#過食

NEWSな2人【過食嘔吐のシングルマザーに密着…摂食障害の女性たち】7月14日 video

㊗️フォロワーさんが100人超えました!
ありがとうございます!!

いつもいいねやコメントをくださる方、
私の投稿を見て共感したり励みになるとおっしゃったりしてくださる方、
(私が考えたものではないですが)#ホメ療法 を見て続けてくださる方、
たくさんの方に投稿を見ていただけて嬉しいです☺️❤️

私もフォロワーさんの前を向いて頑張っている姿を見て、自分も頑張ろう!って元気を貰っています。

最近体調を崩しがちで毎日投稿できていませんが、のんびりゆるくやっていきたいと思います☕️

#うつ#うつ病#鬱#鬱病#hsp#HSP#うつ病日記#うつ病闘病中の人と繋がりたい#とても敏感な人#日記#イラスト#絵日記#精神科#心療内科#抑うつ#精神疾患#精神疾患に負けたくない#ハイリーセンシティブパーソン#希死念慮#過食#うつ病闘病中#うつ病治療中#うつ病療養中#闘病#闘病日記#闘病垢#ホメ療法

㊗️フォロワーさんが100人超えました!
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(私が考えたものではないですが)#ホメ療法 を見て続けてくださる方、
たくさんの方に投稿を見ていただけて嬉しいです☺️❤️

私もフォロワーさんの前を向いて頑張っている姿を見て、自分も頑張ろう!って元気を貰っています。

最近体調を崩しがちで毎日投稿できていませんが、のんびりゆるくやっていきたいと思います☕️

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朝日☀️綺麗だったから写真撮った🤳

今日は1番苦手な科目の試験。
ここ7日間連続で究極過食。
6キロ増えました😱

今日はとりあえず過食を抑えるのに専念して
明日から追い上げ(?)ってか
本気出そうと思います。
5月までに52キロにならないといけない理由がありまして…
54まで落とせたのはいいんですが
1週間で60まで戻ってしまったので😂

意気込みを書いてみました💪
応援お願いします!
明日から頑張るぞ💪トレ再開!過食防止!

#過食 #過食症 #非嘔吐過食 #摂食障害 #フィットネス #セルフケア #ダイエット #筋トレ #トレーニング #メニュー #レシピ #ダイエットレシピ  #プロテイン #レコーディングダイエット #ボディメイク #メンタルトレーニング #ビフォアフ #ポジティブ #ダイエッターさんと繋がりたい #空 #ランニング #ジョギング #料理 #筋トレ女子 #足パカ #添加物 #添加物断ち #リバウンド #朝日 #自然食
朝日☀️綺麗だったから写真撮った🤳

今日は1番苦手な科目の試験。
ここ7日間連続で究極過食。
6キロ増えました😱

今日はとりあえず過食を抑えるのに専念して
明日から追い上げ(?)ってか
本気出そうと思います。
5月までに52キロにならないといけない理由がありまして…
54まで落とせたのはいいんですが
1週間で60まで戻ってしまったので😂

意気込みを書いてみました💪
応援お願いします!
明日から頑張るぞ💪トレ再開!過食防止!

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【昨日の日記】2019.3.21
いつもたくさんのいいね、コメントありがとうございます🌼🌸

前回の投稿にたくさんコメントいただいていたのですが、体調が悪くまだ返信できていません…ごめんなさい💦 返信しますのでもう少しお待ちください。

前日に出かけると次の日寝込んでしまうのが定着してしまいました…😢 

#うつ#うつ病#鬱#鬱病#hsp#HSP#うつ病日記#うつ病闘病中の人と繋がりたい#とても敏感な人#日記#イラスト#絵日記#精神科#心療内科#抑うつ#精神疾患#精神疾患に負けたくない#ハイリーセンシティブパーソン#希死念慮#過食#うつ病闘病中#うつ病治療中#うつ病療養中#闘病#闘病日記#闘病垢#ホメ療法

【昨日の日記】2019.3.21
いつもたくさんのいいね、コメントありがとうございます🌼🌸

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前日に出かけると次の日寝込んでしまうのが定着してしまいました…😢 

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.
やっべーーーー‼️🥰🥰🥰🥰🥰
愛しの彼と飲んできた😂🍻💓
美容室で綺麗にしてもらってから
彼の仕事の締め作業待って
22時頃から飲んできたぜ。
ご馳走までしてくれちゃった。 
割り勘だったら脈なしだと判断するがこれは...。
また飲もうって言ってくれた。
程よく自分のことも話して
私のことも聞いてくる感じとかもすごい好き。
美容室でもそうだけど
飲み行ってもちゃんと楽しかった😂❤️
久しぶりにちゃんと恋してる。
この人とうまくいくようにがんばろ🙈💓
.
太ったって話なったけど
デブじゃないって即答できるわ、どこ太ったの?
って言われたからなんか安心した笑笑
デブ認定されてない時点で勇気が湧いてきます笑笑
でも彼はとっても細いです。つら🤣❤️
.
あしたは同期と飲みあるけど
今日カロリー摂った分ちゃんと
気をつけます。
.
#bnls #ボトックス #美意識 
#スムージー #サプリメント #エステ
#過食 #過食嘔吐 #克服中 #健康 #トレーニング
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #体重管理
#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット 
#レコーディングダイエッ #カロリー制限 #162cm 
#インスタダイエット #ホームケア 
#ems #よもぎ蒸し #美容 #水
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やっべーーーー‼️🥰🥰🥰🥰🥰
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美容室で綺麗にしてもらってから
彼の仕事の締め作業待って
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ご馳走までしてくれちゃった。
割り勘だったら脈なしだと判断するがこれは...。
また飲もうって言ってくれた。
程よく自分のことも話して
私のことも聞いてくる感じとかもすごい好き。
美容室でもそうだけど
飲み行ってもちゃんと楽しかった😂❤️
久しぶりにちゃんと恋してる。
この人とうまくいくようにがんばろ🙈💓
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太ったって話なったけど
デブじゃないって即答できるわ、どこ太ったの?
って言われたからなんか安心した笑笑
デブ認定されてない時点で勇気が湧いてきます笑笑
でも彼はとっても細いです。つら🤣❤️
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あしたは同期と飲みあるけど
今日カロリー摂った分ちゃんと
気をつけます。
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10000回ダメでカッコ悪くても
10001回目は何か変わるかもしれない

前を向いてしがみついて胸かきむしって
諦めないで叫べ ~

明日がその10001回目かもしれない

DREAMS COME TRUE「何度でも」

ってなわけ☝️😚✨笑

久しぶりにバーベル担いできたよ🏋️‍♀️✨
写真でさ、
一つ気付いてほしいわけ🙄
何か違うな~って、、、
多分誰も気付かない~笑

私にとっては少し勇気がいった😔

まぁ、とりあえずね!!
髪の毛ボサボサでも、メイクドロドロでも、汗だくでも、ブスでも、カッコ悪くても、、、
いんでないのって話😆👍️✨
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ仲間 #出逢いに感謝 #繋がりに感謝 #エニタイムフィットネス #パーソナルトレーニング #万年ダイエッター #リバウンド #過食 #ドリカム #何度でも #勇気 #晒していこう
10000回ダメでカッコ悪くても
10001回目は何か変わるかもしれない

前を向いてしがみついて胸かきむしって
諦めないで叫べ ~

明日がその10001回目かもしれない

DREAMS COME TRUE「何度でも」

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写真でさ、
一つ気付いてほしいわけ🙄
何か違うな~って、、、
多分誰も気付かない~笑

私にとっては少し勇気がいった😔

まぁ、とりあえずね!!
髪の毛ボサボサでも、メイクドロドロでも、汗だくでも、ブスでも、カッコ悪くても、、、
いんでないのって話😆👍️✨
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春分・大きく気が変わる時 ・ ~楽しみにしていた
コンサートいってきました^^ オーボエとファゴット・ピアノトリオ
二時間堪能 素晴らしかったです👀✨
もっと聴いていたかったな・・ 耳から良き音を入れる は
免疫アップ 腎機能にまる^^ そのあとはお口 よろこぶ
食事 舌つづみで、、 こころが満たされます^^ 私のお楽しみデイでした✨
またいきたい・

#ハンスイェルク・シェレンベルガー
#グスターボ・ヌニェス
#津田裕也

大阪 体質改善 鍼灸salon
きいろ鍼灸院
www.detoxkiiro.com

#クラシック#クラシックコンサート#ボサノバドラマー#鍼灸サロン#美容整体#体質改善#過食#拒食#過食症#デトックス#鍼灸院#ダイエット#無農薬#薬膳#美容鍼灸#美容鍼#自律神経#有機#オーガニック#organiclife#生理痛#肌荒れ#内臓脂肪#健康おやつ#きいろ鍼灸院
春分・大きく気が変わる時 ・ ~楽しみにしていた
コンサートいってきました^^ オーボエとファゴット・ピアノトリオ
二時間堪能 素晴らしかったです👀✨
もっと聴いていたかったな・・ 耳から良き音を入れる は
免疫アップ 腎機能にまる^^ そのあとはお口 よろこぶ
食事 舌つづみで、、 こころが満たされます^^ 私のお楽しみデイでした✨
またいきたい・

#ハンスイェルク・シェレンベルガー
#グスターボ・ヌニェス
#津田裕也

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きいろ鍼灸院
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久々のジム。

6キロ走った。
減量に食事を気をつけるは無理。
食べるなら運動するしかない。

これが続いて毎日走れたみたいな自信がつけばいいけど。

ジムから帰ってきてバイト行くまでずっと食べてた。

気持ち悪くなって、何が楽しいんだろ。
結局また、生きることが辛くて仕方なくなりました。 *今日の食事*
午後  シリアル 200g  牛乳  ヨーグルト  鮭おにぎり  ミニトマト  ハニーマスタードチキン

#過食症 #非嘔吐過食 #過食症克服したい #過食
久々のジム。

6キロ走った。
減量に食事を気をつけるは無理。
食べるなら運動するしかない。

これが続いて毎日走れたみたいな自信がつけばいいけど。

ジムから帰ってきてバイト行くまでずっと食べてた。

気持ち悪くなって、何が楽しいんだろ。
結局また、生きることが辛くて仕方なくなりました。 *今日の食事*
午後 シリアル 200g 牛乳 ヨーグルト 鮭おにぎり ミニトマト ハニーマスタードチキン

#過食症 #非嘔吐過食 #過食症克服したい #過食
♝
♝
ラーメン大盛り3人前
ウインナースクランブルエッグ
ピラフ
半身揚げ
お稲荷さん
タン
#過食嘔吐 #過食症 #過食 #摂食障害


ラーメン大盛り3人前
ウインナースクランブルエッグ
ピラフ
半身揚げ
お稲荷さん
タン
#過食嘔吐 #過食症 #過食 #摂食障害
これだけ吸収したから。先生。許して。
#拒食症 #指吐き #腹筋吐き #痩せたい #anorexia #断食
#チューイング #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #チューブ吐き #体重記録
これだけ吸収したから。先生。許して。
#拒食症 #指吐き #腹筋吐き #痩せたい #anorexia #断食
#チューイング #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #チューブ吐き #体重記録
うんまぁ☺️🌈🌈🌈
久しぶりにマック~ポテトL(シャカポテ旨辛わさび)+チキンフィレオ+カスタード入りアップルパイ+超オレオ

あとはパン屋さんの定番塩パン2つとカレーパン、あとはおばーちゃんから貰ったおはぎとシュークリーム!

全部うまいけどマックはアップルパイ以外はもういいかな笑笑
久しぶりに食べたけどなんか味に飽きる笑笑

カツはパパと30分並んで食べた!!!
お高いけどむっちゃ肉汁ぶしゃーだし、衣は超サクサクで肉はくそ分厚かったから満足した🐸
今まで食べたロースカツの中では1番うまい。。 このライチのアイスはマジうますぎ。。
しっとり?ねっとり?してて、トルコアイスみたいな感じで食感がクセになる👯‍♀️ シェイクのやつは、キャラメルラテの上の美味しい部分だけを入れた感じで超私好み💗💗💗
おうちに帰ってからも2本飲んだ🌈🌈 #過食嘔吐 
#過食
うんまぁ☺️🌈🌈🌈
久しぶりにマック~ポテトL(シャカポテ旨辛わさび)+チキンフィレオ+カスタード入りアップルパイ+超オレオ

あとはパン屋さんの定番塩パン2つとカレーパン、あとはおばーちゃんから貰ったおはぎとシュークリーム!

全部うまいけどマックはアップルパイ以外はもういいかな笑笑
久しぶりに食べたけどなんか味に飽きる笑笑

カツはパパと30分並んで食べた!!!
お高いけどむっちゃ肉汁ぶしゃーだし、衣は超サクサクで肉はくそ分厚かったから満足した🐸
今まで食べたロースカツの中では1番うまい。。 このライチのアイスはマジうますぎ。。
しっとり?ねっとり?してて、トルコアイスみたいな感じで食感がクセになる👯‍♀️ シェイクのやつは、キャラメルラテの上の美味しい部分だけを入れた感じで超私好み💗💗💗
おうちに帰ってからも2本飲んだ🌈🌈 #過食嘔吐
#過食
今日はファミレスでモーニング!
行く前に野菜は食べていった。ファミレスで食べるものも気をつけたつもり…。
でも!なぜか一日中気持ち悪くて、筋トレも十分に出来ず(._.)
飲み物飲みすぎたのかなあ。
まあ、今日は最悪!って思う要素はあんまりなくて良かった(^^)
やっぱり目先の幸せばっかり考えずに、自分の目標明確にすると、気持ちよく1日が終われていい!!
#ダイエット #ダイエット記録 #過食 #食事記録 #食事改善 #ダイエット仲間募集
今日はファミレスでモーニング!
行く前に野菜は食べていった。ファミレスで食べるものも気をつけたつもり…。
でも!なぜか一日中気持ち悪くて、筋トレも十分に出来ず(._.)
飲み物飲みすぎたのかなあ。
まあ、今日は最悪!って思う要素はあんまりなくて良かった(^^)
やっぱり目先の幸せばっかり考えずに、自分の目標明確にすると、気持ちよく1日が終われていい!!
#ダイエット #ダイエット記録 #過食 #食事記録 #食事改善 #ダイエット仲間募集
間違えてるんじゃないよ〜
下塗りだよ by👴🏼 あブログ更新しました🌜  #ゆるゆる 
#ダイエット #ボディメイク #ボディメイク女子 #トレーニング #トレーニング女子 #プロテイン #エステ #エステティシャン #看護師 #糖質制限ダイエット #痩身 #痩身エステ #健康 #女性経営者 #起業女子 #beautysalon #esthetic #エステサロンオーナー #エステサロンオープン #過食嘔吐 #過食 #神社 #jinjya
間違えてるんじゃないよ〜
下塗りだよ by👴🏼 あブログ更新しました🌜 #ゆるゆる
#ダイエット #ボディメイク #ボディメイク女子 #トレーニング #トレーニング女子 #プロテイン #エステ #エステティシャン #看護師 #糖質制限ダイエット #痩身 #痩身エステ #健康 #女性経営者 #起業女子 #beautysalon #esthetic #エステサロンオーナー #エステサロンオープン #過食嘔吐 #過食 #神社 #jinjya
セブンイレブン
『ビーフメンチカツバーガー』

#セブンイレブン
#ビーフ #メンチカツ #バーガー
#過食 
#ストレス 
#それとも
#ただの
#満腹中枢
#崩壊
セブンイレブン
『ビーフメンチカツバーガー』

#セブンイレブン
#ビーフ #メンチカツ #バーガー
#過食
#ストレス
#それとも
#ただの
#満腹中枢
#崩壊
🚨訂正🚨  2400kcal
+ フルーツパウンドケーキ 1/2本
止まらなかった😭😭😭
写真も撮らずに気付いたら半分食べてた…
やばいよね、止まらなかった
けどまだ食べれる…
食べたい食べた食べたい食べたい😭😭😭
過食症になるのかな?
怖いよ
.
.
.
.
.
.
.
朝🌅
グレープゼリー🍇
.
昼🏙
焼き芋🍠2/3
ねっとり甘々、いつも通りのおいしさ~💖
.
夜🌛
牛手こね寿司膳🐮
お気に入りの料理屋さんで、お気に入りの🐮
お肉柔らかいし味付けもたまらん、好き美味しい💖
今日はデザートがプリンだけど、栗の甘露煮が甘くて最高👍←
.
.
.
間食は湯もち。飴ちゃん🦁
箱根といえばこれ!っていう定番土産らしい?
羊羹美味しかったけど、マシュマロみたいな食感だった😳
飴はめちゃ可愛いよね✋
.
.
.
今日は高カロリー摂取!
弟の誕生日と入社祝いで、夜は豪華に!
美味しかった👍💕
けどおばあちゃんの残りも食べて…過食した😭💦
最近食欲が暴走してきてる…
食べちゃった、普通に食べれてる事がいいけどなんか複雑な感じ😞
.
.
.
明日は1人だ~って感じで、過食とかチューイングとかめちゃ心配💦
とりあえず気を付けて美味しく食べたい…
あー、怖い😭
.
.
.
空中自転車🚲漕ぎ550回。足のマッサージ👣
.
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #食事記録  #レコーディングダイエット #拒食症 #過食症 #摂食障害 #摂食障害克服中 #拒食症克服中 #無月経 #食べることは生きること #摂食 #過食 #下剤 #チューイング #155cm #diet #dieter #다이어트 #다이어트식단 #먹스타그램
🚨訂正🚨 2400kcal
+ フルーツパウンドケーキ 1/2本
止まらなかった😭😭😭
写真も撮らずに気付いたら半分食べてた…
やばいよね、止まらなかった
けどまだ食べれる…
食べたい食べた食べたい食べたい😭😭😭
過食症になるのかな?
怖いよ
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朝🌅
グレープゼリー🍇
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昼🏙
焼き芋🍠2/3
ねっとり甘々、いつも通りのおいしさ~💖
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夜🌛
牛手こね寿司膳🐮
お気に入りの料理屋さんで、お気に入りの🐮
お肉柔らかいし味付けもたまらん、好き美味しい💖
今日はデザートがプリンだけど、栗の甘露煮が甘くて最高👍←
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間食は湯もち。飴ちゃん🦁
箱根といえばこれ!っていう定番土産らしい?
羊羹美味しかったけど、マシュマロみたいな食感だった😳
飴はめちゃ可愛いよね✋
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今日は高カロリー摂取!
弟の誕生日と入社祝いで、夜は豪華に!
美味しかった👍💕
けどおばあちゃんの残りも食べて…過食した😭💦
最近食欲が暴走してきてる…
食べちゃった、普通に食べれてる事がいいけどなんか複雑な感じ😞
.
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.
明日は1人だ~って感じで、過食とかチューイングとかめちゃ心配💦
とりあえず気を付けて美味しく食べたい…
あー、怖い😭
.
.
.
空中自転車🚲漕ぎ550回。足のマッサージ👣
.
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #食事記録 #レコーディングダイエット #拒食症 #過食症 #摂食障害 #摂食障害克服中 #拒食症克服中 #無月経 #食べることは生きること #摂食 #過食 #下剤 #チューイング #155cm #diet #dieter #다이어트 #다이어트식단 #먹스타그램
摂食障害治したいけど、食べて太るのが怖い!どうしたらいい!?なんてこと思うことありませんか?

肥満恐怖への対策もブログに書いてますのでプロフィールから飛んでください(*´ω`*)
#山羊こころ #摂食障害克服 #肥満恐怖 #摂食障害 #太りたくない #食べたいけど痩せたい #食べるのが怖い #カウンセリング #ブログ更新 #ブロガー #過食 #過食症 #むちゃ食い
摂食障害治したいけど、食べて太るのが怖い!どうしたらいい!?なんてこと思うことありませんか?

肥満恐怖への対策もブログに書いてますのでプロフィールから飛んでください(*´ω`*)
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.
ダイエットの悩みと聞くと
体重が減らないとか
何を食べたらいいのか?
と言ったイメージですが
実はメンタル面の悩みも
多いのが事実です。
.
メンタルが整わなくては
食事を続けること
運動を続けることって
正直難しいんですよね。
.
早く結果を出したいという
気持ちばかり焦ってしまって
食べないダイエットに走って
リバウンドして凹む。
.
それよりも強い気持ちで
ゆっくりと体を変えながら
体重を減らす方が効率的です。
.
.
♦なぜ強い気持が必要か?♦
.
SNSで情報が簡単に手に入る時代。
.
食べないダイエットを
選択した人は
どんどん痩せていくでしょう。
.
そこに惑わされて
同じように食べないダイエットを
選択してしまっては
食べた途端にリバウンド。
.
そうならない為にも
ゆっくりと体を変えて行くという
強い気持が必要になるのです。
.
.
♦ストレスに打ち勝つ♦
.
強い気持があれば
ストレスで食べてしまいそうな時も
必要以上に食べることも
ありません。
.
ダイエットが続かない理由は
メンタルが整っておらず
少しのストレスで
食べてしまうこと。
.
そこさえクリアすれば
淡々と続けていくだけです。
.
♦まとめ♦
.
メンタルが仕上がれば
ダイエットは成功する
.
.
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
ブログは @emi.i0304  トップから
メルマガ・LINE @はトップのハイライトから
.
絶対失敗しないダイエットに
関する情報を配信しております。
.
人生最後のダイエットにしたい方だけ
登録してくださいね^ ^
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
.
.
#管理栄養士  #ダイエット#過食  #痩せたい #筋トレ女子 #メンタル  #生駒  #東大阪  #リバウンド #筋トレ #産後ダイエット  #生活習慣病対策 #メタボ対策 #太りやすい #痩せご飯 #太らない体  #吉田駅  #けいはんな線 #筋肉女子  #ケツトレ
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体重が減らないとか
何を食べたらいいのか?
と言ったイメージですが
実はメンタル面の悩みも
多いのが事実です。
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メンタルが整わなくては
食事を続けること
運動を続けることって
正直難しいんですよね。
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早く結果を出したいという
気持ちばかり焦ってしまって
食べないダイエットに走って
リバウンドして凹む。
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それよりも強い気持ちで
ゆっくりと体を変えながら
体重を減らす方が効率的です。
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♦なぜ強い気持が必要か?♦
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SNSで情報が簡単に手に入る時代。
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食べないダイエットを
選択した人は
どんどん痩せていくでしょう。
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そこに惑わされて
同じように食べないダイエットを
選択してしまっては
食べた途端にリバウンド。
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そうならない為にも
ゆっくりと体を変えて行くという
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強い気持があれば
ストレスで食べてしまいそうな時も
必要以上に食べることも
ありません。
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ダイエットが続かない理由は
メンタルが整っておらず
少しのストレスで
食べてしまうこと。
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そこさえクリアすれば
淡々と続けていくだけです。
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♦まとめ♦
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メンタルが仕上がれば
ダイエットは成功する
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なんか疲れたなぁ、、
疲労度がすごい。
考えなきゃいけないしやらなきゃいけないし痩せなきゃいけないし。
今週は割と頑張ってるよて。
塾も今年から行き始めて忙しすぎる、、塾の先生と交換日記してるんだけど見た目チャラいのにめっちゃいいこと書いてあって感動した。塾いくの楽しい先生好き(恋愛感情ではない)

#ダイエット #過食 #むちゃ食い障害 #非嘔吐過食
なんか疲れたなぁ、、
疲労度がすごい。
考えなきゃいけないしやらなきゃいけないし痩せなきゃいけないし。
今週は割と頑張ってるよて。
塾も今年から行き始めて忙しすぎる、、塾の先生と交換日記してるんだけど見た目チャラいのにめっちゃいいこと書いてあって感動した。塾いくの楽しい先生好き(恋愛感情ではない)

#ダイエット #過食 #むちゃ食い障害 #非嘔吐過食
この投稿しましたが、消しました。
なぜなら、もう吐いてしまったから。
やっぱり無理だったよ。辛いよ。
#チューイング #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #チューブ吐き #体重記録
この投稿しましたが、消しました。
なぜなら、もう吐いてしまったから。
やっぱり無理だったよ。辛いよ。
#チューイング #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #チューブ吐き #体重記録
今週のオンラインHerb school開講🌿
今日は愛媛からも✨
.
.
.
【広告の裏側、ホントのところ】
「本物のボディメイク」コラムFacebookにて配信中。


ーーーーーー
ご自身の体にぴったりな
ダイエット・美容・健康法・デトックス法
が気になる方、
コメントか、メッセージいただけましたら
無料個別相談承ります✨
ーーーーーー


#本物のボディメイク #気軽に相談 #メッセージお待ちしています 
#herb #herbs #body #bodymake #nutrition #personaltrainer #marketing #diet #happy #ボディメイク #ダイエット #おしゃれさんと繋がりたい #パーソナルトレーニング #ブライダル #きれいになりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #マーケティング #コラム #アトピー #過食 #冷え #習い事 #便秘解消
今週のオンラインHerb school開講🌿
今日は愛媛からも✨
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.
♛
少し前の…。
最近頻度は減ってきたけど、それでも体重は増え続けるし、普通食でも下剤飲んじゃうし…。良くなってるのかはわかんないな…(;;)
♕
#過食 #非嘔吐過食 #過食症
.

少し前の…。
最近頻度は減ってきたけど、それでも体重は増え続けるし、普通食でも下剤飲んじゃうし…。良くなってるのかはわかんないな…(;;)

#過食 #非嘔吐過食 #過食症
・
【ハワイヨガはダイエット効果が高い】
・
・
ハワイヨガは「呼吸」を意識する事を大切にし、
柔軟性よりも安全性を優先します。
・
・
ヨガ初心者や体が硬い方でも安心して誰でも
簡単にボディメイクを楽しむ事ができます。
・
・
★効果★
・基礎代謝が上がり太りにくい体質になる
・女性らしいメリハリのあるボディラインになる
・くびれができ全体的に痩せて見える
・脚が細くなりファッションが楽しくなる
・冷えやむくみが解消される
・肩こりが軽減され姿勢も良くなる
・ヒップが上がり脚が長く見える
・
・
コア(体幹部)を効果的に刺激し
基礎代謝を上げ太りにくい体質をつくります。
・
体幹部の安定性を確保するため、
特に「腹横筋」と「股関節内転筋群」
この2つの筋肉にフォーカスします。
・
 胴体の中でも最も深層部にある「腹横筋」は
体を安定させる重要な筋肉。
・
「股関節内転筋群」は
脚を内側に動かし骨盤を下から支える筋肉。
・
・
鍛える事で骨盤が整い、
ぽっこりお腹の解消、
女性らしいメリハリのあるくびれ、
まっすぐとした美脚、
代謝促進などの効果があります。
・
・
ハワイヨガに出会えてよかった❤️
・ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
痩せて美肌になるヨガ×食事体験レッスン
4月残席2名

①ダイエット効果とリラックス効果の高いハワイヨガレッスン
②食べてキレイになる食事指導
③あなたの本当のお悩みを引き出す心と体のカウンセリング

詳細・ご予約はTOPのブログから
→→→@naminami0730

【ハワイヨガはダイエット効果が高い】


ハワイヨガは「呼吸」を意識する事を大切にし、
柔軟性よりも安全性を優先します。


ヨガ初心者や体が硬い方でも安心して誰でも
簡単にボディメイクを楽しむ事ができます。


★効果★
・基礎代謝が上がり太りにくい体質になる
・女性らしいメリハリのあるボディラインになる
・くびれができ全体的に痩せて見える
・脚が細くなりファッションが楽しくなる
・冷えやむくみが解消される
・肩こりが軽減され姿勢も良くなる
・ヒップが上がり脚が長く見える


コア(体幹部)を効果的に刺激し
基礎代謝を上げ太りにくい体質をつくります。

体幹部の安定性を確保するため、
特に「腹横筋」と「股関節内転筋群」
この2つの筋肉にフォーカスします。

胴体の中でも最も深層部にある「腹横筋」は
体を安定させる重要な筋肉。

「股関節内転筋群」は
脚を内側に動かし骨盤を下から支える筋肉。


鍛える事で骨盤が整い、
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胃の容量増えた~。 #過食
#過食嘔吐 
#摂食障害
#チューブ吐き
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ブログ更新しました☺️
本には載っていない独自の方法を書いています🌜

#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #インスタダイエット #痩せたい #食べて痩せる #体質改善 #体質改善ダイエット #美容 #健康 #過食症 #うつ病 #過食 #過食嘔吐 #過食症克服 #過食非嘔吐 #過食嘔吐やめたい #過食克服中
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・
過食症は放っておくとどんどん酷くなる病気です。
その為、早期治療を勧めています。


今の生活に満足していますか。
いつも不安で辛くて苦しくて
今あなたを1番苦しめているものではないですか。


過食に振り回されない自分らしく生きる人生にしていきましょう。
生きる価値をもう一度見つけましょう。

目先の不安に左右される
生活にやめる勇気を持ってください。



サポートのご連絡は
こちらからお願いします🌼
プロフィール画面のHPから↓
https://jp-personal-coaching.com/stress/2018/12/22/a/

またはLINE@の登録をお願いします
LINE@→@gqc4476s




#摂食障害 #チューイング #摂食障害克服中 #チューイング克服中 #過食 #過食嘔吐 #非嘔吐過食 #カショオ #鬱 #吐きたい #しんどい #拒食症 #ダイエット #ダイエット日記 #ファスティング #痩せたい #つらい #暴飲暴食 #夢を諦めたくない #未来 #リバウンド #綺麗になりたい #痩せたいけど痩せられない #止められない #美味しく食べたい
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シャトレーゼ ガトーキングダムに泊まりにきました♡温泉にプールに、たくさん遊んだ後はディナービュッフェ🍽普通にご飯食べてからケーキ全種類制覇しちゃいました😉
.
.
☆ロールケーキ
☆マンゴームース
☆ベリーチーズタルト
☆コーヒームース
☆ガトーショコラ
☆ショートケーキと
☆レアチーズケーキ
☆ブルーベリーチーズタルト
☆チョコレートケーキ
.
.
食べ過ぎて苦しい😓でも東京に住んでいた時、シャトレーゼといえば「安くて美味しい」の代名詞!めっちゃ人気だったんです。だから、シャトレーゼのケーキがこんなに食べられるなんて夢のよう✨
.
.
娘もスポンジケーキやアイスクリームを食べまくってました🍰
#シャトレーゼ #過食 #ガトーキングダムサッポロ #ガトーキングダム #ケーキバイキング #札幌子連れスポット #叱らない育児 #ガトキン
シャトレーゼ ガトーキングダムに泊まりにきました♡温泉にプールに、たくさん遊んだ後はディナービュッフェ🍽普通にご飯食べてからケーキ全種類制覇しちゃいました😉
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🌤
┊︎
March.21st
┊︎
今日の朝ごはん໒꒱
┊︎
☼ごはん
☼うの花
☼キャベツブロッコリー和え
☼焼きハム
☼プルーン
☼ラブレlight
┊︎
┊︎ 今日は弟のサッカーの試合⚽️でした
風が強くて目が開けられなかった👁
ずっと外だったから花粉が辛すぎた😂
┊︎ ┊︎
明日は修了式です‼︎
なんとか2年生も終われそう…笑
来年度も今の学校で頑張りたいので
しっかり1年やり過ごしたいです🙂
┊︎
┊︎
┊︎
#摂食障害 #特定不能の摂食障害 #カロリーが怖い #過食 #チューイング症 #克服中 #うつ #抑うつ状態 #抑うつ克服 #食事記録 #朝ご飯の記録 #朝ご飯 #あさごはん #食べることは生きること #幸せになりたい
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ずっと外だったから花粉が辛すぎた😂
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明日は修了式です‼︎
なんとか2年生も終われそう…笑
来年度も今の学校で頑張りたいので
しっかり1年やり過ごしたいです🙂
┊︎
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甘いものを欲する時
甘いものが止められない時
甘いものを過食してしまう時
身体は栄養不足を訴えているかもしれないよ。
甘いものは、手っ取り早いエネルギーになるから。
無理な食事制限をして、身体が飢餓状態になると、即エネルギーになるもの、甘いものを欲したりする。
私自身、その経験があり、しばらく甘いものを過食することを止められなかった。
ここで大事なのは、甘いものを食べてあげることよりもちゃんと食事をとること!
それだけで甘いものへの欲求がなくなる人を何人も見てきた。
まずはちゃんと食べる!!
しっかり栄養素を身体に入れてあげよう!

#ダイエット
#食事改善
#過食
#摂食障害
#パーソナルトレーナー
#栄養不足
#自分らしく生きる
甘いものを欲する時
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身体は栄養不足を訴えているかもしれないよ。
甘いものは、手っ取り早いエネルギーになるから。
無理な食事制限をして、身体が飢餓状態になると、即エネルギーになるもの、甘いものを欲したりする。
私自身、その経験があり、しばらく甘いものを過食することを止められなかった。
ここで大事なのは、甘いものを食べてあげることよりもちゃんと食事をとること!
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食べるだけでカロリー消費❤️❤️
・
痩せるためには
とにかくカロリーを減らそう!!
そういう方が多いのではないでしょうか?!😭
・
・
食べることがとっても大切で
食べるだけでカロリー消費してくれる😍
こんなことを知ったら
もう食べないダイエットなんて
辛くて出来ないですよね☺️💕
・
・
賢く食べてリバウンド地獄を脱出❤️
【自分史上最高に可愛い】
自分を叶えよう❤️
・
・
#ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #痩せたい #美ボディ #引き締め #綺麗になりたい  #美乳 #美容 #diet #ヒップアップ #美尻 #メリハリボディ #ストレッチ #美肌 #艶肌 #過食症 #過食 #暴飲暴食 #リバウンド #公開ダイエット #ダイエッター仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #モチベーション #摂食障害 #痩せたい
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はぁー
ため息しか出ない
#過食#過食症#非嘔吐過食#非嘔吐過食症#過食症克服#でぶ#痩せたい痩せたい痩せたい
はぁー
ため息しか出ない
#過食#過食症#非嘔吐過食#非嘔吐過食症#過食症克服#でぶ#痩せたい痩せたい痩せたい
---
今日はお米が食べたかったんだけど…近所のスーパーのお弁当、ろくなのがなくて断念。
かといってセブンまで足をのばす気にもなれず、次に食べたかったハムチパンにすることにした。
でもチーズが(一応、そのままでも食べられるって書いてあったけど)とろけるチーズだったので味が足りず。
(←けちって妥協して一番安いのを買ったら…😅)
途中からマヨネーズ足して食べたけど、微妙に欲求が満たせてない感じが残ってしまった🙍💨
あと地元のパン屋のごまパン、クリームがほとんど油の味しかしなくて不味すぎた。
---
#今日の朝ごはん #今日のお昼ごはん
#今日食べたもの
#日清 #日清チキンラーメン
#カルビー #calbee
#オリーブオイルチップス
#山崎製パン #ヤマザキ
#糖質ひかえめブレッド
#スーパーのお惣菜
#ふんわりワッフル
#スイスロール
#明治 #meiji
#リッチバナナ
#もちもち蒸しパン 
#アイス #アイス大好き
#食べ過ぎ #ドカ食い #むちゃ食い
#過食 #非嘔吐過食
---
今日はお米が食べたかったんだけど…近所のスーパーのお弁当、ろくなのがなくて断念。
かといってセブンまで足をのばす気にもなれず、次に食べたかったハムチパンにすることにした。
でもチーズが(一応、そのままでも食べられるって書いてあったけど)とろけるチーズだったので味が足りず。
(←けちって妥協して一番安いのを買ったら…😅)
途中からマヨネーズ足して食べたけど、微妙に欲求が満たせてない感じが残ってしまった🙍💨
あと地元のパン屋のごまパン、クリームがほとんど油の味しかしなくて不味すぎた。
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#過食 #非嘔吐過食
今回は「痩せない習慣」についてpostしました😊💖
.
無理をして我慢して痩せても精神的にストレスがかかり『すぐにリバウンド‼️』してしまいます🙈💦 ・
.
『その場しのぎのダイエット卒業❗️』を目指して、ダイエットとリバウンドの負のループから抜け出すことを、
合言葉にダイエットをサポートさせて頂いています😌☘️
今回は「痩せない習慣」についてpostしました😊💖
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無理をして我慢して痩せても精神的にストレスがかかり『すぐにリバウンド‼️』してしまいます🙈💦 ・
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『その場しのぎのダイエット卒業❗️』を目指して、ダイエットとリバウンドの負のループから抜け出すことを、
合言葉にダイエットをサポートさせて頂いています😌☘️
特農とうふに、きな粉+くろみつのヘルシーおやつ(´◉ω◉` )
最近のお気に入りデス(笑)
.
#過食#食欲凄すぎる#生理中#ダイエットはしてない#ヘルシースイーツ#ずぼらスイーツ#きな粉#くろみつ#豆腐
特農とうふに、きな粉+くろみつのヘルシーおやつ(´◉ω◉` )
最近のお気に入りデス(笑)
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#過食#食欲凄すぎる#生理中#ダイエットはしてない#ヘルシースイーツ#ずぼらスイーツ#きな粉#くろみつ#豆腐
非嘔吐12日目✼3月20日(水)

お仕事DAY


朝…スムージー、納豆ご飯、お味噌汁、卵焼き

昼…胚芽米、卵焼き、キャベツと牛肉炒め

間食…黒糖、水ゼリーきな粉黒蜜かけ、クッキー1枚

夜…さつまいものお味噌汁、小松菜の胡麻和え、青のり大豆炒め




非嘔吐13日目✼3月21日(木)祝日

朝…スムージー、さつまいものお味噌汁、目玉焼き、青のり大豆炒め

間食…焼き芋、水ゼリーきな粉黒蜜かけ

昼…たこ焼き3個

夜…タコス、ワカメスープ



最近、ながら運動をしてます( ・`ω・´)
効果あるのかなぁー。

てか、今週末はあまり食べ過ぎないようにしないと…

土曜日は通院日!

とりあえず!
2週間非嘔吐目指して頑張る!


#摂食障害#過食#過食嘔吐#過食嘔吐克服中#通院治療#ダイエット#健康
非嘔吐12日目✼3月20日(水)

お仕事DAY


朝…スムージー、納豆ご飯、お味噌汁、卵焼き

昼…胚芽米、卵焼き、キャベツと牛肉炒め

間食…黒糖、水ゼリーきな粉黒蜜かけ、クッキー1枚

夜…さつまいものお味噌汁、小松菜の胡麻和え、青のり大豆炒め




非嘔吐13日目✼3月21日(木)祝日

朝…スムージー、さつまいものお味噌汁、目玉焼き、青のり大豆炒め

間食…焼き芋、水ゼリーきな粉黒蜜かけ

昼…たこ焼き3個

夜…タコス、ワカメスープ



最近、ながら運動をしてます( ・`ω・´)
効果あるのかなぁー。

てか、今週末はあまり食べ過ぎないようにしないと…

土曜日は通院日!

とりあえず!
2週間非嘔吐目指して頑張る!


#摂食障害#過食#過食嘔吐#過食嘔吐克服中#通院治療#ダイエット#健康
.
3月19日夜
ミートスパゲティ
キャベツ
りんご
伊予柑
バゲット
.
私は野菜と果物のサラダ好きやけど
次女がキャベツとりんごの
口内調理してたから
ビックリした。
.
美味しい食べ方を
見つけるのは美味いらしい。
.
.
#管理栄養士  #ダイエット#過食  #痩せたい #筋トレ女子 #メンタル  #生駒  #東大阪  #リバウンド #筋トレ #産後ダイエット  #生活習慣病対策 #メタボ対策 #太りやすい #痩せご飯 #太らない体  #吉田駅  #けいはんな線 #筋肉女子  #ケツトレ
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3月19日夜
ミートスパゲティ
キャベツ
りんご
伊予柑
バゲット
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私は野菜と果物のサラダ好きやけど
次女がキャベツとりんごの
口内調理してたから
ビックリした。
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美味しい食べ方を
見つけるのは美味いらしい。
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.
3月19日朝
おにぎり
味噌汁
レタス
ゆで卵
ヨーグルト
果物
.
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#管理栄養士  #ダイエット#過食  #痩せたい #筋トレ女子 #メンタル  #生駒  #東大阪  #リバウンド #筋トレ #産後ダイエット  #生活習慣病対策 #メタボ対策 #太りやすい #痩せご飯 #太らない体  #吉田駅  #けいはんな線 #筋肉女子  #ケツトレ
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3月19日朝
おにぎり
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実は私はTwitterでの
動きが多く
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今日の過食
⚪︎ティラミス
⚪︎チーズケーキ
⚪︎クッキー
⚪︎シュークリーム
⚪︎チャーハン
⚪︎ピラフ
⚪︎唐揚げ
⚪︎餃子
⚪︎ピザポテト
⚪︎タピオカ
⚪︎じゃがりこ

吸収中にお姉ちゃん帰ってきちゃって吸収と嘔吐の間時間空いてしまった👎

吸収前▹▸33kg
吸収後▹▸36.7kg
嘔吐後▹▸33.1kg

また太ったし。
最近吐くのめんどくさくなってる。
非嘔吐過食にならないようにしないとやばい。
だれかおすすめの下剤教えて下さい!!
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#過食嘔吐 #カショオ #過食 #嘔吐 #吸収 #摂食障害 #指吐き #吐きダコ #女子高生 #過食嘔吐ダイエット #裏垢女子
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今日の過食
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⚪︎チャーハン
⚪︎ピラフ
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⚪︎じゃがりこ

吸収中にお姉ちゃん帰ってきちゃって吸収と嘔吐の間時間空いてしまった👎

吸収前▹▸33kg
吸収後▹▸36.7kg
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#過食嘔吐 #カショオ #過食 #嘔吐 #吸収 #摂食障害 #指吐き #吐きダコ #女子高生 #過食嘔吐ダイエット #裏垢女子
こんにちは。

プライベートジムに通いまもなく2ヶ月分の契約が終了する為、
来月からは大きなジムへ通う事にしました!

まずは体験として通い始めていますが、
マシーンも多く本気で取り組んでいる方も多いので集中して出来そうです^^ トレーニング内容としては、新しく通い始めたジムなのでまだアンバランスです💦

トレーニングマシーンの使い方や感覚を身につける事を優先しているので
自分に合うトレーニング内容をこれから決めます。

そして、今日からジムに行った時の記録、食事など毎度更新する事にしました!

とりあえず

今日の記録。

2019/3/21 (木) ○朝食  プロテイン、脂肪ゼロヨーグルト、オートミール ○昼食  サラダチキン、納豆、ポーチドエッグ、サニーレタス、もやしスープ

1枚目→体重など

2枚目 →トレーニング内容

まだまだ 目標までは程遠いですが、地道に頑張りたいと思います(´;ω;`) #精神疾患 #躁鬱 #非嘔吐過食 #摂食障害 #過食 #下剤乱用 #太った #リポドリン  #治したい #ダイエット#痩せたい #ガリガリになりたい #筋トレ #プライベートジム #ジム #宅トレ #腹筋割りたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #プロテイン #ザバス #オートミール  #サラダチキン #マイプロテイン #ゴールドジム #サプリ
こんにちは。

プライベートジムに通いまもなく2ヶ月分の契約が終了する為、
来月からは大きなジムへ通う事にしました!

まずは体験として通い始めていますが、
マシーンも多く本気で取り組んでいる方も多いので集中して出来そうです^^ トレーニング内容としては、新しく通い始めたジムなのでまだアンバランスです💦

トレーニングマシーンの使い方や感覚を身につける事を優先しているので
自分に合うトレーニング内容をこれから決めます。

そして、今日からジムに行った時の記録、食事など毎度更新する事にしました!

とりあえず

今日の記録。

2019/3/21 (木) ○朝食 プロテイン、脂肪ゼロヨーグルト、オートミール ○昼食 サラダチキン、納豆、ポーチドエッグ、サニーレタス、もやしスープ

1枚目→体重など

2枚目 →トレーニング内容

まだまだ 目標までは程遠いですが、地道に頑張りたいと思います(´;ω;`) #精神疾患 #躁鬱 #非嘔吐過食 #摂食障害 #過食 #下剤乱用 #太った #リポドリン #治したい #ダイエット#痩せたい #ガリガリになりたい #筋トレ #プライベートジム #ジム #宅トレ #腹筋割りたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #プロテイン #ザバス #オートミール #サラダチキン #マイプロテイン #ゴールドジム #サプリ
腹出すぎ、過食してきた。
#過食 #過食非嘔吐 #ダイエッター
腹出すぎ、過食してきた。
#過食 #過食非嘔吐 #ダイエッター
.
プルダックポックンミョンのカルボ味うまー
でも辛いからキャベツととろけるチーズめちゃくちゃ入れた笑
.
#プルダックポックンミョン #チョコパイ #過食症 #過食 #摂食障害
.
プルダックポックンミョンのカルボ味うまー
でも辛いからキャベツととろけるチーズめちゃくちゃ入れた笑
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#プルダックポックンミョン #チョコパイ #過食症 #過食 #摂食障害
ご自身で自分のエンジンをかけることは中々出来ることではありません😭
・
そのエンジン始動をこちらでさせていただきます‼️
・
要はダイエットに対してのモチベーションが高いときはダイエットに対しての意識が高くなります🙆‍♀️
・
是非ご活用してみてください😊
・
‪#パーソナルトレーニング #過食嘔吐‬
‪#習慣 #ボディメイク #ファスティング‬
‪#ダイエット #ダイエット開始 #糖質制限‬
‪#カウンセリング #ダイエッター ‬
‪#ダイエット女子 #ダイエットモニター‬
‪#東京 #過食 #体質改善 #インスタダイエット‬
‪#ブライダルダイエット #産後ダイエット ‬
‪#公開ダイエット #食事管理 #町田 #フィットネス #痩せる #美脚 #くびれ  #家トレ #痩せたい #断食 #ダイエット記録 #過食症‬
ご自身で自分のエンジンをかけることは中々出来ることではありません😭

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要はダイエットに対してのモチベーションが高いときはダイエットに対しての意識が高くなります🙆‍♀️

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明日の試験
終わったら
本気出す。
今日は徹夜で
頭おかしくなりそう

今は朝4時。
まだまだ終わらない…😭 #過食 #過食症 #非嘔吐過食 #摂食障害 #フィットネス #セルフケア #ダイエット #筋トレ #トレーニング #メニュー #レシピ #ダイエットレシピ  #プロテイン #レコーディングダイエット #ボディメイク #メンタルトレーニング #ビフォアフ #ポジティブ #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限 #ランニング #ジョギング #料理 #筋トレ女子 #足パカ #添加物 #添加物断ち #リバウンド #自然食
明日の試験
終わったら
本気出す。
今日は徹夜で
頭おかしくなりそう

今は朝4時。
まだまだ終わらない…😭 #過食 #過食症 #非嘔吐過食 #摂食障害 #フィットネス #セルフケア #ダイエット #筋トレ #トレーニング #メニュー #レシピ #ダイエットレシピ #プロテイン #レコーディングダイエット #ボディメイク #メンタルトレーニング #ビフォアフ #ポジティブ #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限 #ランニング #ジョギング #料理 #筋トレ女子 #足パカ #添加物 #添加物断ち #リバウンド #自然食
.
.
『心の体脂肪を減らせ!』
.
.
多くの人は『誤解』しています。
.
ダイエットは
体の脂肪を減らす事ではなく、
.
『心の体脂肪を減らす』
.
事なのです。
.
体は今のあなた自身の心や価値観、
考え方や感情、行動を映し出す鏡です。
.
つまり、あなたが
どんな内側を持っているか?
.
それが、体になるのです。
.
例えば、ギャンブルが好きで
いつも一発逆転を狙い、
.
パチンコ中毒で
いつも借金がいっぱいの人もいます。
.
もし、その人が
宝くじに当たって借金がなくなっても、
.
その人自身の価値観や考え方
その人自身の『内側』が変わらない限り、
.
宝クジであたったお金を
ブランド品や不要なモノ、
ギャンブルに使い、
.
気が付いたら、
また借金が増えていると思います。
.
ダイエット、体も同じです。
.
いくら、目に見える脂肪が減っても
あなたの『内側』が変わらなければ
いつまでも痩せません。
.
・ダイエット法を探す
.
=
.
・新しいパチンコを探す
・宝クジに当たる努力をする
.
.
事とたいして変わらないのです。
.
いくら体の脂肪が減って
見た目が変わっても、
.
あなたの持っている内側に合わせて
また体が戻っていきます。
.
どんなに必死に
汗だくになりながら
重い物を持ち上げても・・
.
どんなに必死に我慢して、
食事を我慢しても・・
.
2ヶ月で50万円ほどの
短期集中のジムで体を鍛えても・・
.
気が付いたら、
元のあなたの内側にある体に戻る
.
=
.
太ってしまう
リバウンドしてしまう
.
という事です。
.
ですが、ダイエットに成功する
内側を持っていれば
.
一時的に旅行やイベントで
美味しい物をいっぱい食べて太っても、
.
元の生活に戻った時に
『無意識』に痩せる事が出来ます。
.
多くの人が必死に痩せようと努力して
気が付いたらリバウンドする中、
.
美味しい物をいっぱい食べても、
気が付いたら、
痩せてしまう体になるのです。
.
内側のダイエットに成功して
.
『心の体脂肪』
.
を減らしておけば、
一生、太る事はありません。
.
そこで、今回、
14日間であなた自身の内側を変える
.
『14days ダイエットコーチング』
.
を無料で募集する事にしました
.
詳細はプロフィールから
@bodymakenews .
.
体の表面だけではなく、
一緒に内側から変わっていこう!
.
理想の内側、心を手に入れれば、
一生、体型に悩む事がなくなります。
.
.
#ダイエット #フィットネス #ランニング #産後ダイエット #ボディメイク #ジョギング #ダイエット日記 #公開ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッター  #糖質制限 #糖質制限ダイエット #インスタダイエット #コンプレックス #腹筋 #脂肪燃焼 #オーガニック #健康 #筋トレ #腹筋女子  #過食  #宅トレ
.
.
『心の体脂肪を減らせ!』
.
.
多くの人は『誤解』しています。
.
ダイエットは
体の脂肪を減らす事ではなく、
.
『心の体脂肪を減らす』
.
事なのです。
.
体は今のあなた自身の心や価値観、
考え方や感情、行動を映し出す鏡です。
.
つまり、あなたが
どんな内側を持っているか?
.
それが、体になるのです。
.
例えば、ギャンブルが好きで
いつも一発逆転を狙い、
.
パチンコ中毒で
いつも借金がいっぱいの人もいます。
.
もし、その人が
宝くじに当たって借金がなくなっても、
.
その人自身の価値観や考え方
その人自身の『内側』が変わらない限り、
.
宝クジであたったお金を
ブランド品や不要なモノ、
ギャンブルに使い、
.
気が付いたら、
また借金が増えていると思います。
.
ダイエット、体も同じです。
.
いくら、目に見える脂肪が減っても
あなたの『内側』が変わらなければ
いつまでも痩せません。
.
・ダイエット法を探す
.

.
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・宝クジに当たる努力をする
.
.
事とたいして変わらないのです。
.
いくら体の脂肪が減って
見た目が変わっても、
.
あなたの持っている内側に合わせて
また体が戻っていきます。
.
どんなに必死に
汗だくになりながら
重い物を持ち上げても・・
.
どんなに必死に我慢して、
食事を我慢しても・・
.
2ヶ月で50万円ほどの
短期集中のジムで体を鍛えても・・
.
気が付いたら、
元のあなたの内側にある体に戻る
.

.
太ってしまう
リバウンドしてしまう
.
という事です。
.
ですが、ダイエットに成功する
内側を持っていれば
.
一時的に旅行やイベントで
美味しい物をいっぱい食べて太っても、
.
元の生活に戻った時に
『無意識』に痩せる事が出来ます。
.
多くの人が必死に痩せようと努力して
気が付いたらリバウンドする中、
.
美味しい物をいっぱい食べても、
気が付いたら、
痩せてしまう体になるのです。
.
内側のダイエットに成功して
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一生、太る事はありません。
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一緒に内側から変わっていこう!
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はじめまして。
看護師の鈴木ゆきえと申します☺️ 現在、心のお悩みを抱える女子、女性たちへのカウンセリングを行なっています🍀
私自身も心療内科へ通っていたことがあり、引きこもり、パニック障害等を抱えていました。当時は薬の副作用で体重が増えており、体のコンプレックスがずっとありました。誰にも相談できず、毎日自殺相談所に電話していた過去もあります。お悩みって家族、友達にはなかなか言えないですよね。

だからこそ皆さんの力になりたいと思っています!

体型だけじゃなくてもどんな悩みでも大丈夫です。
親とうまくいかない、女だけど女の子が好き、性病・HIVを誰にも言えない、彼氏、夫からdvを受けている、死にたい…なんでも構いません。お気軽にライン下さい^_^

Line:new.moon.2019
体型にお悩みを抱えている女性たちへのエステサロンも開いています。
店舗の公式アカウントですが、スタッフは私だけですのでご安心下さい^_^
エステへの勧誘はしませんのでご安心下さい。
メッセージお待ちしております☺️
#ダイエット #ボディメイク #ボディメイク女子 #やせたい #痩せたい #過食 #過食症 #死にたい #hiv #dv 
#自殺 #病み垢 #病み垢さんとつながりたい #看護師
はじめまして。
看護師の鈴木ゆきえと申します☺️ 現在、心のお悩みを抱える女子、女性たちへのカウンセリングを行なっています🍀
私自身も心療内科へ通っていたことがあり、引きこもり、パニック障害等を抱えていました。当時は薬の副作用で体重が増えており、体のコンプレックスがずっとありました。誰にも相談できず、毎日自殺相談所に電話していた過去もあります。お悩みって家族、友達にはなかなか言えないですよね。

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*
今日はこれから実家に帰ります。
お母さんが私の好きな物たくさん作ってくれてるみたい。
せっかくだし楽しく食べたい。
いっぱい食べちゃいそうだから、
今日は実家に着くまで何も食べないって決めて達成できそう!!
*
最近1日1食生活定着してきてる!!
*
3食食べるよりも罪悪感ないし
ダイエットだけじゃなくてデトックスできてる感じがして嬉しい。
でもこんな生活ずっと続けていくことなんてできない、ダメだっていうのは分かってる…。
実際、反動で過食しちゃう日もある。
でもどうしたら良いのか分からない。食べるのが怖くて怖くて、結局断食しちゃう。今1番の悩みだね。
*
#ダイエット#ダイエット記録#痩せたい#摂食障害#過食症#過食非嘔吐#過食#砂糖依存#163cm#1日1食#断食

今日はこれから実家に帰ります。
お母さんが私の好きな物たくさん作ってくれてるみたい。
せっかくだし楽しく食べたい。
いっぱい食べちゃいそうだから、
今日は実家に着くまで何も食べないって決めて達成できそう!!

最近1日1食生活定着してきてる!!

3食食べるよりも罪悪感ないし
ダイエットだけじゃなくてデトックスできてる感じがして嬉しい。
でもこんな生活ずっと続けていくことなんてできない、ダメだっていうのは分かってる…。
実際、反動で過食しちゃう日もある。
でもどうしたら良いのか分からない。食べるのが怖くて怖くて、結局断食しちゃう。今1番の悩みだね。

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#石原さとみ 
昔から好きな女優さん♥
同じ歳。。
石原さとみちゃんみたいになりたいって言ったら、、、
はぁ?無理無理~😑
デブ飯🍙食ってて何言ってんの~?😑
って声が聞こえそうですが。。🐖💦💦
てかね、、、
自分に自信がないわけ私

目標は?
理想としてる人は?
何でトレーニングしてるん?
って聞かれても答えるのが恥ずかしいんだよ

じゃぁ、黙ってやれよって。。。ハーイ✋😑
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ仲間 #出逢いに感謝 #繋がりに感謝 #トレーニング #理想の人 #目標 #自信 #自信がない #万年ダイエッター #リバウンド #過食
#石原さとみ
昔から好きな女優さん♥
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石原さとみちゃんみたいになりたいって言ったら、、、
はぁ?無理無理~😑
デブ飯🍙食ってて何言ってんの~?😑
って声が聞こえそうですが。。🐖💦💦
てかね、、、
自分に自信がないわけ私

目標は?
理想としてる人は?
何でトレーニングしてるん?
って聞かれても答えるのが恥ずかしいんだよ

じゃぁ、黙ってやれよって。。。ハーイ✋😑
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症状なんて人それぞれだけれど、自分の、記録として今現在の症状?を
書いてみた(ㅎ.ㅎ )
.
でも親から2月よりかはだいぶましだと言われた。2月は無表情で1日グデーってしてたみたいやし。動きも超ゆっくり、食べるのもゆっくりだったからなぁ。
ゆっくりゆっくりだけど薬きいてるのかもなぁ|ω・`)
.
うつ病をあまり理解してなかった2月の私は、うつ病って抗うつ薬飲めばすぐ元通りになるのかと思ってた。でも違った。ゆっくりゆっくりなんだよね(´•ω•`)
.
#うつ病#うつ病の人と繋がりたい#うつ病日記#うつ病闘病記#メンタルヘルス#心療内科#精神疾患#精神科#だるい#イライラ#過食#昼間はなにもしてない#仕事出来ない
症状なんて人それぞれだけれど、自分の、記録として今現在の症状?を
書いてみた(ㅎ.ㅎ )
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でも親から2月よりかはだいぶましだと言われた。2月は無表情で1日グデーってしてたみたいやし。動きも超ゆっくり、食べるのもゆっくりだったからなぁ。
ゆっくりゆっくりだけど薬きいてるのかもなぁ|ω・`)
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うつ病をあまり理解してなかった2月の私は、うつ病って抗うつ薬飲めばすぐ元通りになるのかと思ってた。でも違った。ゆっくりゆっくりなんだよね(´•ω•`)
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#うつ病#うつ病の人と繋がりたい#うつ病日記#うつ病闘病記#メンタルヘルス#心療内科#精神疾患#精神科#だるい#イライラ#過食#昼間はなにもしてない#仕事出来ない
朝の吸収。
草餅は1口口に入れて出しちゃった。残りは捨てた。
練乳は残しちゃった。
拒食気味になりつつある。
#拒食症 #指吐き #腹筋吐き #痩せたい #anorexia #断食
#チューイング #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #チューブ吐き #体重記録
朝の吸収。
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おはようございます☀
菊地亜美ちゃんがライザップで痩せたのを見て、これを普段から食べてると聞いて早速購入✊
けど、結構カロリー高いのね💦
ライザップはカロリー計算ではなく糖質量重視なんだったっけ🤔
よく分からないし正解はないだろうから、自分に合う長く続けるカタチを見つけていきたいな🐣
🔥
#pfcバランス #アラサーダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #暴食 #過食 #ホルモンバランス #pms #痩せたい #夜食 #休日出勤 #ストレス #平成の肉は平成のうちにサヨナラしよう #トレーニング #筋トレ女子 #白砂糖断ち #オーガニック #健康食 #oganic #healthy #health #公開ダイエット #インスタダイエット #ライザップ #菊地亜美 #さけるチーズ #糖質制限 #糖質制限ダイエット
おはようございます☀
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セブンの冷凍コーナーにあるチーズダッカルビカロリー200ちょいで高タンパク低糖質だから凄いおすすめでもチーズ少ないから自分で足したほうがいい
#摂食障害#過食#過食症#非嘔吐過食#過食症克服中 #拒食症克服 #痩せたい
セブンの冷凍コーナーにあるチーズダッカルビカロリー200ちょいで高タンパク低糖質だから凄いおすすめでもチーズ少ないから自分で足したほうがいい
#摂食障害#過食#過食症#非嘔吐過食#過食症克服中 #拒食症克服 #痩せたい
☺︎3/20☺︎
.
朝
チョコチュロッキー 3個
たっぷりホイップクリームデニッシュ 1個
つぶあんドーナツ 1個
.
昼
白米
チーズテジカルビ
チャプチェ、たまごサラダ、カクテキ
わかめスープ
.
間食
なし
.
夜
キャベツ、アスパラ、プチトマト
豚肉とエリンギの炒め物
朴葉みそ
ほうれん草とお麩のお吸い物
もずく
.
過食
なし
.
.
運動
レッグレイズ 少し
内ももトレ 少し
.
.
今日の良かったこと
🌷友達とのお出かけを楽しめた
🌷隙間トレできた
🌷過食しなかった
.
.
親友ちゃんとお出かけ行ってきた🥰
やっぱり楽しいなあ、、本当に
満たされた
.
月3で遊ぶって約束したし楽しみ増えた🌱
.
朝昼食べすぎたから夜お腹すいてないし気持ち悪くてお米食べられなかったけどお肉は食べたかったから食べた🌟
.
.
#いのレコ
#いのレコ仲間募集
#過食
#過食癖
#非嘔吐過食
#過食非嘔吐
#過食克服中
#過食症克服中
#むちゃ食い症候群
.
.
☺︎3/20☺︎
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チョコチュロッキー 3個
たっぷりホイップクリームデニッシュ 1個
つぶあんドーナツ 1個
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白米
チーズテジカルビ
チャプチェ、たまごサラダ、カクテキ
わかめスープ
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間食
なし
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キャベツ、アスパラ、プチトマト
豚肉とエリンギの炒め物
朴葉みそ
ほうれん草とお麩のお吸い物
もずく
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過食
なし
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運動
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今日の良かったこと
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朝昼食べすぎたから夜お腹すいてないし気持ち悪くてお米食べられなかったけどお肉は食べたかったから食べた🌟
.
.
#いのレコ
#いのレコ仲間募集
#過食
#過食癖
#非嘔吐過食
#過食非嘔吐
#過食克服中
#過食症克服中
#むちゃ食い症候群
.
.
なんだかお久し振りです!

ブログ更新したよ☆

私が食べてた理由〜間食、過食〜|https://ameblo.jp/garakuta-club/entry-12448488646.html

プロフのホームページにリンク貼ってます♪

#我樂他倶楽部
#ブログ
#blog
#アメブロ
#続きはブログで
#ダイエット
#間食
#過食
#不安神経症
なんだかお久し振りです!

ブログ更新したよ☆

私が食べてた理由〜間食、過食〜|https://ameblo.jp/garakuta-club/entry-12448488646.html

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#ダイエット
#間食
#過食
#不安神経症
大学の行き道にまた買っちゃった。
#摂食障害 #摂食障害克服中 #摂食障害さんとつながりたい #過食 #したくなる #でも #怖くて #体重 #増える #恐怖 #頑張らな #アトピー性皮膚炎 #かゆい #寝られへん #治って #お願い #普通 #の #生活 #したい
.
ファスティングしないと短期間で
劇的な体重変化はないなあ〜😂
けどちょっとずつ戻すでいいや!
もう無理しない🤗
.
今日は美容室✨
やっと恋するあの人に会える🙈💓
美容師なんてやめろって
けっこう言われるけど知らないとわからないじゃん?
今日こそ連絡先聞くぞ😂
あわよくば今日ごはん行きたいのだ🍻
.
緊張するぅ〜〜
お仕事がんばろっ🙌
.
.
#bnls #ボトックス #美意識 
#スムージー #サプリメント #エステ
#過食 #過食嘔吐 #克服中 #健康 #トレーニング
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #体重管理
#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット 
#レコーディングダイエッ #カロリー制限 #162cm 
#インスタダイエット #ホームケア 
#ems #よもぎ蒸し #美容 #水
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【過食と向き合うためにやったこと】
<Step4> 過食に代わるご褒美を用意してみた
.
自分の行動を振り返り、過食になるパターンが見えてきた時、次に考えたのは過食に代わるご褒美を作ろう!っていうことでした。
.
私の場合、過食に走るのは決まって仕事が一段落して解放感を感じた夜でした。今日は頑張ったから食べちゃえ〜って、食べ始めたが最後、沼にハマるって感じだったんですね。つまり、過食が自分へのご褒美になっていたわけです。じゃあ、その夜に食べること以外で自分を解放してあげられる手段があれば、行動が変わるかもって思って。
.
それで、何をすればココロが満たされるのか、ストレスを発散できて、頑張った自分を褒めてあげられるのかをよ〜く考えました。例えば、昔よくやってた半身浴でリフレッシュするのはどうかなとか、じっくり時間をかけて大好きなストレッチをするのもアリだな〜とか。
.
でも、最初の作戦は敢えなく失敗しました💦「食べたくなったら半身浴をしよう」って思ってたんですが、実際やろうとすると、食べたくなった時点で、もうココロは苦しいんですよね。頭の中に食べ物への執着がこびりついて、離れない。だから、半身浴をしようにも、すでにそんな方向にココロもカラダも動いてくれませんでした。
.
なので、次の日、もう一度作戦を練り直して、食べたくなる前「この日はヤバイぞ」って思った時に、その夜の過ごし方を考えて、予定に入れておくことにしました。そして、その時間を最大限に楽しめるように、気合いを入れて準備することに!
.
例えば、半身浴をするなら、帰りに良さそうな入浴剤を買って、それを楽しみに自宅に帰るとか、ストレッチをするなら、新しい音楽をダウンロードして、部屋でアロマを焚きながらリラックス空間を演出するとか etc.
.
結果的に•••これは効きました!今日は危険だと認識することで、食べたい気持ちが増大する前に自覚できるし、代わりに何しよっかな〜って考えるだけで、楽しみが増えて気持ちを切り替えることができました。
.
そして、実際にはそんな小洒落た演出しなくても、ただドラックストアをぶらぶらするだけで、結構ストレス発散になることに気付いたりもしました。このため、結局未だに幸せな半身浴は実現せず、YouTubeを見ながら少し長めにお風呂に入る程度の贅沢で満足している自分がいますが•••😅
.
でも、今から思えば、こうやってあれこれ計画を練ること自体が、過食から気持ちを切り離す上で効果的だったということなんだと思います。
.
そして、最大のポイントは、このStep3〜4を行なっているうちに生じた自分の中での変化でした。結果的にはこれが過食から抜け出せた一番の要因だったなと思っています。次回のポストでは、一連のStepのまとめとして、そんなココロの変化について書いていきたいと思います。
.
#ボディメイク #helthyfood #helthylifestyle #bodymake #traning #workout #fitness #excercising #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #フィットネス #脂質制限 #マクロ管理法 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #減量 #減量メニュー #減量日記 #高たんぱく低脂質 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ女子と繋がりたい #manaとdiet #過食 #過食症克服
【過食と向き合うためにやったこと】
<Step4> 過食に代わるご褒美を用意してみた
.
自分の行動を振り返り、過食になるパターンが見えてきた時、次に考えたのは過食に代わるご褒美を作ろう!っていうことでした。
.
私の場合、過食に走るのは決まって仕事が一段落して解放感を感じた夜でした。今日は頑張ったから食べちゃえ〜って、食べ始めたが最後、沼にハマるって感じだったんですね。つまり、過食が自分へのご褒美になっていたわけです。じゃあ、その夜に食べること以外で自分を解放してあげられる手段があれば、行動が変わるかもって思って。
.
それで、何をすればココロが満たされるのか、ストレスを発散できて、頑張った自分を褒めてあげられるのかをよ〜く考えました。例えば、昔よくやってた半身浴でリフレッシュするのはどうかなとか、じっくり時間をかけて大好きなストレッチをするのもアリだな〜とか。
.
でも、最初の作戦は敢えなく失敗しました💦「食べたくなったら半身浴をしよう」って思ってたんですが、実際やろうとすると、食べたくなった時点で、もうココロは苦しいんですよね。頭の中に食べ物への執着がこびりついて、離れない。だから、半身浴をしようにも、すでにそんな方向にココロもカラダも動いてくれませんでした。
.
なので、次の日、もう一度作戦を練り直して、食べたくなる前「この日はヤバイぞ」って思った時に、その夜の過ごし方を考えて、予定に入れておくことにしました。そして、その時間を最大限に楽しめるように、気合いを入れて準備することに!
.
例えば、半身浴をするなら、帰りに良さそうな入浴剤を買って、それを楽しみに自宅に帰るとか、ストレッチをするなら、新しい音楽をダウンロードして、部屋でアロマを焚きながらリラックス空間を演出するとか etc.
.
結果的に•••これは効きました!今日は危険だと認識することで、食べたい気持ちが増大する前に自覚できるし、代わりに何しよっかな〜って考えるだけで、楽しみが増えて気持ちを切り替えることができました。
.
そして、実際にはそんな小洒落た演出しなくても、ただドラックストアをぶらぶらするだけで、結構ストレス発散になることに気付いたりもしました。このため、結局未だに幸せな半身浴は実現せず、YouTubeを見ながら少し長めにお風呂に入る程度の贅沢で満足している自分がいますが•••😅
.
でも、今から思えば、こうやってあれこれ計画を練ること自体が、過食から気持ちを切り離す上で効果的だったということなんだと思います。
.
そして、最大のポイントは、このStep3〜4を行なっているうちに生じた自分の中での変化でした。結果的にはこれが過食から抜け出せた一番の要因だったなと思っています。次回のポストでは、一連のStepのまとめとして、そんなココロの変化について書いていきたいと思います。
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✳︎✳︎✳︎
宇宙元旦の日、らしいですっ
.
本格デトックス中、ぴっかぴかで
今日を迎えられたことに感謝。✨
.
今日も100%で生きよう🌿
✳︎✳︎✳︎
宇宙元旦の日、らしいですっ
.
本格デトックス中、ぴっかぴかで
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.
今日も100%で生きよう🌿
過食
。
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#ダイエット #過食 #ダイエット日記 #ダイエット中 #痩せる #痩せたい #摂食障害 #diet #weightloss #diät #abnehmen
過食


#ダイエット #過食 #ダイエット日記 #ダイエット中 #痩せる #痩せたい #摂食障害 #diet #weightloss #diät #abnehmen
・
・おはようございます♥
・
・今日から早出の連勤です🤣
・
・
・
・お腹空かない病何とかしなきゃ
・
・
・食べなきゃ、すぐ代謝落ちるので
・分食作戦で行きます🤗
・
・
・
・・・・˚✩➸♡♥︎∗*゚⋆。˚✩☪︎⋆。˚✩♡♥︎∗➸✩
・
・ライザップの紹介アンバサダーをしています🙋
・
・紹介を使うと通常よりもぐーんとお得に入会できますよ💕
・普通に入るなんてもったいない😭
・紹介ぜひ使って下さい♥
・
・※注:【紹介制度は、カウンセリング予約の電話の際に、紹介で入会することを伝える必要があります🙋
アンバサダー名刺や紹介ゲストの会員情報など必要となりますので、電話予約前にDM下さいませ🙇】
・
・
・その他ライザップグループの施設の紹介も可能です🤗💕
・#rizapenglish
・#ライザップクック
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・
・ご気軽にお声掛けください🍀
・
・˚✩➸♡♥︎∗*゚⋆。˚✩☪︎⋆。˚✩♡♥︎∗➸✩
・#RIZAP #izap #ライザッパー #rizap山形店 #ライザップ山形 #健康美 #ゆるゆる低糖質 #ストレッチ #筋トレ #workout #フィットネス #美トレ #食べてやせる #過食 #東北 #山形 #主婦#くびれ #肩トレ #背中痩せ #ステッパー #妊活 #ゆるりと減量 #エニタイム #running

・おはようございます♥

・今日から早出の連勤です🤣



・お腹空かない病何とかしなきゃ


・食べなきゃ、すぐ代謝落ちるので
・分食作戦で行きます🤗



・・・・˚✩➸♡♥︎∗*゚⋆。˚✩☪︎⋆。˚✩♡♥︎∗➸✩

・ライザップの紹介アンバサダーをしています🙋

・紹介を使うと通常よりもぐーんとお得に入会できますよ💕
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・※注:【紹介制度は、カウンセリング予約の電話の際に、紹介で入会することを伝える必要があります🙋
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・その他ライザップグループの施設の紹介も可能です🤗💕
#rizapenglish
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・ご気軽にお声掛けください🍀

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昨日の夜吸収したもの。
サラダとサラダチキンは残しちゃって、チーズもひとつしか食べなかったけどね。
#拒食症 #指吐き #腹筋吐き #痩せたい #anorexia #断食
#チューイング #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #チューブ吐き #体重記録
昨日の夜吸収したもの。
サラダとサラダチキンは残しちゃって、チーズもひとつしか食べなかったけどね。
#拒食症 #指吐き #腹筋吐き #痩せたい #anorexia #断食
#チューイング #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #チューブ吐き #体重記録
【特別でなくても悲しまなくていい】 .
.
. 「特別になりたい」は
.
.
.

誰かの価値観で生きている状態。
.
.
. .
.「特別な何かになりたい」をやめると
.
.
.

自分の本心が分かるようになることがあります。 .
.
.
.
「特別な自分」の代わりに、
.
.
.

周りにある素晴らしいものを愛せるようになる。
. .
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. 「特別になりたい」をやめると
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他人を愛せるかもしれません。 .
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自分を愛せるかもしれません。
【特別でなくても悲しまなくていい】 .
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. 「特別になりたい」は
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誰かの価値観で生きている状態。
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.「特別な何かになりたい」をやめると
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自分の本心が分かるようになることがあります。 .
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「特別な自分」の代わりに、
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周りにある素晴らしいものを愛せるようになる。
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. 「特別になりたい」をやめると
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他人を愛せるかもしれません。 .
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自分を愛せるかもしれません。
【オンリーワンもナンバーワンも、いらない】

ナンバーワンだけでなく
オンリーワンも

結局は
比較の中で生まれるものです。 「特別なオンリーワン」

この「特別」が、
誰かの選んだ 誰かの価値なら
評価しているのは
「自分ではない誰か」でしかないのです。
【オンリーワンもナンバーワンも、いらない】

ナンバーワンだけでなく
オンリーワンも

結局は
比較の中で生まれるものです。 「特別なオンリーワン」

この「特別」が、
誰かの選んだ 誰かの価値なら
評価しているのは
「自分ではない誰か」でしかないのです。
『 苦しむ事も才能です』

苦しみや悩みは

深い感受性の方には必然的なものですし、

そのような方にしか感じれない苦しみもあります。

悩める=特別に優れた能力という図式があります。

他の『鈍感な人たち』には

見えないもの、

気づけないことに

気づいているからです。

いまあなたは

鈍感な人達や偽善者とは

一線を画しているのです。

つまりあなたは優れています。
『 苦しむ事も才能です』

苦しみや悩みは

深い感受性の方には必然的なものですし、

そのような方にしか感じれない苦しみもあります。

悩める=特別に優れた能力という図式があります。

他の『鈍感な人たち』には

見えないもの、

気づけないことに

気づいているからです。

いまあなたは

鈍感な人達や偽善者とは

一線を画しているのです。

つまりあなたは優れています。
『 明るさの強要ハラスメント』【 9枚あります】

なぜ暗い事が悪いのか? 「明るくなれ」と強要する人がいます。

しかし体育会系のノリや元気である事、
社交的である事が正義なわけではありません。

当たり前のように押し付ける「元気の強要」は
酒が飲めない人に無理矢理飲ますのと同じ行為
。

よりよい社会とは
明るい人も暗い人も平等に居られる社会。

だから暗くても内向的でもそれは悪いと思う必要は無いのです。
『 明るさの強要ハラスメント』【 9枚あります】

なぜ暗い事が悪いのか? 「明るくなれ」と強要する人がいます。

しかし体育会系のノリや元気である事、
社交的である事が正義なわけではありません。

当たり前のように押し付ける「元気の強要」は
酒が飲めない人に無理矢理飲ますのと同じ行為


よりよい社会とは
明るい人も暗い人も平等に居られる社会。

だから暗くても内向的でもそれは悪いと思う必要は無いのです。
【 不幸競走に参加しなくてもいい】10枚あります。

辛い時に限って
上司や親、よく分からないような他人が
「世の中にはもっと辛い人がいるんだから」
「私が若い頃はもっと大変だったけど、もっと頑張ってた」 「まだマシじゃない。
私の方が大変よ」

と言ってくる人達がいます。

本当に辛い時にこう言われると自分がサボってるかのように感じてしまったり罪悪感を抱いてしまったりします。

でもこんな人達は無視していいのです。

確かに世界にはもっと過酷な人や色んなひとがいるでしょう。

でも不幸と不幸を比べる事は決して出来ないのです。

いま苦しいのはあなた。
休みたいのもあなた。
壊れるのもあなたです。

他の誰かではありません。

他人は何もしてくれません。

だから言われた時はこう思っていいのです。 「そんなの私には関係無い」と
【 不幸競走に参加しなくてもいい】10枚あります。

辛い時に限って
上司や親、よく分からないような他人が
「世の中にはもっと辛い人がいるんだから」
「私が若い頃はもっと大変だったけど、もっと頑張ってた」 「まだマシじゃない。
私の方が大変よ」

と言ってくる人達がいます。

本当に辛い時にこう言われると自分がサボってるかのように感じてしまったり罪悪感を抱いてしまったりします。

でもこんな人達は無視していいのです。

確かに世界にはもっと過酷な人や色んなひとがいるでしょう。

でも不幸と不幸を比べる事は決して出来ないのです。

いま苦しいのはあなた。
休みたいのもあなた。
壊れるのもあなたです。

他の誰かではありません。

他人は何もしてくれません。

だから言われた時はこう思っていいのです。 「そんなの私には関係無い」と

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