#jejum

Para que serve o Jejum? | Vai na Bíblia video

🍽️ Reposted from @jejumintermitente -  Historicamente, o jejum tem sido usado com aspectos religiosos e medicinais há milhares de anos.

O jejum para fins médicos tem sido sugerido desde a época dos antigos; chineses, gregos e Médicos romanos. Ao longo dos milênios, muitos recomendaram jejum por razões médicas.

Dada a conhecida perda de massa magra que ocorre durante o envelhecimento

em dietas de RESTRIÇÃO CALÓRICA contínua, o JEJUM pode ser uma abordagem eficaz para ajudar os adultos mais velhos a perder peso insalubre, mantendo maior quantidades de massa magra.

Baseados em estudos em animais, e a experiência médica com o jejum,a regulação da glicose e diabetes sugere fortemente que o JEJUM  pode ser eficaz na prevenção do diabetes tipo 2.

Com base no crescente corpo de pesquisa, indica  que cetonas (corpos cetônicos)  são o combustível preferido para o cérebro e
corpo.

Além dos efeitos de perda de peso e melhorias metabólicas,
vários outros efeitos benéficos do jejum são descritos, incluindo:
melhorias nos perfis lipídicos e redução de níveis inflamatórios.

Fonte: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/oby.22065

Sugestão de artigo @kgiacomini❤️ - #jejumintermitentesemmitos - #regrann 
#jejum #jejumintermitente #cetogenica #cetose #keto #paleo
🍽️ Reposted from @jejumintermitente - Historicamente, o jejum tem sido usado com aspectos religiosos e medicinais há milhares de anos.

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Com base no crescente corpo de pesquisa, indica  que cetonas (corpos cetônicos)  são o combustível preferido para o cérebro e
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Fonte: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/oby.22065

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DICAS PARA EVITAR INFECÇÃO URINÁRIA
.
📜A infecção urinária é uma resposta do organismo à presença de bactérias no trato urinário. Pode manifestar-se no canal urinário (uretra), bexiga e rins. Infelizmente, as mulheres são mais acometidas que os homens. Estima-se que metade das mulheres 👩🏻 terão algum episódio de infecção e 25% terão infecções urinárias recorrentes (em média 2 a 3 episódios por ano)
.
❗️Os principais sintomas são: ardência ao urinar, dor no pé da barriga, frequência urinária aumentada, urgência para urinar e pequenos sangramentos na urina 🤕
.
As principais medidas não medicamentosas para evitar infecção são:
.
-Tome líquidos💦 em quantidade adequada. A micção regular pode ajudar a eliminar a bactéria do trato urinário
.
- Tome suco de Cranberry🥤. O cranberry impede que a bactéria fique aderida na mucosa do trato urinário. Em estudos, observou-se diminuição do risco de infecção urinária entre as mulheres que tomavam o suco com frequência
.
- Faça uso de próbióticos🍶. Os probióticos presentes em iogurtes ou alimentos fermentados como o kefir e kombucha, além de melhorarem a saúde do intestino, estimulam o sistema imunológico, reduzindo o risco de infecção urinária
.
-Bons hábitos de toilet e higiene íntima🚽🚿. Evitar segurar muito a urina entre uma micção e outra, lavar a região genital após o ato sexual, realizar a limpeza genital no sentido frente-trás e evitar uso de espermicida são alguns dos hábitos que ajudam na prevenção da infecção urinária
.
#urologia #infeccaourinaria #prevencao #prostata #bexiga #crannberry #higiene #saúde #bemestar #lowcarb #brasil #fitness #dieta #saudavel #vidasaudavel #saudeevida #kefir #kefirdeleite #kefirdeagua #amokefir  #kefirsaude #quefir #probiotico #kombucha #iogurte #iogurtenatural #jejum #vidasaudavel
DICAS PARA EVITAR INFECÇÃO URINÁRIA
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Pra esse calorão no jantar tem:
Bife de contra filé acebolado e muuuuuita salada😋
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CARNE 🥩
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Temperei contra filé com minha pastinha de alho que tem lá no canal (alho, cebola e sal.. na de hoje acrescentei salsinha e pimenta do reino) sal e pimenta do reino moída na hora.
Grelhei na manteiga e depois acebolei, e para a cebola ficar bem douradinha e com o sabor da carne, jogo umas gotas de vinagre no fundo da frigideira pra soltar a crostinha da fritura da carne e deixar bem douradinha e saborosa.
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SALADA 🥗
.
Eu coloco tudo o que gosto, nessa tem:
Alface
Tomate
Cebola
Champignon
Palmito
E para temperar fiz um molhinho bem gostosinho com
Suco de 2 limões, azeite, orégano, alho amassado e sal... coloco tudo isso em um potinho com tampa que tenha boa vedação e chacoalho pra emulsionar.
.
Prontinho tudo simples e bemmmmm gostosudo😋
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Bora jantar gente?!
@sermagracomendotudo
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@toquenolaroficial
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Antes mesmo de falar se aeróbio em jejum presta ou não...
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Um amor por essa foto que não há explicação , 
Deixe aqui nos comentários uma legenda para ela !😀
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Quem vocês vão marcar para fazer um desse? 😜😜😍
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😋Ingredientes:
Massa:
1 peito de frango cozido;
1/2 abóbora cozida;
2 colheres de queijo cottage;
farinha de linhaça para dar o ponto;
temperos a gosto;
gema para pincelar.
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Recheio
200 gramas de ricota esfarelada;
nozes picados a gosto;
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🍴⬇ CAMARÕES NO ABACAXI ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
✔️500g de camarões vermelhos
✔️limão, sal e pimenta pra temperar
✔️1 abacaxi maduro partido ao meio
✔️1 cebola picada
✔️1 potinho de creme de ricota
✔️100 a 200ml de leite de coco light ou caseiro
✔️queijo parmesão ralado a gosto
✔️cheiro verde picado a gosto
✔️pitada de sal marinho
✔️duas colheres (sopa) de azeite.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
➡️ Tempere os camarões e deixe marinar por 20 minutos, refogue em 1 colher do óleo e reserve
➡️ Retire o miolo dos abacaxis, corte em cubinhos e reserve
➡️ refogue a cebola com o restante do óleo, acrescente o leite de coco, os camarões, a ricota, o abacaxi, o cheiro verde, acerte o sal e deixe cozinhar por cerca de 10 mimutos
➡️ Recheie os abacaxis, cubra com o parmesão e leve ao forno pra gratinar
👉Prato delicioso e bonito, como acompanhamentos sugiro arroz integral e salada bem caprichada☺🌿
Repost @talitamorbecknutri
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Sorvete detox de abacate com cacau!
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Ingredientes:
- 1 unidade de abacate médio maduro, sem casca, cortado em cubos;
- 2 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar (orgânico, de preferência);
- 2 colheres (sopa) de açúcar de coco ou mel;
- 1 colher (sopa) de óleo de coco extravirgem;
- 6 folhas de hortelã fresca (opcional).
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Modo de preparo:
1. Leve o abacate ao freezer até congelar.
2. Bata no processador (faça o processo de bater, desligar o aparelho para mexer com uma colher, depois bater novamente até ficar um creme homogêneo).
3. Junte o cacau, o açúcar, o óleo de coco e a hortelã. Bata por mais alguns segundos.
4. Sirva em seguida ou, se preferir que fique mais firme, volte ao freezer por meia hora.
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👉 Bolo Vulcão LOW CARB 😱😍
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INGREDIENTES:
90g de chocolate 70% cacau;
40g de manteiga ghee ou óleo de coco;
30g de xilitol;
30g de farinha de amêndoas;
2 ovos.
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MODO DE PREPARO:
Derretam o chocolate 70% cacau. Pode ser no microondas ou em banho maria;
Acrescentem a manteiga ghee ou o óleo de coco e mexam bem;
Adicionem o xilitol e continuem mexendo;
Agora adicionem os ovos. Sempre mexendo bem após colocar cada ingrediente;
Por último, adicionem a farinha e continuem mexendo até a massa ficar homogenia.
Untem a forma com manteiga e cacau em pó, adicionem a massa em cada uma delas e levem para o forno a 280°C por 5 minutos ou até formar uma crosta.
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Por: @_percapesoagora 
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Aos amantes de uma salada,que tal essa...boa hein
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🍔 Hambúrguer
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Ingredientes
1 ovo
1 colher de sopa de farinha de castanha ou outra
1 colher sobremesa de cebola desidratada
Sal
1 colher de chá de fermento
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Modo de preparo
Misture tudo e leve a um recipiente de vidro por 1min e 30seg no microondas depois só colocar na assadeira para dar uma tostada.
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Use o recheio que quiser, aqui na página tem receita do hambúrguer caseiro.
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🍔 Hambúrguer
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Ingredientes
1 ovo
1 colher de sopa de farinha de castanha ou outra
1 colher sobremesa de cebola desidratada
Sal
1 colher de chá de fermento
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Modo de preparo
Misture tudo e leve a um recipiente de vidro por 1min e 30seg no microondas depois só colocar na assadeira para dar uma tostada.
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Use o recheio que quiser, aqui na página tem receita do hambúrguer caseiro.
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Brócolis gratinado
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Anota aí!
Em torno de meia cabeça de brócolis cozido no vapor, 2/3 da lata de creme de leite e 2 colheres cheias de requeijão, sal a gosto, pimenta do reino ou noz moscada. Misture tudo e despeje sobre do brócolis. Salpique parmesão e leve para grelhar. 💁🏽‍♀
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Comente se gostou! 😃👇🏼
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Repost @receitasfitelowcarboficial
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Receita super deliciosa de “Rosbife de filé”
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ingredientes:

1 kg de filé-mignon

1 colher (sobremesa) de sal

1 colher (sopa) de cebola picada

1 dente de alho amassado

1 pitada de pimenta-do-reino branca

3 colheres (sopa) de manteiga ou margarina

4 colheres (sopa) de vinho branco
.
preparo:
Limpe a carne e amarre-a com barbante culinário de maneira que fique firme e roliça. Tempere com o sal, a pimenta, o vinho branco, a cebola e o alho. Reserve por 30 minutos.

Aqueça, em uma panela grossa e grande, um pouco da manteiga ou margarina. Coloque a carne e vire-a à medida que for dourando.

Vá adicionando o restante da manteiga aos poucos para a carne não grudar. Regue com mais um pouco do vinho, baixe o fogo e vire a carne até o líquido evaporar.

O rosbife deve ficar malpassado por dentro. Se preferir mais bem-passado, adicione mais vinho ou caldo de carne às colheradas, virando a carne até atingir o ponto desejado.
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#lifestyle#fit#food#comida#emagrecer#academia#lowcarb#dieta#receitas#jejum#dietaflexivel#perderpeso#motivation
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Gostou ? Dê 2x cliques na foto e deixe seu coraçãozinho ❤️
Créditos: @gordofitness_ .
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Jantinha pediu um omelete! 
3 ovos e aquela carne moída com legumes! Satisfeita por hj!  #desafiobichoeplantapattydoval
A vida é simples! A gente é que complica! .
Boa noite e até amanhã❤🙏😉
.
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Quiche de frango e queijo low carb. Cheguei na receita perfeita! 😋
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Massa:
✔️ 200g de farinha de coco
✔️ 1 ovo grande
✔️ 50g de parmesão ralado (usei de saquinho)
✔️ 100g de manteiga em temperatura ambiente (pode ser ghee)
✔️ Pitada de sal
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Misture tudo e amasse com a mão. Molde em uma forma de torta untada com óleo ou manteiga. Asse até dourar. Rende uma base média. Se quiser uma torta grande dobre receita.
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Recheio:
Da pra variar muito. Eu fiz de frango e queijo. A base do recheio de uma quiche é ter ovos e creme de leite, o resto vc pode mudar. Neste caso usei frango e queijo, além de alguns toques a mais.
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Eu usei para o recheio:
✔️ 2 ovos grandes
✔️ 1/3 xícara de creme de leite (usei fresco lacfree)
✔️ 150g de frango desfiado temperado
✔️ 20g de parmesão ralado
✔️ 1/2 xícara de queijo amarelo ralado (usei minas padrão que parece mussarela)
✔️ Azeitona, cogumelo, orégano, manjericão, noz moscada, pimenta do reino...
.
Bata os ovos manualmente ou no liquidificador. O restante misture tudo manualmente.
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Por cima mais um pouco de parmesão e azeite. Coloque por cima da base já assada (a massa, já assada) e leve ao forno ou air fryer até dourar.
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É delicioso, gente. Fiz e recomendo muito!
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via Flavia Gamonar
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🔥Quer receber mais receitas como essa? Comente "SIM" e Siga nosso Perfil @emagrecer_fc ❤
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Abobrinhas crocantes no forno. 
Dificuldade: Muito Fácil 
Preparação: 30 min.

Quantidade: 4 pessoas

Ingredientes:

4 abobrinhas  1 colh. sopa farinha rosca 
1 colh. sopa queijo parmigiano  Sal  Azeite
Pimenta do reino 
Modo de Fazer:

Lave bem as abobrinhas, depois corte-as em fatias finas e longas. Coloque-as em uma tigela com a farinha de rosca, o queijo parmigiano, sal e pimenta do reino. Misture bem a farinha com as abobrinhas.

Coloque-as em um tabuleiro anti aderente. Regue com um fio de azeite e leve-as ao forno pré-aquecido a 200°C. Assim que estiverem douradas estão prontas para serem servidas.

Dica: Você poderá utilizar berinjelas ao invés das abobrinhas. O resultado também é um acompanhamento muito saboroso!
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❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem?
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Bolo de fubá cremoso ( Créditos @gostosodemaisoficial 
Ingredientes

3 ovos
2 colheres (sopa) de manteiga
3 xícaras (chá) de leite
2 xícaras (chá de açúcar
1 xícara (chá de fubá
3 colheres (sopa) de farinha de trigo
50g de parmesão ralado
1 colher (sopa) de fermento em pó

MODO DE PREPARO: 
No liquidificador adicione os ovos, a manteiga o leite, o açúcar, o fubá, a farinha de trigo peneirada e o queijo parmesão ralado. Bata bem até que a massa fique homogênea. Desligue o liquidificador e misture delicadamente o fermento em pó. Despeje a mistura em uma assadeira redonda de 20cm de diâmetro untada com manteiga e polvilhada com fubá. Leve para assar em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 40 minutos ou até dourar bem o bolo. Retire do forno e deixe esfriar bem para desenformar.
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Bolo de fubá cremoso ( Créditos @gostosodemaisoficial
Ingredientes

3 ovos
2 colheres (sopa) de manteiga
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1 xícara (chá de fubá
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MODO DE PREPARO:
No liquidificador adicione os ovos, a manteiga o leite, o açúcar, o fubá, a farinha de trigo peneirada e o queijo parmesão ralado. Bata bem até que a massa fique homogênea. Desligue o liquidificador e misture delicadamente o fermento em pó. Despeje a mistura em uma assadeira redonda de 20cm de diâmetro untada com manteiga e polvilhada com fubá. Leve para assar em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 40 minutos ou até dourar bem o bolo. Retire do forno e deixe esfriar bem para desenformar.
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Fechando a janela e voltando pro jejum com um lanche  bem errado pra dieta, mas bem certo pra essa TPM 🤦 .
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Neste sábado jejum das causas impossíveis as 7 h da manhã na sede de Piracicaba.venha participar!!! #meta #foco #israel #jejum #instagood #uckg
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À medida que as calorias são retiradas do prato, anos são adicionados à expectativa de vida. Comer menos do que julgar ser necessário nunca foi uma prática tão aclamada para frear de vez o envelhecimento.
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✍Reduz a inflamação sistêmica : melhorando assim quadros de doenças degenerativas crônicas.
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✍Melhora quadros de intoxicação do trato gastrointestinal: no jejum , o intestino gera contrações residuais para eliminar restos alimentares presentes no tubo digestivo melhorando a sua capacidade de destoxificação.
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✍Melhora a permeabilidade intestinal: bloqueando a passagem de moléculas grandes e pró inflamatórias do intestino para o sangue, melhorando em consequência vários quadros ALÉRGICOS e de DOENÇAS AUTOIMUNES
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✍Melhora da imunidade: favorecendo o crescimento de bactérias benéficas e restabelecendo a flora intestinal. .
👊Neuroproteção : prevenção de ALZHEIMER e PARKINSON
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❤Cardioproteção: através da formação de novos vasos sanguíneos que irrigam o músculo cardíaco (estimula angiogênese ).
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💜Estabilização de problemas emotivos como DEPRESSÃO e ANSIEDADE (regulação hormonal cerebral)
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🤔Posso fazer jejum intermitente?
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🤗O ideal é sempre consultarmos um médico para saber se podemos ou não fazer um jejum intermitente. Quem tiver tendência à hipoglicemia, como as pessoas com diabetes tipo 1, insuficiência hepática, insuficiência renal e anorexia nervosa, pode ter graves quedas de açúcar no sangue ao ficar horas sem comer.
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Dra. Dayanne Lacerda
#saude #medicinapreventiva #medicinaintegrativa #medicinafuncional #medicinaesportiva #ortomolecular #longevidade #longevidadesaudavel #nutrologia #prevencao #dradayannelacerda #niteroi #icarai #mentemagra #corposaudavel #jejumintermitente reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #jejumintermitente #jejum
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Neste sábado jejum das causas impossíveis as 7 h da manhã na sede de Piracicaba.venha participar!!! #meta #foco #israel #jejum #instagood #uckg
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Esse calzone de dois ingredientes(massa) é SURREAL!!! Só façam por que é sucesso!🤤😍
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Para o calzone:
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400 gramas de farinha de arroz ou farinha de aveia
200 gramas de creme de leite sem soro
Pitada de sal .
Modo de preparo: misture todos os ingredientes na mão  por uns 5 minutos até não grudar mais nas mãos, reserve na geladeira dentro de um saquinho pra não ressecar.
.
Para o recheio: 1 peito de frango cozido e desfiado, 1 cebola grande picada, 2 dentes de alho picados, 1 colher de sopa cheia de azeite, refogue a cebola e o alho no azeite, logo em seguida adicione o frango e uma pitada de sal, mexa bem, adicione 300 ml de molho de tomate sem açúcar+ 200 gramas de requeijão e misture bem, deixe secar um pouco o molho,finalize com 1 lata de milho e salsinha à gosto, reserve até esfriar.
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Abra metade da massa que descansou na geladeira com um rolo, abra a massa e tente deixar ela em um formato oval, adicione metade do recheio e feche a massa com as costas de um garfo pressionando a lateral. Pincele uma gema por cima e leve ao forno pré-aquecido à 180 graus por 25 minutos! Fica SURREAL 🤤😍😍😍😍😍😍😍😍 com o restante da massa e do recheio que sobrar faça mais um calzone e repita o processo
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Repost: @byigorhealthy .
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Preparamos pra você um livro digital com receitas low carb e receitas fit:⠀
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Bolinho Low Carb 😍
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Ingredientes:
• 80g de frango
• 50g de abóbora cozida
• 50g de couve-flor cozida.
• Sal e temperos a gosto
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Modo de Preparo:
1 - Processe todos os ingredientes
2 - Recheie a seu gosto
3 - Empane na farinha de linhaça
4 - Assar no forno até dourar .
Prontinho, agora é só saborear
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Almoço
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Almoço
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Quebra de jejum as 10:00h
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♥Estrogonofe de morango♥
➡Ingredientes: 🔸500g de chocolate ao leite derretido
🔸3 latas de creme de leite
🔸1 colher (sopa) de licor de sua preferência
🔸1 e 1/2 caixa de morangos pequenos limpos
🔸1 xícara (chá) de gotas de chocolate
➡Modo de preparo: 
Em uma tigela, coloque o chocolate, o creme de leite e o licor e misture. Acrescente os morangos e sirva polvilhado com as gotas de chocolate.
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❌DÊ DOIS CLIQUES NA FOTO E MARQUE ALGUÉM❌
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Corridinha sem vergonha, nem 2km. Mas pra quem estava sedentária há 2 meses, tá tudo bem... deu pra suar e ficar feliz, 😊
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#Repost @doutorbarakat with @get_repost ・・・ O que é o “jejum intermitente (JI)”? Como o próprio nome “intermitente” já indica, trata-se de um padrão alimentar em que são estabelecidos intervalos, nos quais se alternam períodos de alimentação regular e jejum.  Primeiramente compreenda que o propósito de um JI não deve ser “corrigir” ou melhor “compensar” exageros alimentares cometidos. Essa prática, embora equivocada, é mais comum que imaginamos. A pessoa come um sem fim de alimentos carregados em açúcares refinados, embutidos e outros produtos e, no depois, como uma maneira de se “redimir”, fica em #jejum. O propósito não é esse. Jamais.  Pois bem. Dito isso, o Ji pode ser feito com restrição da ingesta de calorias ou pelo não consumo total de comida por um determinado tempo, geralmente de 12-16 horas.  Pode ser permitido beber água, café e chá (SEM adoçar) - falaremos sobre isso na parte 3 dessa série. Há variações inclusive na forma que se pratica o JI.
#Repost @doutorbarakat with @get_repost ・・・ O que é o “jejum intermitente (JI)”? Como o próprio nome “intermitente” já indica, trata-se de um padrão alimentar em que são estabelecidos intervalos, nos quais se alternam períodos de alimentação regular e jejum. Primeiramente compreenda que o propósito de um JI não deve ser “corrigir” ou melhor “compensar” exageros alimentares cometidos. Essa prática, embora equivocada, é mais comum que imaginamos. A pessoa come um sem fim de alimentos carregados em açúcares refinados, embutidos e outros produtos e, no depois, como uma maneira de se “redimir”, fica em #jejum. O propósito não é esse. Jamais. Pois bem. Dito isso, o Ji pode ser feito com restrição da ingesta de calorias ou pelo não consumo total de comida por um determinado tempo, geralmente de 12-16 horas. Pode ser permitido beber água, café e chá (SEM adoçar) - falaremos sobre isso na parte 3 dessa série. Há variações inclusive na forma que se pratica o JI.
#Repost @team_cerebro (@get_repost)
・・・
#sigam @thiagodd10 - Em tempos de #RESISTÊNCIA vamos falar hoje da que realmente deveria preocupar o povo brasileiro. “A síndrome de resistência à #insulina. Acontece quando este hormônio tem menor capacidade para transportar a glicose do sangue para dentro das células, sendo causada pela combinação de influências hereditárias e hábitos não saudáveis.
Esta #resistência é detectada pelo exame de sangue, onde se observa o aumento dos níveis de #glicose sanguínea, principalmente após as refeições ou em #jejum. Assim, esta síndrome é uma forma de pré-diabetes, pois, se não for tratada e corrigida, com controle da alimentação, #emagrecimento e realização de atividade física, irá evoluir para diabetes tipo 2.

Ela pode se desenvolver mesmo em pessoas que não têm predisposição #genética. Ela se desenvolve devido a hábitos de vida que predispõem a esse desarranjo do metabolismo, como obesidade ou aumento do volume abdominal, alimentação inadequada, sedentarismo, pressão alta ou aumento do colesterol e dos triglicerídeos. 
Para tratar é necessário:
* Alimentar-se melhor;
* Praticar #exercícios físicos;
* Monitorar os níveis de #glicemia.”
#nãosejaaresistência #thiagodezingrinipersonal #personaltrainer #musculação #wod #crossfit #alimentacaosaudavel #fit #fitness #malhar #emagrecer #diabetes #resistenciaainsulina #soltaaminhamão
#Repost @team_cerebro (@get_repost)
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#sigam @thiagodd10 - Em tempos de #RESISTÊNCIA vamos falar hoje da que realmente deveria preocupar o povo brasileiro. “A síndrome de resistência à #insulina. Acontece quando este hormônio tem menor capacidade para transportar a glicose do sangue para dentro das células, sendo causada pela combinação de influências hereditárias e hábitos não saudáveis.
Esta #resistência é detectada pelo exame de sangue, onde se observa o aumento dos níveis de #glicose sanguínea, principalmente após as refeições ou em #jejum. Assim, esta síndrome é uma forma de pré-diabetes, pois, se não for tratada e corrigida, com controle da alimentação, #emagrecimento e realização de atividade física, irá evoluir para diabetes tipo 2.

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Receitas low Carb :Frango ao molho de cogumelos e bacon.

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Pão de Banana Vegano

Ingredientes. •4 bananas;
•2 colheres de sopa de gel de linhaça (deixe em 1/2 copo de água por 30 min);
•1/3 de xícara de óleo de coco;
•2/3 de xícara de farinha de amêndoas;
•1 colher de sopa de aveia;
•1 colher de sopa de canela;
•1 colher de sopa de fermento;
•125g de nibs de cacau.

MODO DE PREPARO

1. Amasse as bananas em um bowl;
2. No liquidificador, bata as bananas, o gel de linhaça e o óleo de coco ;
3. Após bater esses ingredientes, acrescente a farinha de amêndoas, a aveia e a canela e misture;
4. Adicione o fermento e o nibs de cacau e misture;
5. Em uma forma untada com óleo de coco, adicione a mistura;6Leve ao forno a 200° por 30 minutos ou até dourar. *A farinha de amêndoas também pode ser substituída por uma farinha de sua preferência (coco, arroz, linhaça, farinha integral, entre outras).
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Gostou desta receita? Quer aprender muito mais?
🍴Dá uma olhadinha na Biografia!!
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#emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #lowcarb #lowcarbbrasil #fitness #receitasfit #receitasaudavel #receitaslowcarb #jejumintermitente #jejum #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #dietaflexivel #detox #saudavel #cozinhafit #reeducaçãoalimentar #comidasaudavel #foconadieta #perderpeso #perderbarriga #emagrecer #emagrecimento
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•2 colheres de sopa de gel de linhaça (deixe em 1/2 copo de água por 30 min);
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•1 colher de sopa de aveia;
•1 colher de sopa de canela;
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MODO DE PREPARO

1. Amasse as bananas em um bowl;
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Boa noite jantar omelete com recheio de tomate queijo e salsinha #maispertoqueontem #reeducaçãoalimentar #atitudeboaforma #momentofruta #moderaçãoétudo #desistirjamais #rumoaos68kg #jejum
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Oi gente!!! Olha essa abobrinha🥒 em fitas com molho de parmesao🧀 e frango assado na manteiga. Receitinha novinha🌟 que abriu minha janela do jejum. Maradelicia!!! Ahhh..minha alimetacao de jejum, serão postadas la no stories, com dicas, receitinhas. Tem uma pastinha de jejum e uma de receitinhas de jejum nos destaques acompanhe e marque suas receitinhas com a #jejumdaleide para eu poder ver suas receitinhas e ate reproduzir e mostrar aqui😜🎉
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👉vc faz ou ja fez jejum?? Vem acompanhar, se informar e tirar suas duvidas. .
👉marca sua amiga aqui que se interessa pelo assunto🤩😜
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Abobrinha com creme de parmesao

1 abobrinha fatiada
1 dente de alho
2 colheres de manteiga 
Sal
Alho
Lemon pepper ( pimenta com limao)
1 colher de iogurte ou creme de leite
2 colheres de parmesao
1 colher vinho branco ou caldo de legumes

Frite o alho e abobrinha na manteiga por 2 minutos, coloque o vinho ou caldo. Retire a abobrinha, misture o iogurte. Coloque o queijo. Sirva com a abobrinha. .
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#ketodiet #mealprepdaily #lowcarb
#brasileirosnosusa #dietalowcarb #jejum #brasileirosemorlando #brasileirosemboston #jejumintermitente18h
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5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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