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カロリーはきにする?
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甘いものでご飯を代替してる人もいますが、栄養バランスが悪いので、骨粗鬆症などの原因になります🙅‍♀️
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Q.朝ごはんは食べる派?
A.食べる派!
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朝から健康的な食事を心がけましょう💪
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体重は測る?
A.測らない派
→ 体重ではなく、体脂肪の方が大切◎ 見た目をしっかり意識していきましょう!
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・
【BCAAについて】
トレーニング中に摂るアミノ酸✊
筋タンパク質合成促進、分解抑制、
筋損傷軽減に効果があるよ😘😘
・
DMで質問があったので、
私は#iherb でXTENDを買ってます😍
ブラッドオレンジがお気に入り🍊💕
飽きっぽいから、色々味変えて、飲んでます🥤
・
筋肉つけたい💪💪
・
・
#bodymake#ボディメイク
#workout#ワークアウト
#training#トレーニング
#ダイエット#diet
#フィットネス#fitness
#トレーニング女子
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#ダイエット女子
#痩せたい
#過食症#過食症克服中#過食
#非嘔吐過食
#摂食障害
#ダイエット仲間募集中
#ダイエッターさんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#パーソナルトレーニング
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#underarmour#アンダーアーマー
#下半身デブ

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.
おはようございます☺
今日は朝から過食💭
吐く時間もなくて全部吸収してるから冷や汗が止まんない😓
.
吐かないことがいい事とか周りは言うけど
過食嘔吐はわいの生きる為の術やで
.
学校も単位落とせないから行かなきゃだし1限はお休みしちゃったけど2限からは行かなあかん😭
しかも2限目テストなのに全然やってないよ
ほんとにもう摂食障害で人生めちゃくちゃ
.
もう生きてるのが辛いよ
ガリガリになって死にたい
.
学校とかいう理由で吐けないのが1番嫌
っていうか過食しちゃう自分が嫌いなんだけどね
#摂食障害#過食症#過食#拒食症#朝から#食べすぎ#もう#辛い#生きるのが辛い
.
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.
.
.
😮衝撃の 新事実😮
.
.
.
昨日友達からお土産でもらいましたきびだんご😊🍡
.
.
.
.
実は祖父母が岡山に住んでいるので

小さい頃はよく岡山に遊びにいっていました!
.
.
.
最近は行けてないので
きびだんごを食べるのは10年ぶり!!🍡
.
.
.
小さい頃は、これこそが
桃太郎が鬼ヶ島に持っていった物だと思っていたのですが

なんと桃太郎が持っていったきびだんごは

黍(きび=イネ科の穀物酢)

を使った黍団子

今売られているものは

吉備(きび=岡山の地名)

が発祥のお団子
吉備団子

別の物みたいです😱😱😱
.
.
.
確かに美味しいし大好きなのですが

これと引き換えに命を懸けて
鬼退治に行けるかと思うと

うーーーーーーん😞🌀
.
.
.
細かいことは考えず
血糖値が上がりにくい食後に
美味しくいただきます🍴🙏
.
.
.
#きびだんご #岡山名物#甘いもの大好き
.
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古民家ファスティング藤樹の宿🌈
・
藤樹農園のマリーゴールドがたくさん咲きました(^^)
・
https://tojunoyado.jp/today/ハーブのある暮らし「マリーゴールド」/
・
#藤樹の宿 
#古民家ファスティング藤樹の宿 
#ファスティングロッジ藤樹の宿男性専科
#リピーターが多い
#断食 
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#古民家くらし
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#相互フォロー 
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#ハーブのある暮らし
#マリーゴールド
おはようございます☀️ 今日もお家で朝ごはんです💓

#朝ごはん →キャベツ、きゅうり、レタス、とまと、わかめスープ、ヨーグルト

昨日の#晩ごはん →鯨、玉ねぎ、ワカメとめかぶときゅうりの酢の物、かぼちゃサラダ

昨日の夜、かぼちゃサラダを食べすぎてめちゃめちゃ後悔したから、筋トレとウォーキングをしました。でも、アイス食べたい欲を抑えれてかぼちゃだけで留まれてよかった。

朝はなんか拒食脳で、あんまり食べたくない。だから夜に過食したくなるんだろうな...あんまりよくない傾向だな。
過食欲を抑える方法、誰か教えてください...😭 #摂食障害 #摂食障害克服中 #摂食障害食事 #拒食症 #拒食症回復中 #過食 #ギリシャヨーグルト #サラダ #ヘルシープレート #炭水化物カット #かぼちゃ #糖質 #運動 #筋トレ #食べることは生きること
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昨日の夜〜

仕事から帰って疲れ果ててバタン🛌
だらだらごろごろしながら旦那が帰るまで過ごす〜笑
旦那から帰るよっていう電話もらってからもだらだらごろごろ〜
あと20分くらいかな?って時からやっと料理開始💡

ほんとギリギリにならないとスイッチ入らない😭疲れきってるー😭

20分飯は、オイシックスの力を借りたので簡単手抜き💕

オイシックスの無料お試しで届いたサバを使ったからほんと20分くらいで完成〜
あとはワンタンスープとサラダとか豆腐とか副菜を作って✨

今日も暑そう〜😭
頑張りましょう😭

#性別判明
#妊娠
#ママ友募集中
#ママ友欲しい
#出産準備
#大阪
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#エコー写真
#妊娠6ヶ月 カ月
#つわり
#サバのみぞれ煮
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#豆腐
#サラダ
#キウイ
#簡単手抜き料理
#貧血
#中山寺
#お腹帯
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#オイシックスお試しセット
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【食べ物に気を使っているのに、止められないんです】
​いやー実に福井県は素晴らしい!​
​
​
​
行ってきたのは​
かつやまディノパーク​
​
​
恐竜博物館には​
2度行ったことがあるので、​
今回は同じ敷地内にある​
実物大の動く恐竜たちが​
生息?するこちらのジャングルに​
お邪魔してきました。​
​
​
いやー迫力あったし、​
こんな風に鳴くんだと、​
鳴き声もわかって​
楽しめました(^^♪​
​
​
さて、​
「食べ物に気を使っているのに、お菓子が止められないんです」​
​
「健康のために、食材は選んでいるのに、お菓子を食べちゃうから本末転倒」​
​
などのお悩みはよく聞きます。​
​
​
これってあるあるですよね。​
​
あなたはどうですか?​
​
​
もしかしたらあなたも、​
​
​
・有機野菜を選んでいる​
・調味料に気をつかっている​
・スーパーフードやサプリを利用して必要な栄養を摂っている​
​
など、​
毎日健康に気を使って、​
頑張っているのかもしれませんね。​
​
​
かくいう私も。​
ヘルシー食材を選んでいたのに。​
​
​
​
お菓子が止められなくて。​
​
​
健康に気を使っているのに、​
意味ないなぁなんて思っていたので、​
気持ちは痛いほどわかります。​
​
​
​
では、あなたは​
なぜ食材に気を使うのでしょう?​
​
​
きっと美容や家族の健康のために、​
食べるものを選んでいるのですよね。​
​
​
​
だとしたら、​
残念なお知らせですが、​
食材だけを選んでも…​
​
​
​
健康にはなりません(涙)​
​
​
​
むしろ、​
こんなに頑張っているのに、​
効果が出ない、​
なんで…​
​
​
体質なの???​
​
​
とストレスになってしまいますよね。​
​
​
すると栄養は吸収しにくくなります(涙)​
​
​
​
あなたが健康になりたいのであれば、​
もちろん有機野菜もいいけど、​
まずはあなたに必要な栄養をしらなくちゃね!​
​
​
​
私はスーパーで買える食材だけで​
食事を食べています。​
​
​
​
それでも、​
毎晩夕食後にお菓子二袋食べていた​
悪習慣は収まりました。​
​
​
​
あなたも、​
食で悩んでいるなら​
栄養バランスについて、​
見直してみましょう!​
​
​
​
もしあなたが過去の私のように、​
頑張っているのに、​
痩せられない。​
​
​
​
思うように結果が出ない。​
​
​
​
万年ダイエッター。​
​
​
​
など、悩んでいるなら、こちらのメルマガを読んでくださいね。​プロフィール欄よりどうぞ!
@daina_mama 

​
​
あなたが痩せない原因を見つけ出し、出来る方法をぎゅっぎゅっとつめ込みました。​
​
​
​
だけどDAINAさんだからできたんでしょ?​
​
​
​
って言われることもありますが、​
​
​
​
このメールを読んで実行した方から、​
以下のような喜びの声をいただいています(^^♪​
​
​
S.T様​
メルマガの○○と○○を実践してから、​
快腸になりました!​
​
​ ​
N.E様​
メール講座を読み始めて、​
ストレスで食べてしまっていた、​
スイーツの量が3分の1になりました。​
まだまだ完全にはやめられませんが、​
少しづつ意識していきたいです!​
​
​ ​
N.T様​
そういえば、​
メール講座の内容を実践してから、​
イライラ、ドカ食いが収まっています。​
​
​ ​
M.S様​
わかりやすい説明で、​
食の大切さに気づかされました。​
身体のために良い食事を摂りますね!​
​
​
​
以前の私のように、​
無駄な努力で時間を費やすのは、​
おしまいにしてくださいね!​
​
​
​
スタイル良くなって、自分が大好きになる!​
そんな食事をとっていきましょう!​
@daina_mama 
#イライラ #ストレス #ストレス解消 #自己肯定感 #不安 #自信がない #ダイエット #過食 #美容 #健康 #キレイになりたい #かっこキレイ #DAINA式 #アンチエイジング #若返り #スリム #美肌 #スキンケア  #リバウンド #どか食い 
#恐竜 #かつやまディノパーク  #福井観光

​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
【食べ物に気を使っているのに、止められないんです】
​いやー実に福井県は素晴らしい!​
​
​
​
行ってきたのは​
かつやまディノパーク​
​
​
恐竜博物館には​
2度行ったことがあるので、​
今回は同じ敷地内にある​
実物大の動く恐竜たちが​
生息?するこちらのジャングルに​
お邪魔してきました。​
​
​
いやー迫力あったし、​
こんな風に鳴くんだと、​
鳴き声もわかって​
楽しめました(^^♪​
​
​
さて、​
「食べ物に気を使っているのに、お菓子が止められないんです」​
​
「健康のために、食材は選んでいるのに、お菓子を食べちゃうから本末転倒」​
​
などのお悩みはよく聞きます。​
​
​
これってあるあるですよね。​
​
あなたはどうですか?​
​
​
もしかしたらあなたも、​
​
​
・有機野菜を選んでいる​
・調味料に気をつかっている​
・スーパーフードやサプリを利用して必要な栄養を摂っている​
​
など、​
毎日健康に気を使って、​
頑張っているのかもしれませんね。​
​
​
かくいう私も。​
ヘルシー食材を選んでいたのに。​
​
​
​
お菓子が止められなくて。​
​
​
健康に気を使っているのに、​
意味ないなぁなんて思っていたので、​
気持ちは痛いほどわかります。​
​
​
​
では、あなたは​
なぜ食材に気を使うのでしょう?​
​
​
きっと美容や家族の健康のために、​
食べるものを選んでいるのですよね。​
​
​
​
だとしたら、​
残念なお知らせですが、​
食材だけを選んでも…​
​
​
​
健康にはなりません(涙)​
​
​
​
むしろ、​
こんなに頑張っているのに、​
効果が出ない、​
なんで…​
​
​
体質なの???​
​
​
とストレスになってしまいますよね。​
​
​
すると栄養は吸収しにくくなります(涙)​
​
​
​
あなたが健康になりたいのであれば、​
もちろん有機野菜もいいけど、​
まずはあなたに必要な栄養をしらなくちゃね!​
​
​
​
私はスーパーで買える食材だけで​
食事を食べています。​
​
​
​
それでも、​
毎晩夕食後にお菓子二袋食べていた​
悪習慣は収まりました。​
​
​
​
あなたも、​
食で悩んでいるなら​
栄養バランスについて、​
見直してみましょう!​
​
​
​
もしあなたが過去の私のように、​
頑張っているのに、​
痩せられない。​
​
​
​
思うように結果が出ない。​
​
​
​
万年ダイエッター。​
​
​
​
など、悩んでいるなら、こちらのメルマガを読んでくださいね。​プロフィール欄よりどうぞ!
@daina_mama 

​
​
あなたが痩せない原因を見つけ出し、出来る方法をぎゅっぎゅっとつめ込みました。​
​
​
​
だけどDAINAさんだからできたんでしょ?​
​
​
​
って言われることもありますが、​
​
​
​
このメールを読んで実行した方から、​
以下のような喜びの声をいただいています(^^♪​
​
​
S.T様​
メルマガの○○と○○を実践してから、​
快腸になりました!​
​
​ ​
N.E様​
メール講座を読み始めて、​
ストレスで食べてしまっていた、​
スイーツの量が3分の1になりました。​
まだまだ完全にはやめられませんが、​
少しづつ意識していきたいです!​
​
​ ​
N.T様​
そういえば、​
メール講座の内容を実践してから、​
イライラ、ドカ食いが収まっています。​
​
​ ​
M.S様​
わかりやすい説明で、​
食の大切さに気づかされました。​
身体のために良い食事を摂りますね!​
​
​
​
以前の私のように、​
無駄な努力で時間を費やすのは、​
おしまいにしてくださいね!​
​
​
​
スタイル良くなって、自分が大好きになる!​
そんな食事をとっていきましょう!​
@daina_mama
#イライラ #ストレス #ストレス解消 #自己肯定感 #不安 #自信がない #ダイエット #過食 #美容 #健康 #キレイになりたい #かっこキレイ #DAINA式 #アンチエイジング #若返り #スリム #美肌 #スキンケア #リバウンド #どか食い
#恐竜 #かつやまディノパーク #福井観光

​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
●体重●
59.4kg
●歩数●
5000歩
●運動●
・Hiit脚トレ2セット
スクワット50回
●朝ごはん●
*キヌア キャベツ 白菜 ブロッコリーのミートソース和え
・
●昼ごはん●
*ケバブ
*ブロッコリーのサラダ
・
●夜ごはん●
*黒パンココナッツ乗せ2枚
*キャベツのサラダ
・
●間食●
*蜂蜜ケーキ
*プロテインバー一本
*チョコパン

食べてしまった、、、、
なかなか運動の時間が作れず、、、
済んでしまったことはしょうがないので
明日からまた気合い入れよう。
イライラするーーーー

#ダイエット #可愛くなりたい #間食してしまう #2019 #50kgきりたい #母乳育児 #産後ダイエット
#一緒に頑張ろうね  #過食
●体重●
59.4kg
●歩数●
5000歩
●運動●
・Hiit脚トレ2セット
スクワット50回
●朝ごはん●
*キヌア キャベツ 白菜 ブロッコリーのミートソース和え

●昼ごはん●
*ケバブ
*ブロッコリーのサラダ

●夜ごはん●
*黒パンココナッツ乗せ2枚
*キャベツのサラダ

●間食●
*蜂蜜ケーキ
*プロテインバー一本
*チョコパン

食べてしまった、、、、
なかなか運動の時間が作れず、、、
済んでしまったことはしょうがないので
明日からまた気合い入れよう。
イライラするーーーー

#ダイエット #可愛くなりたい #間食してしまう #2019 #50kgきりたい #母乳育児 #産後ダイエット
#一緒に頑張ろうね #過食
.
今日は数年ぶりに会う友達が札幌から遊びに来たので
昼から飲んでたー!🤣🍻💕
.
連日食い過ぎてやばみちゃん。
あしたの夜も飲むかも😭
26.27は断食しようかなあ、、、
.
#bnls #ボトックス #美意識 
#プロテイン #サプリメント #エステ
#過食 #過食嘔吐 #克服中 #健康 #トレーニング
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #体重管理
#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット 
#レコーディングダイエット #カロリー制限 #糖質制限 
#インスタダイエット #ホームケア 
#expa #よもぎ蒸し #美容 #水
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今日は数年ぶりに会う友達が札幌から遊びに来たので
昼から飲んでたー!🤣🍻💕
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連日食い過ぎてやばみちゃん。
あしたの夜も飲むかも😭
26.27は断食しようかなあ、、、
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.
前日から晩御飯も我慢してワクワクしながら入った #喫茶店 のモーニングが絶妙に微妙でした🤢🤢🤢爆
サラダがグリーンじゃなくてポテトサラダっていうのは私の中でタブー🤮
朝の始まりって大切…なのに。
食に固執してしまってる私からしたらもう最悪(笑)
お昼に食べたご飯は美味しかったけど今日はアイス食べてから過食モード少しはいって凹み。反省してます🤢🤢🤢
んーー。焦らず行こう。!!! #体型写真#ビフォーアフター#記録用#ダイエット#ダイエット日記#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッター#糖質制限#低糖質#食べたもの記録#痩せる#美意識#食べ痩せ#食事#生活習慣#摂食障害#過食#非嘔吐過食 #過食#food#foodgram#instagood#diet#like4likes#followme
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前日から晩御飯も我慢してワクワクしながら入った #喫茶店 のモーニングが絶妙に微妙でした🤢🤢🤢爆
サラダがグリーンじゃなくてポテトサラダっていうのは私の中でタブー🤮
朝の始まりって大切…なのに。
食に固執してしまってる私からしたらもう最悪(笑)
お昼に食べたご飯は美味しかったけど今日はアイス食べてから過食モード少しはいって凹み。反省してます🤢🤢🤢
んーー。焦らず行こう。!!! #体型写真#ビフォーアフター#記録用#ダイエット#ダイエット日記#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッター#糖質制限#低糖質#食べたもの記録#痩せる#美意識#食べ痩せ#食事#生活習慣#摂食障害#過食#非嘔吐過食 #過食#food#foodgram#instagood#diet#like4likes#followme
美味しかったお弁当🍱今朝は盛り付けに凝りたい気分であさごはんを豪華に作って楽しんでました!
.
自分の気持ちに嘘をつかないように、一日中食べ物のこと考えている自分も抑え込まないようにしました!食べ物すきだからいっぱい考えて、食べたいものたくさん考えて1番食べたいものを味わってたべる!
.
今日はさつまいもとチーズのオートミールが最高でした!あと、サラダチキンを焼いたら美味しかった!!サラダチキン1個、トマト🍅豆腐、かぼちゃ、さつまいも300g、チーズ、パクチー、オートミール、プロテインパン、キウイ、サイリウム餅!美味しいものいーっぱい食べて心が満たされました🥝
.
綺麗に盛り付けすると心が満たされます!最近台所でつまみ食いをしなくなったので、台所に立てる時間が伸びてきて嬉しい!美味しい物作れるともっと嬉しい!!いつか家族に作って食べてもらいたいですが、今は時間に余裕が無くて💨しばらくお勉強が忙しくなるので過食に向かわないか心配なところです…
.
今作りたいと思っているものは、ステーキ🥩、すいとん汁、生ハムのサラダ、低カロリーのチーズハットグ🧀楽しみ楽しみ〜!
.
あとあと!昨日あんなに小麦と砂糖食べたのに体重に変動がなかったんです!なんだか安心、、 .
#過食症克服したい #拒食症  #拒食症克服中 #むちゃ食い障害  #摂食障害  #摂食障害克服中  #摂食障害克服健康食 #過食 #過食症 #拒食 #拒食症 #たんぱく質  #たんぱく質摂取  #筋トレ #健康ごはん#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット生活#一汁一菜 #食事記録#自炊#腸内環境 #メンタル#糖質制限#減量#食育#サイリウム #プロテイン
美味しかったお弁当🍱今朝は盛り付けに凝りたい気分であさごはんを豪華に作って楽しんでました!
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自分の気持ちに嘘をつかないように、一日中食べ物のこと考えている自分も抑え込まないようにしました!食べ物すきだからいっぱい考えて、食べたいものたくさん考えて1番食べたいものを味わってたべる!
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今日はさつまいもとチーズのオートミールが最高でした!あと、サラダチキンを焼いたら美味しかった!!サラダチキン1個、トマト🍅豆腐、かぼちゃ、さつまいも300g、チーズ、パクチー、オートミール、プロテインパン、キウイ、サイリウム餅!美味しいものいーっぱい食べて心が満たされました🥝
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綺麗に盛り付けすると心が満たされます!最近台所でつまみ食いをしなくなったので、台所に立てる時間が伸びてきて嬉しい!美味しい物作れるともっと嬉しい!!いつか家族に作って食べてもらいたいですが、今は時間に余裕が無くて💨しばらくお勉強が忙しくなるので過食に向かわないか心配なところです…
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今作りたいと思っているものは、ステーキ🥩、すいとん汁、生ハムのサラダ、低カロリーのチーズハットグ🧀楽しみ楽しみ〜!
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あとあと!昨日あんなに小麦と砂糖食べたのに体重に変動がなかったんです!なんだか安心、、 .
#過食症克服したい #拒食症 #拒食症克服中 #むちゃ食い障害 #摂食障害 #摂食障害克服中 #摂食障害克服健康食 #過食 #過食症 #拒食 #拒食症 #たんぱく質 #たんぱく質摂取 #筋トレ #健康ごはん#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット生活#一汁一菜 #食事記録#自炊#腸内環境 #メンタル#糖質制限#減量#食育#サイリウム #プロテイン
晩御飯は、低脂肪のカッテージチーズと玄米パスタで🍝クリームパスタ✨
普通に食べるって難しいけど、この調子でご飯をしっかり食べていきたいと思います💪
晩御飯は、低脂肪のカッテージチーズと玄米パスタで🍝クリームパスタ✨
普通に食べるって難しいけど、この調子でご飯をしっかり食べていきたいと思います💪
6 / 24 Monday
体重42.8kg(+0.7kg)
.
.
.
○朝食【155kcal】
レタスサラダ(青じそドレッシング)
トマト
むきエビ
ヨーグルト
バナナ
.
.
○昼食(お弁当)【273kcal】
レタスサラダ
煮卵
サラダチキン
バナナ
.
.
○夕食【476kcal】
もち麦マンナンヒカリご飯
塩昆布
キムチ納豆
キムチスープ
タラのホイル焼き(半分)
レタスサラダ
.
.
○間食【80kcal】
アイスクリーム(SUNAO)
.
.
total 約984kcal
.
.
.
やはり昨日食べ過ぎた分体重増えててわかってたとはいえちょっとショック
18時間プチ断食するか迷ったんですが、また過食衝動出そうやなと思ったので食べてしまいました😌💦
明日も粗食で生きます…😢 #ダイエット #過食 #摂食障害 #過食症 #痩せたい #食べて痩せる #過食症克服中 #摂食障害克服中 #ダイエットごはん記録 #ダイエットご飯記録 #公開ダイエット #食事記録 #ダイエットご飯 #夕食 #夜ご飯 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
6 / 24 Monday
体重42.8kg(+0.7kg)
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○朝食【155kcal】
レタスサラダ(青じそドレッシング)
トマト
むきエビ
ヨーグルト
バナナ
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○昼食(お弁当)【273kcal】
レタスサラダ
煮卵
サラダチキン
バナナ
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○夕食【476kcal】
もち麦マンナンヒカリご飯
塩昆布
キムチ納豆
キムチスープ
タラのホイル焼き(半分)
レタスサラダ
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○間食【80kcal】
アイスクリーム(SUNAO)
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total 約984kcal
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やはり昨日食べ過ぎた分体重増えててわかってたとはいえちょっとショック
18時間プチ断食するか迷ったんですが、また過食衝動出そうやなと思ったので食べてしまいました😌💦
明日も粗食で生きます…😢 #ダイエット #過食 #摂食障害 #過食症 #痩せたい #食べて痩せる #過食症克服中 #摂食障害克服中 #ダイエットごはん記録 #ダイエットご飯記録 #公開ダイエット #食事記録 #ダイエットご飯 #夕食 #夜ご飯 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
💤睡眠、大事にしてますか??💤
.
.
.
普段は食事の大切さについて話すのですが

睡眠、ほんとーーーに大切です!
.
.
.
そもそも睡眠が不足していると
脳の働きが鈍るのですが

心=脳

脳が鈍ると、心も鈍るのです⚡
.
.
.
判断力が落ちて
なんとなーくお酒や甘いものに頼ったり

味覚が落ちて変なものが食べたくなったり

朝起きて憂鬱だったり

ちょっとのことでイライラしやすくなったり

ろくなことがありません😢
.
.
肌も荒れて、余計イライラに、、、 何だか最近心が乱れるなって方

もしかすると睡眠の量だけでなく
「質」が落ちてるのかもしれません😱 .
.
.
寝る前のだらだらスマホタイム

明日の自分のために
ちょこっと頑張ってみませんか?? .
.
.
#睡眠不足 #睡眠
💤睡眠、大事にしてますか??💤
.
.
.
普段は食事の大切さについて話すのですが

睡眠、ほんとーーーに大切です!
.
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そもそも睡眠が不足していると
脳の働きが鈍るのですが

心=脳

脳が鈍ると、心も鈍るのです⚡
.
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判断力が落ちて
なんとなーくお酒や甘いものに頼ったり

味覚が落ちて変なものが食べたくなったり

朝起きて憂鬱だったり

ちょっとのことでイライラしやすくなったり

ろくなことがありません😢
.
.
肌も荒れて、余計イライラに、、、 何だか最近心が乱れるなって方

もしかすると睡眠の量だけでなく
「質」が落ちてるのかもしれません😱 .
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寝る前のだらだらスマホタイム

明日の自分のために
ちょこっと頑張ってみませんか?? .
.
.
#睡眠不足 #睡眠
*
*
*
もっと一緒にいたいな、会いたいなーって
そう思える人がいるってすごく幸せなこと。
この病で長年どん底を味わってるおかげで
そういう小さい日常の幸せに、
みんなはきっと気付けないような幸せに、
自然と気付けるようになった。
明日からまた仕事頑張ろう。
*
*
*
#過食症 #過食嘔吐 #摂食 #摂食障害克服 #摂食障害克服中 #摂食障害克服したい #摂食障害 #拒食症 #過食 #過食非嘔吐 #過食症克服中 #過食嘔吐克服 #過食嘔吐やめたい #過食嘔吐克服中 #病気 #闘病 #闘病中 #闘病日記 #闘病生活 #闘病記録 #闘病記 #eatingdisorder
*
*
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もっと一緒にいたいな、会いたいなーって
そう思える人がいるってすごく幸せなこと。
この病で長年どん底を味わってるおかげで
そういう小さい日常の幸せに、
みんなはきっと気付けないような幸せに、
自然と気付けるようになった。
明日からまた仕事頑張ろう。
*
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*
#過食症 #過食嘔吐 #摂食 #摂食障害克服 #摂食障害克服中 #摂食障害克服したい #摂食障害 #拒食症 #過食 #過食非嘔吐 #過食症克服中 #過食嘔吐克服 #過食嘔吐やめたい #過食嘔吐克服中 #病気 #闘病 #闘病中 #闘病日記 #闘病生活 #闘病記録 #闘病記 #eatingdisorder
#紅茶クッキー
#サクサク

#お味噌汁
#焼きそば#しゅうまい
#サラダ#酢玉ねぎ
#ベーコンとモッツァレラチーズ
#アボカドの豆乳ポタージュ
#佐藤錦

#カップ麺#久しぶり
久しぶりの#大食い#過食
この他に#お菓子 や#パン#菓子パン
約1.5〜2キロ食べた
もっと食べてるかも。

#お店みたいなお菓子を目指して
#おうちカフェ
#おやつタイム#今日のおやつ#飯テロ
#お菓子作り好きな人と繋がりたい 
#甘いもの好きな人と繋がりたい 
#パン作り好きな人と繋がりたい 
#パン好きな人と繋がりたい 
#料理好きな人と繋がりたい 
#食べるの好きな人と繋がりたい
#美味しいものは糖と脂肪で出来ている
今日の夜ご飯🍽
サラダチキンは、作業所帰りに食べたけど(^^;;
※
※
逃げ場が欲しい。
1人で安心して休める場所。
居場所。考えれる所。
もう限界だな。
休養したい。
生きてることに疲れました。
#摂食障害 #摂食障害克服中 #非嘔吐過食 #疲れた#過食#過食症#体重#体重増加
今日の夜ご飯🍽
サラダチキンは、作業所帰りに食べたけど(^^;;


逃げ場が欲しい。
1人で安心して休める場所。
居場所。考えれる所。
もう限界だな。
休養したい。
生きてることに疲れました。
#摂食障害 #摂食障害克服中 #非嘔吐過食 #疲れた#過食#過食症#体重#体重増加
2019年6月24日(月)
【生理④日目】
*
⬇︎new✴︎アカウント⬇︎
@wellness_styling.miiico
.
【食事】
⚫︎朝
#腸活 [朝一口目コップ1杯の冷水]
めかぶ・ツナ缶・トマト
オートミール 豆乳割
*
⚫︎昼
枝豆・キムチ・キャベツ
サラダチキン
もち麦入りおにぎり @セブンイレブン
ゆで卵
*
⚫︎夜
納豆
#湯葉巻き …ぅんま❤︎
#食べる幸せ
*
⚫︎間食・サプリメント
ビタミン&ミネラル(ナチュラルエッセンシャルズ)
鉄(アイアンプレミアム)
BURN(エルカルニチンプレミアム)
.
ナッツ・スチームミスト
…またカフェでの乳(チチ)欲。焦
*
*
【運動】
⚫︎アブローラー&ビクシィー尻トレ左右 各種20回
.
⚫︎顔の #リンパマッサージ 始めました!
*
【便・前日睡眠】
○・6.5時間
【体重・体脂肪】
48.00㌕・25.8㌫
*
生理終わったら25%きれる気がする‼︎
病は気からというけれど
ダイエットも気持ちから…♪
*
*
#体質改善 #インスタダイエット #食事記録  #腸活 #レコーディングダイエット #食事管理 #予防医学 #ライザップ #rizap #摂食障害 #過食 #拒食 #食テロ #フィットネス #腹筋女子 #ジム #低糖質 #ローカーボ #美尻 #ボディメイク #糖質制限 #糖質オフ #筋トレ #筋トレ女子 #美ボディ
2019年6月24日(月)
【生理④日目】
*
⬇︎new✴︎アカウント⬇︎
@wellness_styling.miiico

【食事】
⚫︎朝
#腸活 [朝一口目コップ1杯の冷水]
めかぶ・ツナ缶・トマト
オートミール 豆乳割
*
⚫︎昼
枝豆・キムチ・キャベツ
サラダチキン
もち麦入りおにぎり @セブンイレブン
ゆで卵
*
⚫︎夜
納豆
#湯葉巻き …ぅんま❤︎
#食べる幸せ
*
⚫︎間食・サプリメント
ビタミン&ミネラル(ナチュラルエッセンシャルズ)
鉄(アイアンプレミアム)
BURN(エルカルニチンプレミアム)

ナッツ・スチームミスト
…またカフェでの乳(チチ)欲。焦
*
*
【運動】
⚫︎アブローラー&ビクシィー尻トレ左右 各種20回

⚫︎顔の #リンパマッサージ 始めました!
*
【便・前日睡眠】
○・6.5時間
【体重・体脂肪】
48.00㌕・25.8㌫
*
生理終わったら25%きれる気がする‼︎
病は気からというけれど
ダイエットも気持ちから…♪
*
*
#体質改善 #インスタダイエット #食事記録 #腸活 #レコーディングダイエット #食事管理 #予防医学 #ライザップ #rizap #摂食障害 #過食 #拒食 #食テロ #フィットネス #腹筋女子 #ジム #低糖質 #ローカーボ #美尻 #ボディメイク #糖質制限 #糖質オフ #筋トレ #筋トレ女子 #美ボディ
今日は、整理整頓やりすぎず
途中でがまんできた。
ゴミ出し準備も水回り掃除も
がんばれた…!
彼氏に褒められた⊂(´・◡・⊂ )∘˚˳°
明日からまた仕事(^^)
エルダーベリーでリフレッシュ☆彡

#双極性障害の人と繋がりたい 
#ADHD #過食 #精神障害者 #ハーブティー
#エルダーベリー #遠恋
今日は、整理整頓やりすぎず
途中でがまんできた。
ゴミ出し準備も水回り掃除も
がんばれた…!
彼氏に褒められた⊂(´・◡・⊂ )∘˚˳°
明日からまた仕事(^^)
エルダーベリーでリフレッシュ☆彡

#双極性障害の人と繋がりたい
#ADHD #過食 #精神障害者 #ハーブティー
#エルダーベリー #遠恋
過食克服専門
頑張るあなたを応援します
#過食症#過食嘔吐#摂食障害#過食
#過食克服#過食嘔吐克服
#過食嘔吐やめたい#過食症克服#摂食障害克服
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記
#悩み#食べすぎ#食べ過ぎ#綺麗になりたい
#ファスティング#過食症克服中#過食嘔吐克服中
6月24日(月)☁️⛅☀️
2週に一度の精神科受診の日
体調悪いのに何故か薬を減らすの選択
薬に体が疲れちゃったかな…だって
少しでも良くなるならいいけど
悪くなったらすぐに診察に来てねだって
そーゆーの面倒で疲れるんですけど

帰りに姉と母と#和幸 で食べてきたよ
セットの名前忘れたけど
一口ヒレカツ2個とカニクリームコロッケのセット
ご飯は半分だけ残しました

あいかわらず休職 #休足中 です

#ラン #running #ランニング #マラソン #ガーミン #ナイキプラス #nikeplus #心に障害を持つランナー #双極性感情障害 #躁鬱 #でも頑張る #負けない #強くなりたい #痩せない万年ダイエッター #過食 #リバウンド #糖質制限 #イライラ #絶賛デブ活中 #有痛性外脛骨障害 #ウォーキング #散歩
6月24日(月)☁️⛅☀️
2週に一度の精神科受診の日
体調悪いのに何故か薬を減らすの選択
薬に体が疲れちゃったかな…だって
少しでも良くなるならいいけど
悪くなったらすぐに診察に来てねだって
そーゆーの面倒で疲れるんですけど

帰りに姉と母と#和幸 で食べてきたよ
セットの名前忘れたけど
一口ヒレカツ2個とカニクリームコロッケのセット
ご飯は半分だけ残しました

あいかわらず休職 #休足中 です

#ラン #running #ランニング #マラソン #ガーミン #ナイキプラス #nikeplus #心に障害を持つランナー #双極性感情障害 #躁鬱 #でも頑張る #負けない #強くなりたい #痩せない万年ダイエッター #過食 #リバウンド #糖質制限 #イライラ #絶賛デブ活中 #有痛性外脛骨障害 #ウォーキング #散歩
.
6月22日夜
鶏胸肉のピカタ
人参サラダ
ブロッコリー
おにぎり
味噌汁
.
.
もう一日中お外ご飯で。
テーブルを片付けるのが
面倒臭かったので
お外ご飯は案外楽でした。
.
.
#近鉄奈良線  #吉田駅 #管理栄養士  #ダイエット#過食  #痩せたい #筋トレ女子 #メンタル  #生駒  #東大阪  #リバウンド #筋トレ #産後ダイエット  #太りやすい #痩せご飯 #太らない体  #東花園駅  #過食嘔吐  #痩せれない  #ストレス  #メンタル弱い
.
6月22日夜
鶏胸肉のピカタ
人参サラダ
ブロッコリー
おにぎり
味噌汁
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もう一日中お外ご飯で。
テーブルを片付けるのが
面倒臭かったので
お外ご飯は案外楽でした。
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#近鉄奈良線 #吉田駅 #管理栄養士 #ダイエット#過食 #痩せたい #筋トレ女子 #メンタル #生駒 #東大阪 #リバウンド #筋トレ #産後ダイエット #太りやすい #痩せご飯 #太らない体 #東花園駅 #過食嘔吐 #痩せれない #ストレス #メンタル弱い
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6月22日朝
ホットケーキ
野菜
果物
ヨーグルト
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娘がお外ご飯したがるので
外でホットケーキ
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#近鉄奈良線  #吉田駅 #管理栄養士  #ダイエット#過食  #痩せたい #筋トレ女子 #メンタル  #生駒  #東大阪  #リバウンド #筋トレ #産後ダイエット  #太りやすい #痩せご飯 #太らない体  #東花園駅  #過食嘔吐  #痩せれない  #ストレス  #メンタル弱い
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一昨日ですが
ダイエットに失敗する人の
7つのチェックリストを書きました。
(写真2枚目)
.
これって完全に
太る原因を外に探しているか
短期間で体重を減らそうとしてるか
をみるためのチェックリストです。
.
太った原因は
自分が作って来た習慣だと
気付いてるかどうか?
.
太る人は太る習慣を身につけていて
そこに気付いていない。
.
.
だから太るんだけど
太る原因は糖質だの骨盤だの
栄養素だのととにかく
自分の内面に原因をさがさない。
.
ぬるま湯に浸かった脳ミソが
太る原因です。
.
.
世間一般で言う
デブ脳ってやつ。
.
だけどね、
太ってる太ってない関係なく
人間はみんな原因を外に求めるのです。
.
.
自分のぬるま湯に浸かった脳みそが原因
なんて絶対に思わないんです。
.
これはビジネスでも同じ。
.
私も何回も脳みそが原因ではなく
使ってるツールが悪いとか
今やってるやり方が悪いとか
どれだけ外に原因を求めたことか(笑)
.
.
デブ脳だって治るんです。
.
って事は痩せられない
人なんていないんです。
.
自分がぬるま湯に浸かってるかどうか?
ここに気付くか気付かないかの話。
.
.
気付いた人だけが痩せれるのですよ♪
.
原因なんてさがす必要はない!!
.
.
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
ブログは @emi.i0304  トップから
メルマガ・LINE @はトップのハイライトから
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絶対失敗しないダイエットに
関する情報を配信しております。
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人生最後のダイエットにしたい方だけ
登録してくださいね^ ^
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
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一昨日ですが
ダイエットに失敗する人の
7つのチェックリストを書きました。
(写真2枚目)
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これって完全に
太る原因を外に探しているか
短期間で体重を減らそうとしてるか
をみるためのチェックリストです。
.
太った原因は
自分が作って来た習慣だと
気付いてるかどうか?
.
太る人は太る習慣を身につけていて
そこに気付いていない。
.
.
だから太るんだけど
太る原因は糖質だの骨盤だの
栄養素だのととにかく
自分の内面に原因をさがさない。
.
ぬるま湯に浸かった脳ミソが
太る原因です。
.
.
世間一般で言う
デブ脳ってやつ。
.
だけどね、
太ってる太ってない関係なく
人間はみんな原因を外に求めるのです。
.
.
自分のぬるま湯に浸かった脳みそが原因
なんて絶対に思わないんです。
.
これはビジネスでも同じ。
.
私も何回も脳みそが原因ではなく
使ってるツールが悪いとか
今やってるやり方が悪いとか
どれだけ外に原因を求めたことか(笑)
.
.
デブ脳だって治るんです。
.
って事は痩せられない
人なんていないんです。
.
自分がぬるま湯に浸かってるかどうか?
ここに気付くか気付かないかの話。
.
.
気付いた人だけが痩せれるのですよ♪
.
原因なんてさがす必要はない!!
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最近、Homeみたいになってる
@blanc2252 ♡
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白金高輪駅からすぐだし、
ご飯もめっちゃ美味しいし、
デートにも女子会にもおすすめだよ🥰♡♡
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ブランに行ったら
わたしとも遭遇するかも 😂
女の子に会いたいなー♪
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.
Dearly合同会社 CEO.
初芝 恵梨菜👉 @hatsushibaerina
元シンガー、#過食 や #摂食障害の
経験から、23歳で独立。
会社は4期目に突入しました。
関わる女性一人一人の幸せをサポートするのが使命です💞
.
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●👙習慣改善エステサロン🍴
🏠Romantic Diva 
3ヶ月で-5kg 6ヶ月で-10kg 続出🙋‍♀️
無理なくリバウド0の痩せ習慣をGetする
90日間のキレイ痩せプログラム✨ 
お問い合わせ👉@romanticdiva.beauty .
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●バリキャリ女子を応援❣️結婚相談所
仕事も恋愛も両方充実させたい🤔
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●人生をもっとリッチに💞
いつまでも可愛く💋
👠20代女子の社会人サークル
\楽しい企画を開催中/
Rich Milk代表
お問い合わせ→ @richmilk.tokyo .
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.  #女子会 #richmilk #happy #party #happy #beauty #幸せ #エステ #diet #学芸大学 #女性起業家
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. #女子会 #richmilk #happy #party #happy #beauty #幸せ #エステ #diet #学芸大学 #女性起業家
先日は、大学時代から友達の
@anna_inthesea ちゃんが
サロンに来てくれました🥰
.
.
お互い駆け抜けすぎて
会えてない期間もあったけど
すぐ学生時代の感覚に戻れる👏
.
.
頑張ってる友達といると
刺激もらえて幸せです♡
.
.
@anna_inthesea ちゃん
ありがとうございました✨
.
.
.
@romanticdiva.beauty . . . . 。.。・.。*゚+。。.。・.。*゚+。。.。・.。*゚+。。.。・.。*゚+。。.。・.。*゚
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. #女子会 #richmilk #happy #party #happy #beauty #幸せ #エステ #diet #学芸大学 #女性起業家
1ヶ月半 体脂肪率:25.9%

今日も食べてしまった😱
気がゆるんでる💦

朝:肉じゃが、サラダ、卵焼き

昼:ごはん、肉じゃが、卵焼き、サラダ、トマト

夕:餃子、グラタン(鶏肉、ブロッコリー、しいたけ、玉ねぎ、チーズ、大葉)、卵スープ、オクラとアボカドのクリームチーズ合え

間食:ジャイアントコーン、キャラメルポップコーン少し

食べすぎ😵🍽
子どもがジャイアントコーン、開けたものをくれて、全部食べてしまった‼️おいしかった笑

明日はジム行く‼️ #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #皮下脂肪落としたい #継続は力なり #腹筋割りたい #やる気スイッチ押してください #ダイエット日記 #公開ダイエット #過食 #ジャイアントコーン好き #食べ物の誘惑 #怠け中
1ヶ月半 体脂肪率:25.9%

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夕:餃子、グラタン(鶏肉、ブロッコリー、しいたけ、玉ねぎ、チーズ、大葉)、卵スープ、オクラとアボカドのクリームチーズ合え

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1470kcal!
.
.
.
朝🌅
バナナ🍌。コーンスープ🌽
.
昼🏙
チーズ棒(まる天)🧀。ぶどう🍇
安定のチーズ棒、うまうまだよね✋
.
夜🌛
バリ辛カレー🌶。おから。サラダ🥗
辛いの買ってみたんだけど、普通のカレーと変わらない気が😂
おからは安定の味ね、ほんと好き💖
.
.
.
間食はピノ(ストロベリームーン)🍓
美味しすぎて3回目←
.
.
.
今日も目標達成!
好きなものを美味しく食べたぞ👍✨
.
.
明日もこの調子で美味しく食べたい
頑張る
.
.
.
空中自転車🚲漕ぎ550回。足のマッサージ👣。
.
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #食事記録  #レコーディングダイエット #拒食症 #過食症 #摂食障害 #摂食障害克服中 #拒食症克服中 #無月経 #食べることは生きること #摂食 #過食 #嘔吐 #普通食嘔吐 #下剤 #チューイング #155cm #diet #dieter #다이어트 #다이어트식단 #먹스타그램
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海外からくるトレーニング方法は沢山ありますが、根本的には海外で生まれたものだということを理解しましょう😊💓
、
日本人は日本人に合った美脚の作り方を行わないと筋肉太りの太ももが出来てしまいます😢✨
海外からくるトレーニング方法は沢山ありますが、根本的には海外で生まれたものだということを理解しましょう😊💓

日本人は日本人に合った美脚の作り方を行わないと筋肉太りの太ももが出来てしまいます😢✨
*
*
*
悲しいでも惨めでも虚しいでもない。
怒りに近い感情。
この悪友に支配される自分にムカつく。
毎回負ける自分にイライラする。
負けんじゃねえよって。
なんで勝てないんだろう。
支配されっぱなし
言いなりになりっぱなしじゃん。
でもこう思うのも本来の自分がいる証。
悪友に抵抗しようとしてる
本当の自分の性格が出てきてる証。
くそーーーーーーーーー
悔しすぎる、、😭😭😭😭😭😭
*
*
*
#過食症 #過食嘔吐 #摂食 #摂食障害克服 #摂食障害克服中 #摂食障害克服したい #摂食障害 #拒食症 #過食 #過食非嘔吐 #過食症克服中 #過食嘔吐克服 #過食嘔吐やめたい #過食嘔吐克服中 #病気 #闘病 #闘病中 #闘病日記 #闘病生活 #闘病記録 #闘病記 #eatingdisorder
*
*
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悲しいでも惨めでも虚しいでもない。
怒りに近い感情。
この悪友に支配される自分にムカつく。
毎回負ける自分にイライラする。
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なんで勝てないんだろう。
支配されっぱなし
言いなりになりっぱなしじゃん。
でもこう思うのも本来の自分がいる証。
悪友に抵抗しようとしてる
本当の自分の性格が出てきてる証。
くそーーーーーーーーー
悔しすぎる、、😭😭😭😭😭😭
*
*
*
#過食症 #過食嘔吐 #摂食 #摂食障害克服 #摂食障害克服中 #摂食障害克服したい #摂食障害 #拒食症 #過食 #過食非嘔吐 #過食症克服中 #過食嘔吐克服 #過食嘔吐やめたい #過食嘔吐克服中 #病気 #闘病 #闘病中 #闘病日記 #闘病生活 #闘病記録 #闘病記 #eatingdisorder
☆
何でこんなに
人に対して何かを言うのが
不安で不安でいっぱいなの?
☆
話聞いてもらいたいんですけど、
とかでもよかったじゃん。
今思うと出てくる。
・
声を出すのも怖い。
人を前にすると
何でこんなにも
喋れなくなるものか。
全然頭動かなくなるし、、😞
・
また今度
しんどくて過食になりそうな時は
話を聞いてもらいたいんですけど
時間作ってもらえませんか?
とか
そんな感じで言ってみよう、、。
次に向けて。
☆
☆
摂食障害の人同士でやってる
プログラムの見学に明日行くけど
気が向かない、、
・
昔やったことあるけど
なんか疲れた。
同じ病気のくくりだけど
みんな症状もバラバラだから
比べたりしちゃうし
話し合いとか耐えられなかった。
自分の食の症状と
向き合ってないだけなのかな。
・
でも根本的な心のストレスは
それぞれ違うのに
それに目を向けなくて
食のことばっかり話すのは
ストレスだったなぁ、、。
どうしても比べちゃうもん。
・
はぁ憂鬱…
#摂食障害 #過食 #むちゃ食い #拒食
#摂食障害克服中 #心の病
#根本的な問題 #向き合うこと
#不安障害 #とにかく不安 #常に不安
#社交不安障害 #社会不安障害
#うつ #うつ症状
#過食衝動 #言葉で伝える
#それができない #ストレス
#自分の気持ちがわからない 
#自分を責める #自責
#投げ出したい #逃げ出したい
#明日も頑張ります
#今日も頑張ります
週のはじめ、
おつかれさまでした🌷

何でこんなに
人に対して何かを言うのが
不安で不安でいっぱいなの?

話聞いてもらいたいんですけど、
とかでもよかったじゃん。
今思うと出てくる。

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次に向けて。


摂食障害の人同士でやってる
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昔やったことあるけど
なんか疲れた。
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みんな症状もバラバラだから
比べたりしちゃうし
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自分の食の症状と
向き合ってないだけなのかな。

でも根本的な心のストレスは
それぞれ違うのに
それに目を向けなくて
食のことばっかり話すのは
ストレスだったなぁ、、。
どうしても比べちゃうもん。

はぁ憂鬱…
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*まだ起きていないことを心配しない
・
・
こうなったらどうしよう…
などまだ起きていないことを
心配してしまう時間は
とってももったいない!!
・
・
成功するためには
悩む時間を行動する時間に
あててあげましょう✨
・
・
参考になれば嬉しいです♡
・
・
【自分史上最高の心と体へ】
・
・
#ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #痩せたい #美ボディ #引き締め #綺麗になりたい  #美乳 #美容 #diet #ヒップアップ #美尻 #メリハリボディ #ストレッチ #美肌 #艶肌 #過食症 #過食 #暴飲暴食 #リバウンド #公開ダイエット #ダイエッター仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #モチベーション #摂食障害 #痩せたい
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こうなったらどうしよう…
などまだ起きていないことを
心配してしまう時間は
とってももったいない!!


成功するためには
悩む時間を行動する時間に
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参考になれば嬉しいです♡


【自分史上最高の心と体へ】


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ㅤ
𖠋58.6kg
☼本日の朝ごはん
さつまいも、バナナヨーグルト
ㅤ
週末で1.6kg太りました𓃟
今日もね、どうしても食べたくなってしまって
コンビニでスイーツを1つ買ったんだけど
脂肪の塊みたいな感じで甘くて食べれなくて
ほとんど捨ててしまいました
そしてふと、自分の馬鹿さと醜さに
今までにないくらい呆れました
このまんまじゃなんにも変われないし
最近口だけなことが多くて行動が伴ってなかった…
結果に表さないと意味無いから死ぬ気でやる
ㅤ
#過食 #過食症 #diet #ダイエット #ダイエットごはん #食事記録 #ごはん記録 #食事制限 #減量メニュー #丁寧な暮らし #日々の暮らし #インスタダイエット  #ダイエット記録 #ダイエット日記 #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

𖠋58.6kg
☼本日の朝ごはん
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週末で1.6kg太りました𓃟
今日もね、どうしても食べたくなってしまって
コンビニでスイーツを1つ買ったんだけど
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ほとんど捨ててしまいました
そしてふと、自分の馬鹿さと醜さに
今までにないくらい呆れました
このまんまじゃなんにも変われないし
最近口だけなことが多くて行動が伴ってなかった…
結果に表さないと意味無いから死ぬ気でやる

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.
.
🍽️お夕飯🍽️
.
.
.
タンパク質たくさん!!
.
.

ほっけ結構脂っぽいし
胃の調子が、、、😱と思ったのですが
レモンかけたらいい感じです🍋🍋🍋
.
.
レモンは消化を促してくれるので
積極的にとっていきたいです💪
.
.
.
夜は糖質をとらないのですが
+50円でゆでブロッコリーに変えてくれました😊💓
.
.
ご飯の代わりに野菜を増やしてくれるのは
夜は特に嬉しいですね!!
.

こういうお店がもっともっと増えますように~
.
.
#夕飯#糖質オフ#晩御飯
.
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#夕飯#糖質オフ#晩御飯
#月曜断食 78日目 #不食日

土日の#美食日 でやらかしすぎて、2キロも増えちゃいました😱
#むくみ が酷いから、まだ脂肪にはなってないはず😵💦
マッサージ頑張ってるけど、足がカチカチ❗💦
さすがに反省⤵⤵
、
明日から1週間真面目に頑張ろ😣✊
、
、
#月曜断食始めました
#ダイエット #ダイエット記録
#インスタダイエット #痩せたい
#暴飲暴食 #過食
#ダイエット仲間募集中
#綺麗なママになりたい
#月曜断食 78日目 #不食日

土日の#美食日 でやらかしすぎて、2キロも増えちゃいました😱
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さすがに反省⤵⤵

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#綺麗なママになりたい
・
1週間ぶりジム来れたー🏋️‍♂️🏋️‍♂️
まだ喉は痛いけど、だいぶ復活⭐️⭐️
身体が重たくて仕方ない、、、😭😭
・
炭水化物とお菓子まみれの生活を、1週間😨😨
筋肉落ちて、脂肪たっぷりついた🐷🐷
たんぱく質の摂取と筋トレ、大事だね…😥
・
6月はほぼ、外食と暴食が続いたけど、
7月はbodymakeがんばろ😅😅
タンパク質多め意識で、美味しく食べる🍽
もちろん糖質もしっかりとるよ🍚🍙🍠
・
#bodymake#ボディメイク
#workout#ワークアウト
#training#トレーニング
#ダイエット#diet
#フィットネス#fitness
#トレーニング女子
#フィットネス女子
#筋トレ#筋トレ女子
#ダイエット女子
#痩せたい
#過食症#過食症克服中#過食
#非嘔吐過食
#摂食障害
#ダイエット仲間募集中
#ダイエッターさんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#パーソナルトレーニング
#ダイエッター
#underarmour#アンダーアーマー
#下半身デブ
#ライザップ

1週間ぶりジム来れたー🏋️‍♂️🏋️‍♂️
まだ喉は痛いけど、だいぶ復活⭐️⭐️
身体が重たくて仕方ない、、、😭😭

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デトックス、久しぶりに、やります! 「身体を、きれいに、したいっ✨」 その言葉が、わたしの内から湧き出てきたとき、
そして、それを叶えてあげられる勇気と自信ある自分に気づけたとき、

とてもとても、嬉しかった。

自分の身体に自信がなかったから。
自分の身体に申し訳ないこと、
いっぱいしてきたから。

食べることで、「しあわせ💓」も、
食べることで、「苦しい😢」も、
いっぱいいっぱい味わった。

なんで「苦しい😢」のに、
食べ続けてしまうんだろう。

どうしたら、この「苦しい😢」は、
「しあわせ💓」に変わるんだろう。

食に関わりながら、
心のしくみ、意識のしくみ、学んだり。
実際手を動かして、料理をしたり。

地道な、地道な、7年間。

完全に、手放せてはいないけれど、
少しずつ、少しずつ、
よくなっていった!✨ そして、もうそろそろ、
次に行こうよ!行けるよ!って、
声も聞こえる。

わたしの身体は、
たぶんものすごく疲れている。

今まで、
いっぱい無理させちゃったもんね。
休ませてあげよう💐

今まで蓄積してきたもの、
その中で、今の自分に必要ないもの、
ぜーんぶ!取り除いてあげたいのです☺️ 心も身体も、
平成から令和へっ✨

ここからどうなるか、
もう、未知な世界なのだけど、

これを公開することに、
なんか怖さもあったのだけど、

この、デトックスは、
体感で、真実だと、知ってしまったから☺️
転職の、きっかけになったからね笑

いっくら表面的に自分が抵抗しようと、
ずーっとずーっと奥のほう、
そこにいる、わたしは、
自然と、ここに、再び導かれた^^ 何より、このご縁が、
全てを物語ってる。

感性豊かで、イキイキと、
愛溢れる素晴らしい人たち☺️ ここに、毎日デトックス日記、書きます✨

心と身体がどう変化してゆくか。
わたしもまだわからないのだけど笑、
よろしければ共に見守ってください^^ #デトックス #detox 
#心と身体 
#本来の自分に還る 
#自分を取り戻す 
#自然体 
#自然に還る 
#過食  #むちゃ食い
デトックス、久しぶりに、やります! 「身体を、きれいに、したいっ✨」 その言葉が、わたしの内から湧き出てきたとき、
そして、それを叶えてあげられる勇気と自信ある自分に気づけたとき、

とてもとても、嬉しかった。

自分の身体に自信がなかったから。
自分の身体に申し訳ないこと、
いっぱいしてきたから。

食べることで、「しあわせ💓」も、
食べることで、「苦しい😢」も、
いっぱいいっぱい味わった。

なんで「苦しい😢」のに、
食べ続けてしまうんだろう。

どうしたら、この「苦しい😢」は、
「しあわせ💓」に変わるんだろう。

食に関わりながら、
心のしくみ、意識のしくみ、学んだり。
実際手を動かして、料理をしたり。

地道な、地道な、7年間。

完全に、手放せてはいないけれど、
少しずつ、少しずつ、
よくなっていった!✨ そして、もうそろそろ、
次に行こうよ!行けるよ!って、
声も聞こえる。

わたしの身体は、
たぶんものすごく疲れている。

今まで、
いっぱい無理させちゃったもんね。
休ませてあげよう💐

今まで蓄積してきたもの、
その中で、今の自分に必要ないもの、
ぜーんぶ!取り除いてあげたいのです☺️ 心も身体も、
平成から令和へっ✨

ここからどうなるか、
もう、未知な世界なのだけど、

これを公開することに、
なんか怖さもあったのだけど、

この、デトックスは、
体感で、真実だと、知ってしまったから☺️
転職の、きっかけになったからね笑

いっくら表面的に自分が抵抗しようと、
ずーっとずーっと奥のほう、
そこにいる、わたしは、
自然と、ここに、再び導かれた^^ 何より、このご縁が、
全てを物語ってる。

感性豊かで、イキイキと、
愛溢れる素晴らしい人たち☺️ ここに、毎日デトックス日記、書きます✨

心と身体がどう変化してゆくか。
わたしもまだわからないのだけど笑、
よろしければ共に見守ってください^^ #デトックス #detox
#心と身体
#本来の自分に還る
#自分を取り戻す
#自然体
#自然に還る
#過食 #むちゃ食い
デトックス、久しぶりに、やります☺️
テーマは、
「本来の自分に還る」✨ 「身体を、きれいに、したいっ✨」 その言葉が、わたしの内から湧き出てきたとき、
そして、それを叶えてあげられる勇気と自信ある自分に気づけたとき、

とてもとても、嬉しかった。

自分の身体に自信がなかったから。
自分の身体に申し訳ないこと、
いっぱいしてきたから。

食べることで、「しあわせ💓」も、
食べることで、「苦しい😢」も、
いっぱいいっぱい味わった。

なんで「苦しい😢」のに、
食べ続けてしまうんだろう。

どうしたら、この「苦しい😢」は、
「しあわせ💓」に変わるんだろう。

食に関わりながら、
心のしくみ、意識のしくみ、学んだり。
実際手を動かして、料理をしたり。

地道な、地道な、7年間。

完全に、手放せてはいないけれど、
少しずつ、少しずつ、
よくなっていった!✨ そして、もうそろそろ、
次に行こうよ!行けるよ!って、
声も聞こえる。

わたしの身体は、
たぶんものすごく疲れている。

今まで、
いっぱい無理させちゃったもんね。
休ませてあげるからね💐

今まで蓄積してきたもの、
その中で、今の自分に必要ないもの、
ぜーんぶ!取り除いてあげたいのです☺️ 心も身体も、
平成から令和へっ✨

ここからどうなるか、
もう、未知な世界なのだけど、

これを公開することに、
なんか怖さもあったのだけど、

この、デトックスは、
体感で、真実だと、知ってしまったから☺️
転職の、きっかけになったからね笑

いっくら表面的に自分が抵抗しようと、
ずーっとずーっと奥のほう、
そこにいる、わたしは、
自然と、ここに、再び導かれた^^ そして何より、このご縁。
本当に、豊かで、純粋で、
まっすぐで、愛に溢れる人たち。

新しいアカウント、作りました!
@asumi_p.smile 
ここに、毎日デトックス日記、書きます✨

心と身体がどう変化してゆくか。
わたしもまだわからないのだけど笑、
よろしければ共に見守ってください^^ #デトックス #detox 
#本来の自分に還る 
#ありのままで生きる
#自分を取り戻す 
#心と身体  #自然体 
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デトックス、久しぶりに、やります☺️
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とてもとても、嬉しかった。

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いっぱいしてきたから。

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いっぱいいっぱい味わった。

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食べ続けてしまうんだろう。

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「しあわせ💓」に変わるんだろう。

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地道な、地道な、7年間。

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よくなっていった!✨ そして、もうそろそろ、
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わたしの身体は、
たぶんものすごく疲れている。

今まで、
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いっくら表面的に自分が抵抗しようと、
ずーっとずーっと奥のほう、
そこにいる、わたしは、
自然と、ここに、再び導かれた^^ そして何より、このご縁。
本当に、豊かで、純粋で、
まっすぐで、愛に溢れる人たち。

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今日はと言うと、過食とまではいかないものの、ビスケットを大量に食べちゃいました…。 というのは、今日高カカオのチョコレートを買うつもりでスーパーに行ったら、無意識のうちにビスケット、クッキー、買っちゃってたんですよね💦
食べたかったのかな?笑
太りたくないはずなんですけど…💦 で、買ってきて速攻食べちゃって、ひとつ食べたらもう全力で食べちゃって、母から声をかけられるまで食べてました…

そのあとは、高カカオのチョコレートを食べて終了。
うーん…食べすぎちゃって正直罪悪感でいっぱいです。
不思議と過食ばかりしてる割には体重減ってるんですけどね💦

最近、学校休んでて、「あー先生に会いたいな」って思うようになりました。私の担任の先生、家庭訪問に来てくれるくらいいい先生で、女の先生なんですけど、すごく好きなんですよね😍
会っていろんな話したいなーって思うようになりました。これも進歩。前までは、学校の匂いのするものは自分から避けてましたから。

今日も源さんの曲聴いて、元気だします!

#星野源#星野源好きな人と繋がりたい#拒食症#摂食障害#過食#痩せたい#痩せ願望#担任の先生#先生#会いたい
今日はと言うと、過食とまではいかないものの、ビスケットを大量に食べちゃいました…。 というのは、今日高カカオのチョコレートを買うつもりでスーパーに行ったら、無意識のうちにビスケット、クッキー、買っちゃってたんですよね💦
食べたかったのかな?笑
太りたくないはずなんですけど…💦 で、買ってきて速攻食べちゃって、ひとつ食べたらもう全力で食べちゃって、母から声をかけられるまで食べてました…

そのあとは、高カカオのチョコレートを食べて終了。
うーん…食べすぎちゃって正直罪悪感でいっぱいです。
不思議と過食ばかりしてる割には体重減ってるんですけどね💦

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会っていろんな話したいなーって思うようになりました。これも進歩。前までは、学校の匂いのするものは自分から避けてましたから。

今日も源さんの曲聴いて、元気だします!

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🥜いつもの補食🥜
.
.
. 
またもやソイジョイさんです😊
.
.
.
またまたコンビニ限定
ピーカンナッツ味でございます。 . .
.
今日は仕事が詰め詰めな上に 昨日熱がでたせいか
なんだか足に力が入らなかったり、、、😢
.
.
.
天気が変わりやすい時期は
やっぱりやられやすいみたいです💦
.
.
.
明日はオフなので
一日頑張ります💪
.
.
.
千葉は晴れてきて
何だか元気が出ます✨
.
.
.
#おやつの時間 #おやつ部
.
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🥜いつもの補食🥜
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またもやソイジョイさんです😊
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ピーカンナッツ味でございます。 . .
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今日は仕事が詰め詰めな上に 昨日熱がでたせいか
なんだか足に力が入らなかったり、、、😢
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天気が変わりやすい時期は
やっぱりやられやすいみたいです💦
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明日はオフなので
一日頑張ります💪
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何だか元気が出ます✨
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#おやつの時間 #おやつ部
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テスト勉強してる最中にくる過食欲
なんとかしたい
.
コーヒーで落ち着かせてる😓
早く治りたいって思ってるけど痩せが頭から離れないもう無理生きづらい世界過ぎて
.
これでも一応看護学生
#摂食障害#過食症#過食#コーヒー#過食衝動 #看護学生#テスト勉強#痩せたい#拒食症
.
テスト勉強してる最中にくる過食欲
なんとかしたい
.
コーヒーで落ち着かせてる😓
早く治りたいって思ってるけど痩せが頭から離れないもう無理生きづらい世界過ぎて
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これでも一応看護学生
#摂食障害#過食症#過食#コーヒー#過食衝動 #看護学生#テスト勉強#痩せたい#拒食症
*
*
*
ここ数日気持ちが切り替わったおかげで
心はすごく明るい。
楽しいし前向きだし
本来の自分を取り戻せてる。
過食はやめられないけど
気持ちがすごくラクになった。
でもやっぱりどうしても
どうあがいても苦しくて惨めな要素。
お金。
本当に虚しい。
大金が毎日過食に消える。
その上で生活費に交際費に
必要なものを買うのに使う。
何倍も何倍もお金がかかる自分。
しかも嫌で死ぬほど止めたいことに対して。
ヘロヘロになりながら
過食代を賄うために働く毎日。
ただでさえ生きるのにお金かかるのに
過食の上乗せは厳しいが過ぎる。
私もいつか自分のために
お金を使えるようになりたい。
1人の女性として、
自分で稼いだお金で
自分のために自己投資したい。
やりたいことも見たい景色も
まだまだたくさんあるんだから。
私の人生ここからが本番だもん。
*
*
*
#過食症 #過食嘔吐 #摂食 #摂食障害克服 #摂食障害克服中 #摂食障害克服したい #摂食障害 #拒食症 #過食 #過食非嘔吐 #過食症克服中 #過食嘔吐克服 #過食嘔吐やめたい #過食嘔吐克服中 #病気 #闘病 #闘病中 #闘病日記 #闘病生活 #闘病記録 #闘病記 #eatingdisorder
*
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ここ数日気持ちが切り替わったおかげで
心はすごく明るい。
楽しいし前向きだし
本来の自分を取り戻せてる。
過食はやめられないけど
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でもやっぱりどうしても
どうあがいても苦しくて惨めな要素。
お金。
本当に虚しい。
大金が毎日過食に消える。
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ヘロヘロになりながら
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テーマ:大丈夫と言う言葉の力
この先不安で不安でしょうがない人は読んでみて☺️
きっと大丈夫だから😌🌻
皆さんの心に届きますよーに🙏❤️
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😎代表石川のプライベートアカウント😎
@archon_takao
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ここからゆでたまん先生のYouTubeチャンネルに飛べるよん😍🌸
Instagramでは収まりきらないエクササイズの説明などを掲載してるからチェックしてみてね🌈
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有料動画配信サービスREQU(リキュー)が開始されました🙌✨その名も🥚ゆでトレ🥚
下記にURLを記載しておきますが、ArCHONのホームページからも飛べるようにしています😆❤️
URL➡️https://requ.ameba.jp/users/17266
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🌷ArCHONのホームページについて🌷
プライベートジムArCHON公式HPはプロフィールのリンクから飛べるよん😉👍
ホームページ内に#ゆでたまん先生 のキレイになりたい人の為の情報ブログ、YouTube、LINE@、Facebook、アメブロ、Twitterなどのチャンネルが沢山あるからチェックしてね💓
URL➡️https://archon.jp
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🌺LINE@について🌺
LINEで友達登録するとLINEからもブログ又はYouTubeをチェックできるよん😍
LINEはホームページからとんでね📱
プライベートジムArCHONのラインID➡️@mbn9060x
😇プライベートジムArCHON feat ゆでたまん先生の綺麗な体作り情報ブログ😇
https://blog.archon.jp
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😇代表石川高央プロフィール😇
15歳から18歳までボクシングを経験し網膜剥離の為ボクシングを引退しました。
その後、体の事を学ぶ為に18歳からスポーツトレーナーの専門学校に通い、専門学校卒業後、様々な職業を通し、命の尊さや、人様の人生模様などを深く考えさせらる経験をしてきました。
そんな中、私の役目を見つけ今に至ります。
私に出来ることは、ただ痩せさせるのではなく、女性を綺麗にし自信を持たせ、背中を押してあげることです。
📙代表石川(ゆでたまん先生)の著書📙
題名:#体重計なんて捨てちまえ 
ArCHONのホームページ内から購入出来るよん📚
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2️⃣Instagramご利用者様のご入会は特別割引き有り😆
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条件が御座いますので詳しくはお問い合わせ下さい😌
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日々多くのお問い合わせを頂き感謝致しております。
メールにてお問い合わせの際、12時間以内にご返信するようにしており、弊社からのご連絡が無い場合、メールエラーの可能性があります。
弊社からのご連絡が無い場合、お手数では御座いますが、LINEから、もしくはお電話にてお問い合わせ下さい☎️
🏢プライベートジムArCHON🏢
😎代表トレーナー:石川高央
📮101-0048
東京都千代田区神田司町2-10-9 星の家101
📧kanda@archon.jp
☎️:03-3525-4056
🖨FAX:03-5539-3859
🖥URL:http://archon.jp
🔎お問い合わせ時間:24時間
#プライベートジムArCHON#フィットネス#クビレ#健康#摂食障害#過食#メンタルケア#産後ママ#産後ケア#痩せたい#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエットメニュー#ダイエット仲間#トレーニング#筋肉女子#筋肉 #メリハリボディ#筋トレ#宅トレ女子#食事制限#神田#workout#training#ダイエット女子#減量#workoutvideo#fitness
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その後、体の事を学ぶ為に18歳からスポーツトレーナーの専門学校に通い、専門学校卒業後、様々な職業を通し、命の尊さや、人様の人生模様などを深く考えさせらる経験をしてきました。
そんな中、私の役目を見つけ今に至ります。
私に出来ることは、ただ痩せさせるのではなく、女性を綺麗にし自信を持たせ、背中を押してあげることです。
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◾︎お知らせ◾︎
.
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大切なフォローワーの皆様…♡
.
2018年1月1日からはじめた
わたしのレコーディングの為だけの
(かつ何者かも明かさない)
アカウントをフォローして下さり,
ありがとうございます。
.
何度か過食や拒食の症状も
赤裸々にお見せしましたが,
わたし自身,
高校生の頃の無茶なダイエットを起因に
ずっと摂食障害の症状に悩まされてきました。
.
『きれいになりたい』
『可愛くなりたい』
『自分に自信を持ちたい』
…女の子なら当たり前に願うこと。
.
自分を好きになりたくて
はじめたはずのダイエットが,
.
〜しなければならない
〜は食べてはいけない
〜どうしてわたしはできないの?
.
そんな風に自分のことを追い込み
食べることへの恐怖心や
体重の増減に一喜一憂する日々を
創り出してしまいました。
.
そんなわたしが最近出会ったのが
【予防医学】の考え方。
ダイエットの本来の意味を今,受け入れつつ
長年悩んできた過食や拒食と
サヨナラができそうな兆しが見えています。
.
前職のグランドスタッフ(不規則な勤務)でも,
現職の広告営業(ハードワーク)でも,
同じようなお悩みを抱えている方に
たくさん出会いました。
.
ストレスの多い現代社会でがんばる
お仕事女子の方へ,
ダイエットやリバウンドに悩む全ての女性へ,
わたし自身の経験や
今学んでいる栄養学の知識をもって
お役に立ちたいという想いから
新しいアカウントを
立ち上げることに致しました。
.
もしよろしければ
フォローしてくださいますと幸いです。
@wellness_styling.miiico
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今わたしのアカウントを
フォローして下さっている皆さまは,
何かしら健康やダイエットに
ご興味のある方かと思います。
少しでもお力になれたら嬉しいです。
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#体質改善 #インスタダイエット #食事記録  #腸活 #レコーディングダイエット #食事管理 #予防医学 #摂食障害障害 #フィットネス #パーソナルトレーナー #ライザップ #rizap #過食 #拒食
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大切なフォローワーの皆様…♡

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赤裸々にお見せしましたが,
わたし自身,
高校生の頃の無茶なダイエットを起因に
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はじめたはずのダイエットが,

〜しなければならない
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食べることへの恐怖心や
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背脂ってなかなか落ちない
毎日の#ルーティン を
淡々とこなす
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元気な証拠である
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.
.
「食欲減退には◯◯を使え!」
.
.
.
梅雨になり絶賛食欲減退中です😢!
.
.
. 
食べない日が続くとと筋肉も落ちるし
免疫も落ちるし、いいことなし⚡
.
.
.
食欲をアップするために

酸味

辛味

を利用してます💡
.
.
.
難しいことはあまりしてなくて
お味噌汁に七味唐辛子をいれてみたり
納豆にお酢をいれたり
魚にレモンをかけてみたりしてます😊
.
.
これによって食欲もりもり!!💪
.
.
なんて都合の良いお話はないのですが
.
.
.
「あ、意外と食べれるな」
.
.
くらいの効果はあるかと思います💡
.
.
. 
じめじめして気持ちも落ちぎみですが
無理なく食べてスタミナつけましょう~! .
.
.
#食欲減退#梅雨対策
.
.
.
「食欲減退には◯◯を使え!」
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梅雨になり絶賛食欲減退中です😢!
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食べない日が続くとと筋肉も落ちるし
免疫も落ちるし、いいことなし⚡
.
.
.
食欲をアップするために

酸味

辛味

を利用してます💡
.
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.
難しいことはあまりしてなくて
お味噌汁に七味唐辛子をいれてみたり
納豆にお酢をいれたり
魚にレモンをかけてみたりしてます😊
.
.
これによって食欲もりもり!!💪
.
.
なんて都合の良いお話はないのですが
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.
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じめじめして気持ちも落ちぎみですが
無理なく食べてスタミナつけましょう~! .
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#食欲減退#梅雨対策
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お花巡りしてブーケと100%リンゴジュースいただきました🤗🍎✨
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ラベンダーもやっと
一回り大きい鉢に植え替えた〜
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最近動きたくない病🤢
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家にあるもので簡単ご飯 
セロリがアクセント
赤いのはトマト切らしてたからパプリカ
もちもちパンが美味しい
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まだまだ残ってるライスペーパーも
使い切りたい
*
*
母にもらったSpecialなハラダのラスクが美味!❤😭
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#お花のある生活#ブーケ
#動きたくない病#頑張れない日もある#やることいっぱい#寝落ち#過食#肌荒れ#おデブ#睡眠💮
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お花巡りしてブーケと100%リンゴジュースいただきました🤗🍎✨
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ラベンダーもやっと
一回り大きい鉢に植え替えた〜
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最近動きたくない病🤢
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家にあるもので簡単ご飯 
セロリがアクセント
赤いのはトマト切らしてたからパプリカ
もちもちパンが美味しい
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まだまだ残ってるライスペーパーも
使い切りたい
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母にもらったSpecialなハラダのラスクが美味!❤😭
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#お花のある生活#ブーケ
#動きたくない病#頑張れない日もある#やることいっぱい#寝落ち#過食#肌荒れ#おデブ#睡眠💮
最近出かける時にもチューブ持ってくようになった。
じゃないと友達と出かけたり
客とでかけれんもん。
しにた
#過食嘔吐#過食症#過食#カショオ#摂食障害#チューブ吐き
最近出かける時にもチューブ持ってくようになった。
じゃないと友達と出かけたり
客とでかけれんもん。
しにた
#過食嘔吐#過食症#過食#カショオ#摂食障害#チューブ吐き
久しぶりの投稿になりました!
体重ははかっていませんが、2ヶ月前から地道に運動を続けています。習慣化すると、とても楽しい✨
日本に一時帰国しているので、自炊再開です。
昨日、DMでとても素敵なトレーナーさんからアドバイスと励ましのお言葉を頂けたので(お名前出しても大丈夫かわからないので、聞いてみてからタグをつけさせていただこうと思います✨追記:快諾してくださったので、写真の方にタグをつけさせて頂きました👹💖しのりんさん、ありがとうございます!)しっかり食べて、しっかり運動して、体重よりもボディメイクを意識して、頑張っていきます💪

早速、バランスとしっかり食べることを意識してご飯を作りました。ローストビーフと温泉卵、ナッツ、ミックス野菜、1番下にはジャスミンライス・ブラックライス・燕麦・大麦をブレンドしたものを🎉
胡麻ソース(ドレッシング?)は手作りしました。美味しかった😭💓
久しぶりの投稿になりました!
体重ははかっていませんが、2ヶ月前から地道に運動を続けています。習慣化すると、とても楽しい✨
日本に一時帰国しているので、自炊再開です。
昨日、DMでとても素敵なトレーナーさんからアドバイスと励ましのお言葉を頂けたので(お名前出しても大丈夫かわからないので、聞いてみてからタグをつけさせていただこうと思います✨追記:快諾してくださったので、写真の方にタグをつけさせて頂きました👹💖しのりんさん、ありがとうございます!)しっかり食べて、しっかり運動して、体重よりもボディメイクを意識して、頑張っていきます💪

早速、バランスとしっかり食べることを意識してご飯を作りました。ローストビーフと温泉卵、ナッツ、ミックス野菜、1番下にはジャスミンライス・ブラックライス・燕麦・大麦をブレンドしたものを🎉
胡麻ソース(ドレッシング?)は手作りしました。美味しかった😭💓
野菜のオーブンやき
野菜をワイルドに食べられるぞ〜
簡単だし喜んでもらえるからおすすめ!

いるもの
好きな野菜
今回は
とうきび1本
ニンジン1本
まいたけ1房
白菜1/4
ズッキーニ1本
かぼちゃ1/4

作り方
①天板にクッキングシートしく
②切った野菜敷き詰める
火の通りにくい野菜(かぼちゃ、ニンジン)は薄めに(8mmくらい)
③上からオリーブオイルと塩糀とバルサミコをまんべんなくかける
④180度40分オーブンにかけてok

盛り付け
オーブンしたあと上からイタリアンパセリかけたぞ!
火を通すと食材の色が少しトーンダウンするから
生の食材の新鮮な色味を足して美味しそうに見せる作戦だぞ

敷き詰め方は好きにやればいいと思う!
列のように敷き詰めるときれいにみえるぞ!
ほかにおすすめの野菜はトマトやナスかな~
すっごく簡単なのに見た目が華やかだからおおーってなるぞ!
野菜のオーブンやき
野菜をワイルドに食べられるぞ〜
簡単だし喜んでもらえるからおすすめ!

いるもの
好きな野菜
今回は
とうきび1本
ニンジン1本
まいたけ1房
白菜1/4
ズッキーニ1本
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作り方
①天板にクッキングシートしく
②切った野菜敷き詰める
火の通りにくい野菜(かぼちゃ、ニンジン)は薄めに(8mmくらい)
③上からオリーブオイルと塩糀とバルサミコをまんべんなくかける
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盛り付け
オーブンしたあと上からイタリアンパセリかけたぞ!
火を通すと食材の色が少しトーンダウンするから
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敷き詰め方は好きにやればいいと思う!
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ほかにおすすめの野菜はトマトやナスかな~
すっごく簡単なのに見た目が華やかだからおおーってなるぞ!
過食克服中のクライアントさまとzoomセッション✨

お食事アドバイスや、メンタルのケア、体調面など、いろんな角度からお話しています✨

まだ2週間なのに、甘いもの食べたい…ソワソワがなくなり、さらにメンタルも良くなって生き生きとされています💗

めっちゃ嬉しい😊💗💗 #ダイエットコーチ#ダイエットカウンセラー#過食症克服中#過食#過食症#zoom#家にいながらできる#東京#群馬#脳科学#心理学#栄養学#コーチング#メンタル#マインド
過食克服中のクライアントさまとzoomセッション✨

お食事アドバイスや、メンタルのケア、体調面など、いろんな角度からお話しています✨

まだ2週間なのに、甘いもの食べたい…ソワソワがなくなり、さらにメンタルも良くなって生き生きとされています💗

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いよいよアメリカまであと9日♡
.
🌭🍕🗽🇺🇸
#美容
#power
#motivation
#leg
#arm 
#sweet 
#usa
#uk
#cute
#trainer
#workout
#beauty
#body
#bodybuilding 
#exercise 
#run
#肉
#食事
#心
#過食
#痩せる
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こちら完売しました!!

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人気の柄が売り切れました~!


ほかの柄はまだありますので、お悩みの方はお早めに♡





ブログは @nunonapu.ao をご覧下さいませ♡


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 


【布ナプキンWS情報】

◆生理って本当は楽しいもの♡ 
目からウロコの布ナプキン講座    

7月6日(土)、25日(木) 


◆  元気な人の共通点!それは3つ!!
自律神経を整えて不調知らずの身体と心を手に入れる布ナプキン講座
~あなたのその不調は身体からのSOS!?自分の身体と心を知り、セルフケアを身に着ける方法~

7月3日(水)、20日(土)、31日(水)


◆ 更年期は第2の思春期!
30代から始める、知らなきゃ損!!更年期講座
~実は、知れば知るほど更年期なんて怖くない!毎日笑える生活を手に入れる方法~

7月11日(木)、17日(水)


豆知識や詳しい詳細はブログ @nunonapu.ao をご覧下さいませ*

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

【イベント出店情報】

2019.6.3現在未定


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2019年7月3日より群馬県富岡市妙義町上高田1070-1にて布ナプキン&雑貨屋さんをオープンします(^^)/

ぜひ遊びにいらしてくださいね♡
 
布ナプキン&雑貨屋さん #どんぐりと松ぼっくり 
群馬県富岡市妙義町上高田1070-1
090-9676-7827  


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 

生理の面倒くさいがなくなる!
生理が楽になる!
次の生理が楽しみになる!

魔法の布ナプキンアドバイザー® アオ。
神宮香織里

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

#布ナプキンアドバイザーアオ。
#群馬布ナプキン
#神宮香織里

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2019.6.3現在未定


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ぜひ遊びにいらしてくださいね♡
 
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群馬県富岡市妙義町上高田1070-1
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昨日は夜ご飯食べずにいけたー!!!よしよし。
picは昨日食べたお昼のお弁当。#オーガニック
とにかく節約したい。交通費とか食費から絞れると思うから少しずつ絞りたい。体とともに💘(笑)
とりあえずお腹空いたからモーニング🥰
ウエストが67cmに!ピークからかなり減ってきたような🥺
.
#体型写真#ビフォーアフター#記録用#ダイエット#ダイエット日記#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッター#糖質制限#低糖質#食べたもの記録#痩せる#美意識#食べ痩せ#食事#生活習慣#摂食障害#過食#非嘔吐過食 #過食#food#foodgram#instagood#diet#like4likes#followme
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とりあえずお腹空いたからモーニング🥰
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昨日は調子に乗って遅くまで片付けしてたら
衝動的にわーってなって大切に食べたかった
People Treeのヘーゼルナッツチョコレートを
もぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐ…ですよ。
それでは足らなくてブランデー入りの
メルティーキッス、ハーブのお避けを…
mybluで一服するスキもなく。反省。

#myblu #過食 #双極性障害の人と繋がりたい #チョコレートは安定剤 #今日は失敗しない
昨日は調子に乗って遅くまで片付けしてたら
衝動的にわーってなって大切に食べたかった
People Treeのヘーゼルナッツチョコレートを
もぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐ…ですよ。
それでは足らなくてブランデー入りの
メルティーキッス、ハーブのお避けを…
mybluで一服するスキもなく。反省。

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