#過食

NEWSな2人【過食嘔吐のシングルマザーに密着…摂食障害の女性たち】7月14日 video

年末年始、仕事面とかいろいろあったけど彼氏もできて家族ともいて落ち着いたかなぁって思ってたけど、最近、1人になると過食気味になってて、ストレスなのかもう習慣になってるからなのかわからないけどもうやだ。彼がいて変わるかなぁって思ったけどあんまり変わらない、意志が弱いせいだ。はぁ。
いろいろ変わりたい。
#過食
#非嘔吐過食
年末年始、仕事面とかいろいろあったけど彼氏もできて家族ともいて落ち着いたかなぁって思ってたけど、最近、1人になると過食気味になってて、ストレスなのかもう習慣になってるからなのかわからないけどもうやだ。彼がいて変わるかなぁって思ったけどあんまり変わらない、意志が弱いせいだ。はぁ。
いろいろ変わりたい。
#過食
#非嘔吐過食
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#今日の夜ご飯 #今日食べたもの 
#ヤマザキパン #山崎製パン
#スーパーのお弁当
#菓子パン #菓子パン大好き
#過食 #暴食 #むちゃ食い #ドカ食い
最近ストレス発散になってしまっていたのか薬の副作用なのか、過食がとまりません‥

日中も起きていられず最低限の家事やしないといけないことを済ませてほとんど寝ています。

今は体が休みたい時期なのかなと受け入れなるべく予定を入れずゆったり過ごすように意識していますが来週からは運動もしていかないといけないかな‥とも思っています。

夜は一昨日から睡眠アプリを利用し始めて朝起きるのがとても辛いので改善していけたらと模索しています。
少しずつ、少しずつ。
焦らず進むことを意識して。

#適応障害ママ #適応障害を治す #適応障害克服したい #適応障害治療中 #適応障害持ちの人と繋がりたい #適応障害 #過眠 #過食 #記録
最近ストレス発散になってしまっていたのか薬の副作用なのか、過食がとまりません‥

日中も起きていられず最低限の家事やしないといけないことを済ませてほとんど寝ています。

今は体が休みたい時期なのかなと受け入れなるべく予定を入れずゆったり過ごすように意識していますが来週からは運動もしていかないといけないかな‥とも思っています。

夜は一昨日から睡眠アプリを利用し始めて朝起きるのがとても辛いので改善していけたらと模索しています。
少しずつ、少しずつ。
焦らず進むことを意識して。

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・
昨日は一日引きこもり過食😭😭😭
引きこもり過食は久しぶりだな😱
・
身体だるい、浮腫で体痛い、何もしたくない、
また今日も引きこもろうと悩んだけど、
気分転換に外出できた🥰❤️
・
まだまだ寒いけど、春を意識したネイル💅
早く春服着たいなーーー😍👗💕
その前に絞らなきゃ🏋️‍♂️
・
#bodymake#workout#ダイエット#ジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#痩せたい#引き締めたい#過食症#ダイエット仲間募集中#食べるの大好き#ダイエッターさんと繋がりたい#不眠症#楽しくダイエット#食べ過ぎ注意#プリケツになりたい#過食#training#ゆる糖質制限#ぽっこりお腹#正月太り#食べるの大好き#春ネイル

昨日は一日引きこもり過食😭😭😭
引きこもり過食は久しぶりだな😱

身体だるい、浮腫で体痛い、何もしたくない、
また今日も引きこもろうと悩んだけど、
気分転換に外出できた🥰❤️

まだまだ寒いけど、春を意識したネイル💅
早く春服着たいなーーー😍👗💕
その前に絞らなきゃ🏋️‍♂️

#bodymake#workout#ダイエット#ジム#パーソナルトレーニング#筋トレ#痩せたい#引き締めたい#過食症#ダイエット仲間募集中#食べるの大好き#ダイエッターさんと繋がりたい#不眠症#楽しくダイエット#食べ過ぎ注意#プリケツになりたい#過食#training#ゆる糖質制限#ぽっこりお腹#正月太り#食べるの大好き#春ネイル
生理来ました🧸✨
少し遅れてきたけどよかった〜
こい、痩せ期!!
.
༞
#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集#ダイエット中#痩せたい#ジム#筋トレ#過食#体重記録
#morning#lunch#dinner#snack#diet#healthy
#糖質制限#ロカボ#カロリー制限#減量#ボディーメイク#ダイエット記録#自分磨き#デザイン#ダイエットサークルSUGAR
生理来ました🧸✨
少し遅れてきたけどよかった〜
こい、痩せ期!!
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途中から撮るの面倒になった件w
#ショートケーキ の #ボリューム に
度肝を抜かれまんた(´°ᗜ°)ハハッ.. #苺 #苺専門店 #strawberrymania 
#心斎橋 #リな公 #甘党 #過食 
#周りはカップルだらけ
途中から撮るの面倒になった件w
#ショートケーキ#ボリューム
度肝を抜かれまんた(´°ᗜ°)ハハッ.. #苺 #苺専門店 #strawberrymania
#心斎橋 #リな公 #甘党 #過食
#周りはカップルだらけ
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順番が入れ替わった1月14の夜
.
鮭
納豆
茄子の和え物
雑穀ごはん
味噌汁
.
.
#管理栄養士  #ダイエット
#過食  #痩せたい #筋トレ女子
#メンタル  #生駒  #近鉄
#東大阪  #リバウンド
#筋トレ#産後ダイエット 
#生活習慣病対策
#メタボ対策 
#太りやすい #痩せご飯
#太らない体 
#吉田駅  #けいはんな線
#筋肉女子  #ケツトレ
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順番が入れ替わった1月14の夜
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納豆
茄子の和え物
雑穀ごはん
味噌汁
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#吉田駅 #けいはんな線
#筋肉女子 #ケツトレ
.
1週間ぶりの施設通所でした❁*.゚
昨日から行きたくない病が始まって、
1日ため息ついていました。笑
でも頑張って行ってきました⸜♡⸝
今は行ってよかったって思えていますꕤ*.゚
ただねー、
もっと色々お洒落して通所したい(。•ε•。`)。
スニーカーとかじゃないとだめだし、
パンツじゃないとだめだし、
結局いつも2枚目のpicみたいなカジュアルな服装しかできない。
いつもリュックだし、
アウターを変えて気分転換するしかない( ×̯ )
って、
何しに通所してるのってね。
お仕事しに行ってるんじゃんね。笑

過食嘔吐は5日間していません◡̈*
と言うかむしろ拒食で、
どんどん許可食が無くなっていく。。
今罪悪感を感じることなく飲食できるものは、
0カロリーの飲み物やゼリー、
しらたき、大根、、、
少し前まではみかん🍊も許せたけど、
今はもう厳しいわ。
体重は11月から7㌔くらい落ちたかな。
主人はもうこれ以上痩せないでって言っていて、
夕ご飯だけは主人と一緒のお食事を1口でもいいから食べるように言われています。
心配かけたくないから食べるけど、
内心いつもパニック状態。
太る…太る…太る…怖い……。
こんなに長い拒食期は初めてです。
でも過食よりはマシ。
過食期、過食嘔吐期は本当に本当に辛いから。

主人が帰宅するまでちょっと寝ようかな。
体力がなくてすぐ疲れちゃう。
おやすみなさい。

#双極性障害#摂食障害#処方薬乱用#AC#対人恐怖#自傷癖#猫#里親#ねこすたぐらむ#ねこ部#ねこ好きさんと繋がりたい#愛猫#宝物#癒やし#SNOW#愛猫と私#拒食#過食#過食嘔吐#許可食#罪悪感#怖い#太りたくない#疲れた#おやすみなさい
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1週間ぶりの施設通所でした❁*.゚
昨日から行きたくない病が始まって、
1日ため息ついていました。笑
でも頑張って行ってきました⸜♡⸝
今は行ってよかったって思えていますꕤ*.゚
ただねー、
もっと色々お洒落して通所したい(。•ε•。`)。
スニーカーとかじゃないとだめだし、
パンツじゃないとだめだし、
結局いつも2枚目のpicみたいなカジュアルな服装しかできない。
いつもリュックだし、
アウターを変えて気分転換するしかない( ×̯ )
って、
何しに通所してるのってね。
お仕事しに行ってるんじゃんね。笑

過食嘔吐は5日間していません◡̈*
と言うかむしろ拒食で、
どんどん許可食が無くなっていく。。
今罪悪感を感じることなく飲食できるものは、
0カロリーの飲み物やゼリー、
しらたき、大根、、、
少し前まではみかん🍊も許せたけど、
今はもう厳しいわ。
体重は11月から7㌔くらい落ちたかな。
主人はもうこれ以上痩せないでって言っていて、
夕ご飯だけは主人と一緒のお食事を1口でもいいから食べるように言われています。
心配かけたくないから食べるけど、
内心いつもパニック状態。
太る…太る…太る…怖い……。
こんなに長い拒食期は初めてです。
でも過食よりはマシ。
過食期、過食嘔吐期は本当に本当に辛いから。

主人が帰宅するまでちょっと寝ようかな。
体力がなくてすぐ疲れちゃう。
おやすみなさい。

#双極性障害#摂食障害#処方薬乱用#AC#対人恐怖#自傷癖#猫#里親#ねこすたぐらむ#ねこ部#ねこ好きさんと繋がりたい#愛猫#宝物#癒やし#SNOW#愛猫と私#拒食#過食#過食嘔吐#許可食#罪悪感#怖い#太りたくない#疲れた#おやすみなさい
#Repost @remi.remi777 with @get_repost
・・・
ボディチェック☝️ 最近は寒くてあさイチの写真が撮れてまてーん😅

あと1ヶ月ちょいと
大会を前にしてますが
今回はどういうタイミングで仕上げようか考え中。

とにかくお尻を大きく育てたい。

今日のポストはお尻歴‪𐤔𐤔‬

筋トレを始めた頃2016年のレミは本当 小さいのに垂れてるお尻だった。
よくあるお尻と太ももに線ができてて 全体的に下がってる。
高さもないのに垂れるのね。
筋肉が発達してない状態。
なので 運動動作もお尻を使わないで行われてたのだろう。
そうすると
膝に負担がかかるので レッスンのステップとか長時間に渡る同じ動作にはよく膝を痛めてた。

だからといって
臀部の筋肉を作るトレーニングというものをダイレクトにしたからって聞く訳もなくの1年近く。
パーツを育てるには
鍛えればいい訳ではなくてバランスが伴ってないと 育たないのではなくて 『使えてない』状態なんだよね。
フォームね。
そのポーズを取ってるようで整ってないと 使えてない。
と いろいろ探り自分と向き合い....
そんなかんだで 悩み大きレミでした。
そしてやっと発見!
お尻の感覚を手に入れることが出来たのは最近。

無神経だったお尻の筋肉に神経が通った?!‪𐤔𐤔‬

その糸ほぐし的なレミゾット💖
凄いトレーニングする前にこれ!やっとこ!ってのがある。
それが役に立つもの☝️‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬ ご依頼はDMでお受け致します。
自分の体の発見に楽しくなりますよ!
自分の体に悩んでる貴方へ😉

#人間の臀筋の発達#四足歩行の臀筋は小さい#パーフェクトフォーム#一生懸命 #やっても効かない?#疲れるだけ#もちろん#形もメイクしないと#モテボディ#バランス#筋肉#トレーニング#筋トレ#お尻育てたい#プリケツ#お悩み#発見#自分の体#ダイエット#痩せたい#過食#摂食障害 #マインド#脳を騙す#小尻#美尻#目指そう
#Repost @remi.remi777 with @get_repost
・・・
ボディチェック☝️ 最近は寒くてあさイチの写真が撮れてまてーん😅

あと1ヶ月ちょいと
大会を前にしてますが
今回はどういうタイミングで仕上げようか考え中。

とにかくお尻を大きく育てたい。

今日のポストはお尻歴‪𐤔𐤔‬

筋トレを始めた頃2016年のレミは本当 小さいのに垂れてるお尻だった。
よくあるお尻と太ももに線ができてて 全体的に下がってる。
高さもないのに垂れるのね。
筋肉が発達してない状態。
なので 運動動作もお尻を使わないで行われてたのだろう。
そうすると
膝に負担がかかるので レッスンのステップとか長時間に渡る同じ動作にはよく膝を痛めてた。

だからといって
臀部の筋肉を作るトレーニングというものをダイレクトにしたからって聞く訳もなくの1年近く。
パーツを育てるには
鍛えればいい訳ではなくてバランスが伴ってないと 育たないのではなくて 『使えてない』状態なんだよね。
フォームね。
そのポーズを取ってるようで整ってないと 使えてない。
と いろいろ探り自分と向き合い....
そんなかんだで 悩み大きレミでした。
そしてやっと発見!
お尻の感覚を手に入れることが出来たのは最近。

無神経だったお尻の筋肉に神経が通った?!‪𐤔𐤔‬

その糸ほぐし的なレミゾット💖
凄いトレーニングする前にこれ!やっとこ!ってのがある。
それが役に立つもの☝️‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬ ご依頼はDMでお受け致します。
自分の体の発見に楽しくなりますよ!
自分の体に悩んでる貴方へ😉

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ボディチェック☝️ 最近は寒くてあさイチの写真が撮れてまてーん😅

あと1ヶ月ちょいと
大会を前にしてますが
今回はどういうタイミングで仕上げようか考え中。

とにかくお尻を大きく育てたい。

今日のポストはお尻歴‪𐤔𐤔‬

筋トレを始めた頃2016年のレミは本当 小さいのに垂れてるお尻だった。
よくあるお尻と太ももに線ができてて 全体的に下がってる。
高さもないのに垂れるのね。
筋肉が発達してない状態。
なので 運動動作もお尻を使わないで行われてたのだろう。
そうすると
膝に負担がかかるので レッスンのステップとか長時間に渡る同じ動作にはよく膝を痛めてた。

だからといって
臀部の筋肉を作るトレーニングというものをダイレクトにしたからって聞く訳もなくの1年近く。
パーツを育てるには
鍛えればいい訳ではなくてバランスが伴ってないと 育たないのではなくて 『使えてない』状態なんだよね。
フォームね。
そのポーズを取ってるようで整ってないと 使えてない。
と いろいろ探り自分と向き合い....
そんなかんだで 悩み大きレミでした。
そしてやっと発見!
お尻の感覚を手に入れることが出来たのは最近。

無神経だったお尻の筋肉に神経が通った?!‪𐤔𐤔‬

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@limitest_official
ボディチェック☝️ 最近は寒くてあさイチの写真が撮れてまてーん😅

あと1ヶ月ちょいと
大会を前にしてますが
今回はどういうタイミングで仕上げようか考え中。

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よくあるお尻と太ももに線ができてて 全体的に下がってる。
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なので 運動動作もお尻を使わないで行われてたのだろう。
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膝に負担がかかるので レッスンのステップとか長時間に渡る同じ動作にはよく膝を痛めてた。

だからといって
臀部の筋肉を作るトレーニングというものをダイレクトにしたからって聞く訳もなくの1年近く。
パーツを育てるには
鍛えればいい訳ではなくてバランスが伴ってないと 育たないのではなくて 『使えてない』状態なんだよね。
フォームね。
そのポーズを取ってるようで整ってないと 使えてない。
と いろいろ探り自分と向き合い....
そんなかんだで 悩み大きレミでした。
そしてやっと発見!
お尻の感覚を手に入れることが出来たのは最近。

無神経だったお尻の筋肉に神経が通った?!‪𐤔𐤔‬

その糸ほぐし的なレミゾット💖
凄いトレーニングする前にこれ!やっとこ!ってのがある。
それが役に立つもの☝️‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬ ご依頼はDMでお受け致します。
自分の体の発見に楽しくなりますよ!
自分の体に悩んでる貴方へ😉

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@limitest_official
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.

昨日の深夜に苺狩り気分再び🍓
セブンとファミマの苺サンドおいしかったけど、やっぱりローソンの苺コッペがなんかハマり🙈💕 .

しみこみチョココーンもいちごのショートケーキ味だし、苺の季節だね💁💁💁 .

白いチーズソースのキーマカレー美味しかったよ、あとたっぷりコーンマヨパンも🙆

フローズンガトーショコラのアイスはホットのビターココアと一緒にいただきました、最高◎ .
.

でも720gの豚バラと適当野菜ですきやき風の甘辛炒めしてマヨネーズかけた6合のご飯が一番すすむ、そして安い😭💕💕💕 #摂食障害 #過食嘔吐 #過食 #過食症 
#非嘔吐過食 #拒食 #拒食症
#チューブ#チューブ吐き #低体重 
#精神科 #神経性無食欲症 
#摂食障害克服中 #過食嘔吐克服中
#拒食症克服中#食べることは生きること
.
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昨日の深夜に苺狩り気分再び🍓
セブンとファミマの苺サンドおいしかったけど、やっぱりローソンの苺コッペがなんかハマり🙈💕 .

しみこみチョココーンもいちごのショートケーキ味だし、苺の季節だね💁💁💁 .

白いチーズソースのキーマカレー美味しかったよ、あとたっぷりコーンマヨパンも🙆

フローズンガトーショコラのアイスはホットのビターココアと一緒にいただきました、最高◎ .
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でも720gの豚バラと適当野菜ですきやき風の甘辛炒めしてマヨネーズかけた6合のご飯が一番すすむ、そして安い😭💕💕💕 #摂食障害 #過食嘔吐 #過食 #過食症
#非嘔吐過食 #拒食 #拒食症
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#精神科 #神経性無食欲症
#摂食障害克服中 #過食嘔吐克服中
#拒食症克服中#食べることは生きること
子供が残したおはぎからスイッチが入っちゃった
明日はしない
#過食
子供が残したおはぎからスイッチが入っちゃった
明日はしない
#過食
過食中にインフルになって早退してきた父親が来て何を血迷ったのか中華まんを3つ詰めて飲み込むっていう自殺行為をした...
明日だけが誰も居ない日だから思う存分出来ると思ったのに父親居るから最悪、
吐き残し大量で胃もパンパンなのに泣きたい

#摂食障害 #過食嘔吐 #過食症 #過食
過食中にインフルになって早退してきた父親が来て何を血迷ったのか中華まんを3つ詰めて飲み込むっていう自殺行為をした...
明日だけが誰も居ない日だから思う存分出来ると思ったのに父親居るから最悪、
吐き残し大量で胃もパンパンなのに泣きたい

#摂食障害 #過食嘔吐 #過食症 #過食
.
1月15日朝
.
トースト
サラダ
ゆで卵
ヨーグルト
果物
.
.
ポップアップトースターは、扱いが難しい。
.
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#管理栄養士  #ダイエット
#過食  #痩せたい #筋トレ女子
#メンタル  #生駒  #近鉄
#東大阪  #リバウンド
#筋トレ#産後ダイエット 
#生活習慣病対策
#メタボ対策 
#太りやすい #痩せご飯
#太らない体 
#吉田駅  #けいはんな線
#筋肉女子  #ケツトレ
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1月15日朝
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トースト
サラダ
ゆで卵
ヨーグルト
果物
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ポップアップトースターは、扱いが難しい。
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#過食 #痩せたい #筋トレ女子
#メンタル #生駒 #近鉄
#東大阪 #リバウンド
#筋トレ#産後ダイエット
#生活習慣病対策
#メタボ対策
#太りやすい #痩せご飯
#太らない体
#吉田駅 #けいはんな線
#筋肉女子 #ケツトレ
.
勧誘とか営業のいいねやフォローが多くて
それは課金してるんだなって思ってたけど…!
.
ダイエットアカウントの方でも
やってる方いるみたい😂
個人の自由だけどそういう概念がなかったからちょっとショックだった😂
.
いいねたくさん押してくれた…✨ってぬか喜びしないようにする…
.
今日も一日がんばろ☺️
༞
#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集#ダイエット中#痩せたい#ジム#筋トレ#過食#体重記録
#morning#lunch#dinner#snack#diet#healthy
#糖質制限#ロカボ#カロリー制限#減量#ボディーメイク#ダイエット記録#自分磨き#デザイン#ダイエットサークルSUGAR
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それは課金してるんだなって思ってたけど…!
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ダイエットアカウントの方でも
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個人の自由だけどそういう概念がなかったからちょっとショックだった😂
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今日も一日がんばろ☺️

#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集#ダイエット中#痩せたい#ジム#筋トレ#過食#体重記録
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痩せたい
食べたい
痩せたい痩せたい
食べたい食べたい
痩せたい痩せたい痩せたい
食べたい食べたい食べたい
#過食#過食症#非嘔吐過食#非嘔吐過食症#過食症克服#痩せたい痩せたい痩せたい
痩せたい
食べたい
痩せたい痩せたい
食べたい食べたい
痩せたい痩せたい痩せたい
食べたい食べたい食べたい
#過食#過食症#非嘔吐過食#非嘔吐過食症#過食症克服#痩せたい痩せたい痩せたい
昨日のおかげで色々食べたい欲復活😃

アイスのミルクブリュレといももちが最高に美味しかった(*´∀`*) #摂食障害#過食嘔吐#過食#過食症
昨日のおかげで色々食べたい欲復活😃

アイスのミルクブリュレといももちが最高に美味しかった(*´∀`*) #摂食障害#過食嘔吐#過食#過食症
・
---------------------------
・
私は、①完全でなければならない と
②強くなければならない がとても強かったのです。
・
・
そのことで、人に弱みを見せれない…
=甘えられない
=可愛げがない
・
そして、完璧主義であることで、
完璧にしたいがために
完璧にするために、相手にも完璧を強要してしまい、
・
【強い女】【隙がない女】【嫌な女】だったと思います(笑)
・
・
これがうまくまわっているときはまだいいのです。
思い通りにできている満足感や達成感があるため
【できる女】でいれたので、それなりの自信もあった…
・
・
けど、
年とともに体力の低下やキャパが増えていくことで
これまでのように無理がきかなくなったとき、
●完璧にできない
●頼りたいけど、頼れない…
で、どんどんしんどくなってしまったんです。
・
・
/
 完璧であれば、自分に価値がある…
 強い私なら、存在していい…
\
・
・
そんなもろい価値観で、
でも、それでもそうして一生懸命に生きてきてたことに
気づいてから、自分の育て直しを始めました。
・
・
できない部分があるとき、落ち込んだり、自分を責めたり、
情けなく思うばかりだったんですね…
・
でも、それを「仕方ない」と一旦許した。
「頑張って、やって、できなかったんだから、しゃーない」と。
そして、諦めるのか、もう一度チャレンジするのか
その都度、自分に聞いたりしながら…
・
自分との付き合い方を変えていったんです。
自分の価値基準を変えていきました。
・
・
前回、お話ししたように、
この①〜⑤のような自分を駆り立てるものを
単純に変えていこうとすると
逆に苦しくなってしまう場合があります。
・
①〜⑤を単純に変えるよりも、
①〜⑤を行うことで、
隠してた自分の見たくない部分のケアをしていくことで
①〜⑤の感覚は弱まっていきます。
・
今後、少しずつ紹介していきたいと思います。
・
・
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・
#生きるのが辛い #鬱 #落ち込む #自己否定 #自己嫌悪 #心理 #メンタル #メンタルヘルス #うつ #自己啓発 #生きづらい #親子関係 #母親 #自立 #過保護 #過干渉 #アダルトチルドレン  #不安 #寂しい #心 #回復 #心理療法 #つらい #抑うつ #過食 #拒食 #摂食障害 #適応障害 #統合失調症  #自責

---------------------------

私は、①完全でなければならない と
②強くなければならない がとても強かったのです。


そのことで、人に弱みを見せれない…
=甘えられない
=可愛げがない

そして、完璧主義であることで、
完璧にしたいがために
完璧にするために、相手にも完璧を強要してしまい、

【強い女】【隙がない女】【嫌な女】だったと思います(笑)


これがうまくまわっているときはまだいいのです。
思い通りにできている満足感や達成感があるため
【できる女】でいれたので、それなりの自信もあった…


けど、
年とともに体力の低下やキャパが増えていくことで
これまでのように無理がきかなくなったとき、
●完璧にできない
●頼りたいけど、頼れない…
で、どんどんしんどくなってしまったんです。



 完璧であれば、自分に価値がある…
 強い私なら、存在していい…



そんなもろい価値観で、
でも、それでもそうして一生懸命に生きてきてたことに
気づいてから、自分の育て直しを始めました。


できない部分があるとき、落ち込んだり、自分を責めたり、
情けなく思うばかりだったんですね…

でも、それを「仕方ない」と一旦許した。
「頑張って、やって、できなかったんだから、しゃーない」と。
そして、諦めるのか、もう一度チャレンジするのか
その都度、自分に聞いたりしながら…

自分との付き合い方を変えていったんです。
自分の価値基準を変えていきました。


前回、お話ししたように、
この①〜⑤のような自分を駆り立てるものを
単純に変えていこうとすると
逆に苦しくなってしまう場合があります。

①〜⑤を単純に変えるよりも、
①〜⑤を行うことで、
隠してた自分の見たくない部分のケアをしていくことで
①〜⑤の感覚は弱まっていきます。

今後、少しずつ紹介していきたいと思います。


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#生きるのが辛い #鬱 #落ち込む #自己否定 #自己嫌悪 #心理 #メンタル #メンタルヘルス #うつ #自己啓発 #生きづらい #親子関係 #母親 #自立 #過保護 #過干渉 #アダルトチルドレン #不安 #寂しい #心 #回復 #心理療法 #つらい #抑うつ #過食 #拒食 #摂食障害 #適応障害 #統合失調症 #自責
.
2019.1.16 昼ごはん
.
しっとり豚ヒレ🐷
アボカド
ゆでたまご
パプリカ、ピーマン、舞茸
.
午後も仕事がんばろー!
本日はプレミアムノー残業DAY!
22時退勤目標! ←←←
その後ジムでストレスを鉛にぶつける!
.
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#ライザップ #RIZAP #ダイエット #食事改善 #ダイエット仲間募集 #ライザップ仲間募集 #便秘解消 #糖質制限 #糖質制限弁当 #低糖質弁当 #過食 #ドカ食い #過食症克服 #節約ごはん
#ジップロック弁当 #タッパー弁当
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2019.1.16 昼ごはん
.
しっとり豚ヒレ🐷
アボカド
ゆでたまご
パプリカ、ピーマン、舞茸
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午後も仕事がんばろー!
本日はプレミアムノー残業DAY!
22時退勤目標! ←←←
その後ジムでストレスを鉛にぶつける!
.
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#ライザップ #RIZAP #ダイエット #食事改善 #ダイエット仲間募集 #ライザップ仲間募集 #便秘解消 #糖質制限 #糖質制限弁当 #低糖質弁当 #過食 #ドカ食い #過食症克服 #節約ごはん
#ジップロック弁当 #タッパー弁当
朝昼兼のご飯🍚

普通の昼食ってこれで合ってますか?

ご飯で苦しんでない人って毎食栄養考えてるんですかね😵

私はこのご飯だと太ると思いつつ、食べてしまって、罪悪感しか残りません。

写真の他にもパン🍞🥐🥖🥪食べてます😂

#偏食#拒食#過食#摂食障害#カップラーメン
朝昼兼のご飯🍚

普通の昼食ってこれで合ってますか?

ご飯で苦しんでない人って毎食栄養考えてるんですかね😵

私はこのご飯だと太ると思いつつ、食べてしまって、罪悪感しか残りません。

写真の他にもパン🍞🥐🥖🥪食べてます😂

#偏食#拒食#過食#摂食障害#カップラーメン
今日はのダイエットごはんは、おうちパーティ💕
#健康オタク .
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ズボラの大食いオカンが毎日チョコとポテチ食べて17kg減!
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今日はのダイエットごはんは、おうちパーティ💕
#健康オタク .
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本日の体重58.0
昨日もかなぁり食べたので、まずまず。
人と会うことが多いので、食べないとかダイエットメニューとかなかなかきっちりはできないけど、会ってくれる人がいるのは幸せなこと♡
一緒にたべるご飯やおやつは楽しく美味しく食べたい♡
今日も出かけるので微妙だけど控えられるところは控えて、多めに歩くようにはして、明日から一人の時間で頑張ります♡
#ダイエット仲間募集#ダイエット#デブ#産後太り#ママ#アラサー#普通のダイエット#凡人#凡人ダイエット#応援し合おう#頑張り合おう#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット部#ダイエッター#過食#暴食#滝汗#YouTubeダイエット#hiitmefit#musclewatching#マッスルウォッチング#汗だく#病み上がりダイエット#ゆるっとダイエット#ダイエット再開
本日の体重58.0
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よく歩き いい旅になりました☆

20190111

大阪 体質改善 デトックス
きいろ鍼灸院
www.detoxkiiro.com

今日は出張へ♪

#劇団ギア#ウォーキング#旅#えびす様#体質改善#過食#拒食#過食症#デトックス#鍼灸院#ダイエット#未病#心とからだ#薬膳#美容鍼灸#自律神経失調症#有機#オーガニック#organiclife#生理痛#肌荒れ#内臓脂肪#健康おやつ#きいろ鍼灸院#開運
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・
・
「もう打つ手がない…」
それは本当にほんと?
もしかすると、選択肢を自分で狭めているだけかもしれない💦
方法は無限大✨頭は常にやわらかく~☺️
・
・
【過食克服のきっかけ】
毎日ブログ更新しています✨
💡プロフィールのリンクから
@cocoro_recipe
・
・
【カフェ☕️OPEN!】
2月4日(予定)
大阪阿倍野の帝塚山にて✨
・
💫水素水で淹れる
オーガニックハーブティー
・
💫低糖質&
グルテンフリーのスイーツ
・
💫月のリズムに合わせて行う
オーガニックアロマ
ファスティングetc…
・
また詳細が決まり次第
お知らせさせていただきます😊
・
・
#禅 
#タロット
#心理学
#心と身体
#デトックス
#カウンセリング
#コーチング
#考え方
#メンタル
#マインドフルネス
#うつ
#うつ病
#過食
#非嘔吐過食
#摂食障害
#セロトニン
#ストレス
#ホルモンバランス
#pms
#オーガニック
#アロマ
#ファスティング
#幸せ
#引き寄せ
#阿倍野
#帝塚山
#zen
#happy
#love
#spiritual


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それは本当にほんと?
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方法は無限大✨頭は常にやわらかく~☺️


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こんにちはぷーです🧸
.
上半身は立てられるようになってきた?けど、今度は腕が課題です!
他の動画を見て勉強しよう(^^)!
アドバイスあればお願いします🥺
.
#SUGARスクワット
#スクワット ༞
#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集#ダイエット中#痩せたい#ジム#筋トレ#過食#体重記録
#morning#lunch#dinner#snack#diet#healthy
#糖質制限#ロカボ#カロリー制限#減量#ボディーメイク#ダイエット記録#自分磨き#デザイン#ダイエットサークルSUGAR
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スタート
ホイップなくなった
#過食#過食症#非嘔吐過食#非嘔吐過食症#過食症克服#でぶ#痩せたい痩せたい痩せたい
スタート
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おはようございます❤︎
今日の朝の体重!久しぶりに46キロ前半が出てます…嬉しい〜☺️❤️
体脂肪高く、筋肉ないので引き続き筋トレ頑張ります♪♪若干、筋肉の変化が出てきました…😳
.
༞
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58日目
今日も仕事だめだ。
トイレの回数が多すぎる。
夜中から朝方が1番だめだなぁ。
手足がむくんでしょうがない。

他の方が書いてて、本当にそうだなぁって思ったこと。

こうやって口が聞けて、静かにしてれば気合いで仕事に行けなくもないけど、行ってもトイレに篭ってるだけになっちゃったり、お腹痛くで笑顔で話せなかったり。
分かってるからお休みするんだけど、そうすると私の居場所はなくなっていく。
理解ある上司は気にしなくていい、体調が悪いことなんてみんなある、お互い様だと言ってくれる。
だけど、みんながそういう気持ちにならないことも知ってるし分かる。
そうだと思う。
ましてやそれをやってるのが、現場リーダーなんて、一緒にやってる仲間は不安になるし信頼できないのは当たり前。

仕事、本当にどうしようか悩んでしまう。
管理者になるのが怖い。
パートにした方がいいのかな?
そもそもやめた方がいいのかな?

でも、アラサー独身。
ここで辞めて生活出来るかそれも不安。
再就職なんて出来るのかな。

不安ばかりで疲れた。
もともと弱いけど、心も弱ってる気がする。
自覚があるうちは大丈夫と高を括って。

病院の先生は悪い人じゃないけど。
検査所見とかからすると、そんなに重症タイプじゃないから仕方がないと思う。

今の仕事、人と人の人生を一緒に歩んでいくリハビリの仕事、好きなんだと思う。
医療と福祉と両方に足をおいて出来るこの仕事が好きだと思う。
病院の中よりもこうやって外に出てするリハビリが好きだと思う。
だけど、私には向いてないのかもしれないなと、ようやっと分かってきた。
好きと出来るが違うこともある。
今の私には体力的にも厳しい。
寄り添うばかりの毎日に疲れちゃったのかも。
そもそも私に寄り添ってくれる人がいないのに、私に寄り添うことが出来てるの?

休みが続くと陥りがちなスキーマ。
そして、お腹痛いのに食べちゃうこの悪い習慣。
自分が嫌になるけど、自分は捨てられないからな。

書いたらちょっとすっきりしました!!!!!
よし!トイレ行ってきます!!!! #ダイエット#健康になる#適正体重#潰瘍性大腸炎#uc#暴飲暴食#過食
#theyellowmonkey#9999
#アルスマグナ
#mecanjuke#Ambition
#WEBER#READY
#KoRock
58日目
今日も仕事だめだ。
トイレの回数が多すぎる。
夜中から朝方が1番だめだなぁ。
手足がむくんでしょうがない。

他の方が書いてて、本当にそうだなぁって思ったこと。

こうやって口が聞けて、静かにしてれば気合いで仕事に行けなくもないけど、行ってもトイレに篭ってるだけになっちゃったり、お腹痛くで笑顔で話せなかったり。
分かってるからお休みするんだけど、そうすると私の居場所はなくなっていく。
理解ある上司は気にしなくていい、体調が悪いことなんてみんなある、お互い様だと言ってくれる。
だけど、みんながそういう気持ちにならないことも知ってるし分かる。
そうだと思う。
ましてやそれをやってるのが、現場リーダーなんて、一緒にやってる仲間は不安になるし信頼できないのは当たり前。

仕事、本当にどうしようか悩んでしまう。
管理者になるのが怖い。
パートにした方がいいのかな?
そもそもやめた方がいいのかな?

でも、アラサー独身。
ここで辞めて生活出来るかそれも不安。
再就職なんて出来るのかな。

不安ばかりで疲れた。
もともと弱いけど、心も弱ってる気がする。
自覚があるうちは大丈夫と高を括って。

病院の先生は悪い人じゃないけど。
検査所見とかからすると、そんなに重症タイプじゃないから仕方がないと思う。

今の仕事、人と人の人生を一緒に歩んでいくリハビリの仕事、好きなんだと思う。
医療と福祉と両方に足をおいて出来るこの仕事が好きだと思う。
病院の中よりもこうやって外に出てするリハビリが好きだと思う。
だけど、私には向いてないのかもしれないなと、ようやっと分かってきた。
好きと出来るが違うこともある。
今の私には体力的にも厳しい。
寄り添うばかりの毎日に疲れちゃったのかも。
そもそも私に寄り添ってくれる人がいないのに、私に寄り添うことが出来てるの?

休みが続くと陥りがちなスキーマ。
そして、お腹痛いのに食べちゃうこの悪い習慣。
自分が嫌になるけど、自分は捨てられないからな。

書いたらちょっとすっきりしました!!!!!
よし!トイレ行ってきます!!!! #ダイエット#健康になる#適正体重#潰瘍性大腸炎#uc#暴飲暴食#過食
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☆
・
安納芋🍠
焼き芋🍠

古い炊飯器でほったらかし😁

糖質高いって🙄

食物繊維豊富だし
まーたく気にしません❕
てか摂る🤩
・
安納芋甘くておいしい(♡˙︶˙♡)
・
・
#安納芋#さつま芋#焼き芋#鹿児島県産


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古い炊飯器でほったらかし😁

糖質高いって🙄

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まーたく気にしません❕
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#安納芋#さつま芋#焼き芋#鹿児島県産
.
悔しかったら見返せばいい
負けたくなかったら努力すればいい
.
何事もその気持ち
ストレスかな〜食べ過ぎだよね
ダイエットどこ行ったの🧸💭
.
#夕飯#1人前#すき家#過食#やめられない#とまらない#ありえない#ストレス発散#ごちそうさまでした#反省#危機感#罪悪感#笑#おやすみ#instagood#goodfood#food#goodnight
.
悔しかったら見返せばいい
負けたくなかったら努力すればいい
.
何事もその気持ち
ストレスかな〜食べ過ぎだよね
ダイエットどこ行ったの🧸💭
.
#夕飯#1人前#すき家#過食#やめられない#とまらない#ありえない#ストレス発散#ごちそうさまでした#反省#危機感#罪悪感#笑#おやすみ#instagood#goodfood#food#goodnight
朝の吸収
#拒食症 #チューイング #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #拒食症 #指吐き #腹筋吐き #痩せたい #anorexia #断食
朝の吸収
#拒食症 #チューイング #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #拒食症 #指吐き #腹筋吐き #痩せたい #anorexia #断食
・
・
ガリガリにはなりたくないよ。
・
もう疲れました。
・
私の成人式は4年後……
・
・
・
・
#摂食障害 #eatingdisorder #過食嘔吐 #過食 #過食症 #拒食症 #拒食 #下剤乱用 #痩せたい #摂食 #ダイエット #diet #ダイエット記録 ##やせたい #デブ #chubby #overeating #bulimia #anorexia  #腕 #disorder #辛い


ガリガリにはなりたくないよ。

もう疲れました。

私の成人式は4年後……




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1/15(火)

今日は仕事後にクライミングジム。一昨日のセッションで久々に胸をやったので、今日は胸が筋肉痛。

①ジムで夕食:豚しゃぶサラダが食べたかったけど、売り切れ😢
お惣菜屋さんで買った いかレモンペッパー焼き、高たんぱく低糖質で食べ応えもあって、なかなか良いです😊
②昼食:もずくスープ+MCTオイル。
③朝食:鯖を食べて、カロリー多目になりそうだったので、今朝は豆乳はなし。
職場で豆乳飲むつもりだったのに、冷蔵庫に入れたまま忘れましたー😵💨 前日がカロリーオーバーしちゃったので、今日は控えめに調整しました。
が、チョコ食べたーいっ!!!
とっとと寝て、明日まで我慢だっ!

#ライザップ#ライザップ食#ライザップ女子#ライザップ仲間募集#糖質制限#糖質コントロール#低糖質#ダイエット#ダイエット仲間募集#ボディメイク#トレーニング#食べて痩せる#リバウンド#ストレス太り#過食#正月太りさよならチャレンジ
1/15(火)

今日は仕事後にクライミングジム。一昨日のセッションで久々に胸をやったので、今日は胸が筋肉痛。

①ジムで夕食:豚しゃぶサラダが食べたかったけど、売り切れ😢
お惣菜屋さんで買った いかレモンペッパー焼き、高たんぱく低糖質で食べ応えもあって、なかなか良いです😊
②昼食:もずくスープ+MCTオイル。
③朝食:鯖を食べて、カロリー多目になりそうだったので、今朝は豆乳はなし。
職場で豆乳飲むつもりだったのに、冷蔵庫に入れたまま忘れましたー😵💨 前日がカロリーオーバーしちゃったので、今日は控えめに調整しました。
が、チョコ食べたーいっ!!!
とっとと寝て、明日まで我慢だっ!

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2019/1/16(水)

過食 AM0:54〜[In壱角家]
①MAXラーメン(塩/並)×1人前

勤務中(L)
①赤WINEソーダ×3杯
②Veuve(BRUT)×1杯

朝、昼
無し

夜 PM
①VANILLA CACAO PROTEIN(Almond Breeze割)×1杯

勤務中(S)

飲み物
①水

#摂食障害#過食#過食症
#過食症克服したい
#非嘔吐過食
#むちゃ食い障害
#ダイエット
#綺麗になりたい
#恋したい
#自分に自信を持ちたい
#痩せたい#デブ#自覚
#毎日#記録
#最近#暴食#pms#発症中
2019/1/16(水)

過食 AM0:54〜[In壱角家]
①MAXラーメン(塩/並)×1人前

勤務中(L)
①赤WINEソーダ×3杯
②Veuve(BRUT)×1杯

朝、昼
無し

夜 PM
①VANILLA CACAO PROTEIN(Almond Breeze割)×1杯

勤務中(S)

飲み物
①水

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#毎日#記録
#最近#暴食#pms#発症中
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2019.1.15 昼ごはん
.
しっとり豚ヒレ😋💕
.
.
#ライザップ #RIZAP #ダイエット #食事改善 #ダイエット仲間募集 #ライザップ仲間募集 #便秘解消 #糖質制限 #糖質制限弁当 #低糖質弁当 #過食 #ドカ食い #過食症克服 #節約ごはん
#ジップロック弁当 #タッパー弁当
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2019.1.15 昼ごはん
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しっとり豚ヒレ😋💕
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夜中のおやつ🍪

いくら食べても満腹にならない〜
どういうこと〜

毎日大変だあー!

#偏食#過食#拒食#摂食障害#おやつ#大変だー
夜中のおやつ🍪

いくら食べても満腹にならない〜
どういうこと〜

毎日大変だあー!

#偏食#過食#拒食#摂食障害#おやつ#大変だー
心配される方が嫌だから。
#拒食症 #チューイング #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #拒食症 #指吐き #腹筋吐き #痩せたい #anorexia #断食
心配される方が嫌だから。
#拒食症 #チューイング #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食 #拒食症 #指吐き #腹筋吐き #痩せたい #anorexia #断食
#副作用 #過食 #さけるチーズ #蒟蒻ゼリー 
#手帳 #体調管理 #可愛い手帳 
今日は1日手続きをしに行ったり、病院が予約入れられず予定が狂ってクタクタな1日だったので心のブレイクタイム!
大好きなさけるチーズと、久しぶり食べる蒟蒻ゼリー🍇

年明ける前から手帳とノートを持ち歩いて過食した日に何を食べたかとか、逆に拒食した日なぜ食欲がなかったか理由がある時は書いて管理できるように小さなことも書き記すことにしました📖
3日坊主にはならず20日以上続けられているので、日記を書く時間は自分でも1日を整理するのにとても良いです🙌
#副作用 #過食 #さけるチーズ #蒟蒻ゼリー
#手帳 #体調管理 #可愛い手帳
今日は1日手続きをしに行ったり、病院が予約入れられず予定が狂ってクタクタな1日だったので心のブレイクタイム!
大好きなさけるチーズと、久しぶり食べる蒟蒻ゼリー🍇

年明ける前から手帳とノートを持ち歩いて過食した日に何を食べたかとか、逆に拒食した日なぜ食欲がなかったか理由がある時は書いて管理できるように小さなことも書き記すことにしました📖
3日坊主にはならず20日以上続けられているので、日記を書く時間は自分でも1日を整理するのにとても良いです🙌
風邪引いたらしく喉激痛😇
それでも喉を痛めつける😇
食べてる時極寒すぎてやばかった😇
でもアイス美味しかった\(^^)/
頼むからお熱だけはやめてくれよ😇
#過食 #ダイエット #痩せたい #痩せたいけど食べたい
風邪引いたらしく喉激痛😇
それでも喉を痛めつける😇
食べてる時極寒すぎてやばかった😇
でもアイス美味しかった\(^^)/
頼むからお熱だけはやめてくれよ😇
#過食 #ダイエット #痩せたい #痩せたいけど食べたい
.
過食過食過食
.
途中までうまくいってたのに。
.
ダメな人間〇
結局何も守れない。ほんとに嫌い
.
お母さんに.
「病気のせいだと思いなさい、自分を責めない。」
そう言われました。
.
過食症だと思われます。拒食からの代償。
.
減らすんじゃない、バランスのいい食事をするよう頑張ろうねと言われました。悲しくて悲しくて辛い。太るのも醜くなるのも何も守れない私も。ただ綺麗になりたかっただけなのに。
.
#過食#過食症#吐きたい#拒食症疑惑#罪悪感#吐き気#バランスのいい食事#していきたい
.
過食過食過食
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ダメな人間〇
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お母さんに.
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そう言われました。
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過食症だと思われます。拒食からの代償。
.
減らすんじゃない、バランスのいい食事をするよう頑張ろうねと言われました。悲しくて悲しくて辛い。太るのも醜くなるのも何も守れない私も。ただ綺麗になりたかっただけなのに。
.
#過食#過食症#吐きたい#拒食症疑惑#罪悪感#吐き気#バランスのいい食事#していきたい
・
摂食障害克服カウンセラーのmemiです☺️


薬で摂食障害を治すのは簡単ですが
薬は内臓に負担がかかり
長期的にみるとオススメできません💦



克服に必要なことは、
『自己肯定感を高めること』です✨



自己肯定感を高める方法を知りたい方は
お気軽にご連絡ください❤️




食事も食べれて心も健康になれる
摂食障害克服のサポートをしています


他にも相談したいこと、質問してみたいことありましたらLINE@のお友達登録をお願い致します♦️




#摂食障害 #チューイング #摂食障害克服中 #チューイング克服中 #過食 #過食嘔吐 #鬱 #吐きたい #しんどい #拒食症 #ダイエット #痩せたい #つらい #暴飲暴食 #夢を諦めたくない #未来 #リバウンド #変わりたい #痩せたいけど痩せられない #止められない #美味しく食べたい
・
摂食障害克服カウンセラーのmemiです☺️


薬で摂食障害を治すのは簡単ですが
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:
:
:
こんばんは、このたびジムに入会いたしましたーーーー😤
:
:
以前通っていた店舗へ1年半ぶりに行きましたら、
:
:
「、、、面影なくて分からなかった!笑」
:
:
という、衝撃波を受けて第一回目のセッションして来ました🥺
:
:
ああ、、62キロだったのが2016年かぁ。
:
:
52キロだったのは、もっと昔。。。。
:
:
私にできるのだろうか?
:
:
自問自答しても明日は変わりませんからね😂
:
:
:
明日もモチベーション上げていきましょう😤🔥
:
:
:
:
#だいえっとらんど
#ダイエット
#ダイエット女子
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
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#筋トレ
#筋トレ女子
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:
:
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こんばんは、このたびジムに入会いたしましたーーーー😤
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以前通っていた店舗へ1年半ぶりに行きましたら、
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:
「、、、面影なくて分からなかった!笑」
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:
という、衝撃波を受けて第一回目のセッションして来ました🥺
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:
ああ、、62キロだったのが2016年かぁ。
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52キロだったのは、もっと昔。。。。
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:
私にできるのだろうか?
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:
自問自答しても明日は変わりませんからね😂
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明日もモチベーション上げていきましょう😤🔥
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#ジム通い
2019.01.15(火)

54.4kg

モチベもなんもない。
ネガティブすぎる。

#diet #dieter #beauty  #health
#diet垢 #ダイエット #ダイエット垢
#ダイエット記録 #体重公開
#自分磨き #可愛くなりたい #変わりたい 
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい
#過食 #過食非嘔吐 #過食やめたい
#instagood #dietgram #lfl #fff
2019.01.15(火)

54.4kg

モチベもなんもない。
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治るのが当たり前!
摂食障害は治るのが、当たり前です!

生まれた時は、
食べて寝ることが、
当たり前に出来ました。

だから、
一旦摂食障害になっても、
ふたたび、出来るようになるのです。

当たり前だから♡

ブログで摂食障害の回復ヒントを書いていますので、よかったらご覧になってください。

プロフィール(@ayakocounseling)のリンクから飛べます。

#食べること
#食べることは生きること 
#家族
#田町駅
#田町駅芝浦口
#ミーティング
#摂食障害克服
#愛知県
#名古屋市
#心理カウンセラー
#心理学
#名古屋
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#摂食障害経験者
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治るのが当たり前!
摂食障害は治るのが、当たり前です!

生まれた時は、
食べて寝ることが、
当たり前に出来ました。

だから、
一旦摂食障害になっても、
ふたたび、出来るようになるのです。

当たり前だから♡

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2019/1/15(火)

勤務中(A)
①ハイボール(角)×1杯
②スプリッツァー×1杯
③水
④炭酸水

朝 AM5:57〜[InCoCo壱番屋]
①ベジタリアンカレー
*10辛/御飯200g/ほうれん草·エビカツトッピング

過食 AM8:01〜[In家]
①톡쏘는 자색고구마동동 막걸리 
②BIGポテトウェーブカット(マウイオニオン)30g
③Nachips×107g
④じゃがりこL(サラダ)×1個
⑤KitKatミニ(ほうじ茶)×1個
⑥KitKatミニオトナの甘さ(こだわりストロベリー)×1個 
過食してしまった
胃がムカムカします

昼
無し

夜 PM7:55頃〜[In家]
①ミネラル酵素グリーンスムージー豆乳抹茶(おいしい無調整豆乳割/Pepta100 10g入)

呑み PM10:51〜[In HUB]
①HUBALE(1pint)×2杯
②厚切りベーコン×1皿
③ザ·フィッシュ&チップス(特製タルタル·ケチャップ·レモン付)Regular×1籠

飲み物
①水

#摂食障害#過食#過食症
#過食症克服したい
#非嘔吐過食
#むちゃ食い障害
#ダイエット
#綺麗になりたい
#恋したい
#自分に自信を持ちたい
#痩せたい#デブ#自覚
#毎日#記録
#最近#暴食#pms#発症中
2019/1/15(火)

勤務中(A)
①ハイボール(角)×1杯
②スプリッツァー×1杯
③水
④炭酸水

朝 AM5:57〜[InCoCo壱番屋]
①ベジタリアンカレー
*10辛/御飯200g/ほうれん草·エビカツトッピング

過食 AM8:01〜[In家]
①톡쏘는 자색고구마동동 막걸리
②BIGポテトウェーブカット(マウイオニオン)30g
③Nachips×107g
④じゃがりこL(サラダ)×1個
⑤KitKatミニ(ほうじ茶)×1個
⑥KitKatミニオトナの甘さ(こだわりストロベリー)×1個
過食してしまった
胃がムカムカします


無し

夜 PM7:55頃〜[In家]
①ミネラル酵素グリーンスムージー豆乳抹茶(おいしい無調整豆乳割/Pepta100 10g入)

呑み PM10:51〜[In HUB]
①HUBALE(1pint)×2杯
②厚切りベーコン×1皿
③ザ·フィッシュ&チップス(特製タルタル·ケチャップ·レモン付)Regular×1籠

飲み物
①水

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#過食症克服したい
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#最近#暴食#pms#発症中
サーモンたらこ丼(酢飯)(ᵒ͈̑ڡᵒ͈̑ )
#過食嘔吐#摂食障害#カショオ#過食#過食症#チューブ吐き
サーモンたらこ丼(酢飯)(ᵒ͈̑ڡᵒ͈̑ )
#過食嘔吐#摂食障害#カショオ#過食#過食症#チューブ吐き
今日の吸収

#摂食障害 #過食症 #過食嘔吐 #カショオ #過食
今日の吸収

#摂食障害 #過食症 #過食嘔吐 #カショオ #過食
#過食 #嘔吐
・
食べて食べてまだ足りない気がして食べて、それで急に「こんなに食べたどうしよう吸収したくない」って不安になって気分悪くなって吐いて
ばかじゃんって自分でも思うけど
ばかなんだろうな
#うつ #鬱 #不安障害 #パニック #不眠症 #自己嫌悪 #希死念慮
#過食 #嘔吐

食べて食べてまだ足りない気がして食べて、それで急に「こんなに食べたどうしよう吸収したくない」って不安になって気分悪くなって吐いて
ばかじゃんって自分でも思うけど
ばかなんだろうな
#うつ #鬱 #不安障害 #パニック #不眠症 #自己嫌悪 #希死念慮
.
.
.
こんばんは🌛
先日ストーリーで告知致しましたが
来月、心理学ダイエットの専門家
上林先生 @joba0726 と
セミナーを開催することになりました💐
.
.
コラボというものの、
大半は上林先生のセミナーとなります👨‍🏫
(詳細はスワイプ2枚目に👉)
私は後半のフリータイムにて、需要あれば 笑
自身の経験談や心がけていることなど
皆さんと一緒にお話できればと思っています🌟
.
.
私自身、インスタ繋がりで
人とお会いするのは初めてなので…
かなり緊張ですが🤦‍♀️💭笑
.
.
上林先生は、
各地でセミナーを開催されたり
オンラインでのカウンセリングを通じて
ダイエットに悩む女性を
心理学の観点からサポートされてる方😌
.
.
昔から私は
ストレスを食にぶつけてしまう傾向があり
ダイエット始めてからも、更に悪化した経験が⚠️
何度も過食に悩んできました💦
.
.
知り合いには相談し辛く
自分なりに原因分析してみるものの…解らず
(栄養不足?我慢しすぎ?アルコール過多?など…)
.
婦人科や精神科へ通った時期もあります。
.
ですがなかなか根本解決には至らず…
そんな中で、上林先生のアカウントに出会い
心理的な面でかなり救われました🌷
.
.
.
私と同じような経験のある方や
いまダイエットが辛くなってる方、
心理的な観点からダイエットを学びたい方
そんな方にオススメな内容です✍️
.
.
この場でお悩みを共有したり
同じような境遇の方がいることを知るだけで
気持ちが楽になれば、と思います😌
.
.
ご参加希望の方は
@joba0726 さんまで
DMもしくはLINEをお願いします(*^^*)
.
.
もし迷ってる、とか、気になる事があれば
私にDMくださっても大丈夫です🤗
.
.
.
#ダイエット#痩せたい#ダイエット仲間募集#ボディメイク#公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#アブクラックス#くびれ#腹筋#糖質制限#美ボディ#悩み相談#努力は必ず報われる#リバウンド#マシュマロボディ#低糖質#糖質制限ダイエット#過食症#過食#ストレス#ストレス食い#セミナー
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こんばんは🌛
先日ストーリーで告知致しましたが
来月、心理学ダイエットの専門家
上林先生 @joba0726 と
セミナーを開催することになりました💐
.
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コラボというものの、
大半は上林先生のセミナーとなります👨‍🏫
(詳細はスワイプ2枚目に👉)
私は後半のフリータイムにて、需要あれば 笑
自身の経験談や心がけていることなど
皆さんと一緒にお話できればと思っています🌟
.
.
私自身、インスタ繋がりで
人とお会いするのは初めてなので…
かなり緊張ですが🤦‍♀️💭笑
.
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上林先生は、
各地でセミナーを開催されたり
オンラインでのカウンセリングを通じて
ダイエットに悩む女性を
心理学の観点からサポートされてる方😌
.
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昔から私は
ストレスを食にぶつけてしまう傾向があり
ダイエット始めてからも、更に悪化した経験が⚠️
何度も過食に悩んできました💦
.
.
知り合いには相談し辛く
自分なりに原因分析してみるものの…解らず
(栄養不足?我慢しすぎ?アルコール過多?など…)
.
婦人科や精神科へ通った時期もあります。
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ですがなかなか根本解決には至らず…
そんな中で、上林先生のアカウントに出会い
心理的な面でかなり救われました🌷
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私と同じような経験のある方や
いまダイエットが辛くなってる方、
心理的な観点からダイエットを学びたい方
そんな方にオススメな内容です✍️
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気持ちが楽になれば、と思います😌
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ご参加希望の方は
@joba0726 さんまで
DMもしくはLINEをお願いします(*^^*)
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もし迷ってる、とか、気になる事があれば
私にDMくださっても大丈夫です🤗
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・
・
職場でシャンパングラスもらったので。
家ではあんまり買わなかったけど、たまには良いね✨
スパークリングワイン✨
・
お安いけど美味しい❤️❤️
・
最近は日本酒よりワインが好きです🍷
・
・
#摂食障害 
#摂食障害克服 
#過食
#非嘔吐過食
#スパークリングワイン


職場でシャンパングラスもらったので。
家ではあんまり買わなかったけど、たまには良いね✨
スパークリングワイン✨

お安いけど美味しい❤️❤️

最近は日本酒よりワインが好きです🍷


#摂食障害
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#過食
#非嘔吐過食
#スパークリングワイン
パンはチン派です。器ほしいなぁ #食費節約 #食べ過ぎ #自炊女子 #健康食 #ひとりぐらしごはん #粗食 #一汁一菜 #野菜たっぷり#野菜中心 #健康ごはん #過食 #摂食障害 #あさごはん
あ〜まだ火曜日か…モッツァ良い子にしてるかな…

モッツァにあと6回寝んねしたらお迎え行くからね?って言ったけど…

モッツァそろそろ6回寝て起きて、あれ?お迎え来ないな〜って思ってるかな…お昼寝もあるもんね!笑

モッツァ出張行きたくないよ〜てギュってした時にバックミラーに写るモッツァが更に愛しくて。

てか白老ほんと雪ない!同じ北海道だと思えない…隣の湖でワカサギ釣りしてるけど…氷割れるんじゃないか?ってくらい、昨日も朝は旭川マイナス22度とかだったのにこっち来たらマイナス10度あるかないか。。。実際仕事はしやすい…日が射したら暖かいな〜って思うくらい…それでもマイナス22度でも帰ったらモッツァ居る方が良いな。。。 そしてビジネスホテルの、この鏡いる?部屋の間取り前回と違うけど、前回なんて便座に座ったら正面にこの大きさの鏡…なんか恥ずいわ。笑

姿見の鏡なんて…見るたびに、いちいちガチでデブってヤバいから痩せれって再認識させられる。てかヤバい、顔パンパンでアンパンマンよりジャムおじさんて感じ。体重計もしばらく怖いくて乗れない最近。

出張がデブを加速する。

#ビションフリーゼ#旭川#出張#千歳#白老#ガチ#デブ#過食#自己嫌悪#ストレス
あ〜まだ火曜日か…モッツァ良い子にしてるかな…

モッツァにあと6回寝んねしたらお迎え行くからね?って言ったけど…

モッツァそろそろ6回寝て起きて、あれ?お迎え来ないな〜って思ってるかな…お昼寝もあるもんね!笑

モッツァ出張行きたくないよ〜てギュってした時にバックミラーに写るモッツァが更に愛しくて。

てか白老ほんと雪ない!同じ北海道だと思えない…隣の湖でワカサギ釣りしてるけど…氷割れるんじゃないか?ってくらい、昨日も朝は旭川マイナス22度とかだったのにこっち来たらマイナス10度あるかないか。。。実際仕事はしやすい…日が射したら暖かいな〜って思うくらい…それでもマイナス22度でも帰ったらモッツァ居る方が良いな。。。 そしてビジネスホテルの、この鏡いる?部屋の間取り前回と違うけど、前回なんて便座に座ったら正面にこの大きさの鏡…なんか恥ずいわ。笑

姿見の鏡なんて…見るたびに、いちいちガチでデブってヤバいから痩せれって再認識させられる。てかヤバい、顔パンパンでアンパンマンよりジャムおじさんて感じ。体重計もしばらく怖いくて乗れない最近。

出張がデブを加速する。

#ビションフリーゼ#旭川#出張#千歳#白老#ガチ#デブ#過食#自己嫌悪#ストレス
#摂食障害 #過食嘔吐 #過食症 #過食 #カショオ
#摂食障害 #過食嘔吐 #過食症 #過食 #カショオ
.
ダイエット中だけど
ジャンクフードが食べたい。
.
インスタントラーメンに
ハンバーガーに
あげたらキリがないほどに
たくさん有るジャンクフード。
.
もちろん、
食べてはいけない
なんてことはありません。
.
人間ですから
食べたい日もあります。
.
そんなときは無理せず
食べましょう
.
.
食べた事で
自分を責めることもありません。
.
.
ただ知っておいてほしいのが
原材料を見ると
カタカナ表記の
お家にない調味料が
たくさん入っています。
.
お家にない調味料というのが
化学調味料で人工的な旨みを出し
そこに中毒性の高い糖と油脂を添加して
「もっと食べたい」
というニセの食欲を
作ることがあります。
.
.
そうなると、
どんどん食べてしまって
暴食につながることもあるということを
初めから理解しておいて欲しいんです。
.
.
初めから知っておくと
暴食が始まったとしても
自己嫌悪に陥らなくて済みますよね。
.
.

1食食べたくらいでは
太りません。
.
ただ、毎日はもちろん
太るだけでなく
体にも優しくはありません。
.
あくまでも、
たまににしておきましょうね^^
.
.
#ジャンクフード  #罪悪感
#管理栄養士  #ダイエット
#過食  #痩せたい #筋トレ女子
#メンタル  #生駒  #近鉄
#東大阪  #リバウンド
#筋トレ#産後ダイエット 
#生活習慣病対策
#メタボ対策 
#太りやすい #痩せご飯
#太らない体 
#吉田駅  #けいはんな線
#筋肉女子  #ケツトレ
.
ダイエット中だけど
ジャンクフードが食べたい。
.
インスタントラーメンに
ハンバーガーに
あげたらキリがないほどに
たくさん有るジャンクフード。
.
もちろん、
食べてはいけない
なんてことはありません。
.
人間ですから
食べたい日もあります。
.
そんなときは無理せず
食べましょう
.
.
食べた事で
自分を責めることもありません。
.
.
ただ知っておいてほしいのが
原材料を見ると
カタカナ表記の
お家にない調味料が
たくさん入っています。
.
お家にない調味料というのが
化学調味料で人工的な旨みを出し
そこに中毒性の高い糖と油脂を添加して
「もっと食べたい」
というニセの食欲を
作ることがあります。
.
.
そうなると、
どんどん食べてしまって
暴食につながることもあるということを
初めから理解しておいて欲しいんです。
.
.
初めから知っておくと
暴食が始まったとしても
自己嫌悪に陥らなくて済みますよね。
.
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1食食べたくらいでは
太りません。
.
ただ、毎日はもちろん
太るだけでなく
体にも優しくはありません。
.
あくまでも、
たまににしておきましょうね^^
.
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:
:
:
#だいえっとらんど
#ダイエット
#ダイエット女子
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#インスタダイエット仲間募集
#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレ仲間募集
#宅トレ
#ボディメイク
#減量
#公開ダイエット
#痩せたい
#過食
:
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#過食
#セルフイメージ
#潜在意識
#顕在意識
#セルフイメージアップ
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#顕在意識
#セルフイメージアップ
カステラ両面にマーガリン塗って
フライパンで焼いてハチミツつけて食べたら
クソうまい。
クソうますぎて止まらん。死にたい。
天カスブームもきてる。
#過食嘔吐 #過食 #摂食障害
カステラ両面にマーガリン塗って
フライパンで焼いてハチミツつけて食べたら
クソうまい。
クソうますぎて止まらん。死にたい。
天カスブームもきてる。
#過食嘔吐 #過食 #摂食障害
920kcal!
.
.
.
朝🌅
シチュー1口分🥄。バナナ🍌。コーンスープ🌽
.
昼🏙
かに鍋風雑炊🦀。りんご🍏1/3
カップの雑炊は初めて見た!かに味がめっちゃ濃くて押し麦はつぶつぶで美味しかった👍💕
.
夜🌛
焼き芋🍠。野菜サラダ🥗。煮豆。オレンジチョコパン🥐
焼き芋と煮豆はママがお客さんに貰ったらしいw
芋はストーブで焼いたらしくねっとり甘々、豆は硬めに煮てあるしで、めっちゃ美味しかった~💖
オレンジ🍊とチョコレート🍫は、やっぱり合わない!!!
.
.
.
間食は無し🙅
.
.
.
今日もしっかりごはんをちゃんとした量で、どれも美味しく食べれたど~👏
.
.
.
明日はママが休み!
きっと夜は手料理が食べれるはずだから、それを楽しみに1日頑張ろう~っと😏←
.
.
.
空中自転車🚲漕ぎ550回。足のマッサージ。半身浴🛀50分
.
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #食事記録  #レコーディングダイエット #拒食症 #摂食障害 #摂食障害克服中 #拒食症克服中 #無月経 #食べることは生きること #摂食 #過食 #下剤 #チューイング  #頑張る #治したい #変わりたい #155cm #diet #dieter #다이어트 #다이어트식단 #먹스타그램
920kcal!
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朝🌅
シチュー1口分🥄。バナナ🍌。コーンスープ🌽
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昼🏙
かに鍋風雑炊🦀。りんご🍏1/3
カップの雑炊は初めて見た!かに味がめっちゃ濃くて押し麦はつぶつぶで美味しかった👍💕
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夜🌛
焼き芋🍠。野菜サラダ🥗。煮豆。オレンジチョコパン🥐
焼き芋と煮豆はママがお客さんに貰ったらしいw
芋はストーブで焼いたらしくねっとり甘々、豆は硬めに煮てあるしで、めっちゃ美味しかった~💖
オレンジ🍊とチョコレート🍫は、やっぱり合わない!!!
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間食は無し🙅
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今日もしっかりごはんをちゃんとした量で、どれも美味しく食べれたど~👏
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明日はママが休み!
きっと夜は手料理が食べれるはずだから、それを楽しみに1日頑張ろう~っと😏←
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空中自転車🚲漕ぎ550回。足のマッサージ。半身浴🛀50分
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長文🙄🙄🙄
.
.
とはいえど、私だってときどきは食べます☺️小麦粉。
.
控えることで、依存からは抜け出すことができたのもあり
上手く付き合えるようになりました🧚‍♀️
.
.
ときどきの外食のときや、
いただいたものは心の栄養として楽しみます🍀🍽
.
.
おうちでは、
グルテンフリーのものを作ることが多いわたしですが🥣🍓
.
.
これは小麦粉の方が絶対美味しい!なんてときに
小麦粉のものを買う時は、
国産でオーガニックのものを選ぶようにしています🙃🥣🌱
.
.
.
.
.
#管理栄養士#フリーランス管理栄養士#栄養士#健康#美容#フリーランス#フリーランス栄養士#心の栄養#過食#ダイエット#発酵調味料#グルテン#グルテンフリーダイエット##インナービューティー#発酵#無添加#グルテン不耐症 #グルテンフリー#乳製品不使用#白砂糖不使用#健康#美容#腸活#栄養学#添加物#食品添加物#無添加#善玉菌#悪玉菌#肥満の原因 #ダイエット#腸活 #腸内細菌#美活 #健康食
長文🙄🙄🙄
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とはいえど、私だってときどきは食べます☺️小麦粉。
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控えることで、依存からは抜け出すことができたのもあり
上手く付き合えるようになりました🧚‍♀️
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ときどきの外食のときや、
いただいたものは心の栄養として楽しみます🍀🍽
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おうちでは、
グルテンフリーのものを作ることが多いわたしですが🥣🍓
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これは小麦粉の方が絶対美味しい!なんてときに
小麦粉のものを買う時は、
国産でオーガニックのものを選ぶようにしています🙃🥣🌱
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☆
・
夕飯🍽

もりもりサラダ🥗
昨日の反省もかね🙈

今日も顔も体も痒みが強く
服の上からボリボリかく(๑•́ ₃•̀๑٥)

久々に納豆食べたな😋
タレも辛子もついてない❕
まぁタレ使わないからいいけど😃
この納豆おいしい😋 ・
・
#食事記録#mご飯#サラダ


夕飯🍽

もりもりサラダ🥗
昨日の反省もかね🙈

今日も顔も体も痒みが強く
服の上からボリボリかく(๑•́ ₃•̀๑٥)

久々に納豆食べたな😋
タレも辛子もついてない❕
まぁタレ使わないからいいけど😃
この納豆おいしい😋 ・

#食事記録#mご飯#サラダ
マック祭りじゃ~。 #過食
#過食嘔吐
#摂食障害
#チューブ吐き
マック祭りじゃ~。 #過食
#過食嘔吐
#摂食障害
#チューブ吐き
『 明るさの強要ハラスメント』【 9枚あります】

なぜ暗い事が悪いのか? 「明るくなれ」と強要する人がいます。

しかし体育会系のノリや元気である事、
社交的である事が正義なわけではありません。

当たり前のように押し付ける「元気の強要」は
酒が飲めない人に無理矢理飲ますのと同じ行為
。

よりよい社会とは
明るい人も暗い人も平等に居られる社会。

だから暗くても内向的でもそれは悪いと思う必要は無いのです。
『 明るさの強要ハラスメント』【 9枚あります】

なぜ暗い事が悪いのか? 「明るくなれ」と強要する人がいます。

しかし体育会系のノリや元気である事、
社交的である事が正義なわけではありません。

当たり前のように押し付ける「元気の強要」は
酒が飲めない人に無理矢理飲ますのと同じ行為


よりよい社会とは
明るい人も暗い人も平等に居られる社会。

だから暗くても内向的でもそれは悪いと思う必要は無いのです。
【 不幸競走に参加しなくてもいい】10枚あります。

辛い時に限って
上司や親、よく分からないような他人が
「世の中にはもっと辛い人がいるんだから」
「私が若い頃はもっと大変だったけど、もっと頑張ってた」 「まだマシじゃない。
私の方が大変よ」

と言ってくる人達がいます。

本当に辛い時にこう言われると自分がサボってるかのように感じてしまったり罪悪感を抱いてしまったりします。

でもこんな人達は無視していいのです。

確かに世界にはもっと過酷な人や色んなひとがいるでしょう。

でも不幸と不幸を比べる事は決して出来ないのです。

いま苦しいのはあなた。
休みたいのもあなた。
壊れるのもあなたです。

他の誰かではありません。

他人は何もしてくれません。

だから言われた時はこう思っていいのです。 「そんなの私には関係無い」と
【 不幸競走に参加しなくてもいい】10枚あります。

辛い時に限って
上司や親、よく分からないような他人が
「世の中にはもっと辛い人がいるんだから」
「私が若い頃はもっと大変だったけど、もっと頑張ってた」 「まだマシじゃない。
私の方が大変よ」

と言ってくる人達がいます。

本当に辛い時にこう言われると自分がサボってるかのように感じてしまったり罪悪感を抱いてしまったりします。

でもこんな人達は無視していいのです。

確かに世界にはもっと過酷な人や色んなひとがいるでしょう。

でも不幸と不幸を比べる事は決して出来ないのです。

いま苦しいのはあなた。
休みたいのもあなた。
壊れるのもあなたです。

他の誰かではありません。

他人は何もしてくれません。

だから言われた時はこう思っていいのです。 「そんなの私には関係無い」と
【 出来ないと努力してないは同じじゃない】 「できない」にはちゃんと理由があります。

例えば絡まったヒモを頑張って引っ張っても
ほどけません。

ほどけないのには理由があって
頑張ってないからではないですよね。

向き不向きもあれば周りや組織に問題がある場合も多いです。

根性論で解決する問題なんて
そんなにありません。

辛い時
追いつめられてる時ほど

無理に頑張ろうとしてしまい
できないのは自分のせいのように感じてしまいます。
ありもしない責任を感じ自分をすり減らさない為にも 「できない」には理由があることを
忘れないで下さいね。
【 出来ないと努力してないは同じじゃない】 「できない」にはちゃんと理由があります。

例えば絡まったヒモを頑張って引っ張っても
ほどけません。

ほどけないのには理由があって
頑張ってないからではないですよね。

向き不向きもあれば周りや組織に問題がある場合も多いです。

根性論で解決する問題なんて
そんなにありません。

辛い時
追いつめられてる時ほど

無理に頑張ろうとしてしまい
できないのは自分のせいのように感じてしまいます。
ありもしない責任を感じ自分をすり減らさない為にも 「できない」には理由があることを
忘れないで下さいね。
【 他人を信じる強さ】「10枚あります」
人の強さには2種類あります。
①誰にも頼らず
自分だけで成し遂げようとする強さ

②他人を信じる強さ、他人を頼る強さ
です。

信じる事
頼る事
任せる事は
勇気のいる事です。

それができることは強さです。

自律神経失調症になってしまう方は

頑張り屋の方が多いため
①の強さが強すぎてしまいます。

でもいま必要なのは②の
他人を信じる強さ
他人に頼る強さです。

誰かに頼る事
投げ出す事は弱さでは無いんですよ。
【 他人を信じる強さ】「10枚あります」
人の強さには2種類あります。
①誰にも頼らず
自分だけで成し遂げようとする強さ

②他人を信じる強さ、他人を頼る強さ
です。

信じる事
頼る事
任せる事は
勇気のいる事です。

それができることは強さです。

自律神経失調症になってしまう方は

頑張り屋の方が多いため
①の強さが強すぎてしまいます。

でもいま必要なのは②の
他人を信じる強さ
他人に頼る強さです。

誰かに頼る事
投げ出す事は弱さでは無いんですよ。

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