 最大115キロ越え
自主トレ練習期間終了!
2018/12/14 セッション復活
1年でマイナス15キロ減目標!
焦らずでも目標は高く😃
* ★★★★★★★★★★★
人生で初めて
変われる方法を見つけた!
ゆっくりでも変われてる✨
一度の人生 自分らしく 
最高の時間を過ごしたい 
人生最重量115kg→81.6kg 
標準体重目指して 
町田B-arvo @barvo.machida
トレーナーさんと
二人三脚で頑張り中!!
★★★★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
* 
#100キロ越え からダイエット
#ダイエッターさんとつながりたい
#二人三脚
#スパルタだけど結果を出す
#寄り添い系#情熱トレーナー
#筋トレ女子
#腰椎椎間板ヘルニア
#脊柱管狭窄症
#筋トレ のおかげで卒業
#キックボクシング女子!
#大幅減量#公開ダイエット
#町田#ビーアルボ#barvo
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#diet#fittnes#weightloss#fatloss#ketogenic
#ketodiet#workout#gym#barvo#kickboxing#boxing#forrowme
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2015年 最大115キロ越え
自主トレ練習期間終了!
2018/12/14 セッション復活
1年でマイナス15キロ減目標!
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* ★★★★★★★★★★★
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*
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2019.1.16
.
[朝食]
.
だし巻きたまご焼き

354kcal,糖質2.75g

#朝食#朝ごはん#ダイエット#ダイエットごはん#ダイエットメニュー#公開ダイエット#糖質制限#低糖質#卵料理#料理#料理好きな人と繋がりたい#ダイエット仲間募集中#ダイエッター#目標達成目指す#痩せる#痩せたい#奮闘中
2019.1.16
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[朝食]
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だし巻きたまご焼き

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本日のジムでの体脂肪測定😃

2日ジムにも行ってないし体重が増えてるだけに気になる…😓 体重→84,45→85,25  800グラム増😓

体脂肪率→28,7%→28,6% 0,1%減😃

脂肪量→24,25→24,40  150グラム増😓

筋肉量→57,10→57,70  600グラム増😆

水分量→38,85→42,15  3,4キロ増💡

これだと体重は増えてるけど、脂肪量はそんなに増えてなく、筋肉量と水分量が増えて増加ととれそう😃✨ 一緒にダイエットをスタートしてくれる仲間を募集中です→ @daiettoshacho

#ダイエット社長
#ダイエット
#だいえっと
#ダイエット仲間募集中 
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間 
#ダイエット部
#ダイエット生活
#ダイエットアカウント
#ダイエッター
#公開ダイエット
#ダイエット成功
#ダイエット方法 
#ダイエット記録 
#ダイエット日記 
#ダイエット中 
#ダイエット垢 
#ダイエットブログ
#インスタダイエット
#体重公開
#糖質制限ダイエット 
#リバウンド 
#太った
#デブ 
#ビフォーアフター
#体重測定
本日のジムでの体脂肪測定😃

2日ジムにも行ってないし体重が増えてるだけに気になる…😓 体重→84,45→85,25 800グラム増😓

体脂肪率→28,7%→28,6% 0,1%減😃

脂肪量→24,25→24,40 150グラム増😓

筋肉量→57,10→57,70 600グラム増😆

水分量→38,85→42,15 3,4キロ増💡

これだと体重は増えてるけど、脂肪量はそんなに増えてなく、筋肉量と水分量が増えて増加ととれそう😃✨ 一緒にダイエットをスタートしてくれる仲間を募集中です→ @daiettoshacho

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#ダイエット成功
#ダイエット方法
#ダイエット記録
#ダイエット日記
#ダイエット中
#ダイエット垢
#ダイエットブログ
#インスタダイエット
#体重公開
#糖質制限ダイエット
#リバウンド
#太った
#デブ
#ビフォーアフター
#体重測定
本日はジムにて脚のトレーニング😃

トレーニング中にプロテイン補給👍

トレーニング終了後1時間のウォーキング💡

一緒にダイエットをスタートしてくれる仲間を募集中です→ @daiettoshacho

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お腹だけ拡大したら画質が荒くなっちゃいました😭
.
【昨日の筋トレ】
○プランク30秒×2
○レッグレイズ30回
○ドンキーキック40回
○ファイヤーハイドランド40回
.
【食事制限】
今のところなし。筋トレ継続のため。筋トレに加えて食事も制限するといっぱいいっぱいになっちゃいそうなので👀ただ体型が変わるのが楽しみで、食事をやや控えたい気持ちでいる自分がいます🌟
.
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🇮🇹トレンドセレクトショップ🇫🇷
🇨🇳中国->日本の発送業界1位🇯🇵
📡多様な工場取引先保有📡
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new nail♥

モチベーションを上げるためにnailに行ってきたよ😘
nailすると本当モチベーション上がる!

今回はより女子力を上げるためにピンクネイル💕


そして今回の話題はもう一つ。
私はとっても手がブスだってこと。(笑)

指が短くて太くて自分の手って本当ブスだなぁと思う。(笑)

痩せても手の長さは変わらないけどせめてもうちょっとシュッとした手になるのが目標です🥺



#ダイエット#公開ダイエット#ビフォーアフター#インスタダイエット#筋トレ#ダイエット記録#beforeafter#自分磨き#宅トレ#絶対痩せる#diet#ダイエット仲間募集#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい
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67kg台になりましたー!

今、ライザップ週2回。
食事は糖質制限中✋

鳥の胸肉の皮を剥いで、食べてます🐓皮はカリカリに焼いて、油を捨てて、さっと塩胡椒。夫に食べてもらってます😉✨
居酒屋メニューみたい、ビールに合う🍻と、好評🙌

結婚式の準備アカウント分けました😌ご縁あって、とても素敵なマーメイドドレスをお譲り頂くことになり、新たな目標が追加されました🤗また詳しくは違うpostで…。
#公開ダイエット
#ライザップ
#デブ花嫁
#6月式
#時々メンタル落ちる
#泣く
#夫に慰められる
67kg台になりましたー!

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💝#ゆでたまん先生 が教える#ゆでトレ 二の腕地獄エクササイズ💝
【🌟①やり方を教えるよん🌟】
⑴床に座り、手を後ろに添えます✋
⑵お尻を床から浮かし、手で8歩後ろ歩きします👋
⑶手で8歩前歩きします👋
👆
🙌後ろ歩き8歩➡️前歩き8歩🙌
これを1回とし、5回を3セットやると二の腕地獄エクササイズの完成です😍🔥(笑)
・
【💝②効果💝】
・二の腕引き締め💪
・
【💝③ポイント💝】
お尻が床に着かないように、二の腕の力で自分を支えてあげて下さいね😉👍
なるべく下半身の力は抜いて行いましょう😊
寒い時期なんてあっという間に終わり😏
暖かい季節になって、二の腕を見せる時期は直ぐにやってきまっせ😙❤️
今からしっかりと二の腕を改善していきましょう😆💕
・
・
🌷NEW🌷
有料動画配信サービスREQU(リキュー)が開始されました🙌✨その名も🥚ゆでトレ🥚
下記にURLを記載しておきますが、ArCHONのホームページからも飛べるようにしています😆❤️
URL➡️https://requ.ameba.jp/users/17266
・
🌷ArCHONのホームページについて🌷
プライベートジムArCHON公式HPはプロフィールのリンクから飛べるよん😉👍
ホームページ内にゆでたまん先生 のキレイになりたい人の為の情報ブログ、YouTube、LINE@、Facebook、アメブロ、Twitterなどのチャンネルが沢山あるからチェックしてね💓
URL➡️https://archon.jp
・
🌺LINE@について🌺
LINEで友達登録するとLINEからもブログ又はYouTubeをチェックできるよん😍
LINEはホームページからとんでね📱
プライベートジムArCHONのラインID➡️@mbn9060x
😇プライベートジムArCHON feat ゆでたまん先生の綺麗な体作り情報ブログ😇
https://blog.archon.jp
・
😇代表石川高央プロフィール😇
15歳から18歳までボクシングを経験し網膜剥離の為ボクシングを引退しました。
その後、体の事を学ぶ為に18歳からスポーツトレーナーの専門学校に通い、専門学校卒業後、様々な職業を通し、命の尊さや、人様の人生模様などを深く考えさせらる経験をしてきました。
そんな中、私の役目を見つけ今に至ります。
私に出来ることは、ただ痩せさせるのではなく、女性を綺麗にし自信を持たせ、背中を押してあげることです。
📙代表石川(ゆでたまん先生)の著書📙
題名:#体重計なんて捨てちまえ 
ArCHONのホームページ内から購入出来るよん📚
・
😎代表石川のプライベートアカウント😎
@archon_takao
👆
ここからArCHON feat.ゆでたまん先生のYouTubeチャンネルに飛べるよん😍🌸
Instagramでは収まりきらないエクササイズの説明などを掲載してるからチェックしてみてね🌈
・
👩門脇妃斗未Instagramアカウント👩
@hiitmefit
・
1️⃣500円体験&無料カウンセリング実施中☺️
2️⃣Instagramご利用者様のご入会は特別割引き有り😆
❤️特別割引きに関して❤️
条件が御座いますので詳しくはお問い合わせ下さい😌
💓お問い合わせ💓
公式HPからのメール、もしくはLINE、電話、Instagramダイレクトメールから受付中です😁
⚠️注意点⚠️
日々多くのお問い合わせを頂き感謝致しております。
メールにてお問い合わせの際、12時間以内にご返信するようにしており、弊社からのご連絡が無い場合、メールエラーの可能性があります。
弊社からのご連絡が無い場合、お手数では御座いますが、LINEから、もしくはお電話にてお問い合わせ下さい☎️
🏢プライベートジムArCHON🏢
😎代表トレーナー:石川高央
👩専属トレーナー:門脇妃斗未
📮101-0048
東京都千代田区神田司町2-10-9 星の家101
📧kanda@archon.jp
☎️:03-3525-4056
🖨FAX:03-5539-3859
🖥URL:http://archon.jp
🔎お問い合わせ時間:24時間
#プライベートジムArCHON#プライベートジム#くびれ#筋トレ女子#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#産後ダイエット#産後太り#痩せたい#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット成功#公開ダイエット#腹筋女子#ダイエット中 #モデル体型#筋トレ#エクササイズ#宅トレ#パーソナルトレーニングジム#二の腕#二の腕痩せ#ヒップアップ#引き締め#ボディメイク
💝#ゆでたまん先生 が教える#ゆでトレ 二の腕地獄エクササイズ💝
【🌟①やり方を教えるよん🌟】
⑴床に座り、手を後ろに添えます✋
⑵お尻を床から浮かし、手で8歩後ろ歩きします👋
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【💝②効果💝】
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【💝③ポイント💝】
お尻が床に着かないように、二の腕の力で自分を支えてあげて下さいね😉👍
なるべく下半身の力は抜いて行いましょう😊
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その後、体の事を学ぶ為に18歳からスポーツトレーナーの専門学校に通い、専門学校卒業後、様々な職業を通し、命の尊さや、人様の人生模様などを深く考えさせらる経験をしてきました。
そんな中、私の役目を見つけ今に至ります。
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こんばんは。
今日の体重記録です。
中々痩せないなぁ〜。。
ゆるっとでも頑張ろっ❗️
#公開ダイエット #宅トレ #ダイエッター #筋トレ #糖質オフ #低糖質 #手作りご飯 #低糖質スイーツ #朝ごはん #お弁当 #ダイエット仲間 #公開体重#ビフォアフ#レコーディング#体重記録#ダイエット垢#痩せたい#痩せる#最後のダイエット#体重公開#体重記録#とにかく痩せたい#ダイエット40代#ママダイエット#痩せたい
こんばんは。
今日の体重記録です。
中々痩せないなぁ〜。。
ゆるっとでも頑張ろっ❗️
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ちょっと増えた!笑

朝ごはん アボカド半分、キウイ1個、ヨーグルトオリゴ糖がけ

昼ごはん サブウェイ(ツナ)

完食 焼き芋 アーモンドフィッシュ


#マッサージ#インスタダイエット#公開ダイエット#バセドウ病#自律神経失調症 #アラフォーダイエット#痩せたい#むくみ#ローソン#便秘#便秘解消#メルカゾール#滝汗トレーニング#滝汗#医者が考案した長生きみそ汁
ちょっと増えた!笑

朝ごはん アボカド半分、キウイ1個、ヨーグルトオリゴ糖がけ

昼ごはん サブウェイ(ツナ)

完食 焼き芋 アーモンドフィッシュ


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こんにちは!
パーソナルトレーナーの阿部です!


最近の腕の成長を見て下さい!笑



前の私は上腕三頭筋が全くなく平べったい腕だったのですが今は少しマシになりました。👌


やはり自分の成長を写真に撮っておくことは非常におススメです!


見返したときに成長している姿を確認できれば
モチベーションが上がりますからね!(^o^)



これからももっと太い腕を目指します!



皆さんもいっしょに頑張りましょう!



それでは腕の報告でした!笑




◉LINE@で相談も受け付けています。
◉詳しくはプロフィール欄へ。

 




#筋トレ #筋トレ男子 #筋肉 #筋肉女子 #フィットネス #ダイエット #ダイエッター  #公開ダイエット#ダイエット記録  #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット食 #ダイエット生活 #トレーニング #腹筋女子 #くびれ #美脚 #宅トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #筋肉体操 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ仲間 #筋トレ仲間募集 #筋肉つけたい #筋トレ始めました


こんにちは!
パーソナルトレーナーの阿部です!


最近の腕の成長を見て下さい!笑



前の私は上腕三頭筋が全くなく平べったい腕だったのですが今は少しマシになりました。👌


やはり自分の成長を写真に撮っておくことは非常におススメです!


見返したときに成長している姿を確認できれば
モチベーションが上がりますからね!(^o^)



これからももっと太い腕を目指します!



皆さんもいっしょに頑張りましょう!



それでは腕の報告でした!笑




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今日はささみのミンチ6kg頼んできました😎😎
1ヶ月で見た目変える👹👹 有酸素もする。少し笑
はぁ。
カレーくいてなーおい🍛
あとUFO。マヨネーズたっぷりで。
勝手に私の食べたいランキング
1️⃣チーズナン
2️⃣インドカレー 
3️⃣UFOマヨネーズ入りorどん兵衛きつねうどん
4️⃣カレーライス
5️⃣カルビ
6️⃣肉うどん
7️⃣丸腸
8️⃣パイの実 
9️⃣パンの耳揚げたやつ .
. .
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#curvy 
#ダイエット#減量#ジム#筋トレ#トレーニング#ボディメイク#痩せる#お尻#育尻#ヒップアップ#糖質制限#公開ダイエット#筋トレ女子#尻トレ#スクワット#美尻#ヒップアップ#筋トレ女子#ロードバイク#プロテイン##fit#fitbody#gym#gymmotivation##workout#fitwoman#gymlife#thickwoman#asianbooty
今日はささみのミンチ6kg頼んできました😎😎
1ヶ月で見た目変える👹👹 有酸素もする。少し笑
はぁ。
カレーくいてなーおい🍛
あとUFO。マヨネーズたっぷりで。
勝手に私の食べたいランキング
1️⃣チーズナン
2️⃣インドカレー
3️⃣UFOマヨネーズ入りorどん兵衛きつねうどん
4️⃣カレーライス
5️⃣カルビ
6️⃣肉うどん
7️⃣丸腸
8️⃣パイの実
9️⃣パンの耳揚げたやつ .
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#curvy
#ダイエット#減量#ジム#筋トレ#トレーニング#ボディメイク#痩せる#お尻#育尻#ヒップアップ#糖質制限#公開ダイエット#筋トレ女子#尻トレ#スクワット#美尻#ヒップアップ#筋トレ女子#ロードバイク#プロテイン##fit#fitbody#gym#gymmotivation##workout#fitwoman#gymlife#thickwoman#asianbooty
1/16 58.6kg (-2.7kg)
1週間で2.7kg減った🌟
いいペースかな!と、自画自賛して
モチベあげてこーーーっと笑笑
-
数字よりも見た目精神だけど、
減ってると嬉しい🥰
-
食事制限に慣れてきたから
運動も習慣化できるように頑張る!
1月中に56㌔代にいけたらな💭
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #公開ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #可愛くなりたい
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【睡眠とダイエット】
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睡眠きちんととれていますか?
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食欲は正常ですか
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過食したり、食べだしたら
止まらない人は
一回自分の生活について
,
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見直してみると
いいかもしれません^ ^
.
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過食してしまうのはストレス
心の栄養をとろうとしているから。
.
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睡眠を取れば
自然と自分の食欲も
おさまるかもしれません
.
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原因が睡眠の場合ですが、、、。
.
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睡眠はとても大切ですよ💫
.
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【ダイエット無料相談】
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やる気を入れて始めたダイエット
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いつも失敗してるし成功する自信がない
.
.
可愛くなりたいけど、どうせ私には、、
.
.
などなど
ダイエットに関するお悩み、相談
なんでも受け付けます☘️
.
.
もう失敗はさせない
.
.
私と一緒に頑張りましょう🍓
.
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相談お待ちしてます👍✨
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情報発信
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#公開ダイエット#ダイエット部#ダイエット記録#ダイエットメニュー#ダイエット仲間募集中#くびれ#美脚#腹筋女子#筋トレダイエット#宅トレ#見た目重視#可愛くなりたい#女子高校生#いい #ぼんきゅっぼん #いいね👍#痩せたい#健康的に痩せる #ボディメイキング#アイドルになりたい #可愛い女の子#あざとい系女子
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こんにちは😃
レジャンドです✨
.
イヤースリムもですが、セルゼロの効果もすごいです‼️
.
ボディーラインを綺麗にしたい方にはセルゼロと補正下着が最強‼️
たったの3ヶ月でこんなに変われるなんて幸せですよね🥰
もともとお綺麗な方ですが、とっても綺麗になられました😂👏
この方、40代後半ですよー‼️😱 そして、
とにかく体重を落としたい方にはイヤースリム👂✨
.
どちらも年齢関係なく結果出てます❤️
.
.
お問い合わせはDM.お電話で❤️
.
(075)212-8825
.
.
.
#イヤースリム #ポリシー化粧品 #ラッシュアディクト #Lashaddict #セルゼロ #セルライトゼロ #痩身 #ダイエット #むくみ #セルライト #美脚 #エステ #マッサージ #脱毛 #美肌 #子供脱毛 #バストアップ #ヒップアップ #美ボディ #LALA #公開ダイエット #痩せたい #食事制限 #美意識 #冬 #京都 #烏丸 #短期
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へっへー😛💕いまテレビに近所の花屋さんが出てるから掃除とまってる😂海外まで進出してるんや❣️すごい❣️しらんかった❣️
・
#ティラミス
#ご褒美
#ダイエットインストラクター
#筋肉
#ダイエット成功
#トレーニング
#筋トレ
#japanesegirl 
#美魔女
#アラフォー
#diet 
#公開ダイエット 
#メンタル
#ダイエット
#肉体改造
#bodymake 
#selfie 
#楽しくダイエット
#健康な体作り 
#インナービューティー 
#筋トレ女子 
#自分磨き
#美意識高い人と繋がりたい 
#おしゃれさんと繋がりたい
#感謝
#❤️❤️❤️
髪型、巻き方かえてみた😍✨
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*
2018/1/16
わたしは120kgになりました。
*
2019/1/16
わたしは80kgになりました。
*
1/12の新年会で食べ過ぎて
3kg以上増えて83.8kgを記録して
がびーん😨
*
本日はキャビテーションの日でした。
そして途中経過の写真撮影があるということで
どうしても下回らなくても
キープはしたいということで
必死に体重を落としました。
*
そのために
ものすごくプレッシャーというか
追い込まれて
期待に応えようとして
神経すり減らして
諦めたくなくて…
*
最終手段は昨日は断食断飲
*
そして、今日測定しました。
*
無事に…80.7kgとなりました。
-3.1kgです。
*
達成ならず…ですかね。
0.7kgがどうしてもダメでした。
*
悔しかったです。
*
来週こそは、ガクンと落として
自分自身を見返して
納得してやる!!!!
*
#ダイエット経過 #100kg超えからのダイエット
#大幅ダイエット #ダイエット #大幅減量 #減量 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット日記 #ダイエット中 #公開ダイエット #ビフォーアフター #diet #dieta #dietalowcarb #dieting #dieter #肉体改造 
#筋トレ #運動 #糖質制限 #糖質制限ダイエット
#キャビテーション #痩身エステ #エステ 
#美容 #美容好き #綺麗になりたい #記念日
*
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食べっぱなしには、しませーん😛❣️
食べたら引く❣️プラマイゼロにしていきます🥳💓💓💓💓💓💓
・
これがリバウンドしないコツかなー❓と思いまっする🤣❣️
・
昨日の夜ご飯💁‍♀️
・
#鶏ひき肉
#水菜
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#❤️❤️❤️
ダイエット68日目の夕飯:600kcal

白米
冷凍きんぴらゴボウ
トマトサラダ
冷凍ごま団子
冷凍 れんこんはさみ揚げ
冷凍イカの天ぷら
みかん

久しぶりに夕飯を書いた感じだねぇ・・・
一応カロリーは相変わらず多目に計算。もう少し抑えたいけど弁当は用意してもらっているので、文句はありません👍

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット専用アカウント #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる #低カロリー
ダイエット68日目の夕飯:600kcal

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.
今日の運動、水分、摂取カロリー、詳細🥰
また100点取ったー😳😳😳
夜呑む淡麗グリーンラベルも入力済み!←呑むんか🤣
呑んでも100点行くってモチベ上がるな(✌^∀^♪)ウェーイ❤️
#あすけん正月太りリセット #あすけんダイエット #ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #本気ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエットアカウント #レコーディングダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #マイプロテイン #マイプロ #タンパク質 #高タンパク #166cm #毎日更新 #ダイエットごはん #mctオイル #食事改善 #空腹睡眠 #宅トレ #筋トレ #下半身痩せ #最終目標 #52キロ #目指せ52キロ #気軽にフォローしてください #まーくんとダイエット #あすけん100点
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今日の運動、水分、摂取カロリー、詳細🥰
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オールブランとオイコスに、リンゴのコンポートとソフトドライ白桃。
そして難消化性デキストリン。
このソフトドライの白桃がめちゃくちゃ美味しいんです🍑
オールブランは素朴な味だけど、ドライフルーツを入れればグラノーラじゃなくても凄く美味しくなります。
グラノーラよりも低カロリーで沢山食べられてお腹も心も満たされますね😉👍
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#ダイエット #公開ダイエット #diet #食事管理 #pfcバランス #pfcbalanced #脂質制限 #ローファット #lowfat #筋トレ #宅トレ #筋トレ女子 #ストレッチ #ボディメイク #減量 #40kg台 #オールブラン #ドライフルーツ #難消化性デキストリン
オールブランとオイコスに、リンゴのコンポートとソフトドライ白桃。
そして難消化性デキストリン。
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【糖質制限ダイエット198日目】
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昨日、自主トレーニングと時にinbody測定してきました🙆‍♀️
前回の測定かは丁度2ヶ月くらい、筋肉量落ちてたりするかなーと不安でしたが💦
なんとかうまい具合に脂肪だけ落ちてるようで良かったです👍笑(とはいっても骨格筋量0.5kgくらい減ってますけどw)
.
一年前と現在と…
本当に別人のように変わりました。
自分でも「太っていても気にしてないデブ」なんだと、ただそれは自分が気にしていないという事にしておけば指摘されても傷つく事もないし、そう思い込んでいただけでしたねー😭
.
太っていて人生楽しくない。
自分がキライだとか、極論死にたいなんて考えている人も居るのかな?勿論全員がそうでは無いと思うけれども…
そういう人の心の支えになれるような人間になりたいなと、思うのでした🔥
.
#ダイエット #ダイエット記録  #ダイエット開始 #痩せたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #糖質制限ダイエット #トレーニング #糖質制限 #ダイエット日記 #ダイエットメニュー #公開ダイエット #ロカボダイエット #ジム #ダイエッターさんと繋がりたい #デブ #本気ダイエット #ダイエットアカウント  #ダイエット宣言 #インスタダイエット #inbody
【糖質制限ダイエット198日目】
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昨日、自主トレーニングと時にinbody測定してきました🙆‍♀️
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なんとかうまい具合に脂肪だけ落ちてるようで良かったです👍笑(とはいっても骨格筋量0.5kgくらい減ってますけどw)
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一年前と現在と…
本当に別人のように変わりました。
自分でも「太っていても気にしてないデブ」なんだと、ただそれは自分が気にしていないという事にしておけば指摘されても傷つく事もないし、そう思い込んでいただけでしたねー😭
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太っていて人生楽しくない。
自分がキライだとか、極論死にたいなんて考えている人も居るのかな?勿論全員がそうでは無いと思うけれども…
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次から次へとごめんなさい。
週に一度の体型記録!
今週日曜日に撮った分です。
.
57キロだったかな?
もっと引き締めないと!
.
密かな理想は縦へそ❤️。
ほんなら頑張れよお前!って感じですよね。😭
.
頑張りまーす!
.
#産後ダイエット #公開ダイエット #mybodymake #宅トレ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい  #ダイエッターさんと繋がりたい #yy体型記録
次から次へとごめんなさい。
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ほんなら頑張れよお前!って感じですよね。😭
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インスタグラム限定😊💓
「初期設定で毎日1万円以上受取れる副業✨」
🍀
子供がいるので危ない副業は絶対NG‼️
安心安全でなければ、絶対できません💕✨
🍀
人とのやり取りは本当に大変💦
でも設定だけなら本当に楽に稼げますよね😊🌸
🍀
●よくある質問
Q.人と話したりするのが苦手なのですが、会話や通話はありますか❓
A.会話や通話(電話)は一切使わないのでまったく問題ありません💓
.
Q.報酬は引き出せるのでしょうか❓
A.自分の口座にお金が入るのでお好きな時にお好きな金額が引き出せます✨
.
Q.住所電話番号等の個人情報が漏れる事はありますか❓
A.絶対に無いので大丈夫です✨
【続きはプロフ下から見られます😊✨】
🍀
「ご質問」
LINEID検索⇒「@emi3」※@をお忘れなく
ご質問だけでも大歓迎😊✨
(DMは宣伝が多いので見ていないです💦)
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#便利 #不労所得#子供 #七五三#イタグレ #トップス #箱根 #ベーグル #いちご大福 #インテリアデザイン #ファミマ #一条工務店 #公開ダイエット #日本製#副業
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2019.01.15

体重 55.6㎏、体脂肪率 33%

隣のグループが新規デスクの立ち上げに人手が足らん!と言うことで、ちょっと前までお手伝いに行っていたんだけど、なぜかそこの決起集会にお呼ばれされてしまって飲み会参加してきました💦

減量期間中なの、私。減量期間中なのよー😭

上司に先輩に勧められたら飲むでしょ🍻
でもビール🍺日本酒🍶は断ってハイボールにしておいた。あ、日本酒は好きだけど飲んだら絶対頭痛くなるから飲まなかっただけなんだけど。笑

全然減量できてないよ、どーしよー💥

◎前日踏み台昇降したけど、今回はふくらはぎ痛なかったよー♪♪♪

#脚からやせる神トレ
#まったり部門
#石本哲郎とダイエット 
#公開ダイエット 
#アラフォーダイエット 
#踏み台昇降
2019.01.15

体重 55.6㎏、体脂肪率 33%

隣のグループが新規デスクの立ち上げに人手が足らん!と言うことで、ちょっと前までお手伝いに行っていたんだけど、なぜかそこの決起集会にお呼ばれされてしまって飲み会参加してきました💦

減量期間中なの、私。減量期間中なのよー😭

上司に先輩に勧められたら飲むでしょ🍻
でもビール🍺日本酒🍶は断ってハイボールにしておいた。あ、日本酒は好きだけど飲んだら絶対頭痛くなるから飲まなかっただけなんだけど。笑

全然減量できてないよ、どーしよー💥

◎前日踏み台昇降したけど、今回はふくらはぎ痛なかったよー♪♪♪

#脚からやせる神トレ
#まったり部門
#石本哲郎とダイエット
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#アラフォーダイエット
#踏み台昇降
うん、わかってた!わかってましたよ。
体重が少しずつ右肩上がりなこと!
.
授乳回数が減ってるから、これまで通り食べていたらあかんよね。
これは確実に食べ過ぎてるってことよね?
しっかり動いたほうがいいんだろうけど、、なかなかしっかりやれない。
とりあえず、毎日最低スクワットはしてるけど。。
.
みなさんのやってる事みて、やる気だそう!
.
頑張れ私!やれるぞ私!
.
#産後ダイエット #公開ダイエット #mybodymake #宅トレ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい  #ダイエッターさんと繋がりたい
うん、わかってた!わかってましたよ。
体重が少しずつ右肩上がりなこと!
.
授乳回数が減ってるから、これまで通り食べていたらあかんよね。
これは確実に食べ過ぎてるってことよね?
しっかり動いたほうがいいんだろうけど、、なかなかしっかりやれない。
とりあえず、毎日最低スクワットはしてるけど。。
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みなさんのやってる事みて、やる気だそう!
.
頑張れ私!やれるぞ私!
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#産後ダイエット #公開ダイエット #mybodymake #宅トレ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい
1/15 RUN🏃‍♀️
⠀
足が少し痛むなぁ〜と思って
でも気のせいかな〜〜なんて思いながら
様子見ランしてきました( ´ ꒳ ` )
⠀
⠀
んー、走れる!全然!
けどやっぱりちょーっとだけ違和感💦
⠀
ゆっくり走るには問題なさそう☝️
⠀
⠀
pic.は 会社のミーティングのあとの
オーナーおごりのランチ🍽ご馳走様です👏
⠀
⠀
⠀
#ig山口ランナーズ 
#igランナー #ランニング #ランニング女子 
#ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい 
#ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム 
#ダイエット #筋トレ #マラソン #マラソン女子 
#igランナーさんと繋がりたい 
#ナイキプラス #nikeplus #nikerunclub 
#ダイエット #腹筋女子 
#公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい
#滝汗 #汗だく #GARMIN #GARMIN235J
#달리기 #조깅
⠀
⠀
1/15 RUN🏃‍♀️

足が少し痛むなぁ〜と思って
でも気のせいかな〜〜なんて思いながら
様子見ランしてきました( ´ ꒳ ` )


んー、走れる!全然!
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ゆっくり走るには問題なさそう☝️


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.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おやつ兼夕ごはん💓
無糖プレーンヨーグルト150㌘、ミキプルーン40㌘、素焼きアーモンド25粒、無塩トマトジュース200㍉、ルイボスティー!
.
.
夜飲むプロテインinMCTオイルちょっと早めに飲もう😂
昨日の二の舞は嫌だ😨💦笑
#あすけん正月太りリセット #あすけんダイエット #ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #本気ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエットアカウント #レコーディングダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #マイプロテイン #マイプロ #タンパク質 #高タンパク #166cm #毎日更新 #ダイエットごはん #mctオイル #食事改善 #空腹睡眠 #宅トレ #筋トレ #下半身痩せ #最終目標 #52キロ #目指せ52キロ #気軽にフォローしてください #まーくんとダイエット
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.
旅から帰って体重はかったら当然増えていました( ̄∇ ̄)
.
気を取り直して引き締め直して再スタートです( ̄∇ ̄)
.
#アクションプラン #ダイエット宣言 #公開ダイエット #アラサーダイエット #アラサー独身女子 #アラサーファッション #アラサーメイク #アラサー腐女子 #セカンドバージン #結婚願望 #クレカ #クレジットカード #ポイ活 #クレカ生活 #節約生活 #ノーマネーデー #節約女子 #節約 #オタク貯金 #節約腐女子 #ポイント生活
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昨日の晩御飯。これはイマイチだったなー😓 今日も10キロ走。筋肉痛がとれたら楽に走れるんだろうから少しの間は解しながら10キロの脚を作っていきます👟#ダイエット#糖質制限#筋トレ#diet #ナイキランニング #減量#igランナーズ #グルメ#糖質オフ#ランニング#ガーミン#ジョギング#公開ダイエット#ハシリマシタグラム#ランニング好きな人と繋がりたい#マラソンダイエット#糖質制限#筋トレ#diet #ナイキランニング #減量#igランナーズ #グルメ#糖質オフ#ランニング#ガーミン#ジョギング#公開ダイエット#ハシリマシタグラム#ランニング好きな人と繋がりたい#マラソン
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今日のサラダ🥗
緑黄色野菜も入れた
噛みごたえサラダ🥗
*
*
ゴボウとかブロッコリーの芯が
硬くていい感じ(*`ω´*)
焼いてクレイジーソルトを少々。
下にレタスが入ってます。
*
*
隣の鶏肉は
チーズを乗せて
海苔を乗せてあります。
前におうちでカフェを営業している
隠れ家的なカフェに連れて行って
もらったのですが、
その時に食べたプレートランチに
鮭に味噌を塗って
チーズと海苔を乗せてあったものが
とてもとても美味しかったので
アレンジしました◡̈ *
*
ごはんは勿論玄米を合わせました。
ごちそうさまでした☻
*
#元ライザップトレーナー
#ダイエットカウンセラー
#フィットネスインストラクター
#バレトンインストラクター
#365日サラダ 
#365日サラダチャレンジ
#今日のサラダ 
#ダイエット #ダイエット記録
#公開ダイエット
#ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ダイエット方法 #ダイエット女子 #ダイエットごはん #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエット公開 #ダイエットアカウント #ダイエット食事記録 #ダイエッターさんと繋がりたい
今日のサラダ🥗
緑黄色野菜も入れた
噛みごたえサラダ🥗
*
*
ゴボウとかブロッコリーの芯が
硬くていい感じ(*`ω´*)
焼いてクレイジーソルトを少々。
下にレタスが入ってます。
*
*
隣の鶏肉は
チーズを乗せて
海苔を乗せてあります。
前におうちでカフェを営業している
隠れ家的なカフェに連れて行って
もらったのですが、
その時に食べたプレートランチに
鮭に味噌を塗って
チーズと海苔を乗せてあったものが
とてもとても美味しかったので
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ごはんは勿論玄米を合わせました。
ごちそうさまでした☻
*
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今日のランチは 禁断の小麦粉🥐🥖
✴︎
写真でおいしさが
伝わらないのが悔しい😭
#365日 
一番人気のクロッカンショコラ!
オーガニックショコラ
ガナッシュクリームが入ってて美味しい♡
このパンの他にも2個食べました❣️
✴︎
#インスタダイエット
✳︎ ✳︎〜✳︎〜✳︎〜✳︎〜✳︎〜✳︎〜✳︎〜✳︎〜✳︎〜✳︎〜✳︎
☑︎2016/3/29〜 
バランスの良い食事をとりたいので
#糖質制限 は夜だけ。
✳︎
☑︎2017/2/14〜 2018/09/6
#子宮内膜症
#ディナゲスト 服用。
お薬の影響でマックス6kg増😱
☑︎2018/09/07 〜
太り過ぎによりディナゲスト休薬
✳︎
1日のたんぱく質摂取量60g目標。
✳︎
#数字は目安 
#見た目重視
#健康ご飯
#オーガニック
#diet 
#ダイエット 
#ダイエットご飯
#公開ダイエット 
#ダイエッター 
#ダイエット日記 
#食事記録 
#レコーディングダイエット 
#パワープレート
#体重 
#温活
#ボディメイク 
#アラフォー 
#アラフォーダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#fitgirl #fitness #fitfarm #muscle #bodymake #gym
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✴︎
写真でおいしさが
伝わらないのが悔しい😭
#365日
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オーガニックショコラ
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☑︎2016/3/29〜 
バランスの良い食事をとりたいので
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☑︎2017/2/14〜 2018/09/6
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☑︎2018/09/07 〜
太り過ぎによりディナゲスト休薬
✳︎
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.
.
このオフ期間でお尻に高さを出すトレーニングができてる気がします🍑
.
中臀筋が発達してきたのかな⁉️
.
実物よりも写真の方がわかりにくくて残念だからもっと頑張らなくちゃな😭
.
今日はスクワットプレス、ヒップスクワット、アブダクター、グルートドライブやりました🍑
.
#筋肉は裏切らない
.
#ボディメイク #フィットネス女子 #筋トレ #プロテイン #ボディチェック #くびれ #筋トレ女子 #ダイエット #公開ダイエット #ワークアウト #ヒップアップ #174cm #尻トレ #美尻 #美脚 #脚痩せ #美筋 #フリーモデル #肉体美 #美ボディ #workout #ビキニ #フィットネス #桃尻 #減量 #ヨガ #トレーニー
.
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昼食は、おでん。

#昼ごはん
#ダイエット
#ボディメイク
#食事制限
#公開ダイエット
#糖質制限
#instadiet
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#昼ごはん
#ダイエット
#ボディメイク
#食事制限
#公開ダイエット
#糖質制限
#instadiet
こんにちは😃
続きまして、昨日と今日の分です。
.
体重は増えたままです😂
トレーニングは #正月太りさよならチャレンジ 9日目、10日目が終了しました。
少しは下半身強化されているといいなー!
.
明日も頑張るぞ!
頑張れ私!やれるぞ私ー!
.
#産後ダイエット #公開ダイエット #mybodymake #宅トレ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい  #ダイエッターさんと繋がりたい
こんにちは😃
続きまして、昨日と今日の分です。
.
体重は増えたままです😂
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明日も頑張るぞ!
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#産後ダイエット #公開ダイエット #mybodymake #宅トレ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい
八百屋さんのリーズナブルで美味しいお弁当を頂きました😋🍴💕
おかずが10品も入っていてご飯が足りなくなりましたが我慢しました😄 🍱
🍱
🍱
🍱
#八百屋さんの
#リーズナブルで
#美味しい

#糖質ダイエット#ダイエット食#公開ダイエット#エアロビクス#踏み台昇降エアロ#DISCO#筋トレ#フィットネスウエア#フラダンス#フラドレス#ハワイアンファブリック#ハンドメイド#ソーイング#ハワイアンキルト
八百屋さんのリーズナブルで美味しいお弁当を頂きました😋🍴💕
おかずが10品も入っていてご飯が足りなくなりましたが我慢しました😄 🍱
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70日目

開始日 57.7㎏ 28.0%
total +2.9㎏ +1.5%

#ダイエット 
#ダイエット記録 
#公開ダイエット 
#体重公開 
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#カロリー制限 
#ブリッジ 
#ヨガ
#半日断食
70日目

開始日 57.7㎏ 28.0%
total +2.9㎏ +1.5%

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#ダイエット記録
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#半日断食
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.
.
1/16(水)
食事①
シルクスイートの焼き芋(冷)100g
食事②
ブロンコビリー
ブロンコハンバーグとチキンステーキ
.
.
お客様が終わってから
旦那をカットして
カットのお礼はいつもお昼ごはん☺️
.
今日は旦那の意見を最優先して
ブロンコビリーになりました!
.
久しぶりに来たけど
美味しかった~🤤
.
これから2人でメガネを新調します🧐
(わたしは老眼鏡・・・笑)
.
.
.
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中 
#ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#公開ダイエット
#減量中
#筋トレ
#筋トレ女子
#パーソナルトレーニング
#トレーナーさま
#ワークアウト
#ワークアウト女子
#workout 
#マクロ管理法
#マクロ栄養素
#PFCバランス
#ブロンコビリー
.
.
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1/16(水)
食事①
シルクスイートの焼き芋(冷)100g
食事②
ブロンコビリー
ブロンコハンバーグとチキンステーキ
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お客様が終わってから
旦那をカットして
カットのお礼はいつもお昼ごはん☺️
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今日は旦那の意見を最優先して
ブロンコビリーになりました!
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久しぶりに来たけど
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これから2人でメガネを新調します🧐
(わたしは老眼鏡・・・笑)
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.
今日の朝体重を測ったら
52.5キロでした🤣💪
54キロからスタートした
体重が減ってきました😭👏
モチベが上がりますね❤️
ますます頑張らなきゃと
思っていたんですが…
左の膝を痛めてしまいました😭
四つん這いになり膝を曲げて
太ももの付け根から回したり
床に膝が着いた時に痛いです😢
こういう場合はどうしたら
いいのでしょうか??
アドバイス頂けると嬉しいです。

#産後ダイエット
#綺麗なママになる
#綺麗な妻になる
#綺麗にスキニーを履きこなす 
#挫折禁止
#滝汗の輪 
#腹筋
#腹筋女子
#公開ダイエット
#宅トレ
#膝が痛い

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52.5キロでした🤣💪
54キロからスタートした
体重が減ってきました😭👏
モチベが上がりますね❤️
ますます頑張らなきゃと
思っていたんですが…
左の膝を痛めてしまいました😭
四つん這いになり膝を曲げて
太ももの付け根から回したり
床に膝が着いた時に痛いです😢
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❤最新の在宅ワーク❤
今まで色々な副業ビジネスに何度も挑戦したけど全然、結果が出なくて😞💧
*
でも…生活もある💦
大事な娘にも不自由な思いもさせたくない😞...。
*
そんな思いもあって始めたのが、この副業🧡💚
今では、5日で25万稼げました🧡
多い時は、1日で18万🙆‼️
この最新の副業はすごいです‼️🌟
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🔎学歴、スキル、経験も不要
🔎パソコン不要
🔎1日10分の作業
🔎在宅、即金可能‼️
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✖アフィリエイト
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✖顔出し
✖治験
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☝☝☝
上に記載した副業ではありません。
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お気軽にお問合せください🐰
DMではなく、LINEでお願いします👀
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LINE🔜【@aoi85】です✨
⚠️検索する時に、@マークを最初につけてくださいね👀💕
まずはお話だけでもOK☺💕
*
迅速な回答を心がけていますが、直接関係のないご質問はお控えください😞...
#映え #モード #お散歩 #ピラティス #トイプードル男の子 #公開ダイエット #ディズニーリゾート #食いしん坊 #休日の過ごし方 #温泉 #お菓子作り #ドイツ #ハッピー #ダイエッター #鳥#副業 #節約生活 #相談 #初心者歓迎 #幸せ#副業
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今まで色々な副業ビジネスに何度も挑戦したけど全然、結果が出なくて😞💧

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2019/01/16

上下で200バーツの水着を着てみました。

体脂肪が目下の悩みの種です。
ほんと、減らない。
ここまで薬の副作用が影響するとは驚き。

今週はサボらず有酸素運動を頑張る!

#公開ダイエット#ダイエット専用アカウント#ダイエット
2019/01/16

上下で200バーツの水着を着てみました。

体脂肪が目下の悩みの種です。
ほんと、減らない。
ここまで薬の副作用が影響するとは驚き。

今週はサボらず有酸素運動を頑張る!

#公開ダイエット#ダイエット専用アカウント#ダイエット
.
昨日の夜ご飯春雨スープのみ
&メディキュット履いて寝たのよ
.
.
減ってないやーん!
いや、0.3kgは減ってるな...
1日で0.3kgやから...
30日で9キロ😳😳
おっ!
30日後には夢の40kg台になってんちゃん!
.
.
っていう期待を胸に、明日からも頑張ります!🔥
.
#公開ダイエット 
#ダイエット仲間募集中
#れっつ
#ポジティブシンキング
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昨日の夜ご飯春雨スープのみ
&メディキュット履いて寝たのよ
.
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減ってないやーん!
いや、0.3kgは減ってるな...
1日で0.3kgやから...
30日で9キロ😳😳
おっ!
30日後には夢の40kg台になってんちゃん!
.
.
っていう期待を胸に、明日からも頑張ります!🔥
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#公開ダイエット
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#れっつ
#ポジティブシンキング
今日の体重
56.4㌔
今日の体脂肪率
33.8%

昨日の運動
❤️踏み台昇降3分
❤️二の腕エクサ30回×2
❤️ヒップアップ各30回
❤️らくだのポーズ(ヨガ)
❤️スロースクワット50回
·
·

#ダイエット#diet#公開ダイエット#筋トレ#筋トレ女子
今日の体重
56.4㌔
今日の体脂肪率
33.8%

昨日の運動
❤️踏み台昇降3分
❤️二の腕エクサ30回×2
❤️ヒップアップ各30回
❤️らくだのポーズ(ヨガ)
❤️スロースクワット50回
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#ダイエット#diet#公開ダイエット#筋トレ#筋トレ女子
今日の体重は45.9kg 20.6% 
前日より少し下がりました〜 
胃腸が不調なので朝は整腸剤をのんでコンビニの野菜スープを。 
頭をフル回転させてたので昼間がっつり食べたけど、夜ごはんは入らなさそうです…😃これはドリアかな?
#レコーディングダイエット #公開ダイエット#インスタダイエット #痩せる #綺麗になる #可愛くなりたい #ダイエット #ダイエット仲間募集
今日の体重は45.9kg 20.6%
前日より少し下がりました〜
胃腸が不調なので朝は整腸剤をのんでコンビニの野菜スープを。
頭をフル回転させてたので昼間がっつり食べたけど、夜ごはんは入らなさそうです…😃これはドリアかな?
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Ryoca’s cooking👩‍🍳
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お昼は大量の野菜摂取✨
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鶏むね肉とグリーンサラダ🥗
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白い丸はゴーダチーズのカリカリしたやつ❤️
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うちの相棒への報告...アプリが使いこなせてない😓
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皆さん問題なくいけてるのかな??
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RIZAP入会を悩まれてる方、何でもお気軽にDM下さいね💌
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まずは2ヶ月短期集中でチャレンジしてみませんか??
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🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
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【RIZAP紹介制度】
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私は🎖RIZAP公認紹介アンバサダーです🎖
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通常入会よりもお得な特典付きの紹介が可能です❤️
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詳細はDM💌にてお伝えさせて頂きます。
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♡2週間のお試しトライアルコースあり
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♡セッション無料体験あり
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♡無料カウンセリングあり
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全国どこの店舗でも紹介可能です。
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⛳️RIZAP GOLF⛳️
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👩🏼‍⚖️RIZAP WOMEN👩🏼‍⚖️
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👪RIZAP KIDS👪
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🍳RIZAP COOK🍳
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🇺🇸RIZAP English🇺🇸
⬆︎
系列店全て全国紹介制度対応しております✨
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🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 #RIZAP#ライザップ#ボディメイク#ダイエッターさんと繋がりたい#ライザップ紹介アンバサダー#トレーニング#ダイエット#減量#ごはん#糖質制限ダイエット#低糖質#ダイエット日記#筋トレ#ヨガ#ダイエット仲間募集#ワークアウト#ライザップ紹介制度#インスタダイエット#綺麗になりたい#糖質制限#美容#美尻#女子力#美ボディ#美意識#筋トレ女子#ダイエット記録#フィットネス #公開ダイエット#パーソナルトレーニング
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おはようございます😃
先週末の分です。
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日曜日の朝までなんとかキープしていたのですが、その後からパンをガツガツ食べてしまい、気づけばまた58キロ目前😂
最近こればっかりやわ💦
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#お正月太りさよならチャレンジ
 もなんとか行ってました!
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また振り出しやけど、まだまだやれる!
気持ちが弱いな😂
つい、賞味期限がやばいから!と食べてしまいます。
みなさん、賞味期限が迫っている時のパンやお菓子の処理はどうしていますか?
そもそもそうならないように買わないのが一番なんだろうけど、、、。
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#産後ダイエット #公開ダイエット #mybodymake #宅トレ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい  #ダイエッターさんと繋がりたい
おはようございます😃
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日曜日の朝までなんとかキープしていたのですが、その後からパンをガツガツ食べてしまい、気づけばまた58キロ目前😂
最近こればっかりやわ💦
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もなんとか行ってました!
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また振り出しやけど、まだまだやれる!
気持ちが弱いな😂
つい、賞味期限がやばいから!と食べてしまいます。
みなさん、賞味期限が迫っている時のパンやお菓子の処理はどうしていますか?
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